1樓：方便看中醫
半夜睡醒就再也睡不著了，怎麼回事？
2樓：
睡夠了不就該清醒了，難道一直睡下去啊
3樓：匿名使用者
1、精神催眠法：讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。
2、自我疲勞法：一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步、下棋等，身體和精神上累了躺在床上也就睡覺快了。
3、**放鬆法：科學研究表明，輕**對睡眠有較好的促進作用。先要清淨腦子的東西，聽那種帶有自然界聲響的**，如林海的風聲、波濤平靜等有規律的波動聲，可以讓人迅速入眠。
4、飲食調節法：睡前可以吃香蕉，喝一杯熱牛奶既有助於睡眠，對身體健康也很有幫助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，儘量少吃糖果、穀類的食物，晚飯吃太飽也會影響睡眠。
5、睡前泡腳法：睡前泡腳可以有效緩解疲勞從而促進晚上的睡眠質量。泡腳適合溫度40-45度，泡腳時間要保持15分鐘以上，泡腳水要浸過足踝骨以上。
最好能保持恆溫，稍冷時適當加入熱水。
6、民間小偏方：在嘗試上述方法的同時，也可以試試數數的方法。首先還是要放空大腦，數小綿羊的方法從一隻綿羊數到一百隻綿羊，數不到一百隻就睡著了也不不定哦。
為什麼晚上睡了一覺，醒來之後會睡不著了？
為什麼睡覺只睡5個小時就醒來了就再也睡不著
4樓：超級浜上育恵
可能最近比較神經緊繃，稍微睡會就睡不著了。
想要改變這種情況，還是要自己心態放穩，睡前不要胡思亂想，可以聽聽舒緩的**，在喝一杯 眠夢香，能夠放鬆神經，幫助睡眠的。
5樓：郭子地盤
每個人的身體特性和健康狀況是不一樣的，所以不要以為睡眠時間短就是不正常，如果你睡眠5小時醒來精力很好，白天的工作生活當中腦袋沒有睏意，那就證明你很正常，不要刻意要求自己必須睡夠8小時，也不要有心理上的障礙以為自己不正常。但如果白天會覺得睏乏不適就得去看醫生。
6樓：匿名使用者
精神緊張，焦慮，容易引發睡眠不正常，事情解決後，就好辦了。
或者參加一下多人運動，宣洩一下，會幫助緩解緊張。
7樓：一路雁影
這是正常的，人的睡眠一般在7-8小時，但各人有各人的不同，如果熟睡5小時，睡眠也是夠的，一般晚上沒睡好，中午要睡上1-1.5小時就能解決晚上睡眠不足的問題。
8樓：兩顆聰
哈哈，我每天只睡三個小時呀。這不是什麼問題，不過反過來我有時睡3天
9樓：執著的心又受傷
我也是，12點左右睡著的，5點半起來上個廁所就怎麼也睡不著
晚上總是睡一覺醒來就再也睡不著是怎麼回事
10樓：匿名使用者
有答案了通知我一聲，我也想知道是怎麼回事= =
11樓：可愛的果
這就是失眠，可以試試以下的三個方法
1.換個枕頭試試
如果有過敏史最好不要選擇羽絨枕頭，因為它會釋放出微小的絨毛纖維，包裹住空氣中的灰塵，隨著呼吸進入你的身體，從而影響睡眠質量，導致失眠。
2.晚上九點泡個腳
現代醫學認為，人的腳掌上密佈著許多血管，用熱水泡腳能加快血液迴圈，促進腳腿部的新陳代謝。同時，熱水具有溫和的刺激作用，由於腳掌上無數神經末稍與大腦緊密相連，刺激腳部神經，可以使人感到腦部舒適輕鬆。不僅能加快入睡，還可有效地消除一天的疲勞。
3.該關燈時就關燈
明亮的燈光會讓身體保持警醒度，這就很容易導致失眠。這並不單指臥室的照明燈，在準備**前的半小時內，要儘量將家裡所有不必要的照明燈通通關掉。同時可以睡前服用 眠夢香，來給身體發出「準備睡覺」的訊號，減少大腦的活躍，有助於大腦迅速平靜，進入睡眠。
12樓：杜茗本代天
去醫院，關於身體健康的事網路上的泛泛而談可沒有什麼幫助呀，而且大多數的經驗之談可能都是沒有真正經歷過的人給的，去找相對權威的醫生，祝福你健康
13樓：
你好；怡悅。tual
14樓：唯信
↖jzg
捨車保帥，雷打不動，須彌芥子，
饕風虐雪，被繡之犧，金風送爽，
15樓：匿名使用者
↖zef安常履順，人口遷移，豐屋之禍，形槁心灰，
16樓：邰套療
keep on carving.unremittingly.
粗茶淡飯。因陋就簡。赤子之心。德厚流光。
沒有一種不通過蔑視忍受和奮鬥就可以征服的命運。
為啥有時候我睡一覺醒來後打哈欠就是睡不著呢?
17樓：饒爵凱
我也經常有這種情況，一般來說，正常人的睡眠週期是3個小時，也就是說一睡至少就是3，6，9個小時，當時你可能是已經完成了一個或者兩個睡眠週期，所以大腦不會那麼感覺困。 再有就是可能你最近在想一些事情，或者起床之後有事要辦所以睡不著。
我為什麼喝酒後，睡一覺醒來就睡不著了？
18樓：伊奇紫竹
喝酒會使人興奮，喝多了會麻醉！就容易睡覺！睡醒了酒醒的差不多又會轉入興奮！而且睡覺使大腦得到了休息！所以睡不著了！
19樓：匿名使用者
酒精可以刺激人的神經= =應該
20樓：匿名使用者
因為喝酒後睡的時間長
睡一覺醒來上嘴脣腫了是什麼原因，一覺醒來，上嘴脣突然腫大起來，而且越來越腫，是怎麼回事啊？
毛刷 可能是血管神經性水腫 angioneurotic edema 或者脣膜炎。一些建議 1.塗蜂蜜 蜂蜜具有很強的保溼嫩膚效果，十分適合於脣部的滋潤和保護。當脣部感覺乾燥時，將蜂蜜輕薄地塗在嘴脣上，保留20分鐘。2.抹橄欖油 橄欖油可以在睡前用，滋潤效果不錯，不過要注意等吸收一段時間 20分鐘 再...
好久沒鍛鍊了今早爬山回來睡一覺醒來雙腳痠痛得厲害，站都站不住了，有沒有什麼緩解的辦法？明天會不更嚴
按摩 晚上熱水泡腳 明天不會更嚴重 沒啥緩解的好法子，泡泡腳吧。痠痛是因為乳酸分解出來了，你是鍛鍊太少，堅持一段時間就好了。不會的。倒給你體質提了個醒。鍛鍊不能一口吃個胖子，循序漸進最好。那明天肯定很疼的 現在趕緊起來做一些運動前的準備工作 比如抻抻胳膊。抻抻腿腳。雙腿繃直彎腰雙手儘量的觸地.都可以...
睡一覺醒來脖子痠痛是為什麼啊睡姿不正確嗎
有兩個原因，第一是可能夜裡肩膀受涼了，晚上睡覺時用脫下的毛衣塞在肩膀處保暖，第二可能是枕頭高度不適宜，枕頭應該是三寸左右高，你可以白天試試調整最適合你的高度，晚上睡覺時就好了，解決這兩個問題你還可以改善睡眠質量，請釆納吧。我也經常這樣，建議你調整下枕頭的高度試試，應該是枕頭過高了。落枕了，讓家人幫忙...