1樓：畢小梅講生活
不管是男孩或女孩就會遇到崴到腳的情況，特別是男性由於經常打籃球或者做一些劇烈的運動，崴腳的可能性會大一些。大家首先要學會的就是判斷崴腳是崴到了筋還是崴到了骨頭，其次就是要知道在崴腳之後腳腫應該怎麼辦。
如何判斷崴腳崴到筋還是崴到骨頭？在崴腳之後，通常都會出現腫脹的現象，按壓腫脹的部位會有些疼痛，**會有淤青或者是紫色的腫塊。除此之外，還伴有非常劇烈的疼痛感，甚至是無法獨自行走時，最後考慮是否是崴到了骨頭，這不能作為判斷的依據，不過存在這些症狀時還是需要更加慎重，可以選擇到醫院拍下**，瞭解一下腳部的具體狀況。
崴腳之後腳腫了怎麼辦？1、冷敷
通常在崴腳之後腳都會出現腫脹，那麼就需要先用冰塊或者冰水進行冷敷，幫助消除腫脹，但是有一點需要注意，並不是所有的時間都適合冷敷，最好選擇在腳部腫脹的24個小時之內，冷敷的時間儘可能長一點，每次持續半個小時，兩個小時左右敷一次。
2、熱敷
熱敷能夠有效的活血化瘀，與冷敷不同的是熱敷通常在受傷24個小時以後。熱敷一般都用毛巾在熱水裡浸泡之後，然後輕輕的敷在受傷的腫痛位置，簡單的按摩能夠更有效的使淤血暢通。如果崴傷的地方是在腳部也可以用熱水泡泡腳，與熱敷的效果相同。
3、服藥
如果想盡快等消腫，除了冷敷和熱敷以外，還可以擦上一些能夠有效化瘀的藥物，比如紅花油等。外敷的藥物與內服的藥相結合效果會更佳，可以在醫生的指導下選擇一些能夠活血的藥物服用。
4、注意飲食
崴腳之後不管有沒有傷到骨頭，都應該在飲食上有所注意，儘量避免吃辛辣的食物，另外還要注意補充營養，切記不要偏食，特別是蛋白質類的營養食物，可以適當的多吃一些。
5、適當運動
有一部分人的認知裡崴腳後最需要的就是靜養，因此很少會做運動，一直到**為止，但其實在恢復的過程中，還是需要進行適當的鍛鍊，適當的鍛鍊可以加速血液迴圈，從而促進骨骼的恢復。
6、及時就醫
腳腫特別嚴重，而且疼痛難忍，最好是及時就醫，確定是否有傷及到骨頭。
崴腳造成的後果是無法預計的，有可能只是輕微的扭傷，但也有可能傷及到骨骼，因此需要了解清楚再進行**。
2樓：土豆地瓜豆角
第1點就是看自己是不是能夠走路，如果不能走路的話肯定就是傷到筋骨了，第2點如果在扭傷之後，身體還能夠正常的行走，說明你就是沒有問題的，第3點看自己的幾個這個骨關節有沒有出現響聲，出現響聲的話很有可能就是骨頭斷裂了。
3樓：你真的很好嗎
我個人覺得首先可以試試自己能不能走路，而且要感覺是肉疼還是骨頭疼，這樣子就可以知道是否傷到骨頭了。
4樓：清春不打烊
建議到醫院去做檢查，這樣才不會耽誤自己的病情，拍一個x線或者是ct都是可以的，不要隨意猜測，要相信現代醫療手段。
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