1樓：李和霖
您好！板栗和核桃兩者營養價值詳解。 謝謝！！！
板栗的營養價值
1.栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品，素有「乾果之王」的美稱，與棗、柿子並稱為「鐵桿莊稼」、「木本糧食」；
2.栗子含有核黃素，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和**口腔潰瘍有益；
3.栗子是碳水化合物含量較高的乾果品種，能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用；
4.栗子含有豐富的維生素c，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和**骨質疏鬆，腰腿痠軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。
核桃的營養價值
1.核桃含有豐富的不飽脂肪酸，經常食用核桃，不但不會升高血糖，還能減少腸道對膽固醇的吸收，適合高血脂、高血壓、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能潤腸，**大便祕結，可使消瘦的人增重。
2.核桃中的脂肪酸只要是亞油酸，他是人體的必需脂肪酸，是人體理想的肌膚美容劑。
3.核桃含有豐富的維生素b族和維生素e，可以細胞老化，有健腦，增強記憶力和延緩衰老的作用。
4.核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵，是人體理想的肌膚美容劑，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮，及具有防治頭髮過早變白和脫落的功能。
5.核桃仁還含有多種人體需要的微量元素，是中成藥的重要輔料，有順氣補血，止咳化痰，潤肺補腎等功能。當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力。
2樓：匿名使用者
板栗補腎，核桃補腦，板栗對男性最好。
栗子、榛子和核桃，同是堅果類的優秀補品哪個更健康有營養？
3樓：匿名使用者
核桃含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素c、維生素e和鋅、鎂、鐵、鈣、磷等元素，所含油脂比例達到60%以上。核桃的第一大功效是補腦、健腦，被稱為「益智果」。其含有的磷脂能增強機體抵抗力，並可促進造血和傷口癒合。
核桃仁還有鎮咳平喘的作用。
4樓：我基本就是哭了
榛子，核桃還有栗子，這三種堅果中，都效果應當是最為顯著的，可以做到補腦健腦的作用。
5樓：kitty_相凝
堅果都富含很多維生素，很有營養，每種堅果所富合的營養是不一樣的，要因人而異，沒有更健康
6樓：匿名使用者
板栗：板栗素有「乾果之王」的美譽，益腰補腎，養胃健脾，活血止血，是做藥膳的上等原料。板栗紅燒童子雞就具有滋補功效，尤其適用於咳嗽氣喘、消化不良者。
栗子粥能增進食慾、補腎、強壯筋骨，非常適合老年人.
7樓：咪咪是個懶貓
不同種類的堅果所含有的營養也不一樣，各有各的好處，每個的用途也不一樣。
8樓：
我覺得堅果類的零食都富含人體所需的營養物質，需要搭配著吃更好些。
9樓：劉聖林
相比之下核桃的營養價值較高。2. 榛子：果仁中含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素b1、維生素b2、維生素e、胡蘿蔔素，人體所需的8種氨基酸樣樣俱全
10樓：慣我以溪
這三種都比較優秀，各有各的有點，可以適當地搭配吃一些，不過儘量不要多吃。
11樓：大寶貝阿西婭
幾種堅果食物，各有所長，根據身體的需要，攝入不同的堅果能達到不同的保健效果。
核桃和栗子哪個補腎效果好
12樓：匿名使用者
你好，核桃和栗子都要它的獨自作用，所以平時吃還是不錯的！
什麼樹適合嫁接板栗和核桃
13樓：核桃精品
核桃來樹和板栗樹，都是在本樹自
種的普通果實繁育的「實生苗」、也就是「播種苗」上嫁接品種純正的核桃或者板栗的優良品種芽子或者枝條，來繁育優良品種的苗木。
也就是說：購買當年的新鮮、均勻的核桃或者板栗的種子，最好是本地或者周邊地區的普通果實，直接播種，然後嫁接。
需要注意以下幾點：
1、核桃播種可以採用幹核桃、清水浸泡5-7天，然後播種；板栗最好經過「沙藏」然後春季浸泡一天播種；
2、不要從氣候差異很大的地區引種，否則不適應本地氣候環境，後期容易出大問題，比如凍死、比如病害嚴重等等；
3、嫁接品種的接穗一定是非常靠譜的優良品種，最好是有專門的「採穗圃」，才能保證苗木品種純正、品種可考，保證栽植效益；
4、核桃育苗大多采用「夏季方塊芽接」；板栗育種多采用劈接或者木質芽接。
男人補腎還是補腦？吃板栗重要還是吃核桃最合適？
14樓：
男人補腎。研究表明經常吃核桃吃板栗的人並不一定很男人，多吃蝦和螃蟹的人確都很男人。建議多吃蝦蟹海鮮
15樓：匿名使用者
補腦. 吃核桃重要。
16樓：長路漫漫
男人應補腎，還是吃核桃最合適。
新疆哪個地區的薄皮核桃最好，雲南核桃和新疆核桃哪個好
五味食籽 個人感覺和田的好，比較飽滿,有個認識的朋友開了個專營新疆薄皮紙核桃的店鋪，網上搜五味食籽店鋪就可以找到，希望這個答案能夠幫到你！ 個人感覺和田的好，比較飽滿，但現在新疆各地都可以買到的，我上週給內地同學買的，58一公斤，她挺滿意的 更深de藍 應該是和田的薄皮核桃最好吧，那裡最早種植，也最...
孕婦吃松子核桃有什麼好處，松子和核桃哪個營養價值更高？
長袖拂愁 核桃和松子都是我們常見的堅果類食品，堅果類的食品都有著非常豐富的營養物質，孕婦在懷孕期，是需要很多的營養物質來提供給腹內的胎兒的。松子 1 松子有著豐富的營養物質，尤其是有一種物質，可以促進胎兒智力的發育。所以，建議孕婦可以選擇在胎兒腦部發育高峰期食用。一般是8 19周的時候。2 松子含有...
吃核桃和核桃油效果一樣嗎，吃核桃好還是核桃油好？
吃核桃和核桃油的效果是不一樣的，這主要就是因為核桃的營養更加的豐富，核桃當中只有核桃油當中的脂肪和氨基酸而已。所以最好多吃核桃。覺得這個肯定是不一樣的，因為吃新鮮的核桃這個也是可以，就是做很多的美食核桃油，它吸收的應該就是更好一些。回答親，你好，很高興回答你的問題，1 對嬰幼兒來說 核桃油有助於平衡...