1樓：心暖知我安
吃薄荷糖
吃一片香口膠或者薄荷糖。無疑也有助於提神醒腦，當然最好是挑選無糖型而且口味特別強烈的那種。中午飯後，遇上同事都在，不妨每人發一圈。
嚼著嚼著，一光提神，還優化了空氣，使每個人不再有中午吃的雞鴨魚肉蒜的氣味。口氣清新，也有助於改善人際關係，喜歡與你聊天的人多起來，多說說話，自然也就不會想到去犯困。
飲用咖啡
昏頭昏腦時，最簡單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡。這些飲料提神醒腦，從古至今都很有效。同時，從起身、洗杯子，到飲水機旁倒水，整個動作過程都會給你帶來片刻的清醒。
趁這段清醒，趕緊投入你的工作。
調節溫度
降溫，開窗透氣，外來的新鮮空氣可能一下子會給你注入精神和活力，當然，也許有些怕冷的同事會抱怨，但是沒關係，頭腦一涼就清醒多了，跟他講道理也會更有說服力， 而更主要的是你已經度過了"瞌睡危險期"。
2樓：當sb壓力真大
人的最佳睡眠時間 21點——22點，22點——23點將出現生物低潮，深睡眠是12點到3點，但是人要經過1個多小時的睡眠才能到達深睡眠，所以最好在10點半到11點睡覺，早上5點鐘起床最為合適，因為早晨5點——6點是生物高潮頂峰。
一般中學生來說要睡到8到9個小時為最佳，不過說實話我也高中剛畢業2年，對於我來說每天也要至少睡6個小時，我認為提高成績不能從睡眠上去減，平時抓緊閒暇時間，像一些沒有用的課都可以用來學習，，其次要提高效率而且晚上不要熬夜，定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率有效方法。
給你舉個例子，我們同學每天11點就睡，7點起，最後也考了600多分，我看他就是每節課下只休息2，3分鐘就有學習，上課效率極高，當然，這都是充足的睡眠保證的，如果沒有充足的睡眠，上課效率難以保證，豈不得不償失。
如果實在要睡得很晚的話我建議你晚上慢跑，不要費什麼體力的跑，把身心興奮起來即可，或者喝茶也行，一壺茶，今天晚上基本就不困了。我確實有個同學，每天只睡4個小時，他告訴我他每天吃4到5頓飯，晚上12點有一頓飯，能夠提高精神。
不過上條回答有道理，我不建議你長期睡4，5小時，這確實很傷身體
3樓：
「學習打卡」只睡四個半小時的第五天…困
4樓：匿名使用者
我14，也想這麼做，試了一年沒成功，老犯困
5樓：葬花
我十分同意.
一個優秀的學生不是熬夜熬出來的,白天抓緊時間,課堂上認真聽講,是最好的學習方法.
6樓：孤寂落淚
科學的來講，四五個小時的睡眠，對於一個十六歲的女生來說，是絕對有害的十六歲，正是長身體的**時期~~身體垮了，學習好了有什麼用？
如果你強制那樣做，會對你的身高、身材、以及神經方面帶來不可挽救的損壞即使不給我分，我也建議你不要那麼做
那些每天只睡四個小時的人，是怎麼做到每天只睡四五個小時還不困的？？？
7樓：匿名使用者
沒有人能一直堅持這樣做，這很消耗身體資源的。
白天的時候如果能找時間小憩一會兒，10分鐘，半小時，補個小覺。但也不能超過半小時，要不越睡越困。
8樓：南湖小生
每天只睡四五個小時而不困的，一般來說，白天認真的去做一些事，可能會不困。
9樓：匿名使用者
喝咖啡。還不就是體質就那樣
有什麼辦法可以每天只睡四五個小時，第二天一點不困…
10樓：東長征告綾
提前睡十天不起。第11天睡覺4.5個小時然後第12天保證你一點不困。
11樓：勇霞旁倩
使勁喝咖啡，但是對身體不好！不睡覺對人體來說會造成免疫力低下！還有就是你困了就洗臉，冷水，效果還好！再就是你做你愛好的事，也能精神
怎麼才能能每天只睡5個小時左右，還能保證白天工作不困
12樓：1號神勇無敵
這個呀，只是個生活習慣，習慣了就好了，主要看你對工作的態度、、、、我每
迴天都是1點多才答睡，早上6點多起來吧，，肯定困，上班工作的時候，積極點，別想自己昨晚睡得晚，很困這事，中午，一定要稍微睡一會，，一般午休，20分鐘--半小時最好！！！！
13樓：樂山樂義
每天喝些茶,上午10點左右做些運動,15分鐘左右,中午小寐一下,也是15分鐘左右,就是不要睡著,下午3點左右再做些運動,也是15分鐘左右,基本上一天清醒不會困，還要注意飲食，吃飯就吃七分飽吧！
14樓：匿名使用者
失眠的時候··我現在每天睡5個小時左右自然醒··
15樓：竹林青石
營養合理搭配，堅持每天鍛練，才能精力充沛
16樓：玫瑰花
學習打坐可以，入靜以後，新陳代謝比睡眠還低，身體消耗大幅度降低
17樓：愈虹區秋白
正常成年人睡眠時間應該保證7個小時，否則影響免疫力。例如莫名其妙的感染、口瘡等等容易發生
每天只睡小時就會醒！怎麼回事，每天只睡六七個小時就會醒 ！怎麼回事？
心情放鬆點 一定是對你有幫助的 平常而自然的心態，出現失眠不必過分擔心 越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認 為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會 生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身 及其健康的危害更大。您其實沒有那麼嚴重的 只要你少想點很快就會好...
每天只睡6h會不會猝死，經常每天只睡6小時會不會猝死
不會，但是會危害你的身體健康。1 加速 衰老 想必大多數人都經歷過在幾個晚上不睡覺後，蠟黃，眼睛浮腫。但這證明了長期睡眠不足可導致 黯淡，出現皺紋，還會帶來黑眼圈。當你沒有獲得充分的睡眠時，你的身體會釋放出更多的應激激素皮質醇。2 可導致抑鬱症 隨著時間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導致抑鬱症的生成。...
我每天只睡6小時行不行阿，為什麼我每天只睡五六個小時就精力充沛，再難以入睡？
店長 晚安 睡眠時間因人而已,自己白天不困效率不低的話沒有問題 想知道還不知道 聰明人睡眠少 有一個哲人說，如果一天少睡兩小時，你就多活了十年。傳說偉大的人或勤奮的民族都是睡眠少的人群。精力旺盛的人睡眠減少，可以有兩個解釋，一是他們不需要那麼多睡眠，因為大腦分泌的神經激素多，足以保持人的意識清醒和情...