1樓：新星看看
1.補充足夠的優質蛋白質2.多食用細軟有益於消化的食物3.多吃新鮮蔬菜和水果補充足量的維生素
2樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
養肝首先不要傷肝，遠離有毒有害的化學物質及藥品，補充維生素及蛋白質來修復肝臟，綠色食物對肝臟有滋養的作用可以多吃點。
3樓：
完美的玉米肽，保肝護肝，解酒醒酒的。
4樓：慧瑩養生情報
肝好的人，睡得香，氣色好，2種食物經常吃，肝臟養得健康！
5樓：小鐘養生
肝臟受損之後，一般有3種表現，若你也是，平時要養肝了！
6樓：楚玉健康坊
養護肝臟，多吃這3樣食材，補充肝血，斑點少了，人精神了！
7樓：茉莉說生活
垂盆草是一種專門**肝癌、肝硬化之類疾病的中藥草。
8樓：希爾消泡劑
養肝護肝的食物應該主要包括以下幾個方面的營養學特點：1、脂肪含量低，脂肪含量越高的食物越容易引起脂肪沉積在肝臟而導致脂肪肝，因此尤其在選擇肉製品時候，應選擇脂肪含量較低的肉類（雞胸肉、深海魚等）；2、維生素c等抗氧化劑含量較高的食物，這些食物包括各種新鮮的蔬菜水果，尤其是獼猴桃、橙子、桔子、新鮮大棗、菠菜、薺菜等。最好是再搭配服用一些湯臣倍健水飛薊護肝片，具有健脾、消食、理氣的功效。
吃什麼東西最養肝護肝
9樓：新星看看
1.補充足夠的優質蛋白質2.多食用細軟有益於消化的食物3.多吃新鮮蔬菜和水果補充足量的維生素
10樓：王桂真營養師
肝臟是身體最大的器官，養肝護肝，吃什麼才能達到護肝的效果？
11樓：周若兔
菊花可以清肝明目，清洩肝火。枸杞可以滋讓幹細胞改善肝功能。荷花可以有效地緩解脂肪肝
12樓：小鐘養生
養肝護肝，不妨多吃這4樣食物，幫助排出肝毒，有助肝臟健康！
13樓：慧瑩養生情報
養護肝臟，平時多吃4樣食材，減輕肝臟負擔，肝臟乾淨健康！
14樓：養生有約
想要肝臟好，常吃這3種食物，養肝護肝，肝臟越吃越健康。
什麼食物能養肺護肝？
15樓：勿忘心安
養肺食物：
1、梨現在正是開始供暖的冬天，加上霧霾天氣、汽車尾氣、二手菸，這些都給肺部帶來嚴重負擔。冬季吃梨，酸甜爽口還多汁，可以起到清肺潤肺、止咳化痰的作用。
2、杏仁
肺部不舒適，最顯而易見的表現就是咳嗽不止，止咳良藥杏仁分苦、甜兩種，入藥的是苦杏仁。
護肝食物：
1、大蒜：屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素a、維生素b1、維生素c等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。
2、空心菜：又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿蔔素等，具有解毒、清熱涼血等作用。
16樓：
護肝食物：
1、十字花科蔬菜
含有各種植物營養素、黃酮類化合物、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素和吲哚，能綜合幫助肝臟化解各類化學毒素和致癌物。常見的十字花科蔬菜有花椰菜、捲心菜、白菜和白蘿蔔。
2、海藻類
海帶、紫菜等海藻類能幫助肝臟解毒，防止人體吸收鎘等有毒重金屬及其他環境毒素。加拿大麥吉爾大學研究發現，褐藻所含的化合物能減少骨骼對放射性粒子的吸收。
3、豆芽菜
豆芽菜富含各種酶，能促進蛋白質的分解吸收。
4、富含硫化物的食物
洋蔥、大蒜、蔥等富含硫化物的蔬菜，能促進肝臟生產谷胱甘肽，中和細胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用。
5、漿果
藍莓、草莓等漿果富含植物化學物質如花青素、多酚等，具有強效抗氧化作用，能幫助肝臟保護人體細胞免受自由基和氧化應激反應的攻擊。
養肺食物：
3、百合：百合是白色食物，而肺就適合吃白色的食物，所以，對於百合來講，也是適合潤肺的。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的調料，清淡口味即可。
5、葡萄：葡萄中的尤其是白葡萄對於肺來講是有十分好的效果的。可以打成葡萄汁，也可以直接食用葡萄，但最好的效果是可以去皮後與枸杞配合煮湯，效果更好。
6、白蘿蔔：蘿蔔有通氣之說，而潤就需要過氣，所以常吃蘿蔔可以讓我們放屁，但對於潤的功能有很好的通暢效果。
17樓：匿名使用者
全系列食物。
只有均衡的膳食，均衡的營養才可以塑造健康的身體。
18樓：健十**官方客服
一：養肺的食物
1、銀耳
可做菜餚或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養陰生津，可**陰虛肺燥、咽乾口渴等症。
2、蘿蔔
生食可**熱病口渴、肺熱咳嗽；若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
3、柿子
鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血；紅軟熟柿，可**熱病煩渴、口乾脣爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效，適合夏季食用。
4、百合
熟食或煎湯，對**肺癆久咳、乾咳咽痛等唿吸系統疾病及各種秋燥病症有一定效果。
5、荸薺
可配以蓮藕榨汁共飲。具有清熱生津、化溼祛痰、涼血解毒等功效。**熱病傷津、口燥咽乾、肺熱咳嗽等。
二：養肝護肝的食物：
1、草莓
對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。
此外草莓是典型的漿果，維生素 c 的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。
2、梨梨的營養豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助**。
3、柑橘
富含 vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
4、小薊
對護肝保肝有良好效果的複合配方，綜合了以薊草為主的多種草本，及輔助脂肪分解的多種成分，對護肝解酒，強肝排毒有很好的效果。
另外平時多注意保養：
1、要養肝，首先要多喝水。喝水不僅可以可補充體液，還可以增強血液迴圈，促進新陳代謝。不僅如此，喝水還會促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減輕肝臟的代謝負擔。
2、再者肝臟要好，要先學會制怒，常言道氣大傷肝，生氣對我們的身體造成的損害可以說是巨大的。我們在日常生活中如果生氣也不要超過 3 分鐘，要盡力做到心平氣和，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。
3、飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例，少吃辛辣食物，飲食要清淡。飲食合理，營養均衡也有利於護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。
4、最後一個護肝祕方是加強鍛鍊，提高自身免疫力。中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。
19樓：怎麼氣死你呢
多吃青色食物，如菠菜，芥藍，青瓜，冬瓜，綠豆等。吃鴨梨加醋，護肝明目。咖哩飯常吃，減輕肝臟負擔。稀 健藤茶促進肝的新陳代謝。蒸蛋加牛奶，提高蛋白質。
吃什麼東西能養肝護肝？
20樓：王桂真營養師
肝臟是身體最大的器官，養肝護肝，吃什麼才能達到護肝的效果？
21樓：亦舒堂
胡蘿蔔，胡蘿蔔中的維生素a能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾，並加速將其排出體外。
22樓：養生早班車
天然的護肝方法，常吃「1物」、做「1動作」，讓肝一天
23樓：小鐘養生
熬夜喝酒傷肝，1種葉子泡水喝，保護肝細胞，降脂養肝護肝！
24樓：新星看看
1.補充足夠的優質蛋白質2.多食用細軟有益於消化的食物3.多吃新鮮蔬菜和水果補充足量的維生素
25樓：慧瑩養生情報
養肝護肝，2種食物泡水，沒事喝點，提高代謝，預防脂肪肝！
26樓：茉莉說生活
垂盆草是一種專門**肝癌、肝硬化之類疾病的中藥草。
27樓：周若兔
菊花可以清肝明目，清洩肝火。枸杞可以滋讓幹細胞改善肝功能。荷花可以有效地緩解脂肪肝
28樓：鞠凝焦
養肝護肝的食物非常多，下面舉幾個比較常見的例子，比如銀耳，土豆，芹菜，紅棗等都可以養肝護肝。大部分的穀類也都有養肝護肝的作用，比如糯米，高粱，黑米，薏米等。總的來說多吃細軟，溫潤，易消化的食物，多吃些維生素豐富的食物，多吃含蛋白質的食物。
忌食辛辣刺激性的食物，忌食纖維含量較多的食物。還要忌食產氣較多的食物。
29樓：生拿硬幫
可以試試這些東西：
1、奶、蛋、魚、瘦肉、豆製品等食品，每日膳食輪換安排，為肝臟提供足量優質蛋白。
2、適當食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易於消化的單糖與雙糖類食物，以增加肝糖原儲備。
3、山楂含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。
還有湯臣倍健水飛薊葛根丹蔘片，對護肝有幫助，水飛薊具有強抗氧化活性，在保肝護肝、降血脂和清熱解毒上有很突出的功效，對各種肝臟疾病有著很好的幫助。
什麼東西養肝護肝
30樓：王桂真營養師
肝臟是身體最大的器官，養肝護肝，吃什麼才能達到護肝的效果？
31樓：慧瑩養生情報
什麼茶飲可以養肝護肝？
32樓：楚玉健康坊
養護肝臟，多吃這3樣食材，補充肝血，斑點少了，人精神了！
33樓：小鐘養生
熬夜喝酒傷肝，1種葉子泡水喝，保護肝細胞，降脂養肝護肝！
34樓：新星看看
1.補充足夠的優質蛋白質2.多食用細軟有益於消化的食物3.多吃新鮮蔬菜和水果補充足量的維生素
35樓：周若兔
菊花可以清肝明目，清洩肝火。枸杞可以滋讓幹細胞改善肝功能。荷花可以有效地緩解脂肪肝
36樓：中醫內科專家黃漢超
有肝病的患者消化、排毒功能下降所以食材一定要新鮮，要避免吃硬、燙、醃製、煎炸油膩的食材，特別是新鮮的
37樓：
枸杞紅棗胡蘿蔔養肝護肝。
38樓：鑫存遠方
一天最少喝3000ml水，可飲綠茶，菜湯，粥等。少吃辛辣、油膩，不喝酒，多運動。正常人首先推薦飯前服用，飯前飯後都可以服用，腸胃不好的人建議飯中或飯後服用。
服用甘淨後，排尿為黃色，屬正常現象。注意勘洗澡，多喝水，內外結合，快速排毒。開蓋後保持密封乾燥並儘快食用。
39樓：你淡淡笑著拒絕
澳洲n29奶薊草護肝片，富含奶薊草、薑黃、朝鮮薊三種草本精華，深度淨肝，促進肝臟迴圈排出毒素
吃什麼東西可以養肝呢？
40樓：新星看看
1.補充足夠的優質蛋白質2.多食用細軟有益於消化的食物3.多吃新鮮蔬菜和水果補充足量的維生素
41樓：匿名使用者
在飲食方面，肝臟不好應該遵循「三高一低」的飲食原則，即高熱量、高蛋白、高維生素、低脂肪。要有充足的營養保護肝臟，促進肝臟的修復、再生和肝功能的恢復，合理調配營養以減輕肝臟的負擔，提供適當的熱量，減少蛋白質消耗。可以食療吃瑞芝堂蛹蟲草，其性溫和而無毒、無火，能改善肝、腎、肺等臟器的細胞動力學狀態和總體代謝，有利於體內有毒廢物或其它藥物殘毒的排除。
同時也要做適當的運動。可選擇在清晨時散散步，做做放鬆操、舉啞鈴、打太極等輕體力活動，原則上是以不感到疲勞為宜。運動時間一般控制在一個小時之內。
42樓：陳教授**顧問
養肝的首選的食物為穀類，如糯米、黑米、高梁、黍米；其次為紅棗、桂圓、核桃、栗子；還有肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚等也對肝有保健作用 養肝要從以下幾個方面進行： 1、早睡覺，在23點之前必須睡。使血液回肝解毒。
2、多吃綠色的食物，因為，青色入肝經，可以起到養肝護肝的作用。 3、保持良好的情緒，「肝在志為怒。」也就是在情志上表現為怒，肝失衡會影響情緒，使人煩躁；反之，情緒煩躁也會影響到肝。
4、不要常時間的在電視、電腦前工作，要適當換個姿勢，按摩按摩眼睛。「肝開竅於目」眼睛過分疲勞也會影響到肝。 飲食上「宜甘減酸」，春天是肝旺之時，多吃酸性食物，會使肝火上亢，損傷脾胃和人體正氣，所以春季宜減酸。
還應注意少吃辛辣，多吃青菜，水果等滋潤食物，可酌情選用蜂蜜，大棗，山藥等養肝護肝的食物，這樣既有利於養肝，又能固護脾胃。還可選用具有明目、養胃、利肝。清熱解毒等作用的春季時令蔬菜，象香椿、馬蘭頭、薺菜、春筍等，以養陽斂陰，養肝護睥。採納哦
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