1樓：匿名使用者
一個成年人每天許攝入的熱量是自己體重*50kcal，如果以70kg為例，那麼每天最基本的攝入量應該是70kg*50kcal=3500kcal。
按照換算的話1kcal（大卡=千卡）=4.184kj（千焦），那麼你每天的熱量所需就是3500kcal（大卡=千卡）。
在無大運動量的前提下，每天的基礎消耗約佔60-70，運動消耗20-30，食物的熱效應占兩者相加的百分之十。
也就是說你每天的基礎代謝大概消耗掉1900kcal，運動消耗掉1000kcal，還有就是食物消化的熱效應要350kcal左右。
2樓：匿名使用者
每日所須基礎能量＝655.096＋9.563×（w）＋1.85×（h）－4.676×（a）
w：體重，公斤為單位
h：身高，公分為單位
a：年齡，歲為單位
以一個28歲、身高165公分、體重58公斤的女性來計算，她的每日所須基礎能量就是655.096＋9.569×（58）＋1.
85×（165）－4.676×（28）＝1384.42，維持她每天的基礎代謝至少需要1384.
42大卡，但還必須依照運動量多寡與忙碌程度做適度調整；一般而言，實施減重計劃當中的女性每天最好不要攝取低於1600～1800卡的熱量。
一般人體一天最低需要攝入1000大卡熱量,一週消耗7000-9800大卡 7700大卡熱量=1公斤脂肪 一週減0.91-1.27公斤
人體正常每天需要多少卡熱量
3樓：知道生活家
卡路里的攝入量是沒有統一標準的，要根據每個人的體重和活動量來計算。勞動強度、年齡大小、氣候變化、體形、體重和健康狀況都會影響人體所需要攝入的卡路里量。
人體一天需要消耗多少熱量？
4樓：阿歡的名單
一個人要維持目前的體重，每天每公斤體重必須吃進30至35大卡的熱量。... 人體生理上每天至少需要一千大卡的食物熱量，才
5樓：吾駒曹易雲
每個人的基礎代謝不同，所以需要消耗的熱量也不同，這個只能測量你自己的基礎代謝和飲食情況才能知道。
6樓：開炫區康泰
2400—3200卡
我想問人體每天需要的熱量是多少？謝謝
7樓：郝利葉辛卿
每日所須基礎能量＝655.096＋9.563×（w）＋1.85×（h）－4.676×（a）
w：體重，公斤為單位
h：身高，公分為單位
a：年齡，歲為單位
以一個28歲、身高165公分、體重58公斤的女性來計算，她的每日所須基礎能量就是655.096＋9.569×（58）＋1.
85×（165）－4.676×（28）＝1384.42，維持她每天的基礎代謝至少需要1384.
42大卡，但還必須依照運動量多寡與忙碌程度做適度調整；一般而言，實施減重計劃當中的女性每天最好不要攝取低於1600～1800卡的熱量。
一般人體一天最低需要攝入1000大卡熱量,一週消耗7000-9800大卡
7700大卡熱量=1公斤脂肪
一週減0.91-1.27公斤
人體每天基礎消耗的熱量是多少？
8樓：匿名使用者
成年人一天做著不動也要3千大卡。
9樓：匿名使用者
每日所須基礎能量＝655.096＋9.563×（w）＋1.85×（h）－4.676×（a）
w：體重，公斤為單位
h：身高，公分為單位
a：年齡，歲為單位
以一個28歲、身高165公分、體重58公斤的女性來計算，她的每日所須基礎能量就是655.096＋9.569×（58）＋1.
85×（165）－4.676×（28）＝1384.42，維持她每天的基礎代謝至少需要1384.
42大卡，但還必須依照運動量多寡與忙碌程度做適度調整；一般而言，實施減重計劃當中的女性每天最好不要攝取低於1600～1800卡的熱量。
一般人體一天最低需要攝入1000大卡熱量,一週消耗7000-9800大卡 7700大卡熱量=1公斤脂肪 一週減0.91-1.27公斤
10樓：匿名使用者
一日三餐必須吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米飯，大魚大肉少吃，多吃些青菜，有些人認為不吃飯就可能**，大大錯誤，那樣子會適得其反，零食少吃，適量的水果，堅持每天早晨煅煉，晚上堅持飯後散步！不要一天到晚坐在電腦前，電腦的輻射很強，對身體不好！脫髮注意：
1、不用尼龍梳子和尖刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭髮帶來不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。 2、戒菸，吸菸會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭髮的發育生長 3、節制飲酒、白酒、特別是燙熱的白酒，會使頭皮產生熱氣和溼氣.引起脫髮，即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每週至少應讓肝臟"休息"兩日，（即停止喝酒）。
4、多食蔬菜防止便祕。要常年堅持多吃穀物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便祕而 "弄髒血液"影響頭髮質量，得了痔瘡還會加速關頂部的脫髮。
5、勤洗頭，洗頭的間隔最好是2--5天，洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。 6、注意帽子，頭盔的通風。頭髮不耐悶熱，戴帽子，頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮，尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆馳，引起脫髮，所以應摘好帽子，頭盔通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
7、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑，這類洗髮劑脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死，應先用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑。或根據自己的髮質選用。 8、消除精神壓抑感，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快，對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力，男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高，因此，經常進行深呼吸，散步、做鬆馳體操等，可消除當天的精神疲勞。
9、燙髮吹內要慎重，損傷頭皮，因此要避免高吹風。燙髮，次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣。 10、空調要適應。
空調的暖溼風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭皮都不利。 11、可能是洗髮水的問題，建議換個牌子的試試，不要一直用同一個牌子的洗髮水。
人體每天需要多少熱量?
11樓：倪榮庫蘭澤
羅馬不是一天造成的，變胖或減重當然也不是一天兩天就能做到的事情，不過，只要你給自己一個月的時間，掌握生活中行動與飲食的減重訣竅，一個月後，討厭的2公斤bye-bye肉，絕對會跟你永遠的說再見。一般正常有效的減重方式能幫助你在一個星期減去0.5~1公斤的體重，在一個月當中減去2公斤不會是遙不可及的夢想，值得你格外留意的是，若你在一個月內減去的體重超過上述的2公斤，小心可能會對你的健康造成難以彌補的傷害、復胖的機率相對也較高。
在你決定執行以下的減重建議之前，先確定一下你是否真的偏胖?抑或是你對自己的要求太高，**這檔事根本不應該存在你的世界裡，建議你先測量一下自己的bmi指數吧。
bmi指數標準
數字體重
＜18.5
過輕18.5~23.9
正常＞24
過重＞27
肥胖如何測量你的bmi指數
bmi是將體重(kg)除以身高(m)的平方所得的數值。如一個人體重60kg，身高1.7m，其bmi就是20.8。
減重第一步--控制熱量攝取
人會變胖是由於每天攝取的熱量遠遠超過活動所消耗的熱量，身體每累積7700大卡的熱量，就轉化成身上一公斤的體重，想要讓多出來的2公斤快點消失，得先從控制每天吃進身體的熱量、並找出多消耗熱量的方法來才行。
但，別因此就斷定斷食法是最快速的**方式，因為身體維持正常運作也需要熱量的消耗，斷食減重只會讓你在一個月後變得面黃肌瘦、膚質粗糙、身體虛弱，反而太矯枉過正了，再怎麼嚴格控制熱量的攝取，還是不能低於每天所需的基礎能量。那麼，一天所需要的熱量到底有多少呢?
如何計算每日所需基礎能量
每日所須基礎能量=655.096+9.563×(w)+1.85×(h)-4.676×(a)
w:體重，公斤為單位
h:身高，公分為單位
a:年齡，歲為單位
以一個28歲、身高165公分、體重58公斤的女性來計算，她的每日所須基礎能量就是655.096+9.569×(58)+1.
85×(165)-4.676×(28)=1384.42，維持她每天的基礎代謝至少需要1384.
42大卡，但還必須依照運動量多寡與忙碌程度做適度調整;一般而言，實施減重計劃當中的女性每天最好不要攝取低於1600~1800卡的熱量。
12樓：ccc菜辣椒
人體正常，每天至少需要攝取1500卡的熱量，人體每天所需要的熱量與體中身體活動程度有關。一般如果以一個60kg標準體重的人，在休息狀態時，一天需要1500-1600卡的熱量。如果是中等活動量，一天需要1800-2000卡，但是由於人體有儲備功能，當我們食物攝取的熱量不足時，人體本身會製造熱量，此種內生性熱量，主要來自肝糖分解以及脂肪的分解代謝。
肝糖分解產生葡萄糖，一天最多可達720卡，而脂肪分解產生脂肪酸以及甘油，甘油可以轉變成葡萄糖供細胞利用，脂肪酸可以轉變成酮體，供細胞包括神經組織利用。因此，當一個人如果皮下脂肪很多，也就是肥胖患者，脂肪組織就是一個內在的能量**，可以分解出供人體新陳代謝所需的熱量。一般而言，此類人一天至少仍需攝取800卡以上的熱量才不損健康。
人體每天需要1200-1500千卡熱量，這些熱量可以維持人體基礎的能量，但是在高熱環境、發熱、
劇烈運動
的狀態下，可能需要更多的熱量，所以每個人需要的具體的熱量是因人為宜的。
13樓：阿歡的名單
一個人要維持目前的體重，每天每公斤體重必須吃進30至35大卡的熱量。... 人體生理上每天至少需要一千大卡的食物熱量，才
14樓：禮芳苓曾塵
每一個健康的成年人每天需要6276焦耳（1500卡路里）的熱量，工作量大者則需要8368焦耳（2000卡路里）的熱量，不斷補充營養是保持精力充沛的前提。
15樓：小趙話健康
一般來說，每日所需熱量與性別、身體活動情況，體重大小等都有關係。輕體力女性一般每天需要1500-2000千卡，輕體力男性是2000-2400千卡。一般來說，成年人一天攝入 2000 卡路里，並不會長胖。
每個人每天要消耗多少卡的熱量
16樓：free思戀不是病
一般來說，每個人每天會正常消耗1500-2000卡路里的熱量。無論如何，一個人每天的熱量總攝取量不應少過1200卡路里。
要想**，必須保持你每天消耗的熱量要大於你攝入的熱量就可以了。
我想問一下，一般人們在說這個語句的時候，是偏向於前者還是後者呢
一般是偏向前者。如果他先是考慮到你的感受，可能是用詢問徵求的語氣，而偏向後者。今天你想在家裡吃還是在外面吃？這句話應該是家裡人對你說的，他 們 知道你出於各種原因，不想在外面吃飯，而他現在又想在外面吃，所以才這樣問你。如果是外人對你說的話，他 們 會 今天你想在外面吃還是在家裡吃？或者乾脆說 今天我...
我是釣魚初學者。想問下一般在河邊或魚塘釣魚如何自制魚餌？材料一定要是家中常見的，要最簡單實用的
靜水 小河邊水流不急的情況下就用米飯 魚鉤就買3號倒刺小勾 把飯粒掛在鉤尖 如果有白條類的魚就釣淺水 儘量讓浮漂離餌近些 白條味道不錯的還有你家裡如果有小麥 蒸熟 也是很好的魚餌用法跟上玉米粒用水 加點醋 泡兩天 釣鯉魚草魚很好麵粉加水 揉成像包餃子那麵糰的樣子 如果加點鯽魚鯉魚草魚香精效果更好商店...
大家好！我想問下我是女生智商一般我感覺學物理困難大家說我是放棄還是繼續？真的學不會嗎 腦子
不應該放棄的 自己都說自己智商一般啊！又怎麼會認為自己腦子笨呢？其實物理就是個會者不難難者不會的事情，多多找到你的物理老師，不會的問題多問幾遍，要知道學科之間就好比一個由多個木板拼成的木桶，每個學科代表一塊木板，但是如果你的物理這塊木板是塊短板，那就算你其他的木板都很長，你這個水桶會裝很多水嗎？不會...