1樓：教育達人
吸菸是一件有害健康的事情，有的人會出於對健康的考慮，或者是對周圍人健康的在意，就會選擇去戒菸。都說吸菸容易戒菸難，確實如此，戒菸是一個漫長的過程，需要堅定的信念去堅持，終能取得成功。吸菸時間越長，戒菸也就越難，在戒菸的過程中，身體也會產生一些變化，對於這些變化，有的人會不適應，很容易會放棄，就會導致戒菸失敗。
在戒菸一個月後，身體會有變化發生，並不用緊張，是身體變好的表現，堅持下去，就能成功戒菸。
戒菸一月後，身體可能會有哪些表現？
戒菸一個月後，究竟出現什麼樣的變化？
有的男性是很早以前就開始抽菸，開始可能只是好奇，可是隨著年齡的變大，生活壓力、工作壓力變多，吸菸也就越來越多，就會產生煙癮。煙癮很難戒，在戒菸一個月後，會出現不適反應，就會出現便祕的情況，主要是腸胃消化出現變化。在吸菸的時候，對煙的依賴性會比較高，吃飯就沒那麼在意，食慾也沒那麼好，長期下去，就會對腸胃消化有影響。
在戒菸之後，沒有菸草的刺激，食慾會變好，腸胃消化又會產生變化，一時間不適應，就會出現便祕。
戒菸是個很痛苦的過程，就會大量消耗人體能量，每天睡覺時，都會覺得很疲憊，就想早早地睡覺。可是明明很困，卻又不能馬上去睡覺，還是對菸草有慾望，想要吸一根菸，這樣睡的會更好。還有就是長期吸菸，對神經有所影響，導致入睡比較困難。
即使是睡著了，晚上也會容易醒來，這樣的情況出現，也是挺難受的。也不必有過多的擔心，只要及時的調整，通過其它方式來幫助入眠，或轉移注意力，就能慢慢變好，對健康也會比較有利。
戒菸一月後，身體可能會有哪些表現？
剛開始戒菸的時候，肯定會有不適應，煙癮發作起來，內心對煙的渴望還是比較強烈的。內心沒有得到滿足之後，就會顯得比較煩躁。時間長了，到了戒菸一個月左右，情緒會更加的多，很容易就會產生焦慮情緒，感覺做什麼都沒勁。
出現這樣情況，是正常的表現。繼續熬下去，情況就會慢慢改善，身體也會慢慢恢復，千萬別被不良情緒影響。
有的人在戒菸之後，就發現自己的體重上升許多。也是正常的，戒菸之後，為了成功戒菸，會通過食物來轉移注意力，況且本身戒菸後，食慾就會變好，也就會導致每天吃的東西比較多。攝入的食物變多，帶給身體的脂肪也就會變多，變胖是很有可能的。
也不必太擔心身體會繼續發胖，等到身體適應了沒有菸草，身體消化能力就會變正常，脂肪也能及時被分解，體重也會保持正常，不會給身體帶來其它問題。
戒菸一月後，身體可能會有哪些表現？
上面所說的幾種變現，可能很多戒菸者都遇到過，有的人熬過去了，戒菸也就成功了。有的人會覺得是不好反應，會給身體帶來不良反應，沒有堅持下去，戒菸也就失敗，最終就會容易給身體帶來大的損傷。希望大家能夠通過以上內容，瞭解吸菸一月後身體發生的反應，不是壞事情，是身體變好的訊號。
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3樓：匿名使用者
剛開始戒菸時患者可能會出現有強烈吸菸的念頭，同時會出現煩躁，精神萎靡，倦怠，容易打哈欠，出現咳嗽，黑色痰等。
吸菸的患者戒菸一個月以後會出現食慾增加，體重增加，同時面色出現紅潤，咳嗽和咳痰的症狀漸漸減輕，可以表現出輕度口渴，精神比較充沛。
戒菸後的患者建議應適當的多吃一些苦菜，蒲公英，白梨，百合等食物，同時應適當的運動，宜合理營養飲食，注意休息。
戒菸後不同人出現的症狀存在一定差異，一般會出現煩躁不安、乏力、精神不振、頭暈、頭痛、咳嗽、口乾和睡眠質量差等症狀，戒菸一個月後，部分人的上述症狀會減輕，食慾會增加，部分人的症狀會持續。
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4樓：常鬆愛美食
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5樓：猶豫就會敗北
你還是把煙送人了吧。我戒菸快一年了，還是會想抽菸。戒菸如果有那麼簡單，就不需要天天被人催著戒菸了。
戒菸其實靠個人自制力，如果妄想借助別的東西來代替，你是沒有準備好戒菸，我會建議你暫時別戒菸，等確定要戒菸再戒菸。我和你分享下我的經歷和一些建議。還有戒菸時反作用很多，注意協調。
我從2023年開始抽菸，到2023年11月戒菸。這次戒菸前煙量是30根左右/天。中間戒菸戒過2次。
08年戒菸一次，11年戒一次，
08年戒菸的時候從110斤漲到130斤，戒菸2個月
11年戒菸的時候 從130漲到140斤，戒菸1個月
這次15年戒菸到今天，2016-9月5日 也增重10多斤，現在快160斤了。
以上是我個人的情況，每次戒菸都未買任何替代品。
戒菸困難的原因是：
我們人類做任何事都需要有個反饋，比如關門有響聲，照相有咔嚓聲，這樣才能知道我已經做了某事，還有追求一個人的時候，最怕的也是對方根本不給任何反饋，我到底成功了多少，還要多少努力才能成功，這個完全不知道。**、戒菸都是這樣。不知道我少抽這一根菸，我離成功戒菸又靠近了多少，不抽對身體的好壞具體是什麼樣的完全是模糊的，所以戒菸難。
建議是如下：
1、戒菸了身體內部機能失去平衡，重量漲得太快了。代價太大了。所以要戒就徹底的戒，不然還是別隨便戒菸。
2、我小孩子2023年12月出生的，現在只要偶爾咳嗽，我心理就會想是不是因為我在生他前抽菸導致他肺受影響了。。心理會很內疚，畢竟自己可以對自己的身體負責，但是小孩子因我們的自私行為，而無辜受影響，對小孩子來說挺不公平的。
3、抽菸不只是煙錢的問題，有時候為了找個抽菸的環境，空調房不能抽，車上不能抽，ktv包間不能抽，辦公室不能抽，，你就為了這一點自殘行為得東躲**！！戒了省事！
4、其實抽菸更多的是一種心理暗示，像我戒菸6個多月了，我還是經常會夢到抽菸，因為某一種行為太習慣了，現在我都忘記煙味了，但是還是忘記不了抽菸時候 那種感覺。剛戒菸時，是尼古丁依賴，戒菸2星期以後，已經屬於心理信賴了。你想想戒菸這麼痛苦，又抽起來，以後再戒菸，再經歷一次這樣的痛苦，那我把話說重點，就是狗改不了吃屎。。。
我以前也復吸好幾次，又再戒，感覺之前的苦都白受了。。 所以你現在得問問自己，是不是真心想戒菸。
好了，手打太多了。希望我不復吸。
希望你想清楚，如果要戒菸就下好決心，如果只是戒菸戒著玩的，最好別戒菸，不然對身體影響更大。
6樓：花落秋時分
我戒菸29天了，偶爾還會想抽菸，一想抽菸就給自己泡一壺好茶，細細耐心品下去，，我煙癮比較大，一天一包，曾經跑遍整個航站樓就為抽口煙。。。現在偶爾還會想抽菸但是不重要了沒那麼難受了，我並不需要香菸，
7樓：匿名使用者
無緣無故戒菸，對於菸民來說，這是一個可恥的行為
8樓：管道封堵工
這個應該作用不大，建議最好家裡不要放
暑假還有一個月幹嗎
日子是看你怎麼過的。1 放假了有很多時間，但不要浪費。如果是學生，每天還是要學習學習，不然你會連字都寫不好。每天看一下英語，背一定量的單詞，句型。喜歡語文的，出去走一下看看有沒有感受要寫，其實散步就行的了。2 經濟好一點的，去城市周遍旅遊，增長知識，見識見識。3 在家也是需要鍛鍊一下下，早上去跑步，...
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蠟燭是我的 學做一些基礎題，想辦法抓及格，化學把製取水和二氧化碳和銅被出來就行了，你物理可以的話就能及格的，數學去做些相似形，圓不太會考，不要去弄了，你是上海學生就沒問題了，有事再聯絡，我會傳給你資料的。我也是初三學生。 很同意樓上的觀點 先抓基礎 然後，告訴你個重要資訊 一定要跟著老師走 切記 在...
戒菸月了仍然很難受怎麼辦，戒菸一個月了仍然很難受怎麼辦
戒菸,最難了，但我一直在想戒菸真的有那麼多好處嗎？煙是鹼性，人體長時間在鹼性的狀態下，一但戒菸，人身就會出現酸鹼 不平衡，人的身體也就會不適應，也就是人在戒菸出現不正常現象的原因，我想如果煙沒有過量，沒有給你的生活帶來影響，不戒也罷。 我是十年前戒菸的，當時煙盒裡還有十幾支菸。十年來。我沒有碰過一支...