如何才能不做夢,怎麼才能讓自己不做夢

時間 2021-10-14 18:52:32

1樓:彡逍遙

那要看你做什麼夢了,如果你是男生,每晚做點府臥撐、仰臥起坐等累了自然睡的香,如果你是女生的話,就聽聽歌(不要太勁爆的)聽聽就能睡著了,想象也跟著**所動,就沒心思做夢了,兩者皆能~主要保持良好的心態,希望我的話對你有所作用^_^

2樓:生命輕輕如煙

睡前口或心念數遍南無地藏王菩薩或每天念地藏經一遍堅持些日,包你無惡夢。這是我的親證。

原理:當你的思想波、聲波(即阿爾法和貝塔波)與佛、菩薩頻道的高頻率一致,睡眠時就沒有低頻率的噩夢干擾你,祝你無夢

3樓:匿名使用者

偶爾做夢是正常的,如果失眠夢多就是一種病態了。日有所思,夜有所夢。一般做夢都是由於睡前思慮過多,精神緊張,或腎虛等所致。

建議睡前先用熱水泡泡腳,有利於緩解精神緊張;平躺床上,全身放鬆,做丹田呼吸數次,這樣你的做夢次數應該有所減少。若為病態所致,請到醫院就診。如果要達到絕對不做夢的效果,就是不睡覺,哈哈…記住,菩薩睡覺都做夢!!!

4樓:城管捱打

== 話說沒有人不做夢的 除了死人

5樓:匿名使用者

不睡覺,要麼睡下去就不要起來

怎樣才能使晚上睡覺不做夢?

6樓:匿名使用者

1.堅持有規律的作息時間,在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚,那麼週日晚上你可能就會失眠。

2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因為這些食物也會影響睡眠。

3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。

4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間,而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。

5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。

6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”。

白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內,且不能在下午三點後還睡覺。 7.保持安靜。

關掉電視和收音機,因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。 8.舒適的床。

一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外,你要確定床是否夠寬敞。 9.

睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉。

7樓:匿名使用者

親愛的朋友,我是一個大夫,所以可以很負責任的告訴你:夢跟現實是沒有關係的。其實我們每天睡覺的時候都會做夢,它只是大腦皮層的一種運動狀態而已,大部分我們醒來後根本都不會意識到。

這就是為什麼我們不會覺得自己天天在做夢的原因。實際上那些能記住的夢只是因為我們可能白天的壓力太大了,睡覺沒休息好的緣故。從醫學的角度來說,那些覺得自己很少做夢的人反而是精神狀態最好的。

所以呢,不要去想今天我又做了什麼夢,根本不需要讓它影響到生活和學習。如果你經常有這種情況的話,那麼建議你可以睡前喝一杯牛奶安神,最重要是不要超過11點休息,因為那時我們的大腦皮層處於抑制的狀態,如果你做類似於看電視上網這些提高它興奮性的事,肯定是不利於你睡眠的。希望我的話對你會有所幫助,祝你一生健康。

8樓:擴大會澈聊

晚上做夢是正常的生理現象,一般的是患者在淺睡眠期的時候,因為大腦皮層還有一定的功能活動就容易產生做夢、夢境的現象。

如果患者做夢比較多導致患者的睡眠質量低下,患者可以通過口服藥物來減少做夢。

還有患者可以就診醫院的中醫內科進行辯證的**,改善患者多夢的症狀,主要是要給寧神安神的**。

還有患者也可以在睡前的時候喝一杯眠夢香,能夠減少精神方面的壓力、放鬆心情,幫助改善失眠的狀態,幫助提高睡眠質量。

9樓:匿名使用者

別人有不做夢的,我都好奇又羨慕,真不知道不做夢的睡眠是咋樣的!做個好的夢還好,不好夢的早上起來好累哦!好想那種倒床就睡,醒來就天亮的睡眠!

10樓:支葵

作夢睡眠質量不高啊。想辦法改善啊,我這裡有幾個方法,你不妨試試提高睡眠質量十法 1.堅持有規律的作息時間,在週末不要睡得太晚。

如果你週六睡得晚週日起得晚,那麼週日晚上你可能就會失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。

在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因為這些食物也會影響睡眠。 3.睡前遠離咖啡和尼古丁。

建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 4.選擇鍛鍊時間。

下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間,而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。 5.保持室溫稍涼。

臥室溫度稍低有助於睡眠。 6.大睡要放在晚間。

白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內,且不能在下午三點後還睡覺。 7.

保持安靜。關掉電視和收音機,因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。 8.

舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外,你要確定床是否夠寬敞。

9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉,可令你睡得更好。

10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生,建議你服用安眠藥不要超過4周。

最後專家提醒,失眠的時候不要給自己壓力,因為壓力會讓你更睡不著。 許多事情都會影響睡眠質量。德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙**醫院院長霍爾格.

海因博士為提高睡眠質量提出了六個好建議。 足部保暖:研究結果表明,雙腳涼的婦女的睡眠質量比足部舒適暖和的婦女要差,海因博士建議,穿著厚襪子睡覺。

不開窗:引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進入臥室。海因建議:

關上窗戶睡覺。 晚上不打掃衛生:清掃房間使用的噴霧劑和化學清潔劑都可能刺激呼吸道,從而影響睡眠,海因建議:

只在早晨打掃臥室。 臥室裡只能擺放鬱金香:臥室裡不能有花卉,因為它們能引起人們的過敏反應。

海因建議:臥室裡只允許擺放鬱金香,鬱金香不會有引起過敏反應的危險。 擦掉化妝品:

帶著化妝品睡覺會導致**發炎,夜間抹香水的人,應該考慮到引發哮喘的可能性。 每天多睡15分鐘:海因博士提到了一個新的科學研究成果:

婦女每天所需要的睡眠時間比男子多15分鐘。 良好的睡眠是降低脈率,提高免疫力的有效保健方法。 ——提倡睡子午覺 因為“子、午”時候是人體經氣“合陰”及“合陽”的時候,有利於養陰及養陽,尤其子時 ,是一天中陰氣最重的時候,按照《黃帝內經》的理論,“陰氣盛制寐”,所以在這個時候 最容易入睡,而且睡眠質量是最好。

這就是說按照睡子午覺理論,晚上11點入睡,效果最好 。因為這個時候休息,最能養陰,睡眠效果最好,可以起到事半功倍的作用,有些老人天一 黑就睡了,身體虛的只好這樣,身體好的則沒有必要。 白天的午覺只需在午時(11點~13點)休息30分鐘即可,因為這時是“合陽”時間,陽氣盛 ,所以工作效率果是最好。

——睡前減慢呼吸節奏 睡前可以適當靜坐,散步,看慢節奏的電視,聽低緩的**等,使身體逐漸入靜,靜則生陰 ,陰盛則寐,最好的辦法是趟在床上做幾分鐘靜氣功,做到精神內守,入睡後,睡眠質量才會最好。 ——睡前可以吃點養心陰的食品 睡前可吃一點養心陰的東西,如冰糖蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉或服桂圓肉水…… 因為人睡覺後,心臟仍在辛苦地工作著,在五臟中,心臟最辛苦,所以適當地補益心陰將有 助於健康。 ——睡前用溫水泡腳入睡最好 如果睡前用溫水泡腳,有條件的再輔以足底按摩,效果最佳,因為可以促進心腎相交。

心腎 相交意味著水火既濟,對陰陽相合有促進作用,陰陽合抱,睡眠當然起到最佳境界。

11樓:匿名使用者

我靠,我這晚上都不做夢,煩的很,感覺剛閉眼,一睜眼就白天了,

12樓:

人入睡後,一小部分腦細胞仍在活動,這就是夢的基礎。

人在睡眠時,腦細胞也進入放鬆和休息狀態,但有些腦細胞沒有完全休息,微弱的刺激就會引起他們的活動,從而引發夢境。

學術界普遍認為,夢境中所形成的事件及場景來自於人們已有的認知以及記憶,這其中記憶所包含的內容有視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺、感覺等。

13樓:萌落暗血

睡覺如何才能“不做夢”?平時多吃這3樣,睡眠問題迎刃而解

14樓:百度使用者

根根固固,後生可畏,鴻雁哀鳴,

15樓:qq1282箹

烽火四起,不恥最後,迎新送舊,

16樓:匿名使用者

夜來風雨聲,

潤物細無聲。

國破山河在,城春草木深。

故人西辭黃鶴樓, 煙花三月下揚州。

17樓:掌上畫江湖

有一次做惡夢,一女鬼騎在我身上掐我脖子,我使勁一翻身,硬是把惡夢做成了春夢。從此在也沒做過惡夢。

怎麼才能讓自己不做夢?

18樓:匿名使用者

和我一樣,我是從小學開始就天天做夢,一直做到現在。現在我28歲。恐怖嗎?

我做夢最頻繁的那時候,有時候會分不清夢和現實。比如做夢寫作業,白天上學了才發現作業沒做。

那時候很苦惱。

到現在我還是天天做夢,但是現在心態不一樣了,會很享受,就象看電影一樣,自己看自己的電影。我夢到過很多大片,情節場面絲毫不比美國大片遜色。有推理的,動作的,槍戰的,等等。

有時候白天醒了,自己還會回憶一下,哪個情節好哪個不好,呵呵。

象做夢解數學題,做詩(我文筆很爛),夢到以後發生的事這些都有過。

有時候還會很奇怪,為什麼我文筆這麼爛做夢做的詩為什麼會那麼出色。

人的大腦太神奇了,人們對他的瞭解遠遠不夠,十幾年天天做夢的我對此深有感觸。所以那些說天天做夢就是病的理論我不怎麼贊同。

19樓:匿名使用者

據說人每天都是做夢的,就是前面做的記不住,後面做的記住了~~~我同學說的,但是我覺得我是那種不常做夢的人,那個不準

我一般都睡的很沉,進入深度睡眠狀態。。。。。睡眠質量比較好~~睡得不好的話就會做夢,多是跌入萬丈深淵那種~~我屬於那種沒心沒肺的那種,比較樂觀。。。。。。。。沒什麼心事~~建議:

1.睡前看看書什麼的,完全催眠,累了放下書就睡吧2.晚上適當的做做運動,但是不能太勞累,也有助於睡眠3.

睡前喝熱牛奶。。。。

4.可以聽廣播睡覺,廣播聲音放的小點

20樓:危思厹

多運動,少想,睡前喝杯牛奶有助於緩解,

21樓:佘信然樂端

只要睡前不要想太多太多的人與事,儘量不要去想複雜的事情and不去思考情感(尤其是傷感的.)

記住喔:睡前不想太多的事,放鬆心情.

穩穩地讓自己自然睡著是最好的辦法.

^_^願你從今睡得好!

22樓:橘子洲頭

既然你說聽**沒用,最後還有一招:是不是你睡得太多咯啊,每天只睡6個小時就好了,午休包括在內哦,這樣還可以乾點有意義的事情,堅持5天,還不行的話就每天只睡5個半小時,再堅持5天,肯定管用。不要沒做就說沒用哦!

怎麼才能不做夢呢 怎麼才能不做夢?

平常心吧,我17歲就得失眠症,安眠藥也吃,後來安眠藥都不管用了,後來,失眠的時候就想著,其實失眠也很珍貴,說不定以後想失眠都沒有機會了,就利用失眠的時間想事情,想以前快樂的事情,想自己想的事情,想著想著就睡著了。1.不睡覺 2.聽舒緩的 睡覺 3.找個人陪你睡覺 4.看心理醫生,把心情調整好了在睡覺...

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怎樣才能讓自己不後悔,怎麼才能讓自己不後悔

猴忍盼 懂得珍惜。有好多事情都是這個樣子的,珍惜,主要是看你對待事物或人的態度的好壞,有許多事情是說不清道不明的,誰也沒有真正的具體答案,當經歷過才會懂,失去了更會懂.這就是人生的困惑,每個人都有的.其實有時候人是要面子的,當然就在乎別人對於自己的看法啦,有些人是心裡難受而面上不表露出來罷了,事情還...