1樓：老王老師**
那是因為平時運動少了，發羽毛球對人的手臂力量要求比較大，所以在運動過後會發現手臂酸脹疼痛。
2樓：
這是很正常的，過一階段會好很多。
3樓：巴桂月
你感覺羽毛球結束後，手臂痠痛，應該是你長期不運動。偶爾經常鍛鍊鍛鍊，每天都鍛鍊一點點循序漸進。這樣你就不會發生這種情況了。
4樓：多愁善感
羽毛球結束後的話手臂會痠痛是因為你經常缺少鍛鍊如果你經常打的話就不會偶爾打的話當然會手臂痠痛啊
5樓：荔菲錦詩
老酒結束後，為何會手臂痠痛呢？因為你打羽毛球太計較會神了吧？太死板
6樓：五韋兆
打羽毛球結束後，為何會手臂痠痛呢？這個可能是你很久沒有打，偶爾打一次就會有這種感覺，如果經常這樣運動，是不會有這種感覺的，要麼你就是打球，過猛了才會這樣，下次稍微注意一點就好了，但是要經常打，望採納，謝謝
7樓：折思雲
肌肉運動，體內無氧酵解
8樓：
打羽毛球結束之後，之所以手臂痠痛，是因為打羽毛球屬於劇烈的運動，是無氧運動，手臂會上會產生很多的乳酸，所以會痠痛。
9樓：巨蟹小土豆
因為打羽毛球是屬於一種全身的運動，他需要你的跑動，還有溫拍。還有呢，就是一個進攻的意識，所以說是會非常的辛苦，由於你揮拍，非常的用力，所以會導致你手臂痠疼，這個是非常必要的，因為。任何人如果不停的去揮揮拍的手臂，肯定會肌肉痠疼，這是一個常識。
10樓：東方典
用力過猛，拉到肌肉了。
11樓：濯鵬鵾
嗯，打羽毛球之後還會感到手臂痠痛是因為第一個你缺乏鍛鍊，缺乏鍛鍊，導致你的餓手臂痠痛，第二個原因的話就是說那個你因為是長時間沒鍛鍊，突然有點痛了，會導致身體分泌大量的乳酸乳酸會導致你的缺少這個這種讓你胳膊痠痛。
12樓：甬江觀點
因為人體運動是需要能量的。能量來自於血液輸送的葡萄糖在氧氣參與下分解為水和二氧化碳。劇烈運動使得供氧不足。
部分葡萄糖在無氧條件下分解，這樣分解不徹底。分解成乳酸。所以有痠痛感。
望採納，謝謝
13樓：姜哲
那是因為你很久沒打羽毛球，所以再重新拿起球拍打羽毛球，你會覺得手臂痠痛，不舒服，這是一種正常的現象
14樓：葉紛飛
打完羽毛球手臂痠痛，其原因很明顯是由於活動量過大，導致手臂部位的肌肉軟組織發生損傷，產生乳酸堆積過多，乳酸沒有及時代謝出去，病人會感覺區域性有痠痛現象。在臨床上，病人出現這種痠痛現象後，要減少活動量，要抬高手臂。必要時在手臂部位可以給予理療儀烤電、微波儀**，還可以採用傳統的中醫手法進行區域性按摩，或者進行鍼刺、艾灸、穴位中藥離子透入，或者中藥薰洗等辦法，其目的是為了加速區域性的乳酸代謝，促進區域性的血液迴圈，以緩解區域性痠痛的現象。
另外，還可以囑咐病人口服跌打損傷類的藥物，比如可以口服跌打丸、骨傷靈等。
15樓：湧靖易
打羽毛球，手臂痠痛是正常的。
16樓：
你還不經常打羽毛球。你天天鍛鍊打羽毛球至少一個小時就不會痠痛。
17樓：
因為打羽毛球主要是手腕用力的多，用力的次數多，所以才會產生痠痛的感覺，這種感覺會休息一下就會消失。不是很很嚴重
18樓：
因為打羽毛球是一種劇烈的運動，初學者就會有手臂痠痛感覺，你堅持天天鍛鍊，這種情況就會消失。
19樓：冉秋梵洽
打羽毛球后會覺得手臂痠痛，是由於肌肉要經過運動之後有一個的過程，而且也會使自己的肌肉堆積，嚴重的話，有一個伸展，這就是手臂痠痛的原因。
20樓：莊球
因為打羽毛球的時候，是手臂在揮動，而且出力也是在手臂。如果手臂沒有經常做活動，那麼當第一次打羽毛球的時候，手臂就會痠痛。如果是經常打羽毛球，也要適量，如果過量，手臂也會更著過量，這樣的話，手臂也一樣會痛。
21樓：
打羽毛球結束以後的話，手臂會痠疼，是因為手臂還沒有適應你的打羽毛球的這種運動的。量。就是因為手臂得到了鍛鍊才會痠疼的，這沒有任何的問題。
可以休息兩天，他就會緩解了，也可以繼續打羽毛球過幾天它也會好起來的。
打完羽毛球回來之後手很痠痛該怎麼辦？
22樓：匿名使用者
1、打羽毛球前沒有做熱身運動，導致手臂的肌肉、關節都沒有活動開，一時無法適應運動狀態，容易導致關節韌帶的拉傷，就會導致打球那隻手臂出現肌肉痠痛的情況。
2、缺少運動鍛鍊的人，在偶爾進行一次羽毛球運動之後，身體一時無法適應羽毛球運動，在結束後就可能出現手臂痛的現象。
3、運動量過大，使得手臂肌肉過度疲勞，超出其負荷的範圍，容易導致肌肉拉傷，也會引起手臂疼痛。
4、用力過猛或是姿勢不正確，可能會導致手臂肌肉超出其活動範圍，而出現手臂痠痛的情況。
5、打完羽毛球之後不注意拉伸，導致運動中產生的乳酸大量堆積，不能及時得到分解排出，從而發生手臂痠痛現象。 打羽毛球后手臂痛怎麼恢復 ？
休息 打羽毛球后如果因為乳酸堆積出現手臂肌肉痛的話，讓手臂得到充分的休息時間，能幫助促進血液迴圈，幫助手臂肌肉中堆積的乳酸的分解，緩解痠痛不適感。
冷敷 一般來說打完羽毛球手臂並不會馬上出現痠痛現象，大多是在24小時後才出現，如果平時鍛鍊少，為了第二天出現痠痛，可以及時的進行冷敷，降低組織溫度，減少代謝廢物。
熱敷 打羽毛球后出現手臂痠痛的話，使用熱毛巾敷在痠痛部位，可以幫助促進血液迴圈，緩解手臂痠痛。 按摩 對痠痛部位進行按摩，可以幫助肌肉的放鬆，促進排酸和肌肉的血液迴圈，幫助痠痛肌肉的恢復。具體做法是，可以用手掌對痠痛部位進行按揉推拿，或是提捏或者是點按上肢常用穴位，像偏歷、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的痠痛和腫痛。
貼膏藥 在打羽毛球之後出現手臂痠痛，可以在痠痛的部位塗抹具有舒筋活血的藥油，並且可以同時進行按摩來使得藥油充分進入肌肉內部，從而來緩解肌肉的痠痛不適。
補鈣 因為缺鈣，有些人在打完羽毛球之後也會出現手臂肌肉痙攣痠痛，所以可以多補充高鈣食物，像牛奶、菠菜、核桃等。 活動手臂 出現手臂痠痛之後，可以做一些溫和的手部運動來幫助緩解痠痛，像旋轉手腕，握拳、揮動手臂等動作，都是有助於幫助緩解手臂痠痛。
就醫** 如果打完羽毛球后，手臂出現強烈的疼痛感或是肌肉痠痛持續時間過長，建議要及時的就醫檢查。
打羽毛球怎麼避免手臂痠痛？
1、在打羽毛球之前，保證進行充分的熱身運動，能避免關節、肌肉因突然進行運動而產生手臂痠痛這樣的現象。比較常見的手臂拉伸運動是：手掌向上伸直，手臂向外開啟再緩緩的往後拉直感覺胸部、肩部、手臂肌肉呈緊繃狀態。
2、控制好運動強度。進行羽毛球運動時，也要控制好運動量和運動時間，運動量是從小到大循序漸進增加的，每次打羽毛球的時間最好不要超過1小時，保證運動強度不會超出自己的負荷。 3、掌握正確的打羽毛球的技巧和姿勢，這樣能避免姿勢不當或是用力過度而導致的手臂痛。
4、打完羽毛球后，記得要做整理活動，拉伸放鬆運動中緊繃的肌肉，促進血液迴圈，幫助肌肉恢復。
打羽毛球后，為什麼手臂會痠痛
23樓：運動
解惑-為什麼你打球會肩膀疼？最終稿
24樓：次巧荷阮運
有很長時間沒有運動了，再就是運動過量，動作過大，引起肌肉處於無氧運動體內的糖類進行無氧分解釋放能量
產生乳酸
乳酸刺激神經系統
會讓人有痠痛的感覺，切記，在運動前要有準備先活動身體，再開始打球，回家用熱水敷可以緩解疼痛。
望採納謝謝
最近迷上了打羽毛球，但是打完之後手臂肩膀都會痠痛，是什麼原因呢？
25樓：相愛已成往事
1.專業的或準專業的羽毛球手，在羽毛球比賽中經常暴力扣殺，而這對肩部的損傷非常大，甚至有的選手在大力扣殺的瞬間造成肩膀脫臼。
2.業餘羽毛球手，在打羽毛球的過程中姿勢不標準。擊球時手臂手腕未同時發力、高遠球扣球時肘部未抬起等等，有的是大臂使用太多，有的是大臂沒有舒。
長時間保持這種不標準姿勢，很容易導致肩關節損傷。
3.肩部力量不夠，打球太過頻繁。一些羽毛球手肩部力量不夠卻又頻繁訓練，肩部長期處於疲勞狀態，肩關節就會很容易疼痛受傷。
羽毛球雖然是一項全身鍛鍊的輕運動專案，但運動損傷還是不可避免的。針對打羽毛球后肩膀疼痛的問題，我們找到了成因，那麼就需要想辦法解決了。
針對專業選手的扣殺造成脫臼，建議在打羽毛球前要做好熱身運動，特別針對臂膀做一定的鍛鍊。而業餘羽毛球手肩膀痛的解決辦法就是矯正姿勢正確接發球了。而第三種雖然說可以用不自量力來形容，但同時對於羽毛球手的堅持表示欽佩，對於此還是建議不要盲目的去頻繁練習，而是在日常生活中多做一些肩部鍛鍊專案，比如健身或者提物等。
羽毛球上的提高不一定純靠羽毛球訓練，更是需要在多項體能鍛鍊下完成的。
26樓：九塹睬
打羽毛球是一個很普及的運動，但是往往有很多人在打完羽毛球后會感覺到手臂疼，這是為什麼呢？其實原因很簡單，一起來看下
首先很簡單的一個原因，長時間沒有運動，一旦長時間沒運動，突然一會高強度的運動，會分泌很多肌肉酸，所以才會出現痠痛的現象。其次是比賽風格的問題。首先，我們需要理解人體施加力:
人體運動的本質是骨骼在肌肉拉動下圍繞關節的旋轉效應。人體由大量骨骼和肌肉組成。肌肉纏繞在骨頭上，可以收縮和施力。
骨頭和骨頭通過關節連線在一起。當肌肉收縮時，關節會彎曲。這兩根骨頭就像槓桿。
由於被肌肉拉動，末端的骨頭會產生旋轉效果。這是人體施力的一般方式。
我們用胳膊拿起杯子，用腿走路和跑步，所有這些都是由肌肉伸展引起的關節周圍骨骼旋轉引起的。其次，我們需要了解羽毛球:是一個非常輕的球，但是羽毛在它的執行中會引起一定的空空氣阻力，這就決定了羽毛球是一個容易加速但被擊中後速度會迅速衰減的球。
因為羽毛造成的速度衰減效果非常明顯，如果羽毛球想飛得更快，它必須打得足夠快，否則它的速度衰減速度不足以讓它一直飛到場地邊緣並著陸。 施力方式是羽毛球技術的基礎，直接關係到技術中不同技術動作的運用。如果你想輕鬆高效地施力，如果你想在不同的技術動作中施力具有很強的一致性，別人看不到，你必須與五個關節配合，五個關節必須旋轉，五個關節的力必須自下而上疊加。
「多關節」、「旋轉」和「重疊」是正確運動協調的三個基本要素。
做好預備工作，長期堅持鍛鍊，學會正確的羽毛球開啟方式，就一定不會產生這種痠痛困擾。
27樓：匿名使用者
.肩部力量不夠，打球太過頻繁。一些羽毛球手肩部力量不夠卻又頻繁訓練，肩部長期處於疲勞狀態，肩關節就會很容易疼痛受傷。
專業的或準專業的羽毛球手，在羽毛球比賽中經常暴力扣殺，而這對肩部的損傷非常大，甚至有的選手在大力扣殺的瞬間造成肩膀脫臼
28樓：夜便之
出現肌肉痠痛這個主要是沒有連續鍛鍊，您這種情況可以達到肌肉發達的目的，但是您的運動量有點過大，而且平時缺少鍛鍊。
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