1樓：匿名使用者
做完八段錦可以又做六字訣。
八段錦主要以動作導引，強壯效果好；六字訣主要以吐字呼吸吐納，調節五臟效果獨特，兩者有一定的互補性，一起練，效果更全面。
“在我國古老的導引術中，八段錦是流傳最廣，對導引術發展影響最大的一種”。中國近代著名書法家于右任每天下午四時，就一直堅持練習八段錦，且取得了很好的健身效果。八段錦有坐八段錦、立八段錦之分，北八段錦與南八段錦，文八段錦與武八段錦，少林八段錦與太極八段錦之別，在我國深受知識分子和練習者的喜愛。
六字訣，即六字訣養生法，是我國古代流傳下來的一種養生方法，為吐納法。它的最大特點是：強化人體內部的組織機能，通過呼吸導引，充分誘發和調動臟腑的潛在能力來抵抗疾病的侵襲，防止隨著人的年齡的增長而出現的過早衰老。
2樓：
六字訣適合體制更弱的，對內臟更有針對性，一般只練一樣效果就很好了，要麼只練八段錦就好，兩個都是氣功，一起練效果難以疊加，反而可能有害。六字訣我練過一段時間，八段錦也學過一點，朋友說八段錦的效果好。
3樓：
當然可以，只不過八段錦和六字訣同樣是內壯的功夫你何必兩個一起練？所謂聞道有先後術業有專攻，練好一門足夠強身健體，你兩個一起練莫非是想有某種強化的作用？這些內功建議你選一門每天練2次足夠了，多練也沒什麼特殊效果~
八段錦 六字訣能在一起練嗎？會不會有傷害啊
4樓：東昇清泉
練氣功最好在同一時間段只練一種氣功。
5樓：匿名使用者
都是健身氣功，我認為認真練好一種就可以了。關鍵是要到位，要堅持，堅持數年，必有好處
我自己在學練八段錦，個人認為八段錦相對好練一點
6樓：
可以一起練，效果更！
八段錦主要以動作導引，強壯效果好；六字訣主要以吐字呼吸吐納，調節五臟效果獨特，兩者有一定的互補性，一起練，效果更全面。
從大家的練習情況看，八段錦更容易掌握，原因是八段錦動作明顯，但是如果只有動作，健身效果就會大打折扣了，堅持練習，八段錦練出呼吸吐納的感覺，就真正入門了，這時，只要練一個就可以，因為每個**本身都是很全面的，只不過我們只注意到了其中的一個方面。
易筋經,八段錦,六字訣,五禽戲能一起練嗎?
7樓：鎮**師
我個人認為，先練好一樣在去練一樣才是最佳方法，同時練則會貪多嚼不爛，反而會容易走火入魔，反而對身體有害。
8樓：吳蕙孝優樂
硬氣功同時練多少門都沒關係。
有心法的，儘量不要同時練。
另外，哥們你是要鬧哪樣？想神功大成，想瘋了？
任何一門內功，練到極致，都有讓人羨慕的能力。你別貪多行不？任何一門，你能堅持一年，堅持下去之後，血脈基本都通了，到時候，你愛咋練咋練，把這堆亂七八糟的**合併了也未無不可。
9樓：匿名使用者
講究的在於精，而不是廣！首先一個一個的融會貫通，等熟練掌握了各自的優缺點後再加入點自己的東西在裡面，也許會出現又一個截拳道！祝成功
10樓：孤雲帆
可以，但是據我瞭解，要想出功夫這裡每一樣都要至少練2小時每天
一天八小時- -時間夠麼
11樓：匿名使用者
好像沒人知道啊
你這都是 哪個門派的啊
好像有褲襠派的（武當派） 少林的
六字訣，八段錦，已引養生功十二法可以一起練嗎？
12樓：我求知人
六字訣，八段錦，引身養生法十二法可以一起練嗎？
我認為當然可以一起練了這三套**。各有各的練法，各有各的作用，可以達到互補。
我認為你練這些最好下點功夫。動作要做的到位。這些**基本是你早上起來先做熱身準備工作的一些動作。還有易筋經，五禽戲，也是不錯的選擇。
總之，健身要看你的歲數的大小。如果是中老年人，可以學點太極拳。如果歲數比較大了行動不是很方便。那就練練八段錦，六字訣。簡單一點就行了。
總之，要量力而行。
八段錦是什麼啊，什麼是八段錦？
學金生伯雁 八段錦是從北宋起便開始流傳的一項健身運動，卻歷經千年仍經久不衰，其魅力可見一斑。相信很多人都會做廣播體操，卻沒有幾個人知道廣播體操的起源就是八段錦。其實，八段錦就是古人創編的八節不同動作組成的一套醫療 體操。古人把這套動作比喻為 錦 意為動作舒展優美，如錦緞般優美 柔順，又因為 共為八段...
長期練八段錦的好處有哪些，練習八段錦有什麼好處
八段錦可以治病強身。共分為八段，每段一個動作，故名為 八段錦 練習無需器械，不受場地侷限，簡單易學，節省時間，作用極其顯著 效果適合於男女老少，可使瘦者健壯，肥者 八段錦的功效 1 雙手託天理三焦 可吐舊納新，調理臟腑功能，滑利關節，尤其是對上肢和腰背。2 左右開弓似射鵰 可增強呼吸和血液迴圈，調理...
八段錦和十二段錦有什麼區別
大漠孤煙直在哪 十二段錦原見於明代朱權 仙 活人心法 中，名為八段錦導引法。後冷謙 修齡要旨 中稱之為八段錦法，但實際內容與一般所稱的八段錦有很大的不同。由於其全部動作進行時均取坐式，所以又有坐式八段錦之稱。清代徐文弼 壽世傳真 中將此法易名為十二段錦，並對每節動作予以說明。咸豐年間，潘 衛生要術 ...