1樓：獨狼也有
可以在睡前塗一些蘆薈膠，有助於保持肌膚水分，在晚上熬夜的時候，可以沏一杯花茶水，能有效的保護身體器官。當然最好的方式還是不要熬夜，熬最長的夜，用最貴的化妝品，對於身體來說毫無意義。身體是人一生最穩健的投資，不要等到這項投資失敗了才去後悔。
2樓：匿名使用者
熬夜對人的**有很大的傷害，經常熬夜的人，首先要在營養上能夠跟得上，其次，我們要多吃水果，每天早上吃一個蘋果是最好不過的，當然適量的運動對於我們的**有氧運動有很大的幫助，最後我們要多敷**，讓**更加的水嫩。
3樓：二孃呀
敷最貴的**，熬最長的夜，另外加上清淡飲食，多喝水補充水分，這樣能把熬夜帶給**的傷害降到最低。
4樓：匿名使用者
那就要靠飲食和**了，平時多吃一些含有維生素c的水果和青菜，外加每週敷三次**，**應該也不會太差。
5樓：保定印記
我認為熬夜的時候，都喝一些蜂蜜水，或者柚子茶，可以去體內的火氣，自然**就好一些了。
6樓：匿名使用者
經常熬夜的人需要加強營養，應選擇量少質高的蛋白質脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等來起到抗疲勞的功效。蔬菜水果富含水分、膳食纖維、維生素c、類胡蘿蔔素、花青素等營養成分，既可補充身體水分、促進新陳代謝，又能促進排便、有利腸道健康。而維生素c、類胡蘿蔔素、花青素等都屬於抗氧化成分，對於延緩肌膚衰老具有重要作用。
7樓：匿名使用者
熬夜後首先做一頓對得起自己的早餐，可以喝紅豆核桃粥，牛奶等含水分的食物以補充營養，關健是得有充足的睡眠才有利於恢復體能，養出健康的膚色。
8樓：何凌凡
多吃水果，多喝水，晚上洗漱完敷補水**，然後就是 洗乾淨再塗爽膚水、精華、乳液，由下到上，由外向裡按摩面部。
9樓：影子
熬夜時，皮脂腺分泌會變得異常旺盛，**出油量增加。熬夜之後**清潔尤其重要，我們需要徹底把臉洗乾淨，使用具有收斂效果的和抑制皮脂過度分泌的控油產品（不建議使用磨砂型別），或是敷上深層清潔**，在讓肌膚清潔舒爽的同時幫助達到視覺上平滑膚質和縮小毛孔的作用。洗完臉約3分鐘後，塗抹補水精華幫助補水，給予肌膚深層的潤澤呵護，再根據膚質，使用適合自己的保溼乳液或乳霜，為肌膚提供一層鎖水膜，防止水分流失，補充肌膚養分。
眼部的呵護非常重要。可以適當的貼一些眼膜，或者塗抹眼霜，配合科學的眼部保健按摩，在保證眼部**獲得充足水分的同時，促進區域性血液迴圈，加快黑色素的代謝。
10樓：小月有愛
熬夜之前做好養護，比如先敷上**，但要根據不同的情況去敷不同的**，比如補水**可以經常敷，但是功效型的**每週一到三次就可以了。其次就是做好平時的保養工作，一些精華、乳液該用就用。多喝水、多吃水果蔬菜、多運動，加快身體迴圈和排毒，少吃垃圾食品，或者喝一些中草藥來調理身體內部機能。
11樓：小知30719陳嵌
失去的你必須要補回來，因此最好的修復熬夜**的最直接的方法就是補充睡眠。**在睡眠的時候是一個非常放鬆的狀態，這個時候你塗抹進去的護膚品容易被吸收。**自然流出的一些油脂，對於我們的**也起到了一個保護的作用。
再就是利用一些夜間修復產品。例如一些補水**，晚霜，眼霜都是能夠用作夜間修復的護膚品。**在熬夜之後狀態非常的不好，因此第二天你再塗護膚品的時候，可以嘗試著先用熱水蒸一下臉，開啟你的毛孔，試圖將你的護膚品真正的融入進**。
12樓：消化
熬夜後**容易變得乾乾的，沒有彈性，這時飲用一大杯水，可以及時補充體內缺失的水分，緩解體內乾燥，滋潤肌膚，同時也有促進血液迴圈，排毒養顏的作用。飲料的選擇最好以綠茶為主，既可以提神又可以消除體內多餘的自由基，讓人神清氣爽精神狀態好；但是腸胃不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，有清肝明目的功效。
13樓：回憶
嚴重的話就是爆痘，所以我平時都會多喝水，多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物，切記要用適合自己的眼霜，因為它很重要的哦！對於熬夜的問題我只能說盡量避免吧。
經常熬夜的人如何保養？
14樓：
經常熬夜的人，如何保養肌膚？
15樓：小紅豆兒
1.經常熬夜時,最有效長遠的方法是注意飲食的均衡,適當的運動,多吃水果蔬菜等富含維生素的食物。
2.獼猴桃、豬腳可以呵護**；綠哈、枸杞能夠養肝明目；雞蛋、燕麥能補紅大腦營養；香菇、乾紅葡萄酒能消胡腹部脂肪堆積；山藥、杜仲可以滋養腎氣；蘋果、冬瓜消腫利尿；三文魚、酸奶防止肌肉萎縮。
3.多做臉部按摩，熬夜一段時間就應去洗下臉，眼睛不要一直盯著一個地方。注意護理保養**，可適當用一些好質量的護膚品。
4.每天早上喝一兩杯溫開水，最好是蜂蜜水，促進腸道的通暢。
拓展內容：
1.陰虛火旺
經常熬夜的人身體長時間處於超負荷狀態下運轉，身體容易出現各方面的功能性紊亂情況。要知道在中醫看來，日月有別， 日即為陽，夜即為陰，想要身體平衡，陰陽就要協調。經常熬夜的人，黑白顛倒，長時間損耗陰氣，很容易導致陰虛火旺。
2.**受損
長期熬夜的人的**不能在晚上進行自我保養修復，很容易讓**長期處於受損而無修復時間的狀態。再加上經常熬夜的人，身體的內分泌系統和神經系統很容易遭到破壞，使**看上去缺乏光澤、乾燥，還會導致痘痘、粉刺等找上門。
3.視力下降
經常熬夜的人容易出現視力下降的問題。這是因為長時間用眼，眼睛沒有在晚上得帶充分的休息，很容易出現眼睛乾澀、眼睛疼痛等眼部問題。長時間用眼還會讓眼肌長時間保持著緊張疲勞的狀態，這些都會導致視力下降。
嚴重的 還會導致中心性視網膜炎。
16樓：檸檬愛美
經常性的熬夜會造成代謝疾病，過少的睡眠會導致肥胖，變笨和疾病。很難連續睡眠的人，會經常精神不集中或者白天睡覺。所以說，熬夜一般情況下都會使人發胖，還會導致一些健康疾病。
建議在敞開窗戶的房間睡覺，必須在醫囑下服用藥物來對抗睡眠障礙問題。另外，一定要多休息，保證充分的睡眠。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
17樓：來我懷抱
有些人因各種原因，不得不熬夜，熬夜使人黑白顛倒，長期熬夜損耗的是人的氣血，因而氣血不足時，人的**就會暗淡無華，會變得粗糙。
因氣血不足，人的精力會下降，易感疲勞，容易睏倦，記憶力下降，抵抗力下降，容易生病等。
要使得身體平衡，核心是強健體質，養足氣血，增強身體能量，增長體內陽氣，那麼身體便會逐漸恢復起來，變得有生機。
18樓：♂月夜精靈
最好不要熬夜,人在22點至2點時,新成代謝最慢,睡覺更慢,如果熬夜人很容易老,且在各個時間段,內臟都在進行代謝工作,都要求人在深睡的狀態下.
19樓：捨不得當戀人
方法：1首現吃的方面多吃一些維生素含量較高的水果，比如蘋果，香蕉，獼猴桃。 喝一些牛奶，可以增強體質和免疫力。而且這些東西都是可以養顏的好食材。
2其次是**，因為熬夜的肌膚非常乾燥緊張，所以要注意補水。可以一邊敷臉；一邊按摩，不但可以增加臉部肌膚的彈性又達到了補水的目的，感覺清清爽爽，很舒服。
3自已衝一些補品，大家都知道枸杞可以幫助護眼，經常自己沖泡枸杞茶，還會添入少許的紅棗，不僅可降火氣還可以安神養眼和補血，甜絲絲的，越喝越好喝。
20樓：
、熬夜時要吃熱的東西。
2、晚飯不能吃太飽。
3、注意保暖，不要凍著肚子。
21樓：秒懂百科精選
經常熬夜的人怎麼調理？
22樓：充沉青山雁
按照養生哲理儘量要熬夜自科學告訴我們遵循自作息規律
必須經常熬夜蔬蜜汁好選擇加些花粉沖服
補充體液和能量、微量元素等好
經常熬夜怎麼保養**
23樓：
經常熬夜的人，如何保養肌膚？
24樓：文件類共創空間
熬夜可能對**造成的傷害有：**乾燥、黑斑、青春痘 要知道，晚上11點到凌晨3點是美容的最佳時間，也就是膽、肝充分休息的時段。若這兩個器官沒有得到充分休息，就會在**上表現出來，如：
**粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等。所以說，對於那些不習慣早睡的人來說，最遲也不要超過凌晨1點入睡。
在通宵熬夜之後，隔日肌膚的急救法可依照下列方式：
1、肌膚熬夜後**往往會丟失大量水分，暗沉無光，最快速有效的補救方法就是使用**，以高保溼度為主要訴求最好，成分方面以玻尿酸等高保溼成分為首選。
2、如果天氣冷，敷完**後肌膚會感到緊繃，臉部溫度會下降，所以敷**時可趁洗澡時或待在暖爐旁，在**上加覆一層保鮮膜或乾的毛巾，藉以提升**淺層的溫度，都是不錯的方法。
3、熬夜肌膚最常產生毛孔粗大、黑眼圈、痘痘等問題，使用產品急救後，換個方式再化個美美的妝，也是很好的辦法。化妝時要克服肌膚乾燥所產生的浮粉現象，最好先使用底妝液，避免用質地乾燥的兩用粉餅上妝。上妝tips：
膏狀腮紅比粉狀更能貼緊肌膚，若擔心顏色太紅怕突兀，可將腮紅膏調合粉底液，再輕點於臉上，可讓妝效自然並服貼。
4、要讓暗沉的肌膚恢復光澤，可藉由按摩幾個刺激性強的穴道，來促進血液迴圈，每個穴道約按壓10-20次。
5、冷熱水交替敷面可改善黑眼圈，先用冷水或熱水都沒關係，兩者交替可促進血液迴圈，冷水溫度約冰箱冷藏室溫度，熱水溫度約40度。
25樓：西西
你好！希望以下的回答能夠給你帶來一些參考了！
如果你一定要做夜貓子，不如來學習一下，把熬夜對**的傷害減到最小吧！
早晚敷面很重要
按摩敷面可以調理熬夜後的問題肌膚，對臉部進行適度的簡單按摩，可以增加**的彈性，還可以選用一些快速修護產品來解決問題。
1.不管你熬夜到多晚，睡前或起床後一定要利用5至10分鐘敷一下臉(最好使用保溼**)，來滋養缺水的肌膚。
2.起床後利用冷、熱水交替洗臉，刺激臉部血液迴圈。
3.塗抹保養品時，先按摩臉部5分鐘。
4.保持愉快的心情，笑臉迎人，**也會顯得有精神!
利用僅有的睡眠時間美容
睡覺的枕頭對美容也很重要。使用緞面的枕頭套，能夠讓你晨起時臉上不會有皺紋。
油質或者長粉刺的**，不妨嘗試整夜使用針對性的**，將會有驚人的效果。
就算是熬夜，在睡前也必須徹底清潔眼部的化妝品，然後塗抹上含精華素的眼霜，給眼睛補充足夠的營養，這樣第二天起床才不會變成熊貓眼。
熬夜對身體來說是最違反生物規則的做法，所以夜貓子們最好能在熬夜後給自己一個補充睡眠的時間。補眠時製造黑暗的環境(如戴上眼罩睡覺)對於睡眠質量的提升尤其有利。
怎樣消滅黑眼圈
很多人只要一熬夜臉色就會變得暗淡，並出現嚴重的黑眼圈，其實有個祕訣可以幫你改善：
用棉布包起陳茶茶葉敷在眼睛上，然後躺下休息。10-15分鐘後，用清水洗淨，塗上眼霜。
熬夜後泡杯枸杞茶
你還可以自制一些對熬夜後的身體有幫助的茶類。比如，安神養眼的枸杞茶。
枸杞茶的做法：
1.材料：枸杞一小把、紅棗3-4粒。
2.做法：直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸後服用。
注意：a、如果熬夜後口乾舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。
b、沖服時，注入開水後不要立即服用，應該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡後再喝，效果更好。
c、紅棗可先剪開，然後再進行沖泡。
參考資料
經常熬夜的人應該怎樣保養自己，經常熬夜應該如何保養身體？
經常熬夜的人，如何保養肌膚？ 理論上熬夜不好，但是我看到人家上夜班上了20多年一樣也是精神很棒，我覺得主要還是要合理飲食，保持良好心態，充足的睡眠時間 偏盛及氣血 加強營養，應選擇量少質高的蛋白質 脂肪和維生素b族食物如牛奶 牛肉 豬肉 魚類 經常熬夜應該如何保養身體？ 經常熬夜的人，如何保養肌膚？...
經常熬夜的人會怎麼樣？
經常熬夜可能會導致糖尿病的出現 損傷眼睛 易導致肥胖 降低免疫力等。1.糖尿病的出現 經常熬夜導致睡眠不足還可導致人體的應激系統被啟用，交感神經興奮性增強，體內皮質醇 腎上腺素等分泌增加，出現胰島素抵抗，引起糖代謝紊亂，誘發糖尿病。2.損傷眼睛 熬夜容易損傷眼睛，長時間眼睛疲勞，就會出現視力下降。如...
長期熬夜會怎麼樣，經常熬夜會怎樣
1.經常疲勞，免疫力下降 經常熬夜會有哪些危害?人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞 精神不振 人體的免疫力也會跟著下降，感冒 胃腸感染 過敏等等自律神經失調症狀都會出現。2.頭痛 熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦漲 注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜 失眠對記憶力也有無形的損傷...