1樓：昔影伊月
我用過一種很有效但很累
就是做騎自行車的動作，有時候躺在床上也可以做，每天大概十分鐘就有效。
但剛剛開始的時候，才一分鐘就很累。但這也是正在瘦的體現。
祝你**成功
2樓：眼眸中你的影子
高抬腿，正面側面都做。沒事拍打一下大腿和小腿。跑跑步。
3樓：敖涵衍
用保鮮膜把腿包起來跑步或走路
4樓：
快走一小時，晚上吃青瓜，中午燒吃飯。
5樓：南超碰
跑步鍛鍊身體慢跑就行
如何瘦大腿和屁股？請親身體驗過的、確實瘦下來有效果的朋友說說經驗，網上隨便複製貼上的、不知道有沒有
6樓：仙華暉
親我這裡有一款健康產品，20添亞麻酸，**的效果特別好，我自己也在吃效果非常不錯
7樓：無怨愛人
可以採用燃燒區域性脂肪的方法噢
想在兩個月內瘦腿至少4釐米現實嗎？小腿比較硬。請說說親身經歷，拒絕廣告狗和複製貼上狗
8樓：匿名使用者
我也是小腿難減 之前經常跑步小腿都是肌肉 多按摩朝天蹬 經常泡腳都對瘦小腿有好處
9樓：匿名使用者
如果是肌肉的話可能比較難，，建議你多按摩吧，，平常可以多爬樓梯這樣可以瘦腿
10樓：匿名使用者
我鬆弛型。用瘦腿霜瘦的。懶得運動。。。。。
瘦了十多斤但是大腿仍沒啥變化，到底要瘦多少斤才能瘦腿啊？最好有經驗的說說。廣告，複製黏貼勿進
11樓：匿名使用者
我的經驗是如果是特別硬的大腿，變細非常非常難；如果是比較軟的脂肪性大腿，就比較容易，連捱餓帶運動，遲早能細。
12樓：相約在浪漫的小
如果你是吃**藥瘦的話；你減的不是脂肪～是水分
13樓：gqcp1234闖天涯
你的腰部瘦了，還是胸部小了
14樓：手機使用者
把大，腿的肉給割掉。
跳繩能夠瘦腿嗎？一般一次跳多長時間？什麼時間跳最好？請不要複製，要親身經歷的才好。
15樓：匿名使用者
跳繩，可以**的。我試過。我一般是飯後一個多小時去跳，大概就晚上八點多的樣子。
然後跳上30分鐘，可別小看這30分鐘，只要能正確利用就能起超級大的作用。我是跳150下就休息一會兒然後再跳，30分鐘能跳好多個150呢。我連著跳了一個多月瘦了7、8斤的樣子。
雖然能**，不過還是提醒你跳完要舒展一下小腿，不然是會長肌肉的。具體方法：站直，把兩個腿疊起來站。
在站著的情況下彎腰用手觸控地面，大概10秒之後換一隻腿繼續。如果你不太能夠夠著地的話就盡力把頭貼近腿，總之就是要感覺小腿後面的肉被拉伸了。這些都是我親身試驗過的，希望你越來越瘦哈~
怎樣瘦腿最快最有效啊
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