1樓：我叫王土土豆
長期跳舞的人會發現他的小腿會特別硬，因為跳舞后小腿會出現痠痛的情況，是因為跳舞后腿部肌肉處於緊張的狀態，時間久了會使腿部肌肉變粗變壯。
不管你多麼喜歡跳舞，你都要適度，雖然說學習舞蹈要花大量的時間，但是動作強度比較大的舞蹈對肌肉的損傷是很大的，所以練習和休息的時間一定要協調好。
當訓練疲勞時,腿部會出現痠痛現象，可以適當的對腿部做按摩放鬆；在稍長時間的靜力工作後，肌肉會產生拘緊，可做大腿肌肉的抖動，防止肌肉血液迴圈不流暢；訓練過程中，大腿容易因為動作的幅度過大和次數過多，影響到腿部的肌肉勞損，需要適當的對其休息。
2樓：蜂鳥飛燕
學民族舞腿變粗的原因以及訓練上採取克服的辦法
1、直腿 ：
在做這個動作的時候會因為長時間無意識去徹底拉直,造成大腿變粗.例如:單站立~一般人是表面上站直,但是我們要避免腿變粗就好有意識的去拉長腿才可以.
(原因~以大腿的股四頭肌為例,當拉長腿是肌肉成上提狀;若沒拉的很直,時間一長肌肉下端會成較大的罈子狀.這就是說肌肉並沒有充分收縮,既假知現象)
2、屈腿負重：
這個動作常見的運動形式是舉重,跑步(尤其是短跑),騎自行車.這些運動僅僅減掉的肝糖熱能,既減不了多餘脂肪,還會使得大腿越來越粗.
3、靜力工作：
這種工作過度會使大腿憋粗.靜力工作的概念是指當肌肉收縮到一定程度後,固定收縮幅度,使動作不在變化,這段時間內肌肉的工作性質叫靜力工作.例如:舞蹈訓練中的控制運動
4、大腿內側：
這裡容易囤積脂肪.原因是這裡的肌肉不好訓練,練不到位,使內側的肌肉能力欠缺,多餘的脂肪消耗不掉.克服的辦法是將大腿外旋,(芭蕾舞訓練裡常常見到的)外旋最大的極限,力求腳長這條橫線與兩肩橫線平行;但是要注意的是大腿的前,後,內,外肌群要均衡收縮才可戰立牢固.
初學者可多加強靠牆坐地,兩腿前伸,勾起雙腳一腿抬起25度。
3樓：angela雪
一般民族舞不需要腿部太用勁，並且跳的過程中脂肪燃燒，而不像芭蕾舞那樣去了肥肉來了肌肉，所以腿不會變粗
4樓：卟會是永遠
不會變粗呀，我10多歲就是學民族舞的，腿學了後越來越細，線條也比較好，就是學的話比較辛苦。。
5樓：匿名使用者
會的 我學了六年多 我們老師說過學民族舞控腿是用大腿 學芭蕾舞是用腳尖 所以學民族舞的一般腿部肌肉比較發達 學芭蕾舞的一般腿都很細
6樓：懷念年舊時光
這是不可避免的,這是學習舞蹈必須付出的代價,大腿粗是因為練習的過程中練出了肌肉,所以變粗了。
7樓：楊冥後代
不會，因為學習民族舞要練習基本功壓腿，如果你認真練習，腿就會變得又細又長。
8樓：sunny浮雲飄飄
用正確的方法訓練腿還是會細下來的，但如果沒做好肌肉拉伸方面的動作很有可能腿就粗了
9樓：斷針愛
因人而異吧，教我的那個民族舞老師身材超好，腿又長又細。
10樓：易易易丶木子
不會變粗，只是會有肌肉
11樓：匿名使用者
不會的，腿反而會變細
12樓：絮夜婭
一般是不會的，但因人而異吧
很多舞蹈演員的腿部都是很好看的不是
主要是看會不會用力了，用力不對腿部的肌型就很有可能會不太好看，一般學舞蹈的人沒有什麼肥肉，所以肌肉的肌型就有可能會成為腿部腿型的影響因素之一
民族舞嘛，一般壓腿可以抻筋，有助於腿型向好看的腿型發展，小孩子還是不要緊的，放心就是了，而且還有助於長高呢
只是，學舞蹈的時間長了小腿肌肉會發達是很正常的事啊，而且要是女孩子的話，一般平時是看不出來的。男孩子呢，其實有點肌肉也不是什麼壞事啊。就算有肌肉，肌肉也是修長型，不行練田徑的是圈型。
大可放心便是了
如果不想學精的話，那可以改去學形體，練氣質，提修養，這也是個不錯的選擇
學舞蹈的為什麼大腿會變粗？ 怎樣瘦大腿啊？
13樓：
有一些舞蹈是會將大腿的肌肉變得結實，而並非粗，跳舞蹈的人，大腿都是非常緊繃的，很漂亮。瘦大腿建議每天踮著腳尖靠著牆壁站10~20分鐘，這樣即可以長高，也可以瘦腿，但要持之以恆，我每天都堅持在看書的同時站半個小時，人一個月下來就瘦了很多，更不要說腿了
14樓：傾愛豔陽天
學舞蹈的一般不會大腿變粗 除非你練了一段時間突然不練了才會粗.....瘦大腿嘛...科學的方法 鍛鍊身體 - -還可以加強體育成績和健康程度....
15樓：拋媚眼
我有朋友試會跑步 不僅不瘦大腿 反而小腿變粗了。
簡易還是控制飲食吧。
學習民族舞高考可以加分嗎，學什麼舞蹈高考加分
好像要拿到全省或全國一類 二類舞蹈比賽的前三名才有分加。加多少每個學校都不同的。建議考前致電所報考學校的教務處，或學校指定辦公室瞭解特長加分問題，再報考。 你可以報考大學裡的舞蹈這個專業，只要是專業通過，拿到專業錄取通知書了，文化大概300份就能上本科了！ 高考直接學習舞蹈的不能加分，只有去考這個專...
因為孩子要學舞蹈，請詳細細述下民族舞，古典舞，拉丁舞，芭蕾舞的區別與好處，謝謝
1蝶舞戀依 芭蕾舞對培養氣質比較好，因為它平時的基訓要求挺拔，對孩子的骨骼定型和身高高度都挺好的，但最好不要去練足尖，對腳型影響不好，而且太辛苦，如果不準備從事專業舞蹈，就不用練足尖了，只練基訓就夠了。古典舞對技巧和身韻要求較高，對孩子軟開度的訓練和氣質的培養都很好，不過它培養的氣質和芭蕾培養的氣質...
20歲的女生初學舞蹈，學什麼舞比較適合？
你可以先學民族舞，打基礎，在學爵士及街舞，或你自己喜歡的舞種。20歲，有點大了，建議去學爵士。20歲左右的女生適合學習什麼舞蹈 1 拉丁舞，爵士舞，民族舞，街舞，肚皮舞，鋼管舞等比較適合20歲左右女生學習。其實每個舞種都有適合各個年齡層次的劇目 就是舞蹈作品 特別是舞蹈學校要求開設的舞類。一般指芭蕾...