1樓：匿名使用者
每天一葷兩素，其實也很簡單，一婚可以吃好幾天就可以每天換兩個宿舍一個湯，比如說宿舍可以輪流換著吃青菜，絲瓜，茄子，蘿蔔，西紅柿，現在等等可以能換著吃，而一個湯每天可以水西紅柿湯，絲瓜湯，紫菜湯冬瓜湯等等可以隨意做來。
2樓：獲真保保
這樣的菜譜可以去網上搜尋，
那裡面加長版的非常多，每天都可以換新的。
3樓：輕衫
回答第一天：中午、紅燒扁魚、炒豆角、西紅柿炒雞蛋、炸菜肉絲湯。晚飯、梅乾菜扣肉、蝦皮炒活羅、白菜炒肉片、炸菜粉絲湯。
第二天：中午、油爆大蝦、炒青菜、炒茄子、紫菜肉絲蛋花湯。晚飯、醋溜帶魚、交白炒豆乾、紅燒南瓜、絲瓜蛋花湯。
第三天：中午、紅燒鴨掌（沒鴨掌改雞爪）、絲瓜炒肉絲、涼拌黃瓜、鹹肉冬瓜湯。晚飯、醋溜排骨、油悶紫茄、素三鮮、清湯魚圓
第四天：中午、紅燒豬腳、油豆腐炒扁豆、萵苣筍炒肉片、苦瓜燉蛤蜊。晚上、炒花蟹、炒豆芽、蘆筍炒肉絲、山藥煲雞湯。
第五天：中午、紅燒黃魚、洋蔥豆乾炒雞丁、幹炒土豆絲、黑木耳豬骨湯。晚飯、西湖醋魚、香椿烙雞蛋、素炒藕絲、海帶排骨湯。
〈後續〉
補充:第六天：中午、筍乾老鴨煲、金針菇燒豆腐、甜麵醬炒包菜、小黃魚鹹菜燙。晚飯、宮爆雞丁、涼拌海哲皮、肉片青椒炒百合、蘑菇肉片湯。
第七天：中午、烤雞、炒芹菜、花菜炒肉片、豬骨煲蘿蔔。晚飯、洋蔥炒牛柳、乾煸四季豆、雙菇苦瓜絲、魚頭豆腐湯。
提問有沒有簡單一點的菜譜
回答最佳答案
1. 小炒肉，紅燒茄子，白灼生菜（時令蔬菜）
2. 紅燒肉，麻婆豆腐，蒜茸生菜（時令蔬菜）
3. 蘑菇肉片，虎皮青椒，清炒生菜（時令蔬菜）
4. 紅燒雞塊，手撕包菜，豆豉生菜（時令蔬菜）
5. 幹煎（紅燒、炸）魚，燴粉條，乾煸生菜（時令蔬菜）
週六週日加菜或者好菜
6. 回鍋肉、糖醋排骨、酸辣木耳
7. 杭椒牛柳、魚香肉絲、攸縣香乾
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4樓：有電發光的路燈
做一個菜譜，一兩天一葷兩素，一個湯，做一個星期，自己可以寫一下，一個星期不重複的菜就可以
5樓：林炎
你可以看美食論壇，小紅書上都有的
求食堂承包一週菜譜，每人每頓10元標準，要求兩葷兩素一湯。謝謝
6樓：
星期一稀飯 酸豆角
饅頭 茶葉蛋
紅燒大排 絲瓜炒蛋
蒜泥生菜 海帶蝦米湯
糖醋魚塊 粉絲燒牛肉
蔥油冬瓜 蕃茄蛋湯
星期二豆漿 油條
蛋糕青椒牛肉絲 家常豆腐
涼拌黃瓜 雞架冬瓜湯
沙司雞塊 青椒炒肉絲
捲心菜 鹹菜蛋湯
星期三稀飯 花捲
鹹蛋 榨菜絲
幹煎帶魚 佛手瓜炒肉片
韭菜綠豆芽 絲瓜蛋湯
清蒸鹹肉 韭菜炒蛋
空心菜 青菜香菇湯
星期四雪菜肉絲麵湯
荷包蛋紅燒豬手
酸菜肚片
蒜泥青菜 榨菜肉絲湯
宮保雞丁 西芹炒牛肉
蒜泥米莧 魚頭豆腐湯
星期五饅頭 茶葉蛋
榨菜絲 豆漿
粉蒸小排 蕃茄炒蛋
涼拌銀絲 冬瓜蝦米湯
肉米蒸蛋 鹹肉炒冬瓜
木耳捲心菜 紫菜蛋湯
星期六黑米粥 煎餅
鹹菜油炸豬排 土豆炒肉絲
素炒杭白菜 木耳湯
荷包蛋 西葫蘆炒肉片
雞毛菜 白菜肉絲湯
星期日稀飯 麵包
鹽水花生
紅燒雞腿 豆腐燴肉沫
素炒蘿蔔絲 黃瓜蛋湯
魚香肉絲 蘿蔔燒雞塊
白菜腐衣 蘿蔔蝦米湯
7樓：
求二十個人初中生和老師，每人每頓10元標準，要求兩葷一素一湯，謝謝
求機關食堂一週菜譜二葷二素一湯一人一天10至
泣芷 週一 早餐 豆漿1杯 菜肉蒸包100克 200克 桔子1個。午餐 宮爆雞丁，芹菜豆腐皮，蘑菇蛋湯，饅頭。晚餐 清燉排骨冬瓜，小白菜粉絲，柿椒炒雞蛋，紅小豆大米粥 饅頭。週二 早餐 甜牛奶 麵包 果醬。中餐 米飯 川魚片 肉片白菜 胡蘿蔔。晚餐 白切豬肉 油燜茄子。週三 早餐 黑米粥 刀切饅頭 ...
一天吃兩頓，一天吃兩頓飯傷身體嗎
晚餐可以不吃。如果你bai註定要用減du少吃飯時間來工作，不吃zhi晚餐是相對無害dao的，現在醫學版。界有一個新的理論 人權一天吃兩頓飯就夠了，不過，這還處於爭論中。因為不吃飯會影響到體內血清素的濃度，所謂血清素，就是指調節滿腹感和空腹感的腦內物。血清素的濃度在早晨起床時最低，白天漸漸上升，在傍晚...
一天吃兩頓，對身體不好嗎，一天吃兩頓飯對身體好嗎
俄羅斯有句諺語 自己吃早餐，和朋友一起享用午餐，把晚餐留給敵人。實際上這是在告訴人們一日三餐怎麼吃才健康。一天吃兩餐是建立在人體生理特點基礎上的。人體必須等胃把所有食物消化完，再次產生飢餓感的時候才能就餐。食物通常在胃裡停留6 8小時，這就意味著，兩次就餐之間必須間隔8 10個小時左右。每天吃兩頓飯...