五十歲女人怎麼抗衰老？五十歲女人抗衰老怎麼保養

1樓：

紫外線、輻射、空氣汙染等會氧化**從而加劇**過快老化。花青誼養顏飲對抗氧化效果真的不錯，富含天然莓果濃縮精華，我喝了一個月就有效果了，現在**白晳透亮，看來很安全，很放心

2樓：歪歪

那你就多吃水果蔬菜啊平時要以清淡為主另外每天都防晒才行哦

3樓：匿名使用者

**有度

女性通過節食和吃素達到**目的是最不健康的飲食習慣。需要**女性要學會科學的**，如果盲目節食和長期吃素，會導致營養不良，蛋白質攝入不足。如果女性體內脂肪低於一定比率，還影響月經，出現月經紊亂或停經。

離電腦輻射越遠越好

研究顯示，電腦輻射會影響卵子質量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為，換上液晶螢幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。

少吃煎蛋

女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢ai的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中，會導致許多生物活性分解產物的形成，例如：膽固醇氧化物等。

保養按摩

膝關節上的血海，踝關節上的三陰交，踝關節旁邊的復溜、照海，足底的湧泉，下腹部的關元、氣海、神闕等穴位，自己用食指在這些穴位上點按，每天2～3次，每次20分鐘，有益於卵巢的保養。

補充雌激素

適當的補充雌激素，眾所周知女性之所以會衰老，就是因為體內的雌激素分泌不足了。補充雌激素可以服用金巢安，每天2袋，一個星期就會有顯著的變化了，而且無***。長期吃，可滋養卵巢，延緩衰老。

五十歲女人抗衰老食補吃什麼？

4樓：繁華有一夢

強化穀物

每日獲取鐵元素最快捷的方式就是食用含鐵的強化穀物。攝取足量的鐵質對於防止缺鐵性貧血具有重要作用。另外，婦女懷孕期間，鐵的需求會不斷上升。

缺鐵性貧血能導致身體虛弱、疲乏無力、注意力不集中、肢體寒冷以及體溫調節能力下降等。所以，每天食用一份強化穀物食品的同時，再吃一點含有豐富抗氫化劑的覆盆子，會成為準媽媽們的一道完美的飲食方案。

牛奶人體的骨密度在25歲左右時達到高峰，因而你應當吃一些含鈣質豐富酌食物，比如牛奶等，這類食物是提高骨密度所必需的。大多數婦女每天需要1000～1200毫克的鈣質，但實際情況足，人們經常達不到這一要求，因此就增加了患骨質疏鬆的危險性。

深海魚每週吃3次深海魚就能有效幫助**保持年輕和滋潤，而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素，三文魚的橙紅色即**於此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素e的550～1000倍，能有效抗擊自由基，延緩**衰老，同時還能夠保護**免受紫外線的傷害。

專家建議，中國人的餐桌上應該多些深海魚，最好一週三次，特別是三文魚，它對於各個年齡段人群的健康都有益處。

胡蘿蔔胡蘿蔔被譽為“**食品”，能潤澤肌膚。胡蘿蔔富含維生素a和胡蘿蔔素。維生素a可使頭髮保持光澤，**細膩。

胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基。另外，胡蘿蔔所含的b族維生素和維生素c等招牌營養素也有潤**，抗衰老的作用。胡蘿蔔的芳香氣味是揮發油造成的。

能增進消化，並有殺菌作用。

麥芽能降低結腸和直腸癌的發病率，因為它易被吸收。麥芽本身是無味的，因此要把它撒在麥片或加在酸奶中。近年來，科學家們通過研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的兩種，就可增強體質，延緩衰老。