1樓：快樂的日子短
引言：父母都希望自己的孩子能健康茁壯的成長，在成長的過程中，補鈣是非常有必要的一件事。而且大部分孩子在成長的過程中都會出現缺鈣的現象，一旦孩子缺鈣，那麼身體上就會出現很大的變化，對健康也會帶來很大的危害。
所以今天小編想分享的話題就是，幼兒長得又高又壯，應該給幼兒補鈣，吃哪些食物最好？
一、補鈣有哪些好處？
補鈣能夠更好的促進骨骼發育，讓孩子在成長的過程中不受傷。並且補鈣能夠增加韌帶的韌性和彈性，即使劇烈運動，骨關節部位也不會受到嚴重的損傷，並且能夠預防頸椎病，腰間盤突出的發生。補鈣還具有鎮靜的作用，對於一些失眠多夢的患者來說特別友好，而且多補鈣，能夠讓人更有力氣，精神狀態更好，也能夠維持體內的肌肉和神經的興奮，並且維持人體的酸鹼平衡，電解質平衡，對人體健康，好處是非常多的。
二、給幼兒補鈣吃哪些食物最好？
可以讓幼兒多喝牛奶，因為牛奶中的鈣含量特別豐富，對於幼兒來說非常友好。因為牛奶中有溶解狀態的礦物質以及微量元素，容易被人體消化吸收。並且食用起來比較方便，如果不能喝冷牛奶，可以用微波爐加熱，或者是用溫水溫一下，裡面的礦磷等元素比例適宜。
多吃雞蛋，因為雞蛋中含有豐富的蛋白質和鈣元素，能夠補充人體所需要的鈣需求，並且會促進孩子的生長髮育，雞蛋的做法多種多樣，可以蒸，也可以炒，還可以煮、煎，並且和其他食材一起搭配，營養更豐富。還可以多吃魚肉蝦肉，因為它們都屬於高蛋白、高鈣量的食物。如果每天堅持吃魚蝦，能夠促進孩子對鈣含量更好的吸收。
2樓：結婚發的
牛奶，雞蛋，蔬菜，水果，堅果。這些食物非常的有營養，可以很好的補鈣，對寶寶是有好處的。
3樓：雙魚愛仕達
平時一定要給孩子多吃一些奶片，多喝一些牛奶，多吃一些牛肉魚肉，羊肉雞肉，然後也可以多吃些魚蝦，這樣就可以補鈣了，也可以多晒太陽。
4樓：豆豆逗豆豆
吃一些奶類的東西是比較好的，這些東西的含鈣量是比較高的，可以讓孩子很好的補鈣的。
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