1樓：匿名使用者
人啊，年輕的時候氣盛，活潑好動，年齡大了，用運動來延年益壽；因此，在人的一生中總是強調生命在於運動。
而過分的強調運動，反而會傷及神經系統和肌肉組織，使的神經系統和肌肉組織早期會出現痙攣現象，由於大腿是全身運動最強烈的部位，因此最容易產生運動損傷，活動不好也很容易出現抽筋痙攣。
如果大腿產生肌肉區域性痙攣疼痛嚴重的現象，就應該馬上停止活動，此時用手撫摸可以發現有明顯的硬塊，發生這樣的狀況，千萬不要拖延，應該馬上採取有效的**措施；此時的**非常簡單，就是用手輕輕的按住痙攣的硬塊，然後緩慢加力，一定不要鬆手，如果一隻手的力度不夠，可以雙手一起緩慢加壓，一直到硬塊消失為止，疼痛也就馬上就會消失。
如果在這一階段沒有及時採取有效措施，就會破壞肌肉組織結構，產生神經肌肉沾連，形成一個規則的結構體，大腿活動受限，疼痛程度不斷加重，大腿肌肉開始萎縮，此時的**比較麻煩，需要最大限度的擴大大腿的活動範圍，用大拇指在疼痛部位的周圍，輕輕撥、揉神經、肌肉組織，撥、揉的範圍要儘量的廣，撥神經系統要儘量到骨骼，然後逐步向疼痛部位靠近，同時要進一步擴大大腿的範圍，要做到一邊撥、揉神經系統組織結構，一邊擴大大腿的活動範圍，總是保持大腿神經系統和肌肉組織的順暢，保持一種扯拉的感覺，十天做一次，痊癒為止。
就拿愛好運動的小龍來說，平時生龍活虎，就是不知道運動的前前後後需要做放鬆動作，二十多歲的小小年紀，大腿後面一活動就疼痛難忍。
一天上門找我，上氣不接下氣的說：「去年大**始疼了，到醫院醫生給打了封閉，好了有段時間，現在一運動就疼。」
我摸著他大腿深層的的疙瘩，笑著說：「封閉只能臨時止疼，治病的根本是放鬆痙攣的組織。」
當我輕輕的壓在他大腿的疙瘩上，久久的、緩慢的增加力度，時間一分一秒的過去；
只聽小龍慢慢的說：「現在我的大腿有點麻木的感覺，」
說時遲那時快我突然猛然一用力，只聽的『啊』的一聲，小龍突然跳起身子，全身一身冷汗。
我坐下後緩慢的說：「你摸一下大腿、活動一下看看疼不疼了？」
小龍一邊摸著大腿，一邊活動雙腿，自言自語：「好了，一點也不疼了。」
隨即我矚俯道：「一個星期內不要劇烈運動。」小龍高高興興的離開了。
2樓：
大腿肌肉緊繃怎麼辦？這一個動作就能解決
大腿肌肉痙攣怎麼辦 40
3樓：枝基長靜晨
先用冷水
冷敷30分鐘。止疼。然後再熱敷活血。不管事冷還是熱都要一敷一邊按摩。如果有跌打藥水的話最好熱敷後塗上加按摩可以有效緩解。
4樓：蔣國久
運動過量、受涼、缺鈣都可以引起。首先補鈣和vd，如果再發生那就適當減少運動量和受涼。
5樓：匿名使用者
把腿儘量伸直用腳尖往內側勾也就是往上勾儘量用力很快就好
6樓：小曦瑜伽館
大腿肌肉緊繃怎麼辦？這一個動作就能解決
大腿肌肉痠痛僵硬是怎麼回事
7樓：匿名使用者
人啊，年輕的時候氣盛，
活潑好動，年齡大了，用運動來延年益壽；因此，在人的一生中總是強調生命在於運動。而過分的強調運動，反而會傷及神經系統和肌肉組織，使的神經系統和肌肉組織早期會出現痙攣現象，由於大腿是全身運動最強烈的部位，因此最容易產生運動損傷，活動不好也很容易出現抽筋痙攣。如果大腿產生肌肉區域性痙攣疼痛嚴重的現象，就應該馬上停止活動，此時用手撫摸可以發現有明顯的硬塊，發生這樣的狀況，千萬不要拖延，應該馬上採取有效的**措施；此時的**非常簡單，就是用手輕輕的按住痙攣的硬塊，然後緩慢加力，一定不要鬆手，如果一隻手的力度不夠，可以雙手一起緩慢加壓，一直到硬塊消失為止，疼痛也就馬上就會消失。
如果在這一階段沒有及時採取有效措施，就會破壞肌肉組織結構，產生神經肌肉沾連，形成一個規則的結構體，大腿活動受限，疼痛程度不斷加重，大腿肌肉開始萎縮，此時的**比較麻煩，需要最大限度的擴大大腿的活動範圍，用大拇指在疼痛部位的周圍，輕輕撥、揉神經、肌肉組織，撥、揉的範圍要儘量的廣，撥神經系統要儘量到骨骼，然後逐步向疼痛部位靠近，同時要進一步擴大大腿的範圍，要做到一邊撥、揉神經系統組織結構，一邊擴大大腿的活動範圍，總是保持大腿神經系統和肌肉組織的順暢，保持一種扯拉的感覺，十天做一次，痊癒為止。就拿愛好運動的小龍來說，平時生龍活虎，就是不知道運動的前前後後需要做放鬆動作，二十多歲的小小年紀，大腿後面一活動就疼痛難忍。一天上門找我，上氣不接下氣的說：
「去年大**始疼了，到醫院醫生給打了封閉，好了有段時間，現在一運動就疼。」我摸著他大腿深層的的疙瘩，笑著說：「封閉只能臨時止疼，治病的根本是放鬆痙攣的組織。
」當我輕輕的壓在他大腿的疙瘩上，久久的、緩慢的增加力度，時間一分一秒的過去；只聽小龍慢慢的說：「現在我的大腿有點麻木的感覺，」說時遲那時快我突然猛然一用力，只聽的『啊』的一聲，小龍突然跳起身子，全身一身冷汗。我坐下後緩慢的說：
「你摸一下大腿、活動一下看看疼不疼了？」小龍一邊摸著大腿，一邊活動雙腿，自言自語：「好了，一點也不疼了。
」隨即我矚俯道：「一個星期內不要劇烈運動。」小龍高高興興的離開了。
8樓：夢想
估計是神經系統疾病所致,請到醫院做脊髓檢查.
肌肉僵硬怎麼回事
9樓：泉水響叮噹
肌肉僵硬是指肌肉緊張，發脹、發硬，痙攣(抽筋)等現象。
肌肉僵硬現象是肌肉疲勞的結果。很容易產生(尤其是田徑跑、跳運動員的下肢肌肉)，對訓練的妨害極大，因此要很好防治。
1、安排適當運動量和練習的強度和密度：應該從實際出發，合理選擇強度、密度、時間性和數量，安排好運動量和練習的強度和密度。
2、訓練要多變化：鍛鍊的肌肉群要全面，練習手段要多樣，用力和不用力的肌肉要交替作功。
3、掌握肌肉放鬆的能力：應掌握肌肉放鬆的能力，每組每次練習結束後，應用抖動，深呼吸、按摩、熱水浴等來充分放鬆肌肉，使其儘快消除疲勞。
4、正確掌握技術要領：正確掌握技術要領，注意使肌肉的收縮和放鬆協調一致，減少不必要的作功和消耗。
10樓：匿名使用者
是缺鈣，每當抽筋後就會很痛很痛，就是過兩天了還在痛，的多運動促進血液迴圈和補鈣，多吃點含鈣高的食物堅持每天吃鈣片喝大骨湯和鯽魚豆腐湯。
11樓：匿名使用者
可能是類風溼性關節炎，建議去檢查類風溼性因子看是不是陽性！
12樓：匿名使用者
我也是這樣！！！！ 每次打球打不起來 這是硬傷啊 有時脖子很僵硬
13樓：小齙牙
冬季肌肉僵硬不能外出居家可以試試推拿按摩
14樓：匿名使用者
我想說我跟你是一樣的毛病
感覺腿部肌肉僵硬是怎麼回事？
15樓：匿名使用者
你好，根據你的描述呢，建議去醫院檢查一下，以便於及時準確的**。建議平時多注意休息，注意飲食的均衡，多吃水果和蔬菜，注意多鍛鍊身體，注意區域性患處的按摩，促進血液迴圈。祝健健康康。
16樓：聽歌喝茶聊天
有時感覺腿部肌肉僵硬也會是抽筋引起的，特別是女人懷孕後期缺鈣引起的，要用手推僵硬的肌肉
大腿肌肉痠痛怎麼辦，大腿肌肉痛怎麼辦
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