1樓：劉朋i終身成長
1.我們都知道自己身體內比較容易堆積脂肪的地方，一般有兩個：一個是自己的腰腹部，一個是自己的大腿，其中還有一些肝臟脂肪等等。
腹部與其它的部位，它最大的區別就在於腹部的肌肉型別，也就是腹部肌肉抗拒脂肪的能力是很弱的，腹部的肌肉屬於平滑肌，這一點也是腹部容易堆積出脂肪的重要因素。平滑肌不同於身體其他部位的骨骼肌，這種平滑肌主要靠自主神經支配，骨骼肌靠人體意識支配，平滑肌是每條肌纖維的兩端都通過肌腱同骨骼相連，形成管狀結構。
2.通俗的講就是這種肌肉的防守性很強。但不具備很強的主動攻擊性，不是說不具有攻擊性，而是攻擊性和骨骼肌相比，弱很多。
他的防守性也並非是保護自己，而是保護內臟，所以脂肪對它侵犯時，它不懂得主動攻擊脂肪，只顧保護內臟。
3.由於這種特性，所以腹肌不容易練出來，也更容易堆積脂肪。有了脂肪以後也很難趕走，在這種情況下，無論我們做多少關於腹部的運動都不會有太大的作用效果。
而且因為我們平時活動量比較少，長時間坐著以後，很容易導致腹部脂肪增厚，並且在人體中堆積起。
4.平時也有可能吃太多的碳水化合物。攝入過多的糖分，體內卻無法代謝，過多的糖分導致脂肪累積；還有日常生活中的油脂過量，為了防止脂肪堆積，應儘量避免、減少攝入脂肪含量高的食物。
2樓：勇敢去飛舞
在人體最容易堆積脂肪的地方是腹部和腰部還有下巴，因為這幾個地方脂肪容易沉積。
3樓：小李講情感
腹部和腿部、臀部都是很容易堆積脂肪的，因為我們經常吃完之後就不動了。
4樓：土豆地瓜豆角
最容易堆積脂肪的地方應該是腸子了還，肚子這裡最容易堆積脂肪，因為經常的吃東西不運動。
5樓：農家小妹婉兒
肚子，大小腿，這鬥是很容易堆積脂肪的，就要多抖動一下你。
6樓：天才人物我無敵
肚子和腿部是最容易堆積脂肪的，所以大家一定要增加室外運動，減少體內的脂肪。
7樓：肖先森
就我個人的感受來說，最容易堆積脂肪的就是腰腹部，還有大腿。
8樓：小
手腳，肚子和屁股都是很容易堆積脂肪的，它們比較敏感。
腹部為什麼容易堆積脂肪
9樓：禰的生活小幫手
原因：因為腰腹部位是人的內臟分佈區，脂肪為了保護體內器官，會優先選擇在腰腹部堆積。
腹部與其它部位最大的區別在於肌肉型別，屬於平滑肌，也就是說腹部肌肉抗拒脂肪的能力很弱；人的腰腹部毛細血管豐富，營養物質容易堆積，加上這裡也是運動最少的部位。所以不能及時消耗熱量而容易轉化為脂肪堆積起來。
但脂肪能夠儲存和提供熱量。當人體攝入的能量過多，超過機體所需的時候，多餘的能量就會轉化為脂肪儲存起來。當人體需要能量時，這些脂肪會通過分解進入血液迴圈，釋放能量滿足人體所需。
脂肪還具有保溫保護作用。
10樓：劍舞灑簫
多數人發胖，都是由腹部開始的，這是為什麼呢？有可能大家會認為，是長期坐著工作的原因，但是，不是久坐工作的人，肥胖的時候，也是腹部先期產生多餘的脂肪，這就說明，並不是長期坐著的人，才會讓腹部更容易有脂肪的堆積。也就是說，多數人發胖，都是由腹部開始的，這是為什麼呢？
腹部與其它部他最大的區別就在於，腹部的肌肉型別。也就是腹部肌肉抗拒脂肪的能力是很弱。腹部的肌肉屬於平滑肌。
這一點是腹部容易堆積肌肪的重要因素。平滑肌不同於身體其它部位的骨骼肌。這種平滑肌主要靠自主神經支配。
骨骼肌靠人體意識支配。平滑不是每條肌纖維（即肌細胞）的兩端都通過肌腱同骨骼相連；平滑肌細胞互相連線，形成管狀結構或中空器官；在功能上可以通過縮短和產生張力使器官發生運動和變形，也可產生連續收縮或緊張性收縮，使器官對抗所加負荷而保持原有的形狀，也就是說他的主要負責工作範圍是以身體內臟為前提。通俗的講，就是說這種肌肉的防守性很強（保護），但不具體很強的主動攻性（不是說不具有攻擊性，而是攻擊性和骨骼肌相比弱很多），他的防守性，也並非是保護自己，而是保護內臟，這樣使得脂肪對他進行侵犯時，他不懂得主動對生非常攻擊和來敢走和消耗脂肪，他只顧保護內臟，也可以說，他是內臟忠實的衛士，不過這個忠實的衛士似乎在思想上有點「二」（一根筋）。
由於他是這種特性，所以腹肌不容易練出來，也更容易堆積肌肪。有了脂肪之後，也不容易趕走，在這特特性的情況下，無論我們做多少關於腹的運動都不會起會很大的作用。這也是大家能在運動感受到的，就是這個主要的原因。
當我們瞭解到這些的時候，就可以給做一個運動調整了。（所有的運動都要了解最根本的原因之後才能有所應對）當腹部有了脂肪之後，我們不直接利用腹肌將其完成消耗，那麼只能選用一種間接性的方法，來達到目的，採用整體的運動進行消耗能量，運動過程當中，會利用到人體的脂肪進行提供能量來維持運動，然而腹部的脂肪是最多的，所以當身體需要動能脂肪作為能量的時候，首選會派遣腹部的脂肪做為先鋒（因為他是最容易得得到有能量），從而達到減少腹部脂肪的目的。
為什麼腹部最容易堆積脂肪？
11樓：菲飛老師
人體脂肪堆積首選人體重心附近，（人體重心指人體全部環節所受到的重力合力作用點。脂肪堆積的重心近端效應指人體的脂肪趨近於以人體重心為中心，向外一圈一圈的輻射，靠近重心的皮下位置更容易沉積脂肪。）腹部與人類站立時的重心位置接近，在這裡囤積「備用能量」不會影響人類坐站走跑跳時的重心變化，尤其是可以保持人類直立行走時的幾何平衡性。
所以腹部內臟脂肪和腹部皮下脂肪，是脂肪堆積首選位置。
那麼，有人就要問小編了，如何減掉腹部堆積的脂肪呢？這就要看你具體是哪個位置最為肥胖了。
大胃王：如果身體新陳代謝率降低，平時缺乏運動鍛鍊，而且喜歡吃甜食或者冷飲，贅肉就非常容易積聚在上腹部。因此，平時應該多喝點蜂蜜，吃點水果，減少甜食的攝入，控制熱量以及糖分的攝入。
小肚腩：小肚腩的形成與平時吃完飯總是坐著，或者工作忙碌沒有時間喝水，出現便祕的情況有很大關係。因此在平時的飲食中應該多補充水分，多吃排毒的健康食物，同時還要注意進行適當的運動鍛鍊。
水桶腰：水桶腰主要是貪吃造成的，因此控制熱量攝入非常關鍵。少吃高熱量的食物，多吃低熱量但是營養價值高的食物，避免暴飲暴食的情況。
吃東西的時候細嚼慢嚥，以增加人的飽腹感，輕鬆控制熱量，達到**的目的。
1.座椅抬腿法：端坐在椅子上，雙手自然垂放在身體兩側，同時抬起雙腿，還可以新增重物加大強度。注意抬腿的速度不宜過快，緩慢的控制雙腿才能達到更好的效果。
2.健身球上的屈曲運動：平躺在瑜伽球上，腰部用力還要盡力保持住健身球的平衡。再躺下來，重複運動對腹部鍛鍊十分有效。
3.菠菜：菠菜是很健康的食物，它熱量低還擁有大量的維生素c、鐵、鈣質等，更有助於肌肉收縮。菠菜屬於高纖維食物，更可以讓你有飽腹感。
4.雞蛋：雞蛋擁有很多營養，而且有人體必需的氨基酸。蛋白質和脂肪的混合 ，雞蛋讓你有飽足感卻不會脹氣。
5.莓果：莓果裡充滿大量的纖維，當你吃下很多的纖維，就越能有效的阻止其他熱量的吸收。
12樓：dj林林
腹部最容易堆積脂肪，其實最主要的原因就是腹部不運動，吃完了就坐在那裡長期下去腹部就會脂肪堆積的非常厚，而且腸子裡面的油脂也特別多，平時應該加強鍛鍊，讓腹部慢慢變得很平坦。
13樓：技術小輝
因為腹部是儲存能量的地方，而且最靠近人類的消化系統，所以腹部最容易堆積脂肪。
14樓：好奇蝸
因為相比於四肢而言，腹部最不容易受到鍛鍊，再加上久坐就會導致脂肪在腹部堆積。
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