1樓：冰之_無限
蘋果 蘋果，又名柰、頻婆、天然子，蘋果為薔薇科蘋果屬植物的果實。蘋果酸甜可口，營養豐富，是老幼皆宜的水果之一。蘋果為薔薇科植物蘋果的果實。
主要產於華北、東北一帶，夏、秋季果實成熟時採摘，洗淨鮮用或切片晒乾用。 蘋果的形態略呈圓形，果皮的顏色多為青、黃、紅色。不同的地區、不同品種的蘋果，其成熟季節是有差別的。
主要品種有國光、元帥、紅星、紅玉、青香蕉、倭綿、祝光等。 其他還有印度、伏錦、迎秋、赤陽、黃魁、雞冠、玉霞、伏花皮等，其中以國光為最多。國光蘋果甜酸，風味較好，適於做拔絲蘋果之用。
蘋果酸甜可口，營養豐富，是老幼皆宜的水果之一。它的營養價值和醫療價值都很高，被越來越多的人稱為「大夫第一藥」。許多美國人把蘋果作為**必備，每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱「蘋果日」。
蘋果素來享有「水果之王」的美譽，可是，我們只知道蘋果的營養價值，它的美容作用還能讓你歎為觀止呢!蘋果含豐富的果膠，有助調節腸的蠕動，而它所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，從而助你排毒養顏。 蘋果最營養的部分就是皮，而且大部分的纖維也在皮，它的營養價值和醫療價值都很高。
每100g鮮蘋果肉中含糖類15g，蛋白質0.2g，脂肪0.1g，粗纖維0.
1g，鉀110mg，鈣0.11mg，磷11mg，鐵0.3mg，胡蘿蔔素0.
08mg，維生素b1為0.01mg，維生素b2為0.01mg，尼克酸0.
1mg，還含有鋅及山梨醇、香橙素、維生素c等營養物質。 吃蘋果既能**，又能幫助消化，老人吃了會很好的。蘋果含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等，構成大腦所必須的營養成分。
蘋果中的纖維，對兒童的生長髮育有益，能促進生長和發育。蘋果中的鋅對兒童的記憶有益，能增強兒童的記憶力。但蘋果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋果後最好漱漱口。
蘋果內的膠質能吸收大量的水分，可以把消化後的殘渣軟化，防止便祕。尤其現代人生活緊張忙碌，便祕等消化系統上的疾病，成為普遍的問題，而吃蘋果可以降肝火、胃火、大腸火，對於身體排洩、排毒機能，有很大的功效。蘋果中含有大量的維生素c，常吃蘋果，可幫助消除**雀斑、黑斑，保持**細嫩紅潤。
多吃蘋果有助於預防早老性痴呆，蘋果中所含的酚類物質具有抗氧化作用，能夠保護神經細胞免遭有害物質和毒素等傷害。蘋果中所含的富含番茄紅素和花青素，夠預防心臟病、泌尿系統疾病和前列腺癌。 蘋果的功效與營養價值一：
蘋果果膠可以預防過敏，日本農業研究機構果樹研究所不久前宣佈，實驗表明，過敏者在一定時期內攝取定量蘋果果膠，可使血液內導致過敏的組胺濃度下降，從而起到預防過敏症的效果。在實驗中，研究人員讓14名經常過敏的人每天吃8克果膠，3周後的血液檢查結果顯示，與吃果膠前相比，患者體內導致過敏的組胺濃度下降了24%。祖國醫學認為，蘋果性味乾涼，具有生津、潤肺、健脾、益胃、養心之功效。
現代醫學研究資料也表明，蘋果的營養成分十分豐富。蘋果含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素c、維生素b1、維生素b2、胡蘿蔔素以及丐、磷、鐵、酸、林檬酸、酒石酸、鞣酸等有機酸以誠相待及果酸膠、纖維素等。兒童經常吃些蘋果，可以促進大腦發育，增強記憶力。
這是由於蘋果不僅富有大腦所須的營養成分，而且含有益於兒童生長髮育的釺維素和能增強兒童記憶力的鋅。固蘋果稱為「記億之果」。 蘋果是低熱量食物。
蘋果酸是低熱量食品，是**的理想食物。蘋果酸可使人體內的脂肪分解，防止體態過胖，並使**潤滑柔嫩。這是因為蘋果中營養成分可容性大，易被吸收。
蘋果的功效與營養價值二：蘋果還有「明目果」的美稱，因為它含有對視力有關鍵作用的維生素a和微量元素硒。據印度科學家研究，正常視網膜含硒7微克，而鷹眼含硒量是人的100倍，這說明敏銳的視力與硒含量有關；某些人在黃昏視物不清的人，也是因缺乏維生素a而使視紫紅素合成減少所致。
因此常吃一些蘋果，可保護視力。蘋果具有降低膽固醇含量的作用。法國科研人員經過試驗得出：
吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。有人實驗發現，經常吃蘋果的人當中，有50％以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10％。蘋果還具有通便和止瀉的雙重作用，因為蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟；蘋果含有豐富的有機酸，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢。
另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。
蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是**抑鬱和壓抑感的良藥。專家們經過多次試驗發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。
臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後，心境大有好轉，精神輕鬆愉快，壓抑感消失。實驗還證明，失眠患者在入睡前嗅蘋果香味，能使人較快安靜入睡。用蘋果洗淨擠汁，每次服100毫升，每日3次，連續服用，15天為一療程，對高血壓患者有降低血壓的作用。
蘋果的功效與營養價值三：蘋果提取物可**脫髮，日本科學家用從蘋果中提取的物質製成促進頭髮生長的藥劑「藥用毛活林pb，**脫髮臨床效果良好，可能擁有廣闊的市場。據參與藥劑研製的協和發酵公司提供的資料顯示，這種生髮物質的主要成分是多酚物質，每升蘋果汁可提取大約50毫克。
該公司迄今為止的研究證實，這種物質對存在於毛髮的四周有向毛母**新細胞作用的細胞，有特殊的促進增殖作用。研究人員再加入泛************及β-甘草酸等物質，就配製成了藥效良好的生髮劑。每天倆蘋果可防血管硬化.
日本筑波地區的國立果樹科學研究所的研究表明，每天吃大約400克的蘋果，的確可降低血液中性脂肪的含量，研究小組讓30到57歲的14名參與試驗的志願人士，每天吃兩個蘋果，為期3個星期。然後，研究小組成員檢驗了參與者的血液，發現中性脂肪含量平均降低21%。研究結果顯示，吃蘋果會增加血液中維他命c含量，約提升34%，而且參加者體內的益生菌數量也增加了。
麻煩採納，謝謝!
2樓：匿名使用者
蘋果中的維生素c是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。吃蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。所以稱為「全方位的健康水果」或稱為「全科醫生」。
現在空氣汙染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能
蘋果中的膠質和向量元素鉻能保持血糖的穩定，能有效地降低膽固醇。能防癌，防鉛中毒。
準媽媽每天吃個蘋果可以減輕孕期反應。既能**又能助消化。 蘋果中的纖維能促進生長及發育。蘋果中的鋅能增強兒童的記憶力。但蘋果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋果後最好漱漱口。
3樓：李大爺
1、蘋果具有降低膽固醇含量的功效作用
2 具有通便和止瀉雙重效果
3 有降血壓的作用
蘋果有什麼營養價值，蘋果的營養價值，吃了有什麼好處？
小樂學姐 蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量 蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有 活水 之稱，有利於溶解硫元素，使 潤滑柔嫩。蘋果中含有銅 碘 錳 鋅 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，就會發生乾燥 易裂 奇癢。蘋果富含多種微量元素和維生素等多種人體所需的營養成分，是公認的營養程度...
蘋果的營養價值 功效與作用，蘋果的營養價值及功效
蘋果的營養價值及功效 摘要。親愛的 最後新年啦 願大家脫貧，脫單，不脫髮 生意興隆 財源廣進 福如東海，壽比南山。身體健康，龍馬精神，百事可樂 開門大吉。海屋添壽，松林歲月，慶衍箕疇，篷島春風，壽城巨集開。萬事如意，蒸蒸日上 日新月異，財源滾滾。萬馬奔騰，全家福氣 滿院春光，慶雲躍日 山中月，眼前菊...
蘋果的營養價值
蘋果裡的營養價值是非常高的！據說，每天一個蘋果可以護心。蘋果中的維生素c是心血管的保護神 心臟病患者的健康元素。吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。所以，有科學家和醫師把蘋果稱為 全方位的健康水果 或稱為 全科醫生 現在空氣汙染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣...