1樓：樑力君
這是很正常的，兩種方法一個是在床上好好休息，一個就是再去運動會好些
2樓：百家二十六位
可以走一些拉伸運動！還有就是衝熱水澡！對疼痛部位的揉捏！最好叫上一個人在大腿和脊背上適度的踩踏 恢復會快些！ 多吃些含蛋白質的食物也有助於緩解症狀！
3樓：肖曉磊肖曉磊
1、運動前先充分熱身
2、時間長沒打的話 最好第一次不要太劇烈
3、打球之後洗個熱水澡 能按摩一下更好
4、養成運動的習慣
4樓：匿名使用者
看你打多長時間了，呵呵，久了不活動，誰都會痛的
5樓：景豐灌裝機
多做些運動，這樣對身體也好
6樓：轉眼十八年
這個說明你已經好久不運動了，身體在突然運動過後吃不消。你應該起來跑步或者做其他運動，還有不要過度勞累，適當補充睡眠。
7樓：匿名使用者
平時多鍛鍊，打球前做好熱身工作，長時間沒玩了一次別玩的時間太長！
為什麼經常熬夜後，突然早睡一次，第二天會變得很虛
胃裡嗖嗖小風吹 你是不是從事腦力勞動的人？從事腦力勞動的人，有為數不少的早上剛上班就坐在辦公桌前打呵欠，表現出一副沒有睡好覺的樣子，其實他們的睡眠時間並不算少，差不多也能睡到7 8個小時。這是為什麼呢？疲勞分為兩種型別。一種為單純性軀體疲勞，如重體力勞動者和運動員等。另外一種是由於腦過度疲勞而導致的...
第一次去健身中心訓練，第二天胳膊都伸不直了，痠疼
紅顏不求得 要看你具體是怎麼個痠痛，例如說你昨天練了啞鈴彎舉，今天肱二頭肌痠痛，那你今天就別練肱二頭肌了，但是別的可以練，例如背闊肌 腹肌等都可以 另外如果是肱三頭肌這樣的肌肉痠痛，那就別練肱二頭肌，因為肱二頭肌收縮的同時會使得肱三頭肌拉伸，會有痛的感覺，這樣對肱二頭肌的鍛鍊也有影響 如果全身痠痛的...
茶葉泡過一次後第二天再接著泡對人有什麼影響
紅寶貝 隔夜茶因時間過久，維生素大多已喪失，且茶湯中的蛋白質 糖類等會成為細菌 黴菌繁殖的養料，所以，人們通常認為隔夜茶不能喝。其實，沒有變質的隔夜茶不但可以飲用，還有以下保健作用 1 抗癌 抗氧化 茶水放置時間長了會變為紅褐色，這是由於茶多酚氧化成了紅褐色的茶色素。研究表明，茶多酚和茶色素均有很強...