1樓：有愜
50歲以後，許多男人會發現他們的身體正在老化，生命力正在衰退，全身的精神都不如原來了。這種不好的情況需要得到較大的關注，男人開始出現身體衰退時，他們會發現肌肉變得無力。這種現象是身體衰老的現象。
這時，俯臥撐可以鍛鍊身體的肌肉，在經過一段時間的鍛鍊後，他們會發現肌肉會變得重新有力。之前失去的肌肉會在此時慢慢恢復，這一定是最好的選擇。
男性的衰老與腎虛密切相關。當他們變老時，不正常的腎臟會導致免疫力下降和缺乏活力。這時，提臀運動可以達到增強腎功能的作用，特別是對於那些腎臟功能出現問題的人。
50歲以後，男人覺得他們的體力不足，所以他們需要去想是否已經出現了問題。如果腰椎問題出現，它們對男性的身體有很大的傷害，這時他們可以選擇進行仰臥起坐。如果可以堅持下去，他們就可以極大提高男性腰部肌肉的力量，在這個鍛鍊過程中，他們可以減緩老去的程度，這也是一個很好的措施，可以更好的保養身體。
夏天，氣溫上升，天氣炎熱。這時，游泳可以提高身體素質。作為最有益的運動方式之一，游泳對健康有很大的好處。
游泳能大大加強心臟還有肺部的功能，增強心肺活力。它可以充分鍛鍊人體肌肉，人的身體健康可以得到極大的保障。
一些中年人因為患有某種疾病不能做強烈運動。這時，建議他們進行溫和的鍛鍊。這時，他們可以打太極了。太極對身體幾乎沒有刺激。
目前，廣場上仍有許多男子加入了太極拳練習隊。對於大約50歲左右的男性來說，他們也可以抽出時間練習太極。作為中國的傳統文化，太極是一項有益健康的運動，可以提高神經系統的靈敏度。
經過練習太極的過程，你的思維和呼吸可以得到協調，然後你的大腦神經得到有效的休息，這有利於**神經萎靡。
2樓：知恩啊
男人過了50歲，可以選擇做一些有氧運動例如游泳，還可以做俯臥撐，提臀運動，仰臥起坐來訓練不同部位的肌肉，讓人看起來更有活力，以此來延緩衰老。
3樓：農家小妹婉兒
男人過了五十歲可以做一些跳躍運動，這樣的運動對於人體非常的好的。對於男性也是一種非常好的調理，合適他們。
4樓：技術小輝
跑步。跑步可以讓身體更健康，鍛鍊身體的每個器官，有效延緩衰老的速度。
5樓：w愛酸檸檬
跑步、健身，人要想延緩衰老還是要注意身體的鍛鍊，規律飲食，規律作息。
男人吃什麼能抗衰老
6樓：
俗話說，愛美之心人皆有之。現代社會，護膚、保養、抗衰老這些已經不是女性的專利。在日常生活中，大多數男性由於家庭、工作各方面的壓力加上應酬，加班，熬夜，這些生活狀態，往往事導致男性快速衰老身體的各項機能減弱的元凶。
我們其實可以發現，現在好多男性對自己身體的保養比女性還要重視。但是他們保養抗衰的方法真的用對了嗎？
專家提醒，男性從30歲開始身體機能及健康狀況便開始走下坡路。
男性衰老的主要表現：
1.腸道不通：
隨著年齡的增長，腸胃等消化器官就會慢慢衰老，和年輕時候相比，腸胃的消化吸收能力可能會下降百分之二十五，腸胃的消化功能越來越差，腸道蠕動變慢，就會導致便祕。如果年輕人或者是中年人開始出現這種表現，這就說明你的腸胃提前衰老了。
美國梅約診所做過一個專題報道《腸胃的感受——消化健康問題一覽》，消化系統承擔著驚人的重要使命從你吃下去的食物中，攝取、消化和吸收營養物質，並將未消化的食物顆粒排已出體外。enliven 21緊急修復專利可以包裹細胞蛋白營養的分已子纖維進行保護，避免胃酸破已壞，細胞蛋白營養類人膠原三肽緊急修復專利將一直保護胃粘已膜，當胃酸沖刷胃粘已膜時候，緊急修復專利將進入胃粘已膜細胞內，搭建膠原纖維結構網，保護你的消化系統、讓它能更順利地從你的食物中攝取營養。
2. 身高變矮：
在青少年時期，成長的過程中，我們的身高一般會隨著年齡的增長而逐漸增高，然而當你某一天突然發現自己的身高變矮的時候，不要驚訝，那可能是因為你老了。人在成長過程中，30歲大概能達到身高最高時期，40歲開始肌肉逐漸鬆弛，脊背開始彎曲，身高也會逐漸降低，到60-70歲時，身高甚至會減低2-3釐米。
法國acmetea生命基因科技中心成功解讀出哪些基因與老化有關，找出了青春基因群組。enliven 21中的海之蜜被美國醫學史上上稱之為人體骨骼修復之王，可以修復軟骨細胞的抗發炎，改善退化性關節炎。骨質疏鬆，骨密度降低，鈣也會大量流失，通過enliven 21類人彈性蛋白肽密集修復專利，改善肌肉組已織和骨骼密度加強韌帶和肌腱強度。
女性絕經後，隨著雌激素分已泌的減少，骨骼會變得越來越脆弱，骨折的風險也越來越大。 enliven 21發現一個合成肽(tp5о8)能促進傷口血管的再生，加速**深度傷口的癒合。發現一個小肽(rtr)4能防止損傷角膜內炎症細胞的侵蝕，抑制炎症反應。
並證實其篩選的2個合成肽能抑制破骨細胞對骨質的重吸收。
3. 軀體機能減弱：
表現為味覺減退，對食物口味改變，想吃甜、酸、辣、鹹等重口味飲食。嗜吃零食，特別是蜜餞類;牙齒鬆動，有假牙者要經常換假牙;飲酒者酒量大不如前;四肢肌肉減少、骨質疏鬆;頭暈心慌、四肢發涼，有說不清部位的疼痛，體檢卻沒有異常發現。
4.性功能減弱：
性慾減退、性活動減少，勃起功能障礙，***及性慾下降，**無力和**量減少等。法國enliven 21通過上萬次臨床驗證中發現：人體在衰老過程中有21項必需營養在人體中逐漸流失，從而引起的不僅是人體**的老化，生殖、睡眠、消化、骨胳、心腦血管、新陳代謝、再生系統、免疫系統。
這八大系統的修復不僅解決人體生殖系統的衰老、以及表象的面部皺紋的問題，同時也讓肌體由內而外散發青春活力。
男性抗衰的方法：
1. 適量飲水
人體組織液裡含水量達72%，成年人體內含水量為58%-67%。當人體水分減少時，會出現**乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使**失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入，女人每日飲水量應為1200毫升左右。
2. 適量運動
適當的運動能夠緩解壓力，而壓力則會在我們的臉上增添歲月的痕跡。一張飽受壓力、前額帶著憂慮紋路的20歲面孔，看起來比一張寬心而健康的40歲面孔更老。
3. 戒菸
據報道，抽菸者的外貌比不抽菸者至少老了5歲以上。抽菸與臉部皺紋加深有關，可能抽菸者總是一直眯著眼睛以躲避香菸產生的煙霧。
4.常用剃鬚刀
調查發現，刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5、5歲。**學專家肯尼思·比爾博士表示，刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓**更光滑。
4.預防日晒
**所遭受的侵害，最糟糕的就是暴晒在陽光的紫外線裡，陽光紫外線會傷害**細胞並且造成提前衰老和**癌。所以避免在上午10點-下午2點之間的日光最強的時候暴晒，戶外活動限制在早晨和傍晚。
塗抹防晒霜是一種辦法，儘管很多品牌的防晒霜宣稱不易造成過敏或毛孔堵塞，但是我們在選用一種防晒霜時一定先要在一小部位**上塗抹一些看看反應如何，觀察24小時。另外，防晒係數越高的產品不一定越好。
其實男性的保養和女性一樣，其實並不難。只要找對合適的方法和適合自己的產品。每天堅持服用，一定會達到事半功倍的效果！
7樓：浙江同仁客服
日常有助於男性抗衰老的食物有牛奶、三文魚、西紅柿、肉皮、西蘭花等。對於一些衰老現象較明顯的僅靠食物來抗衰老還不夠，同時搭配膠原蛋白、維生素e、葡萄籽提取物等抗衰老保健品。
8樓：匿名使用者
抗衰老沒有男女區別吧，女生能抗衰老的男的一定也能
9樓：快樂**醫生
男士抗衰老需要通過內條外養的方式來進行。
抗衰老的主要方法是均衡的飲食、充足的睡眠、適當運動，調整心態，合理護膚，在配合吃男士複合營養補充品，全面營養，它主要由薔薇果、花椰菜、小麥胚芽、芝麻、柑橘（含類黃酮）、野山藥、大蒜、蜂王漿、大豆（含異黃酮）等多種維生素和礦物質元素組成，每日2片，可滿足日常所需。
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廷醬 50歲其實是女性最美的年齡，工作退居二線，孩子也大了，家庭的責任也輕下來，正是釋放自己，展示最美自己的時候。微卷長髮 留長髮的話還是建議稍微燙卷一些，會更加有女人味，而且50歲的女性在穿搭上多是優雅大氣為主，優雅大氣一般就意味著簡單卻高階。簡單的著裝更需要有點造型的髮型來襯托，如果是直髮難免清...