1樓：庚龍羊舌
夏天應儘量少吃感光蔬菜。芹菜、萵苣、油菜、菠菜、香菜、小白菜、芥菜、白蘿蔔等蔬菜內含有光敏性物質，吃完後立刻晒太陽，**會容易出現晒斑。 西紅柿是最好的防晒食物。
研究表明，西紅柿中富含的抗氧化劑——番茄紅素可使晒傷指數下降40%，特別是熟西紅柿。另外，胡蘿蔔和土豆中的β胡蘿蔔素等成分也能有效阻擋紫外線。 在主食方面，全麥食品防晒效果最好。
其中富含的維生素b可以有效提高肌膚對陽光的抵抗力，減少色素沉著，而且全麥屬粗纖維食物，有清除體內積聚的毒素的作用，可以減少黑斑形成。 夏季還應多吃西瓜、喝檸檬汁，西瓜汁中的氨基酸，能很快被**吸收，有效防晒。檸檬中的維生素c是防晒家族中的寶貝，能干擾黑色素的生物合成，並能收縮毛孔、軟化角質層。
與此作用相似的還有橙子、獼猴桃、草莓。
2樓：匿名使用者
什麼是「感光蔬菜」 一般講來，很多蔬菜在含有維生素的同時，還兼含有光敏性物質，過量地食用這些蔬菜之後，**再接觸陽光或是光輻射（包括電腦光輻射）後，便會形成晒斑、紅斑、丘疹、水腫等**問題。而這種蔬菜通常被稱為「感光蔬菜」。 感光蔬菜的感光原理 當人食用過感光蔬菜後、水果後，會在體內分解出一種感光性物質，當感光物質在對這種物質過敏的人體內積累到一定程度後，裸露在外的身體部位，經陽光直射後，便會引起「植物性日光性皮炎」。
這種皮炎也稱「晒斑」，或稱「日光紅斑」。植物性日光性皮炎一般多發生在青年和中年女性中，且發病較急，一般食後5到20小時即可見日晒部位出現瀰漫。 常見的感光蔬菜 常見的含有光敏性物質的蔬菜和植物有：
芹菜、萵苣、油菜、菠菜、韭菜、莧菜、小白菜、紫雲英、灰菜、芥菜、馬蘭頭、馬齒莧、紅花草、香菜、無花果、茴香、蘋果、草莓、羊蹄根等。 其它的常見感光食物： 一般，食用的醬油、咖啡等有色素的東西中也含有光敏性物質，因減少這些物質的攝入量。
感光食物不能食用嗎？ 很多的感光食物中含有豐富的營養，有些還是補充人體微量元素的必須食物，因此，食用一些感光蔬菜是必要的、必須的。為了減少人體的感光反應，建議不要在中午光照強烈的時候食用感光食物。
經常上夜班對身體有什麼害處？謝謝。急、急、急。謝謝了，大神幫忙啊
3樓：進口紅酒
經常上夜班會使人疲勞不堪，處於萎靡狀態，自身免疫力下降，容易感冒過敏，惹病上身。上夜班時，生物鐘被破壞，休息時間紊亂，很容易產生焦慮、脾氣變壞，心臟器官不能正常休息，會加大心臟病發生的機率。引發腎病、糖尿病比例高達30％，神經衰弱比例高達90％。
尤其是女性長時間暴露在燈光照射下，造成激素分泌紊亂，加大了患癌的機率。 夜班人員由於體內生物鐘（晝夜週期）的改變，往往睡不著，吃不好，渾身無力，精神委靡。這類人群如何在膳食安排上動番腦筋，改善飲食質量，以保證健康呢？
營養學專家建議：首先進食總量要足夠。營養學家認為，營養合理首要的一條是攝入的總熱量須滿足需要量，因此除了早、中、晚餐外，還需吃一頓夜餐。
其次，注意調配飲食品種和花樣。由於夜間胃納差，食慾不好，故應多食富含蛋白質、維生素的食物及一些清淡、美味可口的食物，不宜吃油膩食物，力求做到品種多、花樣新、色香味俱全，以刺激食慾。 第三，多供給富含維生素a的食物。
夜班易使人的眼睛疲勞，而維生素a參與調節視網膜感光物質——視紫質的合成，能提高人體對昏暗光線的適應能力，維生素a大多存在於動物性食物中，特別在動物肝臟中含量最多，其次是蛋黃、魚子、牛奶。此外，夜班工作對維生素b、c的需要量也增多，應予適量補充。 最後，要增加優質蛋白質。
最好是動物蛋白能佔一半，因動物蛋白中有人體必需的8種氨基酸
吃上化肥的蔬菜對人身體有害嗎，蔬菜吃的太多對身體有害嗎
有害。化肥都是由各種不同的鹽類組成，所以長期和大量施用這些由鹽類組成的肥料，當肥料進入土壤後，就會增加土壤溶液的濃度而產生不同大小的滲透壓，作物根細胞不但不能從土壤溶液中吸水，反而將細胞質中的水分倒流入土壤溶液，就導致作物受害。典型的例子就是作物 燒苗 農藥大量施用後，造成農藥殘留或深入地下水，對水...
吸菸真的對身體有害嗎 吸菸對身體有害嗎
當然有 菸草中也含有許多對人體有害的物質，這些有害的物質，同樣需要在肝臟中解毒。因此，吸菸使肝臟的負擔加重，影響肝臟的功能。得了肝炎也要戒菸才對。菸草中含有多種有害物質，能阻礙肝臟功能恢復，因此肝炎病人必須決意戒菸。吸菸會增加患口腔 咽喉 食管及腎臟等處癌症的機會。同樣，研究結果提示吸菸與肝癌有密切...
觸電對身體有害嗎，什麼叫觸電？它對人體有什麼危害？
中國農業出版社 所謂觸電，就是當人體觸及帶電體，帶電體與人體之間閃擊放電或電弧波及人體時，電流通過人體與大地或其他導體，形成閉合迴路，我們就把這種情況叫做觸電。觸電會使人體受到傷害，可分為電擊和電灼傷兩種。1 電擊 人體相當於一個電阻，當電壓施加於人體時，形成電流。人體在電流的作用下 0.02 0....