1樓：
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
2樓：匿名使用者
當然有建議你多弄點維生素b1
例如核桃啊
還有就是練下左手
開發右腦
3樓：可園失眠專家
長期失眠會伴隨很多軀體不適症狀如:有頭暈頭痛,頭麻頭沉,胸悶憋氣,心慌氣短,呼吸困難,記憶力下降，注意力不集中,情緒低落,興趣缺乏,樂趣喪失,心煩易怒,血壓異常,免疫力下降等等.建議最好到醫院去給醫生檢查一下！
失眠，精神緊繃，記憶力下降，注意力不集中，怎麼辦
4樓：左養右學講網癮不上學
我認為，可以初步考慮為過分擔心和關注所致。這可能是由於你受自身比較敏感多疑性格特點所影響，使你對自己的睡眠和注意力問題內心容易給予過分的擔心和關注，從而容易產生你所敘述的感覺或症狀
睡眠不足導致記憶力減退,是永久性的嗎
5樓：揚州海之聲
這種情況除了加強休息，補充睡眠之外，還 必須加強營養 的補充，多喝牛奶。
6樓：匿名使用者
不是，沒有科學依據
大腦是很複雜的，不能簡單的做加減法
失眠,記憶力下降怎麼辦?
7樓：小灰灰的霸道人生
睡覺前泡個熱水腳，喝杯牛奶杜都可以幫助睡眠得哦。
8樓：吳娜養生堂
睡眠不足已經是很多人的通病了，睡眠不足會給身體點來嚴重的危害，出現神經衰弱、健忘、易怒、焦慮不安等情況。長久下來，容易導致記憶力下降、加速衰老。怎麼辦呢？
9樓：紫晴聊養生
記憶力跟大腦有關，大腦正常運轉記憶的速度就快，大腦運轉出現問題記憶的速度就會變慢。如果你喜歡熬夜，那大腦會非,常的累，這時記東西的速度就會變慢，這也是有些人熬夜變傻的原因。 當然，大腦也會隨著年齡的增長而衰老，尤其是過了45歲這個坎，大腦衰
10樓：慶育舒平惠
白天多運動。睡前一杯牛奶。思想負擔不要太重要保持放鬆心情。
11樓：止雨乾惜玉
怎麼辦,人老了記憶力就會下降這是事實.
12樓：匿名使用者
如果你相信我的話就吃點智力寶,補點鈣.一年大約就兩千來塊錢吧.你先吃一個月,其實大約一個星期就有效果
13樓：御溥五潔
你可以選擇音**，就是聽催眠曲，經專家說，催眠曲超過於各種安眠藥，
14樓：慈訪旁采綠
你可以試試睡美人香薰枕 它對失眠健忘 作用顯著
你可以上網看看 希望可以幫助你哦
15樓：夾谷英祖芳
你應該是因為失眠的原因導致記憶力下降的！
我以前失眠也是這樣的！我睡眠不好，休息不充分精神就萎靡，精力不足，記憶力當然不好了，我建議和我一起使用睡美人香薰睡寧枕，效果很不錯的，我現在基本消除失眠的困擾了，每天都睡的不錯啊！效果真的很明顯的！
16樓：姬倫戢英豪
朋友你好
無形的煩惱都是由生活和社會帶來的
好象你看到什麼
想到什麼都會有煩惱
想解決這樣的辦法就是每一天快快樂樂的充實自己並且每一天都要有不斷的事情使自己去完成
這樣首先解決了你的生活上的煩惱
而社會上的煩惱就要常常的參加有意義的活動
讓自己感到並不是很孤單
讓這個社會接受自己
並幫助你身邊的每一個人也要如此的生活下去
還要時常的把自己的夢想和目標確定好
建立自己的事業和學業
多找一點有
情趣的事情和物品
調節自己的敏感
神經和自己的大腦
也要有足夠的休息時間
常做一些有
理由腦子
的鍛鍊改變一下對
這個世界
的看法正確的對待人生觀
社會觀世界觀
在這裡祝你天天開心
天天幸福吧
....................
最近總覺得腦子濛濛的 記憶力下降 是和喝酒有關係嗎
我有朋友也是經常喝酒的，所以我很清楚喝酒的影響和防治辦法。喝酒肯定是有一定影響的，會傷到腦細胞，當腦細胞受損時，可以直接造成記憶力的減退。在一些場合聚會裡，酒是免不了要喝的，但是要懂得保護自己的身體，切記不能空腹喝酒，空腹喝能加速酒精在血液裡的迴圈，導致血液裡酒精濃度過高，人更容易醉。防治方法 1 ...
一年級兒童喝什么牛奶對記憶力最好
營養保健專家研究發現，一些有助於補腦健智的食品，並非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見。如 牛奶 雞蛋 魚類 海帶 葵花子 胡蘿蔔 黑芝麻 南瓜 小米 燕麥 核桃 花生 等等就對大腦十分有益，腦力勞動者 在校學生不妨經常選食。下面告訴你一些方法，希望有用！提高記憶力 怎麼讓孩子善記又...
我的姥爺今年71歲了,在一年前發現記憶力減退,現在生活無法自理,我很著急。有什麼辦法嗎
im悟空 朋友,很巧,我姥爺72歲,一年前的病症和你的姥爺的病症幾乎一樣,我姥爺得的是 腦血栓 有時候大小便會失禁,身體發抖,嘴歪,說話不清楚,走路非常吃力,耳朵也被.我猜你的姥爺過去應該也是愛吃油膩的東西吧,就是愛吃那些炸過的或者是肉類.如果是,就要注意了,不要讓他在吃油膩的東西了,多吃些清淡的,...