1樓：藤蘿漁芽草
這是你機體免疫力下降造成的。其實，不論任何疾病，都是機體免疫力與致**素之間相互作用的結果，如果機體抵抗力強於致**素的作用，那麼機體就會非常健康，反之，則會發病。感冒更是如此，過度疲勞、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、體質虛弱者更容易患上感冒。
因此要想不受感冒的困擾或增強與感冒抗爭的能力，合理的飲食可以起到一定的作用。
意見建議:
意見建議：能提高免疫力的食品：靈芝、.
新鮮蘿蔔、人蔘蜂王漿、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合、香菇等，多吃新鮮蔬菜和水果，尤其是西紅柿、西葫蘆、草莓、蘋果等等，酸奶、紅薯、魚、牛肉、大蒜、燕麥和大麥。另保持良好的睡眠、心情愉悅、有樂觀的心態，適當的體育鍛煉。祝你早日**。
2樓：匿名使用者
如果是因為開刀，還沒有復原，不建議大補，這樣不僅補不進，還會上火等等。這是脾臟功能沒有恢復的情況，建議你每天用鹽水泡腳，水要熱一點，再按摩脾經（小腿內側）。平時吃些堅果類的食物（最好不要是原味的，不容易上火）先養護好脾腎，身體好些了，再進補
3樓：匿名使用者
身體虛弱最好開始不要大補，要溫補 ，先調理腸胃，讓營養吸收，在調理肝腎，排毒，身體的毛病基本就是體內毒素很難排除，積累引發病變。調理也很簡單
4樓：匿名使用者
怕冷，是明顯體虛的表現，每天要按時吃三頓飯，五穀和果蔬、豆類、魚、肉、禽、蛋等要營養搭配，如果可以食補，儘量不要用藥補！滋補身體要長時間，不要急於求成！而且，個體不同，如果身體狀況不佳，有些營養也不易吸收，還會適得其反！
5樓：嚮往天空與夢
是脾腎陰虛，注意補脾胃，建議不要強補，儘量溫補。適量運動
6樓：go心清如水
經常感冒，晚上，生薑皮在火上用水煮五分鐘，涼涼到腳能接受的溫度，然後泡腳，反覆新增熱的生薑水三次，堅持半年，經常感冒的症狀就能有所緩解。偶得一偏方，希望對你有用。
7樓：
最好找中醫開中藥調理，自己亂進補反而不好
8樓：匿名使用者
這是脾臟虛，身體屬性偏寒的人 一般瘦的貧血的人很多的 多吃點暖性的食物吧 薑湯多喝也好的 枸杞可以的
9樓：蔓草青青
脾虛。建議給醫生把脈開藥。另，改變脾虛最好的方法就是多運動。
10樓：匿名使用者
其實補食是次要的，鍛鍊身體最重要，每天早上早起會出去慢跑半小時，最好跑到有汗，堅持3個月我相信這些症狀都會不藥而癒的。
11樓：中醫問診項
元氣不足需要好好調理
體質虛弱，特別怕冷，容易感冒該怎麼補 10
12樓：匿名使用者
多做運動，強健體質，才能從根本上解決問題
13樓：**微視
艾灸大椎穴，讓你遠離感冒不怕冷。
病後身體虛弱怕冷、愛感冒應該怎樣調理？
14樓：
建議。能提高免疫力的食品，靈芝。新鮮蘿蔔。人蔘蜂王漿。蘑菇。猴頭菇。草菇。黑木耳。銀耳。車養。百合。香菇等。多吃新鮮水果。
15樓：ws情書寫給妳
鍛鍊能夠改變人的體質，而且能夠預防很多疾病。
16樓：來自宜春臺東張西望的長春藤
這是正氣不足的表現，可以服用玉屏風顆粒，玉屏風組成是黃芪，白朮，防風。有益氣，健脾的作用。另外飲食上也應該忌瓜果寒涼食物，以免傷陽氣，加重虛弱。
具體調理辦法還是應該私人訂製，根據具體情況辯證分析後才能制定適合自己體質的藥方，你資訊量太少，不好具體分析你的體質，只能給出這些建議。
17樓：匿名使用者
那就要加強體育鍛煉，增強體力。身體強壯了 自然病魔也就不容易侵犯你了。
18樓：宅男愛金魚
這種情況和抵抗力低下有關,建議飲食上加強營養,鍛鍊身體,根據氣溫增添衣服,醫院抗生素.必要時注射免疫球蛋白,也可以在當地中醫指導下進行中藥調理，根據你敘述的情況，老愛感冒不適等問題這個問題是由於免疫能力下降引起的風寒感冒不適等問題這個問題現象。預防感冒不適等問題這個問題可以吃點提高免疫力的中藥製劑的酮康片或玉屏風顆粒，再就是飲用薑茶法，以生薑、紅糖適量煮水代茶飲，能有效地防治感冒不適等問題這個問題
19樓：如理如法的養生
看看中醫是比較快速的方法。。。
20樓：
你好，感冒以後感覺到身體很虛弱，很怕冷，這種情況可能是身體抵抗力差或者身體沒有完全恢復有關係，可以多吃一些富含蛋白質和維生素的食物，也可以喝點蛋白粉，儘量多參加一些戶外運動，增強體質，不要熬夜，保證睡眠，保持心情舒暢，情緒穩定，可以適當的補鈣。
21樓：彭靜曼
你這種症狀是腎陽虛十過敏性體質，這種情況應根據自身症狀來調理，一是感冒出現打噴嚏流鼻涕、流眼淚等症狀時，應在服用感冒膠囊同時加一片撲爾敏，另外若感冒後期出現咳黃痰、流濃黃鼻涕時，應服用第三代頭袍抗生素，而且還要服用半月以上，二是在未有感冒症狀時可以服用腎寶片或金匱腎氣丸來調理。三是在飲食上可多吃羊肉、枸杞等，早上空腹喝一杯紅糖薑片水。三是若你有腹瀉、拉肚子、發燒等症狀時可服用霍香正氣水、可以在平吋服用霍香正氣丸來調理。
22樓：互最幸
可中醫調理，增強免疫力
23樓：之郡
大病或久病都容易耗傷人的陽氣，應該及時補一下。比如適當地進補一點參類，免疫球蛋白含量比較高的奶類，一些氣血雙補的中藥類，以及最能補虛的羊肉，煮時放上紅棗和陳皮，能起到好的作用。
體質虛弱怕冷，如何食補?
24樓：知無不源
以下適宜體質虛寒之人的食療
豬肝木耳湯：黑木耳25克，豬肝280克，生薑l塊，紅棗兩枚，鹽適量。豬肝切片，生薑去皮切片，紅棗去核備用。
鍋中加水煮沸，放人黑木耳、生薑和紅棗，用中火煲約1小時後加人豬肝，等豬肝熟透便可加鹽調味。此湯補血益氣，活血祛淤。
鯉魚補血湯：鯉魚1條（約500克），黃酒100克，桂圓肉、枸杞子各25克，紅棗4枚（去核）。鯉角去鱗，取出內臟，去魚膽，切成三段。
洗淨藥材，加沸水、黃酒（糯米酒）各一杯放盅內。毛邊紙封盅口燉三四個小時服之。此湯清淡味鮮，補血活血。
羊肉補血湯：羊肉300克切成小塊，食鹽3克，黃芪、黨蔘、當歸、生薑片各25克。將黃芪、黨蔘、當歸包在紗布裡和羊肉共放在砂鍋裡，加水2000克，以小火煨煮至羊肉將爛時，放人生薑片、食鹽，待羊肉熟爛即可。
此湯補氣養血，行氣通經，益脾散寒。
25樓：劉曉東
怕冷者的飲食:
怕冷是由於體內的陽氣虛弱引起的，所謂陽氣是受於父母的先天之氣和後天的呼吸之氣及脾胃運化而來的水谷之氣結合而成的氣，它具有溫養全身組織，維護臟腑功能的作用。陽氣虛弱就會出現生理活動不足和衰退，導致身體禦寒能力下降。周圍環境溫度較低時，人體為了保證內臟器官的正常運轉，需要更多的熱能來維持體溫的恆定。
膳食中的蛋白質、脂肪、糖類可產生熱能供人體應用。育齡婦女因內分泌的改變和月經失去部分血液，耐寒能力較差。
冬季寒冷之時，除了要積極進行體育鍛煉和多穿些衣服外，食物進補同樣可以提高機體的禦寒能力。肉類以狗肉、羊肉和牛肉的禦寒效果為好。它們富含蛋白質、糖類及脂肪，產熱量高，有益腎壯陽、補氣生血之功效。
怕冷的人食之可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而起到抵禦嚴寒的作用。辣椒性熱、味辛，具有溫中、散寒、開胃、消食的功效。辣椒之所以有辣味，是因為辣椒中含有辣椒鹼的緣故，其刺激性強，可促進食慾助消化。
常吃適量辣椒可使心跳加快，末梢氣細血管擴張，流向體表的血液量增加，故冬天吃辣椒後就會感到溫暖舒適，故能防禦寒冷。辣椒雖可溫中散寒，但具有較強的刺激性，容易引起口乾、咳嗽、嗓子疼痛、大便乾燥等。故不宜過多食用。
怕冷與礦物質缺乏也有一定的關係，食用胡蘿蔔、山芋、青菜、大白菜、藕等蔬菜時，可與肉類混合食用，能增強禦寒能力。缺鐵性貧血的婦女的體溫低於正常婦女，增加攝鐵量，其耐寒能力明顯增強。因為體內缺鐵，使得各種營養素不能充分氧化而產生熱量，是冬天怕冷的一個重要原因。
故怕冷者冬季可有意識地增加諸如動物肝臟、瘦肉、蛋黃、黑木耳、芹菜、菠菜等含鐵多的食物的攝入。維生素c能幫助機體吸收鐵質，因此，富含維生素c的食物可同時搭配食用。人體的甲狀腺可分泌甲狀腺素，這種激素能產熱效應。
甲狀腺素的合成需要碘元素，因此食用海帶、蝦、牡蠣等富含有碘的食物對禦寒也有益。
怕冷的人吃什麼好？
在寒冷的氣候環境中，有的人衣著單薄，卻精神抖擻。也有的人年紀輕輕就特別怕冷，全身捂得嚴嚴實實，卻還手腳冰涼。
中醫學認為，「陽虛則外寒」。也就是說，人體陽氣衰微，氣血不足，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。現代研究表明，所謂陽虛體質主要與缺鐵、低血壓、身體消瘦、甲狀腺功能低下等有關。
如何改變陽虛體質，消除怕冷的感覺呢？首先應重視飲食品種的調整，給陽虛火力差者加上一把火。
天冷時常吃些羊肉、狗肉等有溫腎壯陽作用的食品以及辣椒、蝦米、核桃等，對提高禦寒能力幫助很大。羊肉味甘性溫，含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物以及礦物質鈣、磷、鐵等，能暖中補虛、益腎養肝、開胃健脾，是冬令營養豐富的禦寒佳品。狗肉味甘性溫，能補中益氣、溫腎壯陽、安五臟、壯腰膝、暖下焦，含有豐富的蛋白質、碳水化合物與鈣、鐵、磷等，對肢冷腰痛、體質虛弱的患者有增溫禦寒等功效。
正如俗語說，「吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可過冬」。辣椒中含有辣椒素，能刺激食慾，增進消化，使人心跳加快，末梢毛細血管擴張，流向體表的血液增加。冬天適當吃些辣椒，使人感到溫暖舒適，且能防止寒冷潮溼對關節肌肉的侵襲損害。
蝦米中的蛋白質、鈣、磷、鐵的含量均高於肉、蛋、奶，具有溫腎興陽、補脾益胃、通達血脈之功，最適於脾腎陽虛、陽痿腰痛患者的冬令食用。核桃仁含脂肪達40％以上，且主要是不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防治動脈硬化和高血壓。其富含的磷脂是構**體細胞的重要原料，可增進細胞活性，促進造血功能，增進食慾。
此外，它還含有豐富的碳水化合物，產熱量高，可增加機體熱量，禦寒保暖。
值得一提的是：用飲酒的方法禦寒是一個普遍的誤區。因為酒本身產生的熱能極少，飲酒後全身有發熱的感覺，是酒精擴張血管、散發人體原有熱能的結果。
酒勁過去，機體貯存的大量熱能散發體外，禦寒能力反而下降，往往會使人渾身起雞皮疙瘩，這就是人們常說的「酒後寒」。
26樓：夜風輕呤
就你描述來看，這屬於以前缺少運動，並且童年時有患過病或是食物攝入方面缺乏導致。最好的方法就是加強體育運動，並且長期堅持下去，可以達到最好的效果。這裡也有個方子，可以試一下。
----------------------------------可用玉屏風散，可連服幾個月效果會更好。
方藥：黃芪100克，白朮100克，放風100克。共為粉末，每日2次，每次1湯匙。
27樓：撥絃道曲
多吃維生素了有營養的東西啊,還有就是多鍛鍊,不能光把希望放在食物上``
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