1樓：手機使用者
科學的飲食供給了充足的營養成分和水分，可以使**健康，令人容光煥發。 鋅對於**至關重要，可以幫助**進行自我修復，維持上皮和黏膜組織正常，使細菌難以入侵。鋅還可以**粉刺、痤瘡和各種丘疹等。
鋅主要來自牛肉、海味(如蠔、海帶、海魚等)和雞蛋。 維生素a，被稱為美容維生素，能保證**的營養供給，防止**乾燥和清除死亡細胞，並使人眼睛明亮。許多綠色的闊葉蔬菜中胡蘿蔔素含量豐富，胡蘿蔔素在體內可轉換成維生素a，其他含有大量胡蘿蔔素的食物有胡蘿蔔、南瓜、甘薯、紅辣椒和芒果等。
缺乏維生素b會使人面部浮腫，出現脂溢性皮炎、口角炎、口脣炎。維生素 b可以從酵母、穀物、豆類、新鮮蔬菜及水果中獲取。 維生素c有助於改善血液對**的**和骨膠原的形成，使**保持彈性。
維生素 c含量多的食物有柑橘類水果、獼猴桃、草莓、芹菜葉、辣椒、馬鈴薯、甘薯、西紅柿、西瓜等。蔬菜中含有大量保護**的營養物質，一般來說，葉子顏色越綠營養物質越多。 維生素e能抑制衰老過程，使**滋潤健康。
捲心菜、葵花籽油、菜籽油、芝麻油、香蕉、動物肝臟等均含有維生素e。 飲食專家建議，每天喝6-8杯水能幫助**和其他組織進行水合，這一點對於老年人尤其重要。咖啡和茶由於含有咖啡因，會起到利尿的作用，使體內水分減少，不宜多喝。
2樓：養生有約
如果說感覺**特別乾燥的人群，建議可以經常去刮刮肺經。
**乾燥要吃什麼好點？
3樓：匿名使用者
多吃水果,多吃青菜,多喝水.
總之就是補充水分.
4樓：本幻須穎初
多喝水，多吃新鮮水果、蔬菜，適量吃些雞、魚、肉，以補充體內水分及營養。
確保正常健康的飲食以保證蛋白質、維生素的補充外，還應根據需要，使用合適的保溼化妝品。
保養**，從以下三個方面入手:
1.用水保養**
早晨用冷熱水交替洗臉,不要擦乾,用手拍幹,隨身帶一瓶補水噴霧,經常往臉上噴噴.
2.善用護膚手段
早晨洗過臉後，搽用一些含油脂多的保溼護膚化妝品，並按摩數分鐘，以恢復**彈性。做**是潤膚的好方法，每星期進行1—2次，每次以10分鐘左右為宜。
3.飲食保養**
多喝水是保持**潤滑柔軟的首要前提，喝水量以每天2升左右為宜。日常飲食，應多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等食品，這些食品中含有許多有利於**保健的維生素。除此之外，要想**好，還必需攝入一些礦物質，如鎂、鉀等，這些礦物質可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動、促進血液迴圈，從而有利於美容。
**乾燥多吃胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能並不陌生，但在乾燥的季節裡，吃些胡蘿蔔，還有滋潤**的作用。胡蘿蔔含有豐富的
β-胡蘿蔔素，它在小腸內可以轉化成維生素a。維生素a對**的表皮層有保護作用，可使人的**柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為「美容維生素」。飲食中如果缺乏維生素a，會引起**乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。
正確的食用方法
胡蘿蔔雖好，但要保持其營養，並能被人體真正消化吸收利用，與我們的食用及烹調方法有很大關係。
β—胡蘿蔔素存在於胡蘿蔔的細胞壁中，而細胞壁是由纖維素構成，人體無法直接消化，唯有通過切碎、煮熟等方式，使其細胞壁破碎，β—胡蘿蔔素才能釋放出來，為人體所吸收利用。此外，β—胡蘿蔔素屬於脂溶性物質，只有當它溶解在油脂中時，才能轉變成維生素a，被人體吸收，所以胡蘿蔔用油炒，或和其他含油脂類食物同食，可達到加倍滋潤的效果。此外，還可將胡蘿蔔切成塊，加入調味品後，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，但注意烹調過程中不可放醋，因為醋會破壞β-胡蘿蔔素，明顯降低胡蘿蔔的營養價值。
**乾燥應多吃什麼菜？
**乾燥多吃胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能並不陌生，但在乾燥的季節裡，吃些胡蘿蔔，還有滋潤**的作用。胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，它在小腸內可以轉化成維生素a。維生素a對**的表皮層有保護作用，可使人的**柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為「美容維生素」。
飲食中如果缺乏維生素a，會引起**乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。
正確的食用方法
胡蘿蔔雖好，但要保持其營養，並能被人體真正消化吸收利用，與我們的食用及烹調方法有很大關係。ԩ㡨
**乾燥應該多吃什麼可以調理一下？？
5樓：消費者協會一隊
空氣乾燥
空氣的水份不夠多，缺水，會慢慢的帶走人體表面的水份，從而導致人的身體乾燥。
應該及時的多補充水份，多吃一些水果，讓身體水份平衡達標。
利用物理方式，增加空氣溼度，從而改善人體乾燥度，比如購買加溼器。
人體自身
也許是人體缺乏了某些維生素、微量元素導致人體水平衡亂了。可以適當的補充一些維生素的水果。比如西紅柿，水蜜桃等。
可以考慮增加如富含va，如動物的肝臟食物的食用量。
蔬菜方面，可以考慮西蘭花，因為它不但能夠防癌，而且它能增強**的抗損傷能力，還有助於保持**彈性和溼潤。
6樓：
不知道你是指的**的**乾燥..
吃東西補的慢..來點效果快的吧...嘿嘿...
我就是(身上)**很乾的那種..我冬天都是用橄欖油擦身上...
現在買了茱莉 玫瑰身體按摩油...這個很不錯..很純淨..而且很好吸收.也保溼...味道超級好聞.純正的玫瑰味...大愛...
你要是覺得油呢..可以試試鬱美淨 兒童霜...買那個袋裝的...擦身上,效果超讚.絕對的物美價廉....
飲食方面：多吃含有維生素的蔬菜水果，每天要攝取蔬菜0.8斤，水果0.4斤的量
休息方面：最好休息時間在晚上11點到早上7點
其他方面：注意防輻射，給**來點補充水份的產品
保健方面：可以吃複合維生素，膠原蛋白粉，ve
如果你是臉上比較乾燥...可以再聯絡我..我很樂意給你關於面部護膚的建議...嘻嘻...
7樓：匿名使用者
chi吃這個可以全面調理——
8樓：
水果：首先看西紅柿。西紅柿能保溼展平**新皺紋;西紅柿含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使**細嫩光滑，有鎖水的功效。常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。
大豆能防止色素沉著於**;大豆中含有豐富的營養，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制**衰老，保溼效果不錯，更能防止色素沉著於**。
獼猴桃能消除雀斑等斑點;獼猴桃抗老，又可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保溼效果明顯。
蔬菜：中醫首推西蘭花，西蘭花能增強**抗損傷能力;西蘭花在中醫裡面有很好的口碑，它能增強**的抗損傷能力，還有助於保持**彈性和溼潤。
總之 吃水果 吃非綠色蔬菜（像胡蘿蔔什麼的） 睡好覺 應該可以有效果的。
**乾燥，應該多吃什麼食物
9樓：仉孝烏己
多喝水，多吃新鮮水果、蔬菜，適量吃些雞、魚、肉，以補充體內水分及營養。
確保正常健康的飲食以保證蛋白質、維生素的補充外，還應根據需要，使用合適的保溼化妝品。
保養**，從以下三個方面入手:
1.用水保養**
早晨用冷熱水交替洗臉,不要擦乾,用手拍幹,隨身帶一瓶補水噴霧,經常往臉上噴噴.
2.善用護膚手段
早晨洗過臉後，搽用一些含油脂多的保溼護膚化妝品，並按摩數分鐘，以恢復**彈性。做**是潤膚的好方法，每星期進行1—2次，每次以10分鐘左右為宜。
3.飲食保養**
多喝水是保持**潤滑柔軟的首要前提，喝水量以每天2升左右為宜。日常飲食，應多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等食品，這些食品中含有許多有利於**保健的維生素。除此之外，要想**好，還必需攝入一些礦物質，如鎂、鉀等，這些礦物質可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動、促進血液迴圈，從而有利於美容。
10樓：荀秀榮貝春
**的乾燥有可能是由於環境的乾燥引起**的脫水，也有可能是由於新鮮的蔬菜水果食入過少，導致維生素的2缺乏。建議**乾燥應該多吃新鮮的蔬菜水果，比如維生素豐富的蔬菜有蘿蔔等，水果可以吃蘋果，香蕉等。
11樓：羊舌芙同巳
增加各種維生素的攝入,多吃水果蔬菜，補充優質蛋白質,多喝水,可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物
12樓：裘潔盧煙
如果吃的話多吃點水果
補水份的
還有就是做點保溼的**吧
13樓：開文玉山綾
**乾燥多吃胡蘿蔔---胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能並不陌生，但在乾燥的季節裡，吃些胡蘿蔔，還有滋潤**的作用。胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，它在小腸內可以轉化成維生素a。維生素a對**的表皮層有保護作用，可使人的**柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為「美容維生素」。
飲食中如果缺乏維生素a，會引起**乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。
**乾燥缺水應該補充什麼營養？？
**乾燥吃什麼維生素
14樓：青梔丶梔暖
這種季節性的**乾燥，可以通過口服維生素a以及外摸維生素e來改善。
**乾燥一般是缺乏維生素a，慢性維生素a過多可表現為**乾燥,粗糙,脫髮,脣乾裂,**瘙癢或低熱等。
指導意見：
建議您補充胡蘿蔔素，胡蘿蔔素是維生素a原,在人體肝臟與腸壁中胡蘿蔔素酶的作用下，能轉變成維生素a，具有與維生素a同樣的生理作用。由於體內胡蘿蔔素向維生素a的轉變受到多種因素的靈活調空，不會過多地生成維生素a。
因而，胡蘿蔔素沒有維生素a醇的潛在毒性。相對維生素a而言，胡蘿蔔素要安全得多。胡蘿蔔素補充劑通常是以膠囊和膠壯物的形式出現，因為胡蘿蔔素是脂溶性的，故應該與至少含3克脂肪的餐膳一起食用以確保它們能被吸收， 也可補充適量魚肝油。
預後護理：
15樓：藍玉簫·冰蓉
簡單的說幾種經濟實用的方法：
內治：**乾燥是由於維生素a缺乏引起的，我們經常把它和維生素e一起服用，這樣即增加吸收效果又可去除維生素a給身體帶來的傷害。
外治：洗澡用「隆力奇蛇油sod蜜」直接塗抹在乾燥處，當天即可見效，堅持兩週可以痊癒。可**死皮與蛇皮腿等症，極為有效。
內外合治：
這是**電視臺生活欄目發表的一個方法，我們把棉白糖和日常用的護理霜放在一起在幹皮或起皮處撮至完全吸收，幾日即可使**恢復光澤與彈性。
原理：護理霜本身含有的功效並不容易被吸收，使得很多護理霜的功效並不明顯。棉白糖屬於類似於磨沙膏的奈米顆粒，用其直接塗抹於患處即可使**得到充分的營養再次復甦，也促進了護理霜本身的作用得到充分發揮。
以上方法都經過專家認定。
**乾燥多吃胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能並不陌生，但在乾燥的季節裡，吃些胡蘿蔔，還有滋潤**的作用。胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，它在小腸內可以轉化成維生素a。維生素a對**的表皮層有保護作用，可使人的**柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為「美容維生素」。
飲食中如果缺乏維生素a，會引起**乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。
正確的食用方法
胡蘿蔔雖好，但要保持其營養，並能被人體真正消化吸收利用，與我們的食用及烹調方法有很大關係。β—胡蘿蔔素存在於胡蘿蔔的細胞壁中，而細胞壁是由纖維素構成，人體無法直接消化，唯有通過切碎、煮熟等方式，使其細胞壁破碎，β—胡蘿蔔素才能釋放出來，為人體所吸收利用。此外，β—胡蘿蔔素屬於脂溶性物質，只有當它溶解在油脂中時，才能轉變成維生素a，被人體吸收，所以胡蘿蔔用油炒，或和其他含油脂類食物同食，可達到加倍滋潤的效果。
此外，還可將胡蘿蔔切成塊，加入調味品後，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，但注意烹調過程中不可放醋，因為醋會破壞β-胡蘿蔔素，明顯降低胡蘿蔔的營養價值。
面板乾燥為什麼，面板乾燥是怎麼回事
什麼值得買 幫你買的值 膚缺乏水分令人感覺不適的現象。其症狀主要為 發緊 個別部位乾燥脫皮 洗澡過後全身發癢。年齡增長 氣候變化 睡眠不足 過度疲勞 洗澡水過熱 洗滌用品鹼性強等都是導致 乾燥的重要原因。預防措施為加強 的日常護理保養，合理調節飲食結構，堅持多喝水等。肌膚乾燥敏感原因 1 與 正常衰...
秋天面板乾燥缺水，吃什麼水果好，秋天面板乾燥吃什麼水果
1 獼猴桃 因其維生素c含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素c需求量的兩倍多，被譽為 水果之王 豐富的維他命c與維他命e，它們是美白肌膚的好物質，同時還能提高肌膚的抗氧化能力，消除雀斑和暗瘡。2 蘋果 蘋果是水果之王，具有多種功效。蘋果中所含的大量水與各種保溼因子，這對 來說非常有...
吃什麼水果可以防止面板乾燥，面板乾燥吃什麼水果
除了選擇正確的護膚產品外，內在的調理也很重要，要注意休息及適當的心理壓力調節。在飲食調節方面，平時更要注意多喝水以補充身體流失的水分，增加 的水分供給。注意營養均衡，多吃新鮮蔬果及牛奶豆漿之類的水分豐富的食物。還可常 吃芝麻油 黃豆 花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等，而人體缺乏 亞油酸，...