1樓：耶穌不吃素
女性生理期帶來的生理痛及不便，常讓許多女性視運動為畏途，不過醫師指出，在生理期間多動一動，進行適當的運動，如跑步、散步或游泳，可以有效舒緩經痛甚至縮短經期。 專家說，只要依照個人的體能狀況，再配合減時、減量、溫和的原則，女性在生理期間一樣能夠運動，而且適度的運動因為能夠促進血液迴圈、新陳代謝，所以還有助於縮短經期時間，加速月經排出，從原本的
七、八天，縮短至四到五天，並減少腹部疼痛、腰痠、血液迴圈不良等症狀。 包括跑步、散步、游泳，鄭丞傑說，都是適合女性在生理期間進行的運動，在運動時則可以選擇使用衛生棉條，大多數人可能會擔心使用衛生棉條易有細菌感染、害怕棉線斷掉的問題，但其實只要在置入棉條時保持手部的清潔，並適時更換，這些擔憂都是多餘的。 不過值得注意的是，女性在月經量多時，每二至三小時就要更換一次棉條，量少時，則至少半天就要更換一次，千萬不要將衛生棉條留置在體內超過二十四小時，以免引發細菌感染。
2樓：阿亮體重管理
經期還是可以運動的，只要避免跳躍性的、擠壓腹部的、倒立的和過於劇烈的運動就可以，比如可以進行快走，或者上肢的訓練，當然還要依據每個人的生理反應程度而定。
生理期有血塊怎麼調理？女性生理期有血塊怎麼辦？
月經期間有血塊，可以適當合理的調整一下日常飲食，由於女性在月經期間體內會流失部分鐵元素，所以要吃些富含鐵質的食物和富含優質蛋白的食物比如牛奶 雞蛋 牛肉 羊肉 魚肉 瘦肉 鴨血 豬血 紅棗粥和動物肝臟等的食物進行調理。意見建議 女性在月經期間不要吃太多冰涼的食物，避免造成血瘀導致月經出現有血快的現象...
女孩生理期能吃冷的嗎，女生為什麼來生理期的時候不能吃冰的？？
123河流六 你好，樓主 專家表示，女性在月經期間不宜吃冰，要讓經血排乾淨就必須讓血液處在 溫 的狀態下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成經痛。劉醫師指出，其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品 冬瓜 茄子 絲瓜 黃瓜 冬瓜 蟹 田...
生理期適合吃海鮮嘛，例假期間可以吃海鮮嗎？
最好不要，海鮮屬寒，生理期本身就不舒服，再吃海鮮你還嫌肚子不夠疼啊還是咋的？ 不適合 海鮮辣 寒 夏之序曲夢 女性朋友在經期到底能不能吃海鮮呢，這個問題相信很多女性朋友都想知道，因為海鮮現在是經常出現在我們的餐桌上面，我們動不動就可以吃到海鮮的。海鮮 seafood 又稱海產食物，是指利用海洋動物作...