1樓：time小齊
別聽別人瞎說，這叫淺層睡眠
我們一天到底要睡多久才夠？才會覺得隔天有精神，能好好工作呢？
一個人的睡眠量，每天差不多都相同，就猶如你吃飯一般，不會今天吃
2碗，明天吃 10碗，你能吃的飯量差不多每次都相同，所以睡眠量也是每天穩定在一定的量上，所以才
會被叫作睡眠的「恆定機制」。
但人與人之間的睡眠量就因人而異了，不會有個硬性的標準規定，要求你一天應該要
有多少的睡眠量。
也許每年的統計數字會告訴你：
現代人現在平均睡眠量是多少，
或是如果
不睡多少多少，
身體就會如何如何
……但不代表你應該也跟他們一樣，
你可以找出屬於自己
的睡眠量，然後儘量不熬夜的好好睡。
只要睡眠的時數，能讓你精神翼翼應付白天的生活、上學、上班的體能就足夠了。比方
拿破崙可以一天只睡4小時，就能為法國打下大片江山，你也可能跟他一樣是「少眠族」；
而愛因斯坦可能就需要天天睡上11小時，才能發明相對論出來，所以「多眠族」也是可以成
大事的。重點是在找出屬於你自己的睡眠量，
每天讓自己充份睡好，
不要欠下了一屁股睡眠
債，每天都在跟嗜睡抗衡，讓自己工作效率不佳，脾氣不好的過一天又一天。
深度睡眠是這麼來的
,而這樣的睡眠量，就是反應出你個人內在的睡眠趨力
(sleepdrive)
有多強，如果睡眠趨力強，相對需要的睡眠量會多一些。
睡眠趨力與白天醒著的時間有關，
當早起的時候，
也許是大清早的四五點就起床，
到了晚上十一點，一定會覺得累了，可能沾枕即睡了，那是因為整天都沒睡，睡眠趨力從醒來就
開始累積，如果中間你都沒午睡、休息，沒讓睡眠趨力被用掉了，那麼就會持續累積到要睡
的時候，那時睡眠趨力極高，感覺很累，入睡也就相當的快速。
所以睡眠的這個恆定機制跟你的入睡有多快很有關係，睡眠趨力累積的愈多、愈強，
入睡得愈快。而這一入睡，你會發現接下來的兩三個小時，是很難叫醒的，因為你進入了深睡
期，也就是我們很期待的「深度睡眠」
。過去研究發現，當前一夜的深度睡眠比率較高時，
會覺得隔天的精神較好。
當睡眠趨力較高時，
不僅入睡快，
也會反應出你的深度睡眠比率較
多一些，這便是許多人所夢寐以求的睡眠狀態。
2樓：丘丘美食廚房
明明意識是清醒的，身體卻動不了？這是為什麼？
3樓：love柒月柒日晴
這個東西的醫學名稱是睡眠癱瘓症（sleep paralysis），它就是一般說謂的‘鬼壓床’。
睡眠癱瘓症通常發生在剛入睡或是將醒未醒時，患者覺得自己已醒過來，可以聽見周遭的聲音及看到周遭的影像，但是身體卻動彈不得，也發不出聲音來，有時還會合併有幻覺。多數人在這個時候會覺得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘內會自己慢慢地或突然地恢復肢體的動作。因為在發作當時的恐慌感覺，很多人在醒來之後會覺得害怕，而直覺得認為是被什麼不明物體壓制所造成，所以才會有‘鬼壓床’的說法。
其實，睡眠癱瘓症是發生在睡眠週期中的快速動眼期（rem stage），快速動眼期正是我們進入熟睡開始作夢的睡眠週期。在快速動眼期中我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處於極低張力的狀態。這是一種保護作用，可以避免我們隨著夢境作出動作，而傷害到自己或是枕邊人。
而睡眠癱瘓症則是因在快速動眼期中不知是什麼原因，意識已清醒過來，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，而造成不聽意識指揮的情形。
其實睡眠癱瘓症並不少見，很多人都有過這樣的經驗，尤其是青少年及
二、三十歲的年輕人。睡眠癱瘓症可以算是一種正常的生理現象，和鬼怪無關，對身體健康也不會有什麼不良影響。它通常在壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮的情形下比較容易發生。
試著不要讓自己太累，不要熬夜，維持正常的作息通常就會減少發生的機會。不過，如果發生的頻率過高，影響到自己的生活品質，或者合併有日間嗜睡的現象，則應該找醫師以藥物幫忙，或監別診斷是否另其他的問題。
我睡覺時在快醒的時候經常能夠感到身體不能動彈，但是意識是清醒的，為什麼？
4樓：二十六夜
摘一點文章過來：“鬼壓床”是怎麼回事？
很多人都有過這種感覺，剛剛睡著或是一覺醒來的時候，就會感覺自己的意識非常清醒，可是身體卻不由自己的使喚，想起起不來，渾身像被什麼東西裹住似的，想說話又說不出來，眼睛怎麼都睜不開，有的時候可能還會胸悶。不論自己怎麼掙扎，怎麼用力想讓自己身體動起來都無濟於事。有的人甚至還會產生幻覺，包括看到黑色的幻影。
據一些曾經有過這種經歷的人介紹，這種感覺非常可怕，就像掙扎在生死邊緣一樣。當時真的希望周圍的人能夠叫醒自己或是有誰能把自己推醒。民間常把這種感覺稱為鬼壓床或夢魘。
那麼這種感覺究竟是怎樣產生的呢？醫學上對此有何解釋呢？
記者**採訪了北京同仁醫院神經內科副主任於逢春，據她介紹，這種症狀在醫學上稱為睡眠癱瘓症，常發生在剛入睡或者是將醒未醒的時候，這個時候人們剛好進入熟睡、開始進入做夢的睡眠週期。身體的各部位都處於極低張力的狀態下，人的意識可能由於過於興奮而出現這樣的感覺。
睡眠癱瘓症出現的原因目前還並不是很清楚，但目前來看，身體過於疲勞，睡眠嚴重不足，或者遺傳傾向等，也是造成睡眠癱瘓症的主要原因。
多數人在出現這種情況的時候都會覺得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘內會慢慢地消失或突然地恢復肢體的動作。可是發作當時的恐慌感覺，在醒來後仍會讓人覺得害怕，只覺得被什麼不明物體壓得胸悶。
於逢春介紹，遇到這種情況不要過於緊張，這種睡眠障礙症狀很普遍。正常人40%-50%都有過一次或兩次這樣的症狀，只有3%-6%的人會反覆出現這樣的症狀。此情況任何年紀的人都會發生，但很少有人連續發生。
先天性：個性是否比較容易緊張,遇事容易胡思亂想,驚惶不定[潛意識中自己嚇自己],容易杞人憂天等等?這些情形容易導致日有所思,夜有所夢的幻境產生,結果則是[惡性迴圈]!!
後天性：1.家居環境擺設不良,如環境髒亂,屋樑壓床,床對鏡子,床對廁所門口等等
2. 最近有事煩心,不得解決,精神壓力過大,卻得不到紓解?
3. 生活沒有寄託,遇事容易產生悲觀的念頭等等?
4. 家居生活及工作太過操勞,身心沒有足夠的休息,緊張積存體內,導致身心俱疲卻不自知?
（1）關於“鬼壓身”的科學解釋
人在睡覺時，突然感到彷彿有千斤重物壓身朦朦朧朧的喘不過氣來，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想動動不了，人們感到不解和恐怖，就好象有個透明的東西壓在身上，再加上配合夢境，就被給了個“形象”的名字——————鬼壓身。其實，這在醫學上叫”夢魘（音眼）“
同做夢一樣，夢魘也是一種生理現象。當人做夢突然驚醒時，大腦的一部分神經中樞已經醒了，但是支配肌肉的神經中樞還未完全醒來，所以雖然有不舒服的感覺卻動彈不得，這時，如果有人叫醒他 或推他一把，夢魘就會立即消失。
其實這種現象十分普遍。比如，我們剛醒過來時不可能把拳頭完全拳起來；有許多人在醒來後還要再緩幾分鐘，這都是中樞神經不同步工作的原因。
仰臥，蓋的被厚或手放在胸口上，日間精神過度緊張，晚飯過飽都是發生夢魘的誘因。如果聽眾細心，就會發現，那些出現過”鬼壓身“的人全部都是仰臥的，如果側身睡，並避免上述誘因，就不會發生夢魘了。
（2）鬼壓床正解
鬼壓床，就是睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動
一般被鬼壓床的人都喜歡反著睡，就是胸部朝下，還有就是喜歡矇頭睡
因為胸部朝下，心臟受到的壓力比較大，所以血液流通會慢點，身體沒直覺是很正常的，矇頭呢是因為吸入過量二氧化碳導致腦部缺氧，這樣的話身體也很沒知覺的，所以調整好自己的睡姿是很重要的，有時候剛做完夢，就會把身體沒直覺和夢聯絡起來，
也許鬼壓床這個名詞你並不陌生，我想民間早已充斥著各種各樣的關於鬼壓床的解釋，從童年開始，我聽到過的最權威，最有“科學根據”，最多人支援，最令我信服的解釋，就是
“你只不過是在睡著的時候，可能自己無意中把手放在胸口上，以至於加重了呼吸的負擔，於是感覺起來，就是所謂的鬼壓床。有些人還伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧，甚至出現幻覺等等，這些都是不良的睡眠習慣所引起產生的，當然，也不排除一部分人是器質性病變引起的睡眠問題，嚴重的會發生猝死。。。。”
5樓：匿名使用者
你的枕頭枕著讓你舒服嗎?
或者你的床小了.
這些都可以影響到你的睡眠問題
人睡覺時最好的姿勢是躬行
6樓：匿名使用者
我想因該是睡覺的時候姿勢不正確,長時間地保持一個姿勢,壓住了血管還有神經什麼的,導致身體失去知覺而無法動彈~~和站久了腳會動不了同一個道理吧?你試下改變一下睡覺的姿勢,保持能夠真正的做到全身放鬆,看看還會不會有這種情況出現?
7樓：匿名使用者
我也有過同樣的經歷，我奶奶說是被鬼拉著呢……老人還是迷信，我也想問問這是怎麼回事？？？
為什麼有時睡覺的時候，全身也動不了，但是大腦意識還是清醒的！~
8樓：饃饃堅
這俗稱鬼壓身！但這用科學的方法可以解釋的了的，就是人在睡眠的時候有的時候會清醒，那個時候的清醒僅僅只是腦部神經的運動但是身體其他部位的神經還處在睡眠的狀態，所以你的腦子是清醒的而其他的部門還在“休息”，所以就有了你說的那種感覺！也就是俗稱的鬼壓身。。
呵呵，其實沒什麼的！
9樓：匿名使用者
是你睡覺的時候手或身體壓迫到了心臟.才會有這種感覺的.
其實你還在睡夢中.只是你在夢中感覺你醒了.
10樓：匿名使用者
據說這叫鬼壓床。我也試過一次。一會就沒事了，不用擔心。
11樓：蝦事
你太勞累了,也有出現電風扇吹的不恰當的情況
有時候人睡覺時身體已經睡著了，但腦子還很清醒，這是怎麼回事？
12樓：匿名使用者
有時候人睡覺時身體已經睡著了，但腦子還很清醒，屬於睡眠癱瘓症，與生活壓力有關。而且這種現象多發於青少年以及年輕人。此類人群通常生活壓力過大，作息時間不規律，經常有熬夜，失眠以及焦慮。
清醒後無法動彈其實是一種保護作用，可以避免我們隨著夢境作出動作，而傷害到自己或是枕邊人。而睡眠癱瘓症則是因在快速動眼期中不知是什麼原因，意識已清醒過來，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，而造成不聽意識指揮的情形。常會因身體出現不正常狀況而大腦無法解釋，加上恐懼的幻想，造成幻覺現象。
13樓：
嗯...我是個**，首先請你放心，你沒事的，這是個比較普遍的症狀，歸精神科的範疇內，我們精神科基礎裡面學過的，這種情況叫夢魘（不知道為什麼教科書上的跟各位的字不同），症狀因人而異，但頭腦清醒說不出話而且身體不受自身意志控制是都有的，有的人會有非常恐怖的主觀感受，而且非常逼真，這種神經症狀相當一部分人都出現過，不算是病，我有時也會出現這種狀況（我還會呼吸困難），其實就是我們常說的鬼壓床啦，普遍的原因就是勞累，精神過度緊張，睡姿不好等，因為我們睡眠是深淺睡眠交替的，有時因為機體正處於淺睡眠而外界出現一個較小的刺激，比如一個聲音，神經系統的一下不自覺運動等等吧，在我們機體沒有感受到的時候，大腦的中樞神經系統被驚醒了，而由於刺激較小，機體的肌肉組織並沒有覺醒，還在休息狀態，此時就會出現lz的這種感覺了 。總之請你放心，這個絕對不是病，也沒有什麼併發症，唯一的壞處就是打擾了我們的睡眠，但要是經常發生這種情況的話就要去醫院的神經科就診了...
希望對你有所幫助
最近我晚上明明睡著了但意識很清醒，有時也會做夢，很清楚彷彿身
手機使用者 許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。夢對保...
為什麼有時候睡醒,意識是清醒的,身體卻動不了
森賢尹子 嗯 這個在民間俗稱 鬼壓床 其實原因很簡單，人在醒來的時候是大腦先醒來，就是有感覺知覺了，但是中樞傳輸訊號需要時間，因為睡覺姿勢環境等問題傳輸慢，身體沒有 醒來 就是訊號沒有傳輸到，身體就不能動，所以會有樓主的那種感覺，沒有什麼關係，就是以後注意睡覺習慣就好了 青箱傳學遠 人在睡覺時明明意...
為什麼我有時候暈車，有時候不暈，人為什麼有時候暈車有時候不暈車
我覺得當你心情好的時候坐車就覺不會有暈的感覺，但是心情不好感覺就會不一樣了。人為什麼有時候暈車有時候不暈車 自己開車有時候也會暈車，該怎麼辦？ 帝鎍 你在旅途中曾暈車 暈船甚至暈機嗎？從醫學上說，暈車 暈船和暈機統稱為暈動病，這個病雖不屬疑難雜症，但是由於症狀令人非常難受，下面我們介紹七種方法 1....