老鼠真的很可怕嗎 為什麼會如此地怕它 」

時間 2021-09-18 13:25:29

1樓:手機使用者

找個心理醫生或朋友幫你脫敏**。具體方法: 1、先找個畫有老鼠的**或玩具老鼠。

畫上的老鼠和玩具老鼠你也怕嗎?讓你遠遠的看見那個假老鼠(你知道那是假的)。這樣子你不會害怕吧?

好,繼續 2、把假老鼠逐漸拿近,最好能找各種玩具鼠,毛絨的、電動的、塑料的……還有可愛的米奇、米妮鼠。你拿在手上看它們玩它們。你的朋友或者心理醫生會告訴你老鼠沒有什麼可怕的,只不過是一種小動物,它們非常膽小人,只敢偷偷摸摸的活動。

你心裡也要不斷對自己說這只不過是一種害怕人類的小動物,它們的小眼睛小爪子多可愛啊!玩玩具鼠不會害怕了,繼續 3、找一隻真的老鼠,活的或死的都行(可以放在籠子裡),先遠遠的讓你看,受不了的話閉上眼睛休息一下,心裡默唸那只不過是一隻老鼠而已,不會傷害你。一直到遠遠的看見真老鼠不會害怕了,繼續 4、把老鼠一點一點地拿近,比如一次近一米,都像前面那樣練習,不怕了再拿近一點……一直到在你腳下了你都不會暈過去。

這個過程可能很難,你也許不想繼續,但只要有足夠的想讓自己不怕老鼠的願望,還是可以克服的 5、記住,你對一個東西恐懼,你也知道這種恐懼沒有必要,那麼這種恐懼就是你不斷給自己強化的,停止對自己的強化。比如,你看到老鼠會怕,可能是因為受到媽媽或朋友的影響,你看見她們見老鼠避之不及的樣子,就會讓自己也學會這種行為方式,你不知道為什麼害怕老鼠,只是學別人一樣,並不斷告訴自己「它太可怕了、它太可怕了,我要暈過去了」於是你就越來越害怕,越來越想昏過去。要停止這種強化。

換一種,見到老鼠是對自己說:「小老鼠只不過在過它的生活而已,每種生命都有存在的意義,老鼠也和我們一樣有鼻子眼睛五臟六腑,也要吃東西,也要出來瞎逛。它見到我比我見到它更害怕」 6、類似動物世界的電視裡拍到老鼠的生活,是非常可愛的,尤其是鼠媽媽在窩裡給一群小老鼠餵奶的時候,還有它們小心翼翼出外覓食的時候。

建議你看看這種影片。再有就是可以養幾隻小倉鼠之類的,增加熟悉。 如果你覺得自己在其他方面膽子不小,承受力強,也可以用暴露**,就是直接把一隻活老鼠放在你眼前,就算你嚇得昏過去了醒來還要繼續看,直到麻木。

不過要是擔心自己會被嚇瘋,就不要這樣啦

2樓:夏竹的憂傷

我只能說你能踩死它,別說用工具了,而它最多隻能咬咬你,能不能直接咬破皮都還是問題,你還能去醫院,它還能去動物醫院嗎?

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