1樓：邵建華泰山老大
在生活當中休息是肯定是一個非常有必要的事情，當有了充足的睡眠之後，充足的休息之後，一個人就會覺得特別的有精神，然後做什麼事情，就覺得特別的有動力。但是中午睡覺的時候，你往往也會發生一個這樣的現象，那就是你睡著睡著，突然間感覺要醒了，然後醒過來之後，又想繼續再睡一會兒。
就是因為你想繼續再睡一會兒，結果你就一直睡下去，然後一下子睡了兩個小時再去上班，雖然這個時候你休息了很長時間，但是你會感覺，反而會更加的困，那是因為有些時候在中午的時候，人們根本不需要休息那麼長的時間，只需要半個小時就足夠了。
所以這個時候你超出了一定的休息時間之後，反而會讓自己的精神狀態處於一個特別緊繃的狀態，其實也是非常不好。然後如果你在這種情況下面多睡了，或者是睡的時間更長的話，人事會特別的害困，然後還有可能會因為早上或者是白天的時候睡得太多，晚上就會睡不著，最終也會影響到一個人的睡眠質量。
2樓：
睡回籠覺精神會更好嗎，千萬別再這樣做了
3樓：貓爪紙
注意！睡回籠覺對身體危害有多大？！
4樓：失眠築夢調理
睡回籠覺危害大？早上幾點起床合適？關於起床後的幾個糾結
5樓：飄逸沛者
早上，本人覺得5點到8點，是特別好睡的，如果，工作時間上充許。哈，就享受這美妙的夢香了。
6樓：吉吉飛兒
不好，這是身體疲憊的現象，意志力不堅定，睡懶覺對腎不好，
7樓：匿名使用者
正常人沒有什麼壞處，精神了很多。
8樓：王三國
核心展示：睡回籠覺還是有一定的好處的
概述編輯
入睡了一段時間之後，已經起床了，可是因為還是困而回到床上繼續睡，這就是俗稱的“回籠覺”。回籠覺也是一種補充睡眠的方式，對於節假日或者週末來說，睡一場回籠覺也是一種享受呢。而且從一定的意義上來說，還是有一定的好處的。
對於睡眠不好的人，還是需要進行細緻的調理的，因為睡眠非常重要。
2回籠覺的好處與弊端編輯
好處1.補充睡眠，恢復體力
對於上夜班或者通宵的人來說，睡個回籠覺是非常有必要的，而且還可以用來補充睡眠，進而恢復體力，所以回籠覺對於健康是有好處的。
2.抑制興奮，預防疾病
對於有的人來說，在晨醒後，大腦並沒有馬上處於正常的興奮狀態，而是由抑制狀態向興奮狀態過渡，此時大腦高階中樞會發出重新進入淺睡眠訊號，即重新睡小覺。此時如睡上一個“回籠睡”(不需太長時間)，當醒來後，大腦神經活動經過重新調整，一些處於抑制狀態的大腦神經開始活躍或興奮，最終使人徹底清醒過來。不睡“回籠覺”，有可能會感到頭暈、頭脹痛、血壓不穩，有的還可能誘發腦血管疾病等。
弊端1.晨練後睡回籠覺對老人身體不利。
2.回籠覺可能會打亂作息規律,使大腦生物鐘紊亂,會“白天睡不好、晚上睡不著”。
3.回籠覺會造成反應遲鈍，記憶力差，容易鬧病。
3注意事項編輯
回籠覺畢竟是睡眠不良的表象：
當你沒有失眠症狀的時侯，不要睡回籠覺，因為這樣做不僅會擾亂你的睡眠規律，而且長時間睡眠，破壞心臟活動和休息的規律，最終使心臟收縮乏力，全身無力，只好躺下，造成惡性迴圈。睡眠中樞若是長期處於興奮狀態，而其他中樞由於受到抑制的時間太長，恢復活動的功能就會相應變慢，常感昏昏沉沉、無精打采。
長期睡回籠覺會導致人體精力不足、頭昏腦漲等症狀，影響人們一天的生活狀態，還會危害健康。減少回籠覺帶來的危害，人們應該儘量提高睡眠質量。
4睡眠不好如何調理編輯
1.適時的鍛鍊助於睡眠
鍛鍊有助身體健康，保持好身材。每天抽出一點時間，最好在下午4或5時左右進行鍛鍊，將有助於夜晚的睡眠。同時對緩解疲勞，提高興奮度也有幫助。
2.堅持規律的作息時間
想必大家都知道夜間各個不同時段，通過睡眠，人體將有不同部位進行主要的休整，調節。所以晚上最好在11時前進入睡眠。早上也不宜晚起，特別是不入睡的懶床那其實會讓人更易疲勞。
中午有條件可以午睡，但時間最好控制在1小時左右，且最好不要再下午3點後還進行睡眠。規律的作息，不僅僅有益睡眠，同時能使你的注意力，工作效率得到提升。即使對於繁忙的職業人，要堅持規律的作息時間也並非不可能，而在於你自己是否願意。
3.睡前1小時的放鬆
直到**還在進行著劇烈的腦部活動嗎?那會使你停不下來，越來越無法入睡，而且易使人發夢。所以睡前1小時試著拋開紛繁的思緒，進行腦部的放鬆吧。
最好熱水泡腳或者沐浴，那樣會使你渾身鬆弛，睡的更好。
4.好環境，好睡眠
有條件的話，好好打理你的床吧，舒適的床，舒適的睡眠，這不是家裡最棒的地方嗎。將臥室整理乾淨點沒有壞處，哪天躺在床上還聞著異味那可真是“美呆了”。睡眠時，最好保持光線很弱，夜間最好黑暗，如果有習慣開燈入睡的那就另當別論。
同時保持一個安靜的環境。
5.避免咖啡因，尼古丁，酒精飲品
不要在睡前喝咖啡，吸菸或者喝酒，因為這些物質能夠讓大腦產生興奮，對於睡眠來說是個不小的障礙，另外還不要進食巧克力，汽水等等，這些也對睡眠會產生阻礙作用。還有在睡覺前不要吃大餐。
6.好睡姿
睡姿也重要?別問了，顯而易見。睡姿可以平躺，也可右側。
左側易壓迫心臟，請儘量避免。而且不好的睡姿，比如有習慣將雙手結於胸前，將手壓在身下，會易使人發夢或者壓迫血管的，同樣請注意。
5睡眠不好，吃什麼編輯
牛奶牛奶中含有能夠讓大腦神經細胞快速分泌五羥色胺，這是因為牛奶中含有色氨酸，它能起到促進分泌的作用。牛奶中還含有能夠調節生理功能的肽類，其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，有利於解除疲勞併入睡。對於由體虛而導致神經衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯。
核桃核桃不僅營養豐富，而且還可以用於改善睡眠，常用來**神經衰落，失眠產生的黑眼圈、健忘多夢等症狀。一般吃法是和黑芝麻搭配，搗成糊狀，睡前服用15克，效果特別好。
小米在所有穀物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。
蓮子蓮心30個，水煎，加鹽少許，每晚睡前服，可安神補氣。也可用蓮子青芯1～2克，開水沖泡代茶飲。
蜂蜜蜂蜜有補中養脾除心煩的效果，每晚用蜂蜜50克衝開水服用，有利於睡眠。
龍眼冰糖茶
準備好龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨衝隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。
此茶有補益心脾、安神益智之功用。可治思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。
6諧音——回龍教編輯
回龍教乃睡教分支，我國第一大教，教徒分佈廣泛，上至三十四十，下到兒童**，人數眾多。
教會活動集中在週末或全周早上。
據《回龍**》第一章記載，“我再睡一小會”乃本教教義！
回籠覺又分為左側臥支、右側臥支、仰教和趴教。回籠覺的意識比較簡單，教徒早上在聽到鬧鈴後，一般會把鬧鈴摁掉或扔掉，祈禱一聲：最後五分鐘。
然後繼續若無其事地睡覺。該教的信仰就是：絕，不，起，床。
回籠十次以上即被封為覺皇，回籠五次以上被封為覺父，回籠一次稱為覺主，從不睡回籠覺的是異覺徒。最有名的異覺徒是喬布斯，所以英年早逝。回籠教的法律依據：
根據現行《睡法》規定，在自己家床上睡回籠覺的稱為個人所得睡，到單位後趴辦公桌上睡回籠覺的稱為企業所得睡，在公共交通工具上睡回籠覺的稱為流轉睡，邊開車邊睡回籠覺的稱為車船使用睡，跟愛人一起睡回籠覺的稱為增殖睡，睡回籠覺永不起床的稱為遺產睡。覺睡光榮，漏睡可恥。
古代中國睡覺睡的最好的是睡仙陳摶，據記載其居石室“每寢處，多百餘日不起”，稱“天下睡功第一”。陳摶曾作《對御歌》一首，歌曰：“臣愛睡，臣愛睡，不臥氈，不蓋被，片石枕頭，蓑衣復地。
震雷摯電鬼神驚，老臣當時正鼾睡。閉思張良，悶想范蠡，說甚孟德，休言劉備，兩三個君子，去爭些閒氣。爭似臣向青山頂上，白雲堆裡，展放眉頭，解開肚皮，且一覺睡。
管甚麼玉兔東昇，紅輪西墜。”
早晨睡回籠覺有什麼壞處嗎？
9樓：怒蛙網路
大多數人認為，
睡回籠覺不利於身體健康，
其實並沒有那麼嚴重，
掌握正確的睡眠方法，
睡回籠覺也可以幸福一整天！
這麼睡其實問題不大
/症狀一：睡回籠覺越睡越困/
每個人所需的睡眠時間不同，有的人一天睡滿7-9小時就夠了，有人睡了9小時還覺得不夠。如果你起床後覺得困，可能是睡眠不足，睡個回籠覺，可以補充缺失的睡眠，並不是壞事。
/症狀二：睡回籠覺會反應遲鈍！/
反應遲鈍其實是剛醒來後，人體各項機能還未正常開始執行時發生的正常現象。這種剛醒來的狀態也被稱作“睡眠惰性”，一般在起床之後的10-20分鐘就會自動消失了。
/症狀三：睡回籠覺會增加睡眠次數/
由於大家的自身差異，存在“單相睡眠”，即每天只需要睡一次，還存在“多相睡眠”，一天需要多次睡眠的，也就是說，睡眠次數本來就在各個個體上有差異。多次睡回籠覺，只是會讓身體慢慢適應“多相睡眠”。
如果你本來就不習慣“多相睡眠”，只用調整自己的作息，身體就會自動記憶“單相睡眠”啦。
總的來說，睡回籠覺除了會讓你把一天更多的時間花在睡覺上，算不上什麼壞事。
這麼做清醒更快
睡回籠覺就是因為你感覺自己睡不醒，
做到這些，
幫助你在冬日的早晨清醒更快哦。
/有一晚良好的睡眠/
保證前一晚自己能夠有充足的睡眠，身體自然就不會再想要睡啦。
/按時起床/
規律的起床，會讓身體適應每天的工作時間，持之以恆的會，鬧鐘想的前一分鐘，說不定你就已經睡醒了。
/做到三個“1分鐘”/
床上躺一分鐘，床頭靠一分鐘，雙腿下垂等一分鐘。也就是人工預留三分鐘給自己慢慢清醒，讓身體慢慢調整。這個時候搓熱雙手揉揉臉捂捂眼睛能更有效的從睡眠中清醒哦。
這麼做睡得更香
有一夜充足的睡眠，
早上能更容易清醒。
睡前做這些，
可以讓你睡得更安穩！
/香味助眠/
薰衣草香薰衣草的味道有助於入睡，有較好的放鬆效果。不妨在睡前，用含有薰衣草的沐浴露洗一個熱水澡，或者是在枕邊放置薰衣草香袋，可以幫助緩解輕度失眠。
柑橘香柚子的柑橘香味可以緩解壓力和焦慮，降低心臟速率，效果差不多可以持續半個小時，也有實驗證明柑橘香味對女性的放鬆作用更大。
檀木香檀木特有的溫柔穩重的香氣，具有一定的鎮靜特質，能安撫神經緊張和焦慮，使人放鬆，能更快的使心緒平靜。
/環境助眠/
如果對光亮較為敏感，可以儘量使周圍環境更暗一點，同時室內空調溫度不要調太高，涼爽的環境能使人更快放鬆下來。
而對於另一部分人來說，過於黑暗對睡眠是不利的，會讓人失去方向感和位置感。這個時候，在房間裡設定一盞1～3瓦的小夜燈，對保持好的睡眠非常有效。
/行為助眠/
減少在床上躺著的時間，等有了睏意之後再**睡覺。當身體開始適應躺著刷手機看劇，在床上反而會變得難以入睡。
千萬不要因為睡不著就玩手機！看電視當然也是不行的，螢幕的閃爍光線會使人神經興奮從而影響睡眠。
/食物助眠/
睡前不要抽菸、不要喝酒、不要喝咖啡，這些東西會使得大腦興奮，也會加大腎、胃、膽的工作量，影響睡眠。
此外，睡前不宜大吃大喝。在飽餐一頓之後，人往往容易變困，是因為飯後血糖水平升高抑制了人腦保持清醒的神經元，這個時候睡覺只會給身體尤其消化系統造成極大負擔。
香蕉晚上吃根香蕉能夠促進身體的吸收，補充維生素，降低機體的負擔，從而改善睡眠，增加睡意。
小米小米含有較高的色氨酸含量，中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。加水煮粥，在晚餐食用或睡前食用，也有安眠之效。
在繁忙的年初，
最幸福的事莫過於好好休息，
祝你今晚能舒服睡上一覺
睡回籠覺對身體好嗎，睡回籠覺對身體有害嗎
你是從5點睡到6點，回籠只有1個小時，時間很短，不要緊的，時間長才會有影響哦。而且你的睡眠時間也很正常，晚上11點到早上6點，是最好的睡眠時間哦。你現在做的很好，不用擔心，繼續保持就行了！睡回籠覺也有好處 晚上睡覺不正常時，如晚睡 加夜班 失眠等，睡回籠覺是必要的。睡回籠覺也可治失眠。雙休 假日睡回...
為什麼早上越睡越困，早上醒來，睡回籠覺，越睡越困。
因為過長的睡眠第一可改變睡眠和覺醒的正常週期，導致人體生物鐘的節律紊亂，使大腦長期處於抑制狀態。第二使大腦司管睡眠的細胞疲勞，醒後會感覺頭昏 不適 養成習慣了，長時間保持健康的生活習慣，會好很多 那就固定一下時間，困了再睡。因為早上已經睡好了然後那個你再睡的話他只能說是對身體就不太好了吧 事實上，我...
準備去打胎的，但是早上睡回籠覺時候夢見一群小孩子圍著我要和我
萱萱 準備去 但是早上睡會，葫蘆倫教時候夢見一群小孩圍著我要和我玩，我覺得既然來了，最好不要打掉，因為它也是一生命嗯嗯，為什麼不要這個孩子？誰也無從據考證？我覺得你還是留下來的好，他是又生命，他也是一個鮮活的生命，如果你這樣把他給打掉了，你到回來是會後悔的，我覺得還是考慮考慮，不要打掉要了個號 錦玥...