1樓：滄海浩波
這是一種深夜恐懼症，恐懼心理的自我調節方法：
1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍「我接納自己，我相信自己！」通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
2、放鬆入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部到腳部依次想像變鬆變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的 身體，有助於克服緊張的反應。
3、別太在意自己的反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。
而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
4、具體可以用系統脫敏法來消除恐懼心理。它是反覆接受恐懼的刺激，接觸恐懼目標，從而逐漸適應這種刺激，逐漸消除這種恐懼，其刺激強度可由弱到強，循序漸進地呈現，否則會加重恐懼感。
5、可以用厭惡**：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐懼情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化，過段時間症狀就會緩解。
2樓：小港渡者在旅途
因為膽子小
正常可以鍛鍊一下
一個人睡覺很舒服的
3樓：day學英語
因為沒人陪
有一個方法：開啟電腦，搜尋一部恐怖片，看完之後，你會覺得床下有人，廚房有人，廚房的冰箱裡有人。窗外有風，樹枝在顫，喝水，水是鮮紅的。
你也可以白天睡。
這很正常，晚上為什麼要一個人睡呢？
你幾點睡啊！告訴我，我以後也幾點睡，你就當做我陪你睡吧
孩子12歲晚上不敢一個人睡，要大人陪著方能入睡。是什麼原因引起的？
4樓：土坷垃
可能是心理原因，也可能是真有髒東西。你可以問問他睡別人家是不是也這樣。
12歲小女孩晚上一個人睡覺，總說害怕！每天晚上很晚才睡著！怎麼能讓她不害怕？讓她早點睡著？
5樓：金喆軒
你好和她好好聊聊。問問她為什麼怕。怕什麼！。。。總有原因的。。。
6樓：海塘水仙
可以看看農村的道婆之類的，給收個漿什麼各個地方叫法不一樣。開空調才能入睡那環境因素也有了，或在生活中有害怕的事，使她精神極度緊張，多關注平時她的動向，朋友，接觸的人或事，陪她入睡後你再離開。
7樓：匿名使用者
那就是再生一個娃娃唄。哈哈哈。
請問孩子都12了，晚上不敢一個人睡，該怎麼辦？
8樓：匿名使用者
很正常，我都23了自己一個人睡還害怕呢，就是冬天捂著被子自己睡就行，夏天蓋毛巾被就害怕，不知道為啥。
9樓：jack哇哥
那是因為你孩子小的時候太依靠你們了！一般都是8、9就自己睡！！！！我教 他要你和他睡覺時！
你就說不行！！孩子你砸不懂事喲！你這莫大了！
還怕呀、 再不行就晚上把燈開起！讓他睡著了。晚上就過來把燈關了.
這樣1周多會好點的！！！凡事慢慢來！不要太心急了
10樓：淡久
我小時候也不敢！後來就敢了，不知道為什麼！
我今年女 出來工作了 但是晚上我不敢自己人睡房間 如果一定要自己人睡的話 我要開
我是小學生 開燈睡覺呢我是比較反對的，因為開著燈睡覺對眼睛不好，膽子不是一下子就可以練出來的，你要慢慢的習慣關燈就可以了，關燈之後你就儘量想一些開心的事，然後就慢慢的睡著了，望採納 16就出來工作，挺勇敢的，我15就出來了，都2年了，如果晚上害怕的話，你就得這麼想，鬼有什麼好怕的，我對鬼好，鬼也會對...
為什麼我晚上睡覺不怎麼好睡，為什麼晚上睡不覺呢？
為什麼晚上睡不覺呢？一方面是神經亢奮引起的，精神緊張或者是生活壓力過大都會導致神經亢奮，從而引起睡不著覺，另一方面是長期失眠導致的神經衰弱引起的。因此一旦發現有這種現象，及早調節，最簡單有效的調節方法就是睡前用溫水衝食一杯眠夢香，堅持一段時間，幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。為什...
為什麼我晚上12點睡,凌晨3點總是會醒來,然後睡不著了
哉世神溟 應該不是失眠吧，我估計你以前都是9點到10點的時候或白天睡覺你的生理時鐘有點亂的，你自己要把生理時鐘調整好我也是經常上網和你差不多 後來就不敢了 你沒我那麼恐怖，我早上9點睡，到下午3點多就醒了有時候中午吃完飯睡，睡到第二天3點多才醒.恐怖吧，你還是保護好自己的身體 不然老了有你受的呢，整...