1樓：q王小年
【好處】
1、益生菌對人體有著諸多的保健作用，對於腸道而言，它能夠預防改善腹瀉，刺激腸道的免疫機能，調節免疫力。再者，它還能夠調節腸道的消化系統，促進營養吸收。除了對腸道的作用，益生菌還可以預防生殖系統疾病，這一方面的應用也是比較廣泛的。
2、愛爾蘭科克大學和加拿大麥克馬斯特大學的研究小組報告說，在一組對比試驗中，經過鼠李糖乳桿菌餵養的實驗鼠較少表現出情緒壓力和焦慮，這一發現有可能有益於開發益生菌緩解異常情緒的新**，但在此之前仍需要檢驗對人腦是否有類似的作用。
【害處】
益生菌並不是萬能的，盲目濫用益生菌可能會給身體健康帶來負面影響。比如長期使用人工合成的益生菌產品，會促使腸道逐漸喪失自身繁殖益生菌的功能，久而久之就容易對益生菌產生依賴性。所以，是否食用益生菌一定要根據實際需要來決定。
補充方法：
1、中國的餐桌上有許多由蔬菜和穀物製成的發酵食品，比如泡菜、豆豉等。雖然這些食物本身的膳食纖維和多種抗氧化劑都有助於益生菌的生長和繁殖，但它們並不是補充益生菌的主要途徑，吃多了也有害身體。
2、人們日常接觸最多的益生菌食品莫過於益生菌飲料，益生菌飲料大致可以分為未殺菌益生菌飲料和殺菌益生菌飲料兩種。但在選擇購買益生菌飲料時應儘量選擇冷藏並且接近生產日期的。
3、人體自身也可以產生益生菌。據南方**報道，吃進的食物經過腸道消化、分解和發酵可以產生大量的益生菌群。普通人對益生菌的需求量並不是很大，正常情況下人體能自行調整體內的益生菌。
2樓：
對益生菌的作用必須一分為二地看，它對那些因濫用抗生素造成的腸道菌群失衡的病人的確有用，但必須服用足夠的有效菌量。而對於體內菌群平衡的普通人，則不需要額外補充。
3樓：清秋荷
益生菌主要是參與腸道內的食物的消化與吸收，保持良好的腸道功能有著很好的益處。所以顯而易見是好的。意見建議：
由於益生菌製品一般都要求冷藏，如果孩子在腹瀉時建議不要服用，以免服用過涼的東西導致腹瀉加重，平時是可以喝的。
4樓：愛益森
益生菌可以幫助調節腹瀉、便祕等腸道不適問題；對於過敏問題也具有一定的改善和緩解作用；長期食用對於人體抗氧化力和血液生化值都有改善作用。像愛益森小藍盒益生菌，科學配方，天然成分，對於調節孕期腸道問題也是非常適合的，堅持食用還可降低孕期痔瘡發生機率
5樓：國際媽咪
益生菌可以增強抵抗力，調節腸胃平衡，對寶寶腹瀉特別有用，常用寶寶體質能明顯加強，不過寶寶很小，選擇益生菌很重要，最好給寶寶吃天然的益生菌，德國的拜奧或是澳洲的生活空間都挺不錯的，可以來看看。
益生菌對人體有什麼好處與傷害？
6樓：風塵依惜醉人嫣
①保護腸胃.益生菌是腸道正常菌群的優勢菌群，與腸黏膜緊密結合構成腸道的生物屏障，抑制條件致病菌的過度生長以及外來致病菌的入侵，維持腸道的微生態平衡。
②增強免疫力，在腸道記憶體在著非常發達的免疫系統。益生菌可以通過刺激腸道內的免疫機能，將過低或者過高的免疫活性調節至正常狀態。益生菌的這種免疫調節作用被認為有助於抗癌與抑制過敏性疾病。
③促進營養素的合成與吸收，益生菌代謝產酸，使腸道ph值下降，有利於鐵、鈣、維生素d等營養素吸收。簡直可以說是有百利而無一害，我一直都給家裡人買益生活力的益生菌片，效果都挺好的。
7樓：
益生菌好處就不用多說了，只是我們在服用益生菌時，有一些需要注意的：
1.益生菌菌株的存活環境要求嚴格，對於生產、包裝都有較高標準，因此在選購益生菌的時候要注意購買的品牌是否值得信賴，一般來說益生菌的載體最好是片劑、膠囊和粉末。
2.益生菌的種類繁多，各有不同的功效，因此在人體補充益生菌的時候要針對不同的**和體制購買不同型別的益生菌，益生菌的好處因菌種的不同而不同，所以在購買益生菌時要有所選擇，根據自身想要預防或**的特定問題選擇相應的菌種。
3.有的益生菌株不能經受胃酸和腸液的腐蝕，如果吃進的益生菌不能活著到結腸吃了也是白吃，所以要保證益生菌的存活率只有活菌才能發揮功效。
4.因為每個人的情況不同，因此在新增益生菌之後要主義觀察人體的反映。
5.益生菌要好好儲存、避免在高溫或者陽光下直射。益生菌產品低溫冷藏儲存。
這樣才能最大限度地保證活性益生菌的數量。乳酸製品中的益生菌一般保質期在1個月內，冷藏溫度控制在2~10℃左右。
經常吃益生菌對身體有什麼好處？
8樓：匿名使用者
益生菌雖好，但是也要根據自己的身體情去服用哦。便祕時候要少量補充，不可大量吃，以免造成依賴性，對自己身體無益。
9樓：匿名使用者
經常吃益生菌可以對腸道消化有好處。一些由於腸道有益菌缺少而形成的腹瀉等都有好處。
10樓：農家牛
這個要從自身的身體來看，不能經常的吃益生菌，經常吃會對腸道造成負擔。可以偶爾的增加益生菌群。
11樓：mm喵喵兔
吃益生菌的好處有以下幾點，第一，益生菌在腸道產生的有機酸和過氧化氫，可以阻止腸道中有害菌生長繁殖，起到遮蔽的作用。第二，益生菌可以調節機體免疫系統，增強腸道固有免疫，促進腸道黏膜分泌相關的細胞因子和抗體，對平衡氣道有一定的作用。第三，益生菌作為細菌可調節腸道黏膜淋巴組織的發育，從而減少過敏性疾病的發生。
12樓：愛益森
益生菌是一種健康食品，可以長期食用啊！愛益森益生菌，配方中特別新增瀅養元成分，具有全能的天然益菌力，是益生菌具有功能層次的代謝產物，能夠直接調控人體腸道健康。像愛益森小粉盒、小藍盒都適合長期食用
13樓：議會制諤平
腸道內主要的益生菌是乳桿菌和雙歧桿菌，它們可以抑制病原微生物對胃腸道粘膜的粘附，維護腸道微生物群落結構的平衡，增進胃腸道粘膜的完整性和屏障功能。
雙歧桿菌作為一種益生菌，具有多種生物學作用，包括生物屏障作用、降低血脂、抗腫瘤、免疫調節、改善胃腸道、腸道菌群調節、抗衰老、抗氧化等。
乳桿菌在代謝過程中會產生一些代謝物如短鏈脂肪酸、一氧化氮、黏蛋白、胞外多糖等，這些代謝物有益於促進機體健康，維持腸道正常功能。乳桿菌還能提高腸上皮屏障功能，調節宿主免疫反應，產生多種細菌素或抗菌肽物質，從而抑制病原菌、真菌、病毒的生長。
喝益生菌有什麼好處，益生菌吃了有什麼好處？
如果有便秘腹瀉 腹脹 消化不好 食慾不振等症狀時，可以適當的喝一些益生菌，益生菌可以調節胃腸道內的菌群失衡，提高消化和吸收的能力，並且改善這些消化道的症狀，還能夠增加機體的免疫力，也能夠有效的改善因菌群失衡引起的一些過敏的症狀。益生菌吃了有什麼好處？1.益生菌幫助營養物質的消化吸收。益生菌在消化道中...
低聚果糖和益生元有什麼區別，益生菌和益生元有什麼區別？
藍眼睛 1 含義不同 低聚果糖又稱蔗果低聚糖，以菊芋粉為原料用菊糖內切酶水解作用，經精製最終可得低聚果糖漿。益生元是這樣一種物質 它是一種膳食補充劑。更概括的說法是功能性低聚糖。2 作用不同 低聚果糖除具有一般功能性低聚糖的物理化學性質外，最引人注目的生理特性是它能明顯改善腸道內微生物種群比例，它是...
吃生薑有什麼好處和害處？吃了會上火嗎？
生薑吃多了有什麼好處呢，會不會上火 生薑具有很好的發散作用，適量的食用能起到發散寒氣和熱氣的作用，不僅僅不會引起上火還能有很好的降溫排汗作用。但是生薑畢竟屬於溫熱性的食材，若是食用過多也會加重體內的熱氣，導致發散不完全，引起上火也是有可能的。再者生薑果實性屬溫，而生薑皮是屬寒性的，所以說我們食用生薑...