1樓：匿名使用者
可能是隨著你年齡大了，思慮增多，掛念也多，生活壓力變大，行成了習慣性睡眠也可能是你睡眠質量比較好，就是無論多困，多累，就是睡一覺就好了，就再也睡不著了，可以適當的放鬆心情，讓自己睡夠六個小時，適當的調整一下睡眠時間，比如說晚睡早起等等，我和你的情況差不多，把經驗告訴你，希望你能更好的生活，個人觀點僅供參考希望能夠幫你解決問題，記得采納呦！
2樓：找尋夢的點滴
你好，你的這種生活狀態應該及時調整，極有可能是因為感情或工作出現了不順心導致的，既然知道自己生活出現了問題就要改變自己，比如堅持每天化妝，按時吃飯，多參加集體活動，口服谷維素調節，把自己充實起來，慢慢會好的，希望能幫助到你。
3樓：匿名使用者
你要是心事多就睡不著覺。越是想睡覺越是睡不著。那你就不要想那麼多的事情。
越想煩惱越多。還不如放下心情放下事情。 把一切煩惱都拋在腦後。
想了快樂的事情。只要你的心情好和你就能睡著覺了。
4樓：晴天便好
是你的壓力太大了吧，因為一個人想的事情太多了，所以就會睡不著，本來化妝就很麻煩的，有時候覺得嫌麻煩就不化妝了，不應該是你得了抑鬱的，不要這樣想，如果覺得你的睡眠不太好，你就去買一瓶安神補腦膠囊吃，以後睡眠就很好了。
5樓：匿名使用者
這個要自己調節，平時多出去走走，緩解一下緊張的心情，平時可以多跟朋友聊聊天，釋放一下心中的壓力，晚上睡覺前喝杯牛奶，不要胡思亂想，這樣就會很快入睡
6樓：吉祥如意
這得看你有多大年齡了，如果是年輕人，就是患了神經衰弱症，年齡大了，就是更年期來臨了，自己注意著調節
7樓：魔尊天行
那就去放鬆一下，晚上出去找妹崽嘿嘿嘿，保證把你累的下不了床
我總是有什麼心事就睡不著，不論事情大小我都睡不好，為什麼我的心理承受能力這麼差？
8樓：懶得洗澡的小魚
隨著bai學習、升學、du找工作等壓力的增大，青zhi年人面
dao對困難和挫折的心理回承受能力越來答
越差。如何應對這種情況，心理專家給出了幾點建議。
應對一：與父母、老師交談
年輕人有了心事，最好主動找父母交流，減輕、消除心理壓力，當然也可以尋求老師的幫助。
應對二：撥打心理諮詢**
對於一些不願向父母、老師提及的問題，比如戀愛、性等問題，可以撥打心理諮詢**，專業人員會給出建議。
應對三：向身邊的朋友傾訴
可向關係密切的親友和朋友傾訴，減輕心理壓力，也可詢問他們當時遇到這種問題時的經驗和作法。不過要少涉及家庭隱私和個人隱私，防止傾聽者擴散。
應對四：多參加集體活動
要保持良好的心態、樂觀的精神，平時多參加公眾性、集體性的活動，多結交朋友。在參加集體活動的過程中增加情感交流，開闊眼界。
應對五：約好友外出郊遊
約上三五好友到海邊、郊外旅遊，讓身心在大自然中得到放鬆。通過這些活動使緊張焦慮的心態得到有效的緩解。
應對六：先將煩惱放一邊
遇到煩心事時，可暫時放一邊，不去想。到健身房做點運動，出一身大汗後再洗一個熱水澡，睡個好覺，第二天醒來後會發現輕鬆了很多。
明明很困可是睡不著，心裡很煩躁怎麼辦？
9樓：**座果
首先要分析一下，為什麼睡眠時間短，是工作忙，沒時間睡覺，還是由於身體原因，困了兒睡不著呢。
如果是由於身體原因，有可能是近日勞累，或者說事物太繁忙太多引起的，這樣的話，必須要把手中事情暫時都棄，靜靜的多休息這樣就能改變你的睡眠狀態，最好可以睡前服用 眠夢香，可以放鬆神經，幫助入睡。
如果以上的回答能夠幫助到你的話，希望採納，謝謝。
10樓：攔河壩步邪
1、改變不良生活習慣。晚飯要清淡、不宜過飽；睡覺前不要喝咖啡、濃茶等刺激神經的飲料；睡前不要過量飲水，不然會頻繁的上廁所，影響睡眠。
2、營造舒適的睡眠環境。睡覺一定關燈，光線暗的環境更容易入睡，也可以帶個眼罩；適當的減少被褥，睡覺時體感偏冷比偏熱更容易入睡。
3、心理調節。對於緊張、壓力大、煩躁導致的失眠，可以進行心理調節來疏導情緒，放鬆身心。如聽鋼琴曲、找人吐槽、做一些自己喜歡的事情分散注意力等。
4、根本調節。失眠最重要的是口服眠夢香，堅持一段時間就能改善失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
11樓：夜之殤殤殤
讓人煩躁的原因很多，家庭瑣事，人與人之間，還有天氣，工作壓力，等等都會引起失眠煩躁。
首先找到原因，才能對症解決，現在的人都有各種壓力，只要正確面對調整好心態，心裡的煩躁才會減少，人與人之間不再單純，各種利益衝突表面看似風平浪靜，實則暗流洶湧。
多吃點安神的食物養成良好的工作和生活習慣適應環境，慢慢就釋然了、
12樓：匿名使用者
很困而睡不著，要看你是
偶爾的還是經常性的，如是偶爾，原因可能是大腦回放了以前的事讓你苦腦或興奮。你只要不斷的轉換睡姿，就會不自覺的睡著。如是長期失眠，勢必引起煩燥，這可能身體某機能不好，可上醫院求醫珍治，查明原因一般可治。
13樓：祺勢
是不是最近心裡壓力很大？一般失眠先不要急著吃藥，試試睡前喝一些安神湯或者熱牛奶之類的，然後聽一些舒緩的**、白噪音等。白天可以做一些體能運動消耗一些精力，一方面給自己舒壓，一方面人累了睡眠自然就好了。
14樓：逝已成殤
心裡煩躁往往是自己的心裡有什麼心事，它可能白天蟄伏在我們心裡，與我們相安無事，但到了晚上，便讓我們難以入眠，煩躁或許是因為親情，友情，愛情等等感情對我們的羈絆，也有可能是我們對生活的一種失望，其實在我看來，每個人都有對感情煩惱的時候，這是無可避免的，我們要學會經營自己的人際關係，這對我們也是一種鍛鍊，至於生活中，生活總是以一種不經意給人痛擊，每個人都有每個人的悲傷，每個人可能是別人羨慕的物件，生活中處處充滿著希望，但是不可否認的是，晚上容易讓人多愁善感，但是相信我，讓自己靜下心來，深呼吸，想想平時生活中美好的事情，便會容易入睡很多
15樓：向北
深有同感，心理問題。是有什麼事情影響到心情，比如我，馬上沒錢吃飯了，車子也沒錢加油啦，搞得心情一直不好，躺床上就一直想，翻來覆去的想
16樓：匿名使用者
那你就想明白自己到底在煩躁什麼，如果是認為這個煩躁的事情，乾脆都不值得一提，那你就沒有必要煩躁，而且還可以通過什麼方式來解壓一下你覺得什麼事情能分散你的注意力。把這件事情給分散掉，然後儘快的進入睡眠。
17樓：123豆豆先生
你這樣的情況我也沒少遇到到，主要還是看你的心境，你是因為什麼煩躁，是遇到什麼不開心的事還是遇到什麼挫折等等，要搞清楚是什麼惹你煩躁，在「對症下藥」內調，也許就會睡的著了。
18樓：風之洛靈
聽點輕鬆的**，暫時不要去煩惱。
19樓：屠神丶妖洋
多食水果,蔬菜和纖維性食物,並注意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態.避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情
20樓：匿名使用者
還是儘量不讓自己去想那些煩心事。
21樓：星珧厲涵易
聽聽**，輕快舒緩的，像流水一樣的。
22樓：tianxiaoqing田
按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,並注意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態。
23樓：匿名使用者
想一想快樂的事情，人的情緒可以控制的，幹嘛要老是跟自己過意不去呢，人要樂觀一點，往好處想。
24樓：愛子潤潤
順其復自然，有煩心事睡制
不著很正常，反而越對bai抗越du容易焦慮睡不著，就zhi像強迫與反dao強迫是孿生兄弟。心火盛，中午睡午覺不要時間太長了。吃點蓮子，當然和情緒，壓力，神經都有關。
儘量白天多去考慮煩心事，不要留到睡前才想。儘可能讓日常生活忙碌，到了夜裡發現能想的都想過了，也沒什麼新鮮的，累了就容易入睡了。
25樓：鍾
煩躁鬱悶，晚上睡不著，1味食材煮粥，養心安神，到點就想睡
26樓：修訂本閡壹
明明很困可是睡不著，可以採取自然**來調理，避免睡前胡思亂想，可以聽一些柔和的**，把音量調製適中。
不要玩手機，可以看看書，避免電子品的輻射抑制褪黑素的分泌，降低睡意。
保證臥室的安靜，調暗光線，溫度要一定要適宜。
不僅要做到以上這幾點，同時要注意搭配著眠夢香服用，堅持服用一段時間，可以幫助放鬆身心，輕鬆入睡，睡眠也會越來越好。
這個社到底是怎麼了，沒有乾淨的食物，沒有乾淨的水，沒有乾淨的人，沒有乾淨的話，沒有乾淨的空氣
如果全都太過乾淨，就像無菌的環境，那人類卻是無法生存的 人要學會豁達，生活的重心不是乾淨。專家說，純淨水的 純 代表不含任何雜質，淨 表明乾淨，沒有細菌。喝純淨水對人有益嗎？人們疑問最多的是純淨水中沒有人體需要的礦物質。那麼，健康 飲水 礦物質之間存在哪些內在聯絡？美國joeletoumey教授通過...
我到底是怎麼了
能吃 苦中苦 都老夫老妻了，就互相忍讓點吧，送你一首歌 一生所愛 愛ta燕 好好坐下來談談吧 沒什麼的 看看問題到底是出在誰的身上 別有事沒事提離婚 太傷了 恰好我和我老婆結婚也是十年。生活的瑣碎，工作的壓力，過去的浪漫不復存在。儘管條件一天天地變好，但是我們曾努力的追求的方向，似乎正在被改變著。過...
有沒有人來看一下 我到底是怎麼了？？
蕁麻疹俗稱風疹塊，是一種常見的 病，蕁麻診分急性和慢性兩種。急性蕁麻疹通常先感到全身 瘙癢，隨即出現大小不等的風團，呈鮮紅色或蒼白色。這種風團常突然發生，於數分鐘至幾小時或十幾小時內消退，不留痕跡，一日內可反 作多次。有些病人伴有腹痛 噁心 嘔吐 有些病人還有不同程度的發燒 嚴重時會出現氣短 氣喘 ...