1樓：美真養生
長期便祕會導致毒素積累，體內毒素太多會最終會影響到身體的健康，還會讓你變胖，甚至讓你變醜。想要排毒養顏，我們首先要解決便祕的煩惱。便祕吃什麼有助排便呢?
2樓：萌人廚房
便祕怎麼辦？不妨試試這4種食物，排便通暢無堵
便祕怎麼辦快速排便辦？
3樓：侯爵哆啦
1、多喝水
喝水的量不夠就容易導致便祕，很多人在工作學習的時候就顧不上喝水了，這樣就會導致腸道比較乾燥，那麼大便自然就解不出來了，也就形成了便祕。有的人經常喝水，但是喝水的方式不正確也是沒有用的，我們最好是早上起床喝一杯水，這個時候喝水能清除體內的垃圾，能有效地緩解便祕。
2、多吃粗纖維食物
飲食中缺乏粗纖維食物的人，在外進餐、不規律的飲食，沒有時間精力去顧忌飲食是不是均衡，是不是食物中含有大量的膳食纖維，有利於排便。這種情況只需要補充足量的粗纖維食物就可以，這種情況可以多吃一些蔬菜與粗糧就可以。
3、多運動
久坐不動的人容易導致便祕，久坐不動，造成腸道肌肉變得鬆弛，腸道的蠕動能力減弱，再加上女性腹肌能力天生比較弱，所以造成了便祕，建議長期坐著的女性多多運動，便祕自然就會緩解。
4樓：財經紙條
寶寶剛剛新增輔食的時候，腸胃還不能適應液態奶到固態食物的轉變，就很容易便祕。想讓寶寶吃得好，營養全面，排便還通順，寶媽們可以試試這幾個小方法。
5樓：美真帶你瘦
長期便祕會導致毒素積累，體內毒素太多會最終會影響到身體的健康，還會讓你變胖，甚至讓你變醜。想要排毒養顏，我們首先要解決便祕的煩惱。便祕吃什麼有助排便呢?
6樓：狼之起舞
這種情況一般與蔬菜水果吃得太少、忍便、胃腸動力比較差等原因有關係。
可以用谷益舒改善，嚴重的話在醫生的建議下使用開塞露，還要多吃些蔬菜水果，多吃些香蕉地瓜，多喝些溫開水，每天養成定時蹲便的習慣。
便祕吃什麼可以快速排便，便祕怎麼辦快速排便辦？
探祕未來 便祕吃香蕉 韭菜，喝蜂蜜效果立竿見影。如果大便乾結，排便困難，可以用開塞露，立馬排便，但不能常用，以免產生依賴性。日常生活要多喝水，多吃蔬菜水果，多吃粗糧薯類，並做到生活規律，起居有序，飲食合理，定時定量，適當運動，情緒良好，這樣可以有利於內分泌和代謝，從根本上解除便祕。 班門弄斧 蘆薈膠...
吃什麼東西治療便祕啊，吃什麼東西治療便祕？
有什麼 便祕的好方法？不知道你說的便祕具體是一種怎麼樣的症狀。如果不太嚴重建議你不要吃瀉藥。大體原則就是多吃蔬菜，粗糧，多吃水果，養成按時排便的習慣，即使你沒有便意，也要蹲一會廁所，行成一種習慣。吃粗糧。多吃蔬菜，多喝益生菌飲品，多運動。吃香蕉和酸奶，然後多運動才是正道。吃褐藻凍把，效果很好 吃什麼...
吃什麼東西可以有利排便，每天吃什麼可以有助於排便
檸檬愛美 便祕對bai 人體健康是有很 du大危害的，如果你 zhi長期便祕還dao會誘發各種腸道疾病的出現，內有便祕傾向的人容，可以在日常的時候經常吃一些疏香蕉，香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能，經常吃熟香蕉對於改善便祕現象具有不錯的效果，同時還可以，並且還能夠幫助補充人體所需...