晚上早睡,早上早起,對身體有什麼害處

時間 2021-10-14 20:30:26

1樓:年平皖

最好不要。因為人體生物鐘,而且各個內臟器官也有自己的生物鐘:

晚上9-11 點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽**晚間 11-凌晨 1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。

凌晨1-3 點,膽的排毒,亦同。

凌晨 3-5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥,以免抑制 廢積物的排除。

凌晨 5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。

凌晨7-9 點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。

半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。

據此來看的話,你的想法十分不合理。

當然了,並不是說肝臟只在晚間 11-凌晨 1點期間幹活,但是效率會差很多。

有可能堅持幾天問題不大,但是若長時間嚴重違背自然規律就不好了,尤其是在考試前,最好不要打亂平日作息規律。

2樓:亢頡謬進

一般早睡早起指的是9點之前睡覺,6點之前起床。只是傳統的認識和習慣做法。但是本人堅持認為:

早睡早起其實是一個很大的誤區。真正良好的習慣是晚睡晚起:即11點左右睡覺,7點左右起床,前者是讓當天剩餘的精力充分釋放,後者是讓第二天所需要的能量得到充分積累。

過分早起會導致整天精力不濟,效率低下!哈哈

3樓:琳子曉

最好晚上九點睡覺 早上5點起床 這時候記憶力最好 可以背背書什麼的

4樓:匿名使用者

太早了,這樣白天會沒精神的。

一個人每天堅持早睡早起,對身體有什麼影響?

5樓:李容容律師

早睡早起的好處非常多,首先它會提高你的睡眠質量,讓身體處於一個平衡又穩定的狀態,長期堅持早睡早起的話,好處是顯而易見的,你的身體也會出現各種變化。比如整個人的精神面貌,**等等都會有所改變。

6樓:橄欖樹健康科普

長期堅持早睡早起會讓作息更加有規律,保證充足的睡眠,看起來比別人更加年輕有活力,而且腦子運轉起來反應很快,更加聰明。而且早睡早起還可以改變暴躁的脾氣,讓性情變得更加溫和,有更多的人格魅力,提升成功的機會。

7樓:可樂

第一,提高自己的睡眠質量,讓自己身體處於一個精神飽滿的狀態。第二,精神面貌會得到很大的改善,**也會變得很光滑,第三,降低患病的風險,增強身體免疫力

(早睡早起)早睡是晚上幾點?早起是早上幾點?

8樓:匿名使用者

首先和你說說早睡,一般是指在10點左右休息,因為,進入11點,人體各個器官就開始修護排毒,比如肝臟在11點就開始排毒,如果你晚睡,什麼1點2點睡而且長期這樣,那麼你的肝臟就十分容易出問題,另外,人體由內至外的器官組織都要休息了,如果你延長他們的工作時間,久了你就知道厲害了,你看看那些40左右就得癌症去世的,基本上都是年輕時生活習慣不好,而且這麼多年一直這樣.所以就有後來的結果.如果你晚睡,整個人基本上都沒有早睡的人來的精神.

再說說早起吧,因為人體是有固定的生理週期和規律的,比如大腦,經過一個晚上的休息,它會在固定的時候開始恢復他的運動,而你這個時候強制它處在休眠狀態,違反規律,你會發現,你越睡越想睡,而且睡醒起來後你的精神似乎不不是特別好,感覺全身疲乏.如果你在每天11點前睡覺,早上7點左右起床,中午可以休息15-30分鐘,你長期這樣會給你帶來健康的,當然飲食和運動也很關鍵,希望可以幫到你一點

9樓:汙女奇聞君

都說早睡早起,那麼到底幾點起幾點睡最好?現代人基本做不到

10樓:姜德金

一般的早睡應該是六點就開始睡了,高鐵一般是五六點鐘就可以起來是最好的了

11樓:匿名使用者

差不多是了,**一般只要睡8個小時左右,就可以保證睡眠了。

12樓:匿名使用者

是早睡,但不是早起,早晨5點半左右早起最好

13樓:匿名使用者

晚上十點 早上七點半左右

14樓:讓言

不算吧,有一點晚誒!

15樓:匿名使用者

早睡早起

過去我們說財色名,現在又多了兩個字:食睡,就是五貪。財,不要去貪,色,女 色、男色不要去貪,不要去追求名和利,不要吃得太飽,拼命吃,也是貪。

吃得太多也是一種罪孽啊,吃得太飽的人,腦子就不好使。你們去看好了,很精的人都是瘦的,很胖的人不太容易動腦筋。吃飽了的人容易睡覺,因為大腦供血不夠,人就會越來越傻。

喜歡睡覺的人,整天不想起床,這些都是學佛人的禁忌。

接下來跟大家講,財 色 名 食睡被稱為是下地 獄的五大根。如果你們的這五個根不好,對不起,你們可能就要下地獄了,大家想一想是不是這樣?財貪過頭了,為了賺 錢害人,是不是下地獄啊?

色,很多人為了色,最後被抓到監獄裡,判 刑,對不對?為了一個名,爭名奪利,最後不擇手段把人家害死,對不對?食,為了吃,把自己身 體吃壞,會把自己害死,人家看見你拼命吃,說你是餓死鬼投胎。

在人間吃東西要有節制,很多人吃東西喜歡搶著吃,那是餓死鬼投胎啊,你們的長輩沒有跟你們講過這些事情啊?

學佛人要隨順。隨順是什麼?就是你願意做什麼,我就跟著你做,無所謂的。

老婆買了一樣東西,要放在這裡,你就說可以可以;如果男的說不行,你放在這裡,我不開心,你要隨她去,她愛放在**,就放在**,對不對啊?順其自然,一個人隨著人家順,你就自然了,你就不會彆扭了。順其自然之後,你就不會勉強,然後叫任運,心裡很自然,任意地去運作自己的心,我想幹嘛就幹嘛,對不對?

舉個簡單例子,一輛公共汽車來了,上面很空,門也不開就開過去了,你們過去坐公共汽車有沒有碰到這種情況啊?

前面的車滿滿的,人都擠不上去,接著來了一輛空車,就這麼不停開走了,你生氣吧?隨順,就是順其自然,哦,後面那輛車一個人都沒有,大概壞掉了,我再等下面的一輛車好了,自然了吧,任自己的心來運作,叫任意的運作。所以,我們要在清淨的世界當中任運度 化眾生,就是在自己心中清淨,而不是表面上的平靜,你家裡再幹淨,這個世界再幹淨,但是你的心不淨啊。

有的國 家很美麗,但是裡面的人很惡,有的國 家非常乾淨,但是犯  罪率很高,你說這是清淨嗎?真正的清淨是在心裡的,不是在表面上的。

**跟大家講,要去救人的人,心才會淨啊,因為你在給人家說法的時候,你自己的情操就會被陶冶一遍。所以,去救人去給人家說法的人是最聰明的人,因為你去給人家說的時候,你還會得到菩薩的加持,當你得到菩薩加持的時候,你知道你獲得多少能量啊?那麼你是不是應該感謝你今天去度的這個人呢?

你有了這種感恩心,你就不會去恨這種人了。今天你接聽一位聽眾電 話,對方不開悟,你就可以跟觀世音菩薩說:觀世音菩薩,請你幫幫我,讓他開悟吧。

菩薩馬上就會有一束光到你身上來,看看,你們接聽一個電 話可以得到菩薩很多的光芒,假如你們在接聽電 話的時候發脾氣,是不會得到菩薩的光芒的。所以,要多幫助人家。

世人煩惱多,各種雜念、妄念是不停息的。世界上所有的人都不停地有雜念,今天想完這件事情,明天又想那件事情,就是你們現在坐在這裡,還會想:我待會兒聽完**講課,還要怎麼樣、怎麼樣呢,你馬上又有事情了,對不對?

我家裡還有什麼東西沒有弄好呢,我還有什麼事情沒有做呢,我明天還要怎麼樣。你永遠不會有停頓的,所以,你必須在腦子裡安裝一扇閘門,有時候啪地把閘門關住,不讓雜念進來,什麼都沒有,很乾淨,聽得懂嗎?

要記住,世人煩惱多,各種雜念、妄想、不明白如蜘蛛網一樣纏繞著你的心、抓卝住你的心啊。叫你們現在坐在這裡的每個人想一件自己的心事,你們的臉馬上就變得不開心了,這裡的氣場馬上就變得骯 髒了,如果你們每個人想一件開心的事情,你們馬上就開心了,這裡的氣場馬上就好了,這個氣場**看得見的。**講一個讓大家開心的事情的時候,大家一笑,整個上方都是一團白霧。

**講到讓你們難過、傷心的時候,很多人頭上冒出來的都是黑氣,你們知道嗎?你們看得見嗎?每個人身上都有白的和黑的,要把黑的好好地管住,讓白的經常出來,那你這個人就會有善良的氣經常在你身上,聽得懂嗎?

**跟你們講,煩惱就是輪迴的根本。如果你死的時候,你還煩惱,對不起,那你一定輪迴,一個人要死的時候,絕對不能有煩惱。**教周 阿姨幾招,如果你要走的時候,你就想,我這輩子享受過人家沒有享受過的東西,我吃過的苦,我受過的難,我都還了,我在晚年我能夠上天,我能夠有觀世音菩薩來接我,我這輩子足夠了,我現在哪怕任何時候走,我知足了,我夠了,我不知道比人家好多少。

你這麼一想,你就沒有煩惱了,你還有什麼煩惱啊,孫 子、妻子、房子、車子?很多年紀大的人預約見臺長,都是不問自己,而是問自己的孫 子的考 試等,這就是債務還沒有還完啊,子子孫孫那是沒有窮盡的,聽得懂嗎?斷了煩惱,就是斷了輪迴,要學習佛的空性智慧。

空性智慧是什麼?就是忘我,沒有我自己,空的,因為你空性了,你才會有智慧。

除我相,除人相,除壽者相,這些在《 金 剛 經》裡都有的,**講一點給你們聽。除我相,就是忘掉自我,什麼事情不要把我放在前面,我沒有什麼相。很多人面子拿不下來,死要面子。

除人相,就是不要看到人家就討厭,你看到的不是人,要把人家全部看成是菩薩。你今天看見周阿姨是菩薩,你不要去看她的缺點,你就看到了她的優點,你去看她的缺點,你就看不到她的優點。

夫 妻吵架就是因為你看不到對方的優點,所以,你才會覺得他越來越討厭,你就是不停地看到他的缺點。如果一個人有兩面,一面是做人,一面是做鬼,你看不到他做人的一面,你就整天看見他像個鬼,你天天跟鬼生活在一起,對不對啊?除壽者相,就是沒有高低貴賤和年齡大小之分。

舉個簡單例子,你們去看中醫,同樣有兩個中醫,實際上年輕的那個是剛剛經過培訓半年出來的,另外一個是專科學院畢業的中醫,留著長鬍子,你們會去看哪一個呢?一定是看年紀大的吧,心想著:他鬍子這麼長,看中醫肯定很有經驗。

你們錯了,這個就是壽者相,年紀大的不一定是做得對的,聽得懂嗎?你們年輕人現在知道爸爸媽媽也有錯,對吧?難道年紀大的就一定是對的嗎?

早睡早起真的身體好嗎,早睡早起對身體有什麼好處?

是真的首先,早起要建立在優質睡眠的基礎上。很多人早晨起不來,一個很重要的原因就是睡眠質量不好,熬夜到凌晨3點,早上要求自己6點起床,這顯然違背了早起的意義所在。其次,早起不妨循序漸進,讓一位經常9點起床的人,突然6點起床,失敗的機率往往會很高,因為身體的不適感會帶來負面反饋。不如先將時間先設定早10...

早睡早起對身體的好處?早睡早起對身體有啥好處?

早睡早起可以有助於膽汁代謝 肝臟排毒 肺氣充盛 促進排便等。中醫將每天的十二時辰對應人體的十二經絡稱為子午流注,主張23點之前睡覺,早上7點之前起床,養成早睡早起的良好作息習慣,有利於經脈執行與身心健康。1 膽汁代謝 23 00 1 00為子時,是膽經循行的時刻。這時人們進入睡眠後有利於膽汁的新陳代...

早睡早起對身體有什麼好處?

早睡早起給我帶來的好處 第。一 快樂感增強,一項最新的研究發現,無論是年輕人還是老年人,早睡早起的人情緒更加積極,自我健康感更好。早上能夠沐浴晨光,可能是使心情舒暢的一個原因。第。二 學習成績更好,對於一些學生的研究發現,早睡早起的大學生比熬夜的學生成績更好。這些學生生活更加規律,能夠準時上課,學習...