1樓：方曼寒
您好！建議您把您的枕頭放低一些！
如果沒有好轉的話，建議您到醫院外科門診做一個頸部的x片，排除有骨質增生的可能？！
2樓：
哈哈`是落枕啊!!沒事!落枕痛
落枕為中醫學病名，又稱「失枕」。落枕多因睡眠姿勢不當，頸項肌肉
牽制過久及區域性受涼後引起，常於起床時突然發生。其一般**方法如下：
1.為了預防落枕，應避免頸肩部著涼，睡眠時枕頭不要過高或太低，搬
重物時不要作迅速的頭部轉動。
2.梳頭按撫法按照女性頭髮的梳向，即先從中間將頭
發左右分開，使其中一部分下垂在左右耳的前方，其它部分從耳朵的後
邊沿後腦部下垂，再用雙手的手指輕輕地順序按撫，反覆按撫，大約10 分鐘
左右，落枕可愈。此法，適合於輕症者。
方法如圖3-15。
3.按摩讓病人坐好，術者站在其背後，先用一個手指，在落枕一側的頸
部，從上往下地順次輕輕下按，直至肩背，找出最痛、最硬的地方作為重點
按摩部位。再用拇指從上到下，挨次揉動（即自頸的上部直到肩背部為止），
至重點按摩部位，要用力揉動，這樣揉動2～3 遍後，可改為輕彈、輕叩的辦
法，重複2～3 遍；然後再揉摸2～3 遍。經過這樣的按摩，發硬的肌塊可逐
漸鬆弛，疼痛也會減輕。待好轉後，就可進行下一步，即轉動頸部。
4.轉動頸部術者站在落枕病人身後，稍偏右，右手托住病人的左下頜，
左手按住病人的右後枕，使病人的頭微向前屈。然後，雙手協呼叫力，以右
手為主，將他的下頜往右迅速一轉（但不粗暴）。然後再往左，以同樣手法
轉動頸部。如果聽到或感到「咯叭」聲響，轉動即可停止。最後再揉按頸部
2～3 遍，症狀即可減輕或**。
使用以上2、3 兩法，如果同時再按壓落枕穴（見圖3-16），效果會更
好。術者的兩指在穴位的前後，互相對壓，雙手同時進行，每次按壓10 分鐘
左右即可。
3樓：匿名使用者
晚上睡溼疹了，沒的事的
4樓：小雪
中醫按摩,一次ok>
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