1樓：逍遙者
深夜十二點到凌晨兩點這兩個小時你必須要處於睡眠狀態，不然就算你第二天睡的再多都感覺是昏昏沉沉的，總感覺睡眠不足。成年人的睡眠時間是六小時，也就是說你晚上十二點之前睡覺，早上六點至七點這段時間起床你都會感覺精力充沛。你以前沒有注意過這些生活規律嗎？
2樓：萬冉
睡眠不足，睡得太晚還是睡眠質量不好引起的。可以去看看中醫，調理下。假如白天也經常乏力疲倦的話，建議查一下白細胞，低的話可以吃點升白藥，如地榆升白片等。
3樓：鄔伍武
大腦沒真正進入睡眠狀態，神經還在活動。
每天都特別困總覺得睡不醒，還特別累休息不過來似的。怎麼回事啊？
4樓：匿名使用者
中醫認為嗜睡是陰氣太盛，陽氣虛弱以及脾虛等**所致。中醫分兩型**：
脾虛溼重型：主證為身體肥胖，胸悶，身重乏力，食慾不振，食後睏倦易睡，或大便溏稀及痰多，舌苔白膩。方用平胃散合三仁湯加減：
蒼白朮各10g，厚朴6g，陳皮6g，豬茯苓各12g，苡仁15g，制半夏10g，砂蔻仁各6g，炒三仙各10g，滑石10g，貝母10g，木香6g，車前草15g。
陽氣虛衰型：年老體弱或久病之後，神疲乏力，食慾不振，懶言多汗，畏冷肢涼，舌苔白潤。方用附子理中湯合補中益氣湯加減：
制附子6g，黨蔘15g，白朮10g，乾薑6g，黃芪15g，當歸10g，升麻6g，陳皮6g，柴胡10g，炙甘草5g，炒三仙各10g。
並可用鍼灸或耳針等綜合**之。
飲茶：因茶葉中含茶色素，軟化血管，並有興奮、提神作用，所以可常泡濃茶飲之。
為什麼睡醒後都會覺得很累
為什麼睡了一覺起來會覺得很累呢!
5樓：手機使用者
睡眠不深 建議更換舒適枕頭 晚睡前喝點牛奶 如果在睡眠的時候` 大腦供氧不足也會造成你這樣的情況的` 我以前就是這樣 睡覺的時候注意室內的通風`` 還有可能也是你的枕頭問題`太軟或者太硬. 怎樣提高睡眠質量？ 我們知道，睡眠對於大腦健康是極為重要的。
人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。
按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。很多人患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。
總之，一個人的一中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。政黨的良好睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。
睡眠與健康工作和學習的關係甚為密切。 以下幾個方面可以提高睡眠質量： ＊ 睡眠要適量 1、我們的一個重要觀點是：
覺不可少睡。在很多書上都說，成年人一般每天睡7－8個小時就差不多了。可是最近美國心理學教授詹姆斯
6樓：小小萍萍醬
中午還是需要休息的，為什麼呢？因為我們想要下午有一個特別好的工作狀態，或者是下午想要去上學，上得更加的有精神狀態，這個時候就必須要休息一會兒，如果不休息一會兒的話，那下午的精力肯定是不夠的。但是有些人總感覺中午睡了一覺之後，反而下午會覺得越來越困，那主要就是你睡的時間沒有把控好，如果你能睡一個小時左右，這樣的話，對你的精神狀態是非常有好處的。
然而睡醒了之後我們也是需要洗漱的，當你用一盆冷水，然後進行洗漱的話，這個時候就會覺得特別的清醒，然後你什麼都不做，然後這個時候你的眼屎也開始睡出來了，這樣的話，你其實是非常累的，然後眼睛也是有點睜不開的。所以我們要注意我們休息的時間，中午的話儘量休息一個小時左右就可以了，但是這一個小時的過程當中一定要快速的進入睡眠狀態，只有這樣的話，才可以快點醒過來，然後下午上課或者上班的話才會有一個更好的精力，不要睡的太多，也不要睡得太少，睡得太少就感覺，還是特別的困，睡得太多的話，就會覺得，自己這個時候，更加的困了。所以一定要掌握這個睡眠的時間，這樣才可以讓我們在充分的休息之後，得到一個更好的精力。
7樓：成珺頓涵山
你的睡眠質量怎樣？這種情況一般缺乏深度睡眠，所以醒來總是好像沒有睡透。另外，你以前或者現在是否經常熬夜？如果是，估計脾虛，是否時而有頭痛和自覺浮腫？
建議你：
1，堅決不熬夜，晚上最好10點前就能入眠，早上可以早起，這樣把晚上的事情...
8樓：匿名使用者
很簡單，你身體處於亞健康狀態。但是你去醫院做全面檢查，醫生是檢查不出來什麼，醫生的標準是病理標準，這個世界健康的人只有15％，中間75％處於亞健康，你現在總是很疲勞，說明身體臟器處於病理狀態的邊緣了，下一步就是疾病，睡了很久還是疲勞，有很多種可能，我說幾種你幾種你參考下：1、睡眠質量不好2、工作壓力大3、肝功能受損4、腎虛。
這幾種情況都有可能。
9樓：若萱麼
第一,可能是你沒有睡好,第二就是你睡的時間太長了.那樣就會覺得很累.
請問睡醒後，身體覺得很累，沒勁是怎麼回事
10樓：老馬揚蹄
很多疾病都可以出現身體無力，如氣血虧虛、腎虛、血糖血壓異常、低鉀低鈣、頸椎病、腦供血不足等疾病，另外休息不好，經常熬夜也可以出現身體無力。有幾種情況：1、睡眠時間不足導致的，我說的睡眠時間不足不僅僅指的你當天睡了幾個小時，而是你過去的生活習慣每天會睡幾個小時，如果長期少於6小時，想短時間睡夠8小時就很精神是可能性很小，長時間睡眠時間較少，會使身體器官加速老化，身體老化了就會感覺很累，沒有以前精神了，因為你過去太做自己了。
還有可能是你身體內的溼氣比較重，睡起來沒精神、不想動，都是溼氣的反映。單從描述不好確診，如果持續如此，建議到醫院內科就診做一下相關檢查，明確診斷後對症**。
11樓：匿名使用者
有幾種情況：1、睡眠時
間不足導致的，睡眠時間不足不僅僅指的你當天睡了幾個小時，而是你過去的生活習慣每天會睡幾個小時，如果長期少於6小時，想短時間睡夠8小時就很精神是可能性很小，長時間睡眠時間較少，會使身體器官加速老化，身體老化了就會感覺很累，沒有以前精神了，因為你過去太做自己了。2、還有可能是你身體內的溼氣比較重，睡起來沒精神、不想動，都是溼氣的反映。單從描述不好確診，如果持續如此，建議到醫院內科就診做一下相關檢查，明確診斷後對症**。
12樓：夕銆說
睡醒後身體沒勁，原因有很多，舉例說明：
1.深度睡眠不足，也就是進入睡眠後一直處於淺睡眠狀態或者是一晚上都在做夢（只是醒來不記得做夢）。
2.熬夜太晚，睡覺前對著電子產品時間比較長，或者喝酒、醉酒，凌晨一兩點才睡覺，太晚睡覺打亂了睡眠規律。
3.過度勞累，長時間疲勞工作或者運動，得不到充足的體力補充。
4.睡眠時間過長，長期不運動，或者吃太飽入睡。
5.營養不良，體質比較差，身體虛弱。
建議，把握好自己的休息時間，調整好生物鐘，有規律的休息，規律飲食，可以適當進行鍛鍊，跑步或其他運動，勞逸結合，調整自己。
13樓：匿名使用者
首先你是早上睡起來覺得很累還是白天睡醒很累？
如果是早上睡起來累的話，有幾種情況：
1、睡眠時間不足導致的，我說的睡眠時間不足不僅僅指的你當天睡了幾個小時，而是你過去的生活習慣每天會睡幾個小時，如果長期少於6小時，想短時間睡夠8小時就很精神是可能性很小，長時間睡眠時間較少，會使身體器官加速老化，身體老化了就會感覺很累，沒有以前精神了，因為你過去太做自己了。
2、還有可能是你身體內的溼氣比較重，睡起來沒精神、不想動，都是溼氣的反映。
如果是白天睡起來累的話，可能是白天睡的時間太多了，白天睡多了也會讓人沒有精神，控制一下午睡、回籠覺的時間長度。
還有一種是你昨天過於勞累，運動量過大，導致睡一覺身體沒有調整過來，所以會有點累，一般健身的會有這種感覺。
還有可能就是飲食關係，飲食過於油膩也會導致身體消耗了太多能量在消化食物上，導致身體其他部位供血不足，所以也會有累的情況發生。
如果這些都不是的話，可以考慮去看看中醫或者西醫，調理一下身體，加強鍛鍊，首先讓自己的身體跟得上。身體好了才是革命的本錢。
望採納！謝謝
14樓：王望奎
這種情況多見於氣血虧虛、血壓異常、頸椎病、腦供血不足等疾病導致，如果持續如此，建議到醫院內科就診做一下相關檢查，明確診斷後對症**。注意氣血虧虛的可能。
15樓：匿名使用者
你這說明是夜間睡眠質量不好，所以才會導致出現多夢，而夜間睡眠質量不好，就會引起清醒後精神疲乏，也會出現身體乏力。你首先平時要適量活動鍛鍊，多一些戶外運動，增強身體體質，另外要避免熬夜。
睡眠是我們的身體恢復體力的最好的友法，當我們感到很累時，睡眠能讓我們的身體得到充分的休息。當我們睡覺時，各個內臟器官會減慢工作速度，讓我們得到放鬆。與內臟器官相比，肌肉的放鬆。
根據你的症狀屬於一個氣血虧虛的表現，因為氣血虧虛人體正氣下降，內臟經脈得不到濡養，從而出現一個神疲乏力嗜睡的症狀 建議可以口服谷維素片、維生素b1片、安神補腦液、棗仁安神膠囊進行調理。
加強身體練習，身體健康最重要。祝越來越好！
希望對你有幫助，望被採納。
16樓：匿名使用者
睡眠質量差會引起睡醒後疲倦無力（和環境有關）要是偶爾發生或季節性發生就沒事沉睡了一晚上，在你坐起來的瞬間，血液沒有馬上行至大腦，出現供氧不足的情況。
不管季節變化經常發生的話那就要考慮是不是氣血虧虛、血壓異常、頸椎病、腦供血不足等疾病導致的睡眠質量差
17樓：空洞洞的
只要你趕緊改回以前的作息時間`幾天就症狀消失了` 或者是你身體虛弱，基本屬於亞健康狀態了。 需要增加有氧運動，一定要運動，但也不要過這種情況是氣血不足，主要由於生活不規律，精神壓力大造成的，適合慢慢調理，日常生活注意適當減壓，飲食有規律，不要暴飲暴食，保證睡眠質量。力 。
我以前就這樣，渾身沒勁，總做夢，
18樓：文以立仁
原因是多方面的。簡單說：睡得不實，醒得不全。
無論是熬夜、做夢、身體不適，還是季節變換等外部因素影響，都會造成睡眠不實，深睡不足。看起來睡的時間不少，但實際睡眠不足。凡是質量不高的睡眠，醒來後，仍然有部分神經還處於抑制狀態，全身神經沒有「全醒」，不能立即進入亢奮狀態。
比如，有些小孩子早晨被叫醒後，手指不會扣釦子、擰毛巾，就是沒「全醒」的表現。成年人通常表現為疲乏。
要解決這個問題，關鍵是要睡得實。睡不好的原因非常複雜，需要自己逐一排除。
早晨大便前特別疼痛，是怎麼回事，每天早晨起來肚子疼，但大便後就好了，怎麼回事？
你的情況很有可能是由於肛裂引起的症狀，一般會導致大便帶血和疼痛等症狀，而內痔是不會疼痛的。我建議首先就要注意休息，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣和油炸食物，先服藥 最好先到醫院做個 鏡檢查以明確診斷，最好到醫院進行微波 效果佳。放鬆心態，別太緊張，祝你早日 都市肛腸 大便疼痛，首先可考慮是大腸...
每天早晨醒來肚子特別的漲是怎麼回事
其實你不是肚子不舒服，是你胃不舒服，建議以後每天三餐按時吃，沒時間早上吃個蘋果也可以，但是以你現在的情況，希望還是連續早餐一碗粥吧 養1個月左右估計就能沒問題，以後就按時吃早餐就可以了。希望能幫到你 銀鍾財稅顧問 有可能是腹漲氣,如果早起上wc不是很多,那麼原因是總保持一個姿勢,尤其是坐姿,造成肚子...
為什麼我經常頭疼？？？？還感覺特別的累
腦疲勞吧，多休息吧。為什麼會覺得頭疼眼睛好累什麼的？需要去醫院檢查一下眼壓以及眼底情況，如果神經性的頭痛的情況，可能跟平時緊張以及心理壓力過大有一定的關係，建議合理服用一些營養神經的藥物進行緩解，目前的情況還是建議去眼科複查一下，合理 頭疼眼睛疲勞有可能是因為眼壓升高或者是神經血管性頭痛引起的。在平...