1樓：xin怖暇
病情分析：（一）吸菸者的飲食調理1、多吃鹼性食物專家們研究發現，當人的體液呈鹼性時，會迅速除去尼古丁。吸菸者宜多吃一些諸如牛奶、水果、蔬菜、大豆等鹼性食物，以利於戒菸。
同時，這些食物還可刺激胃液分泌，增加胃腸蠕動，防止在吸菸者中較為常見的消化不良、腹脹及高血脂等症的發生。2、多吃降膽固醇食物因為吸菸可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。所以，吸菸者應少吃含脂肪酸的肥肉等，而應相應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛肉、魚類、豆製品及一些高纖維食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜的皮殼等。
3、多吃含硒食物研究表明，吸菸可導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒是防癌抗癌不可缺少的一種微量元素。因此，吸菸者宜經常吃些含硒豐富的食物，如動物的肝臟、海藻及蝦等。
意見建議：4、經常喝牛奶5、補充維生素因煙霧中的某些化合物可使維生素a、b族、c、d、e等的活性大為降低，並使體內的這些維生素大量消耗。因此，吸菸者宜經常吃一些富合這些維生素的食物，如牛肉、胡蘿蔔、花生、玉米麵、豆芽、綠葉蔬菜、水果、植物油等。
這樣既可補充由於吸菸所引起的維生素缺乏，同時還可增強人體自身的免疫力。6、多喝茶
2樓：最愛豆漿牛奶
想戒菸的話
一是靠自己的毅力
二是選擇一款好的戒菸產品就可以了
你可以去**上看看
我有朋友那四季保健那裡買過他們家的康.。王的戒.煙.貼現在已經戒菸了
3樓：匿名使用者
吸菸對身體真的不咋好，我都戒了，但是我自己沒那個毅力，是我老婆在網上給我買的戒菸貼，藍色盒子裝著的，瑞美牌的，用著非常好，現在已經一根菸都不抽了
吸菸有害健康，朋友們有什麼小妙招可以戒菸？
4樓：感情幸福你我他
吸菸的確會非常有害於我們的身體健康，對於很多有需要愛好的朋友們來說戒菸的確會令他們非常的頭疼。其實生活中有很多小妙招可以幫助自己戒菸，但需要自己有足夠堅決的態度並且每天堅持，這樣才能夠得到自己想要的結果。
一、嘗試找到相應的替代品。據我瞭解，絕大多數的吸菸者他們都已經把吸菸當做自己的習慣，這時候我們不妨找到相應的替代品幫助自己快速戒菸。這樣不僅僅讓自己覺得戒菸非常的輕鬆，還能夠加快戒菸的速度。
替代品有很多但是我們一定要找到有助於我們身體健康的替代品，比如：維生素糖果，茶葉，果汁等等這些都是非常不錯的替代品，相信在這樣的環境下生活不久之後一定會讓自己成功戒掉吸菸。
二、嚴格的要求自己。想要讓自己快速的戒掉煙，那麼態度是非常重要的一部分。我們可以在自己的朋友圈裡釋出自己戒菸的決心，可以在生活中給自己制定一些戒菸計劃表，可以讓身邊的朋友一起來嚴格監督自己等等，這些方法都能夠有效的戒菸。
要麼受到朋友的歧視，要麼就成功戒掉香菸。戒掉香菸是一個非常漫長的過程，我們需要不斷的堅持千萬不能夠半途而廢，這樣只會給自己帶來更大的傷害。
綜上所述，吸菸對我們的身體的確會帶來很大影響，想要讓自己快速戒掉香菸那麼也需要採用正確的方法。保持良好心態和建立對應決心這是戒菸的兩大必要步驟，堅持使用正確的方法相信不久之後一定會得到自己想要的結果。
5樓：繁華老師
在想要抽菸的時候，我們可以吃點瓜子兒或者含顆糖，這樣慢慢的我們就會把煙戒掉的。
6樓：霧拉拉
吸菸有害健康，可以戒菸的方式有很多，首先就是在想吸菸的時候，剋制自己，找其他的事情代替。
7樓：你頭髮亂了噢
可以給戒菸的人買電子煙抽，以假亂真或者多買一些零食，讓他們口中有其他東西吃。
8樓：我是一個小蘑菇
你可以選擇吃瓜子。如果煙癮犯了，建議隨身帶一兜瓜子。可以在想吸菸時就拿出瓜子來磕。就不會再想抽菸了。
9樓：天才人物我無敵
戒菸的時候建議大家不要一次性全部戒掉，一定要循序漸進的戒菸，每天少抽幾顆，慢慢的便可以把煙戒掉了，而且也要給自己足夠的鼓勵和自信。
10樓：文波寧
先說個可行的辦法。雖然意志決定一切，卻並非每人可以冬天冷水澡。意志力戒菸，多吃零食就好。
有個小竅門是吃那種不澀的小蘿蔔，切片，吃幾片後會覺得抽菸很苦。這樣減去尼古丁依賴感。還有種瘋狂法供參考，買二條煙，不停抽，抽到你吐為止
11樓：妙招小貼士
吸菸有害健康，教你幾個輕鬆戒菸小妙招，讓戒菸不再困難
吸菸有害健康，想讓老爸戒菸，怎麼做？ 20
12樓：匿名使用者
你老爸這是習慣，如果他自己沒有下決心要戒菸的話，應該是戒不掉的。大人抽菸原因有很多，你不要去管太多，自己少給父母添麻煩就可以了。
13樓：騎驢抓魚的貓
估計有難度。有時候，醫生一句話頂你講多少話都有用。
可以在某個場景下，讓醫生去表達讓你爸戒菸。
14樓：
建議你定期買一些健康零食給你老爸，經常吃點零食打打岔，分散注意力，漸漸的把煙忘掉，以達到戒菸的目的。
都說吸菸有害健康，如何快速戒菸？
15樓：歐卿
心理** 心理**能幫助您從意志方面堅持戒菸。首先是想辦法讓自己對香菸產生厭惡，您可以買幾包不想抽的煙，在最不想抽的時候，強迫自己抽，直到對抽菸感到噁心為止，在患感冒或消化道疾病時對香菸常產生一種生理上的自然厭惡，此時這樣做效果最好；其次，多讀一些關於吸菸有害的書籍，聽些這方面的廣播，使自己對吸菸的後果產生恐懼，增強在心理和情緒上戒菸的動力；再次是當您想抽菸時，可用別的東西代替，轉移興趣的方向，如嚼口香糖、磕瓜子、喝茶或咖啡等；另外，剛開始戒菸時要避免受到吸菸的引誘。 特別是當您在戒菸過程中產生戒菸反應時，可用以下方法減輕不適感覺：
頭暈時洗臉、淋浴；嘴裡難受時漱口；焦慮、胸悶時做深呼吸；感到無聊時聽**；失眠時喝牛奶、放鬆身體；參加宴會時避免和抽菸的人攀談。 加強晨間體育鍛煉 許多吸菸者都有早晨起床後吸菸的習慣，因此早晨定時參加體育鍛煉就會使您顧不上吸菸了。另外，您還可以經常進行遊泳、踢球和洗蒸氣浴等，這些都會提高情緒，沖淡煙癮。
藥物戒菸 戒菸湯：魚腥草30g，地龍、遠志各15g，藿香、薄荷、甘草各10g，人蔘5g，水煎服，每日1劑，分5次飲服。 戒菸茶：
魚腥草25g，水煎當茶飲，每日早晚各煎1劑服用。 戒菸糖：藿香60g，薄荷、甘草各30g，研粉過120目篩，調入葡萄糖粉20g，白砂糖15g，混勻備用，有煙癮時吃15g即可。
戒菸貼藥：食用味精、肉桂、丁香各等份研細，每次取0.5g 醫用凡士林調成膏狀，或加少許酒做成藥餅，貼敷於合谷穴、戒菸穴(列缺穴與陽溪穴連線之中點)，外用膠布固定，24小時後取下，連貼2～3次。
戒菸嗅藥：取檳榔1枚，鑽一個小洞，滴入少許菸袋油，用開水將其浸泡2小時，然後裝到小瓶子或小盒子裡，隨身攜帶，想吸菸時就放到鼻子上嗅一嗅。 戒菸含漱液：
用0.2%的硝酸銀溶液，隨時配製，每次含漱一口，每天3次。在含漱後，立即吸菸，就會覺得香菸有一種特別發苦的味道，這種味道可使人產生一種厭惡感。
此方法至少要連續應用3～4天。 耳穴戒菸 取耳部的肺穴和氣管炎穴，隔日**1次，1個療程5～10次。 飲水戒菸 當您的煙癮發作時，可用喝水來控制。
可以每天早晨提前30分鐘起床，慢慢喝上1杯水。每天喝5次，每次喝1杯，喝每杯水用5分鐘時間。在每次就餐之間，如果感到空腹或想吸菸時，您就應該先慢慢地喝1杯水。
菸酒要同時戒 此外，加拿大科學家通過研究發現：尼古丁和酒精均可導致機體釋放多巴胺。它是一種可使人感到舒適的大腦化學物質。
尼古丁會增加人對酒精的需要，而酒精也會增加人對煙的依賴，這兩種嗜好相輔相成。因此，科學家建議，戒菸與戒酒要同時進行.
16樓：
首先要意識到戒菸的益處: 僅僅戒菸一天，戒菸給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒菸1年，冠心病的超額危險性比繼續吸菸者下降一半。
戒菸5年—15年後，中風的危險性降到從不吸菸者水平。 戒菸10年，患肺癌的危險性比繼續吸菸者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險性降低，患胃潰瘍的危險降低。
戒菸15年，患冠心病的危險與從不吸菸者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸菸者水平。因此，任何時間戒菸都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒菸。
如何戒菸（一）: 1.戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。 3.
避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。 4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支菸的想法。
5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升高，身體過胖。 6.
堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支菸足以令戒菸的計劃前功盡棄。 如何度過戒菸最難熬的前5天？提供以下七項戒菸方法（二）：
（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。 （2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕 （3）在戒菸的5日當中要充分休息，生活要有規律。 （4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。 （6）要儘量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。 （7）可吃多種維生素b群，能安定神經除掉尼古丁 醫師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒菸「戰果」 （1）飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒煙味的衣服。
（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香菸的習慣動作。 （3）將大部分時間花在圖書館或其它不準抽菸的地方。 （4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。
（5）將不抽菸省下的錢給自己買一項禮物。 （6）準備在2—3周戒除想抽菸的習慣。 一二兩者結合戒菸沒問題，重要是有恆心，呵呵。
另外還有戒菸門診,覆蓋人群有限,可看看介紹: 吸菸者戒菸要經歷幾個階段：考慮前，考慮戒菸，準備戒菸，採取戒菸行動，維持戒菸狀態或復吸。
許多人在徹底戒菸之前可能會反覆重複以上過程，但也有一些人反映他們發現戒菸比想象的要容易。不同的階段需要不同的建議和處理。 目前有一些幫助戒菸的方法。
由醫師提供的社會支援；技能培訓；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代**，以及藥物**等都是有效的戒菸**方法，把這些方法聯合使用，效果會更為明顯。 多數吸菸者產生菸草依賴，當他們嘗試戒菸時，會遭受強烈的煙癮和易怒，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷症狀的困擾。尼古丁替代**是一種經濟有效的**方法，它通過減輕煙癮，可以使戒菸率提高一倍多。
其效果已經通過簡短干預和作為非處方藥銷售以及戒菸專科門診得到證實。尼古丁替代**是作為一種有效的幫助戒菸的公共衛生措施，應該引起足夠重視，以達到促使多數菸民戒菸的目的。 戒菸是中國中老年人改善健康狀況的唯一而最有成效的健康決定。
為什麼吸菸有害健康，為什麼吸菸有害健康呢？
您好，吸菸有很多危害，包括肺癌 心臟病 肝病 腎病 腦血管病 呼吸道疾病等。吸菸會導致血管硬化，使血液迴圈受阻，影響血液迴圈，使血液迴圈受阻，影響血液迴圈，使血液流動變慢，血管受壓，從而引起頭暈 頭痛 心悸等症狀。吸菸還會導致肺部細胞受損，影響肺部功能，引起咳嗽 咳痰 呼吸困難等症狀。此外，吸菸還會...
吸菸有害健康對嗎，為什麼吸菸有害健康？
吸菸對人身體有很大危害，具體如下 菸草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質 焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質混合成的物質，在肺中會濃縮成一種粘性物質。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經系統發生作用。一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去能力。一個每天吸15到20支香菸的人，...
為什麼說吸菸有害健康？為什麼吸菸有害健康
大家都知道吸菸有害身體有害健康，吸菸不僅自己會讓肺部感染，而且還會影響到身邊的人，特別是懷孕的人，還會影響到肚子裡的孩子的發育，吸菸是最不健康的，1 吸菸的人容易患肺癌。經常吸入二手菸的人，患肺癌的幾率比不經常暴露在二手菸中的人患肺癌的幾率要大，據調查二手菸中的尼古丁含量比流動煙中的尼古丁含量還要高...