1樓：土豆地瓜豆角
最有效緩解的方式就是平時可以注意加強鍛鍊，多喝水多運動。
2樓：旭陽看電影
隨著冷空氣的降臨，很多地區的氣溫都驟降，很多人都不適應現在的氣溫。在深秋快入冬的時候，一定要注意自己的保暖，這個時候是很容易感冒的，一定不要讓自己凍著了。所以說，在這個時候，一定要注意自身的保暖，不要讓自己受寒。
很多人氣溫降下來的時候，手腳都會變涼，這個時候要多注意自己的身體，一定不要讓自己感冒，並且，要注意讓自己的手腳都熱起來。
氣溫降下來了之後，就不要在意自己的風度了，天冷了就一定要穿衣。不要覺得把腳踝露在外面很酷，可以戴上圍巾、手套、帽子等防寒護具，同時衣物不要穿得過緊，會影響血液迴圈。暖寶寶、暖手寶、暖風機等能夠讓自己暖和的東西，讓自己的身體變得溫暖。
在平時從外面回來了之後，小夥伴們可以泡泡澡，泡澡不僅僅能讓身體快速熱起來，促進血液迴圈，還能夠幫助睡眠。並且如果不能夠泡澡的話，那泡泡腳也不錯，泡到微微出汗即可，泡完記得要擦乾並立即保暖。並且在泡腳的時候還可以在泡腳盆裡加一些祛寒的東西哦。
在氣溫降下來的時候，可以平時多鍛鍊鍛鍊，多吃一些溫熱的食物。這樣都可以讓自己的身體快速的熱起來，所以說，在平時，可以多注意這些自身的生活習慣，好的生活習慣有利於保持健康。並且，在平時還可以按摩按摩穴位，也對身體有益。
3樓：落日星闌
每天晚上泡半個小時的腳，然後再按摩腳，腿腳冰涼的症狀就會有所緩解。
4樓：勇敢去飛舞
有的人氣血虛，天氣冷了，就容易出現手腳冰涼，要多運動，可以喝點補氣血的中藥。
5樓：天才人物我無敵
建議睡前用熱水泡泡腳，這樣可以加速體內的血液迴圈，對於腿腳冰涼的症狀也會緩解很多。
6樓：職場久原老師
可以適當吃一些溫補的食物，睡覺前用熱水泡泡腳，多運動。
7樓：11夭夭
平時可以選擇保暖的鞋襪，多喝熱水暖和身體，睡覺前用熱水泡泡腳。
8樓：小
睡前可以哄哄手跟腳，裡面的血液暖和了，就不會睡覺總冰冷冷的。
9樓：職場百曉通老師
氣溫一降就容易手腳冰涼是身體寒氣比較重的表現，我們可以通過食物和運動還有外力來達到有效的緩解。
平時我們可以多泡腳，最好是去足浴店泡腳，因為他們不僅會有正規的按腳師傅，而且泡的也不是普通的清水而是湯藥，能夠有效地調節身體裡面的寒氣。
在降氣溫的時候也得比別人多穿幾件衣服，因為如果身體寒氣本身比較重的人在受到環境的影響會導致身體寒氣越來越嚴重。
可以經常得備一些暖寶寶或者是熱水袋，因為在冷空氣降臨的時候，這些東西可以有效地幫助我們保暖不被寒氣侵擾。
平時也應該加重自己的鍛鍊強度，多運動會增強自己的體質，如果免疫力提上去了就算是冷空氣來了也不容易感冒發燒，因為體寒的人氣溫降得快就特別容易感冒，而且手腳冰涼，可以多去游泳，跑步，打太極，不過得天天都堅持練習，一般來說一個星期肯定要有四天是在鍛鍊的。
如果鍛鍊沒有辦法快速緩解的話，也可以去醫院，最好是配一些中藥，因為西藥***要比中藥大的多，通過中藥的輔助再加上鍛鍊的話可以很快的把自己的身體調整過來。
在吃的方面可以多吃一些生薑，紅糖水，紅棗，枸杞，桂圓，這些食物都可以有效地保證我們驅寒補血，可以用來熬湯喝我能夠堅持天天熬湯當水喝的話最好不過了。
一般來說，體寒的表現除了手腳冰涼之外，還有可能會導致睡眠質量不好，容易失眠多夢，膚色不是健康的紅色，透著一股死氣沉沉的那黃色給人一種沒有什麼精神的感覺，這很影響人的第一形象，所以想要快速緩解一定要按照我說的方法好好的堅持。
氣溫一降，腿腳就冰涼，有哪些小妙招可以緩解這種症狀？
10樓：靜觀社會之虹靜說說
最好的辦法就是多做運動，運動產生熱能，身體感覺熱了，就會緩解了腿腳冰涼的毛病。溫度一降，注意新增衣物，戴好護膝，穿上厚襪子。
11樓：二孃呀
注意腿部的保暖，日常加強體育鍛煉，並且每晚用熱水泡腳20分鐘左右，可以在裡面加入生薑片來幫助身體祛溼保暖。
12樓：茶色塵夏
首先當然是保暖，穿上厚襪子。此外每天要多泡腳，幫助血液迴圈。還可以在室內做適當的運動。
13樓：請你吃辣條
這應該是體寒的症狀，體寒的人冬天一般都是手腳冰涼的。平常注意保暖，即使是夏天也不要貪涼，最好每天用熱水泡個腳。
14樓：11夭夭
腿腳冰涼的人一定要多穿衣服，特別是襪子可以選擇厚的絨線襪子，平時多喝開水，勤加鍛鍊身體。
15樓：樹動風知
可以去醫院問一問醫生身體為什麼會出現這種情況，可以吃藥或者按照醫生建議進行食補，平時的物理保暖也不能落下。
16樓：萬事勝意的月餅
多吃點能夠改善身體虛寒的食物，比如紅棗阿膠，大棗，胡辣湯等等。晚上睡覺之前可以泡泡腳。
17樓：吃雞王者
這時候就要記得及時增添衣物了，尤其是腿腳部的護理，你可以多貼一些暖寶寶，還可以買一些厚襪子穿穿。
氣溫一降就手腳冰涼，該怎麼辦
18樓：曉夢迷心
平時多吃補氣血的東西，天冷了多泡腳
19樓：
應該是體寒 如果覺得嚴重建議去醫院拿點藥
20樓：匿名使用者
可以開空調呀, 帶個保暖的手套, 腳的話,買個烤火爐就可以解決了啊。
天氣一冷，就手腳冰冰涼，請問有什麼辦法可以緩解一下？
21樓：
呵呵，帶手套，穿厚襪子。。有男女朋友的話，可以伸到他（她）衣服裡暖暖！。。
22樓：
多運動,你這個樣子是因為體內筋脈血液沒有運動起來.多做有氧運動,讓身體動起來.多搓手腳也是一個辦法,不過本人推薦每天早起10分鐘,跑上1000米,每天晚睡10分鐘,做50個仰臥起坐.
鍛鍊一段時間應該就會改善.
23樓：胡志偉
我到冬天也是這樣。多吃些活血的食物和要物。要多運動。這很重要。沒事就多搓搓手。
24樓：
手腳涼是很多人的通病,由其是體虛的人和體弱的女人,一到冬天就會這樣,還有末端迴圈不好也會導致手腳發涼,沒有特效的方法的,最好是多運動,一冷時就活動一下,搓搓手\動動腳!室溫要足!增強體質才是治本之策~!
25樓：一隻隊伍的天空
愈加里頭有一個動作很有用的
26樓：
身體冷最明顯的表示就手腳冷,建議多穿衣服,厚襪子也是要的
天氣變涼，手腳冰冷暖和不過來，該怎麼辦？
27樓：葉曉楓
平時的飲食儘量營養豐富一點，其次可以多用生薑泡泡腳。
28樓：念思久久你
平常可以多吃補氣血的食物。可以吃羊肉湯，經常泡泡腳。
29樓：米朵天蠍
晚上睡前堅持用熱水泡腳，可以促進血液迴圈。
30樓：生活達人小鄭老師
多吃紅棗，這樣的話就能夠有效補血。
31樓：彤風
那就穿上襪子，戴上手套，就能夠暖和過來了吧。
32樓：美丫檸檬布丁
要注意身體的保暖，衣物穿的多了手腳自然就會暖和。
天氣一冷我的手腳就冰冷,請問怎樣解決
33樓：全知全能的存在
中醫裡講，冬季是陽氣內伏的季節，謂之「陽伏於下，於時為冬」。手足，相對軀幹而言是人體的末端，中醫稱其為「四末」。冬季「陽氣內守，不達四末」，所以容易出現手足冰涼。
以下辦法你可以試試！
1 適當的運動，不應該做過度、高強度的運動。慢跑、散步都是不錯的選擇！
2 睡眠要有規律，，「日出而作、日落而息」，保證充足的睡眠時間和質量！
3 保暖適度，以不感覺冷和平時活動不出汗為宜，衣著過少過多都不好！
4 保持手足清潔乾燥，搓摩手足心，以改善人體末端血管的微迴圈狀況，就像樓上說的，泡腳也是很不錯的！
5 不要隨意進補，應該有選擇性！北方冬季寒冷，可酌補溫熱的食品，如牛、羊、狗肉等；而南方氣候較溫和，進補應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類為宜；氣候乾燥的地方，應多吃甘潤生津的食品，如水果、蔬菜、冰糖為宜。如果是藥補，應該有醫生指導。
切記切記！
34樓：燕弘大
浸熱水浸到10-15分鐘
天氣一下子變的很冷，手腳冰冷怎麼辦，有沒有什麼辦法調整下這種身體狀態啊
手腳冰涼如何改善？
35樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
36樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
37樓：茉莉說生活
今天我教你們一個小動作，對緩解手腳冰涼有一定的作用。
38樓：小鐘養生
現在的天氣越來越冷，正是保暖的時候，但有很多人即使穿了很多衣服，還是覺得手腳冰涼，這主要是和貧血、血液迴圈不暢有關係，所以平時除了要做好身體的保暖外，還可以從食療的方面出發。
39樓：養生有約
很多人都有手腳冰涼的現象，哪怕晚上在被窩裡捂了很久，腳部依然冷如冰塊。這大多是因為體內血液流動速度變慢，手腳循壞末梢無法接收到充足的血液所導致的。那麼今天教大家一個動作，促進血液流動，讓手腳變暖和
40樓：乘若蕊夷英
我的手指，腳到了冬天一般會變得冰涼，據說是毛細血管靺鞘迴圈不良，請問有什麼食物或藥品可以改善這種血液迴圈狀況，使手腳變得溫暖？呵呵
41樓：覃慕蕊速嵐
你有點腎陽虛了，吃羊肉、狗肉燉湯，用生薑大棗煮湯食用，在用生薑煮水泡腳，每晚一次
，一次40分鐘，20
天一療程
42樓：匿名使用者
多運動吃一些補血的食物.
你是屬於血少.
43樓：mr灬黒禮服
找個愛人,每天在一起就不會感覺到冷了!
44樓：曾祥震
一、加強體育鍛煉
尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液迴圈。
二、注意飲食
多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓等
45樓：匿名使用者
多吃暖胃食物加多運動。
46樓：欲仙
多喝些熱飲料```多運動運動咯```2樓應該也是多運動的一種吧```- -||
47樓：匿名使用者
我也是一到冬天就手腳冰涼。試的方法很多，下面是我自認為有效並簡單的方法：
1、多運動，沒事的時候手腳就多動動，做個小動作什麼的，讓血液迴圈起來。運動是最重要的，一動全身就會熱起來，反之你吃這個吃那個都是被動的，都不如主動的運動來得好。
2、吃阿膠，阿膠打成粉，用熱牛奶沖泡，早起喝一杯，補血暖身效果很好，在冬天很有效。
3、多吃紅塘、黑木耳、牛肉、紅棗、桂圓、荔枝（乾果）等補血的東西，杜絕吃生冷的水果，血氣足了，身體自然就旺了。
48樓：神聖之擊
.............2樓的。。。。。。。。。。。。
49樓：王桂真營養師
冬天很多女性會出現手腳冰涼的情況，如何改善手腳冰涼的情況。這些方法要記得，可以幫助您暖和手腳。
經常手腳冰涼，這是什麼原因？該如何緩解
手腳冰涼的原因很多 比如腎陽虛衰 氣血不活 貧血 缺乏運動等等 冬季可適當加強運動，每晚睡覺前用深口盆泡腳，水沒到膝蓋，水溫稍高些，水中放些姜粉。長期堅持可以改善。先搞清楚是由於哪種體質問題引起的再對症從飲食起居等各方面去改善體質。主要是血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手...
氣溫轉冷，車主們該如何給自己愛車新增防凍液呢
無論是冬天還是夏天，汽車防凍液的作用都是非常大的，一定要確保防凍液的時刻充足。而且汽車防凍液不可以一直使用，一般更換週期是5萬公里換一次。但 需要注意的是，汽車防凍液的保質期只有兩年，所以在兩年裡即使沒有跑夠5萬公里，也是需要更換防凍液的。普通家用轎車一般是每兩年或四萬公里更換一次。當然大家可以根據...
青海西寧，一般在「十一」前後，天氣及氣溫如何
東國永 中秋節一過就變冷了，不過晝夜溫差較大，白天氣溫還是蠻爽的，穿長短袖都可以，早上下午就得加件外套了。 手機使用者 十一後青海的天氣已經比較冷了，要是遇到下雨就更冷，所以一定要穿秋褲，準備秋衣 毛衫之類的，外套最好是防風的。不過青海的天氣多變，要是晴天的話，中午時分又會很熱。建議穿長袖薄衫，早晚...