1樓：五蘊六塵
游泳的益處
李世祥游泳不僅是一項增強體質、磨鍊意志、有益身心健康的運動，而且對配合臨床**，促進病體**，將會產生顯著的效果，這是藥物所不能替代的。
防治肥胖病
由於生活的改善，身體肥胖的中老年人日益增多，而運用**茶、**藥，效果並不佳，建議你積極參加游泳活動，將獲得理想的效果。游泳是全身性運動，加之水對人體表面的摩擦作用，可以加速全身毛細血管的血液迴圈，增強新陳代謝，加速脂肪的消耗，並促進四肢、胸腹、腰背各部肌肉發達，增強內臟器官功能，提高人體抗病能力的同時，輕鬆愉快地實現**和健美的和諧統一。
防治關節炎
包括風溼性、類風溼性、外傷性等型別的關節炎，均很適合參加游泳體療。關節炎患者在水中游泳，水會對人體關節產生一種機械應力，起到良好的按摩作用，使僵硬的關節得到放鬆；同時，在游泳時膝關節、踝關節等不必像跑步或走步時要連續不停地用力，從而使各個關節均能獲得放鬆和休息，有助於炎症的消退和功能的**。
防治哮喘病
在水中游泳時，因水面及附近的空氣中幾乎沒有什麼灰塵和其他導致呼吸器官過敏的物質，所以是哮喘病人最適宜的自然環境，加之經常游泳鍛鍊可以增加肺活量，改善肺的呼吸功能，對防治哮喘病頗有裨益。
防治靜脈曲張
游泳時由於下肢在水中不斷的屈曲、蹬伸或打水動作，可以增大腿部肌肉的張力，使靜脈血管得到按摩，促進靜脈血液的迴流，消除瘀血腫脹，從而起到**或預防靜脈曲張的作用。
防治失眠或神經衰弱症
尤其是腦力勞動者，因用腦過度而體力活動不足所致的失眠或神經衰弱症，通過游泳鍛鍊可收到立竿見影的效果。由於游泳是全身性運動，加速全身吐故納新，促使大腦神經、血液迴圈、呼吸、消化和排洩等系統及內臟器官的功能得到改善和提高，特別是可以調整中樞神經系統的興奮與抑制，使之恢復平衡，因而可以較快地使失眠者或神經衰弱患者，獲得較佳的療效。(摘自《健康指南》）
參考資料
2樓：匿名使用者
游泳可以有效的**，比跑步好，可以減少對小腦的**。
後遺症是容易晒黑。
3樓：匿名使用者
游泳消耗體力快,堅持的話,對**有極大的幫助
4樓：
游泳益處多多，不能代替跑步！
游泳和跑步分別有哪些好處,哪個更好一些?
5樓：麥菲體育
一、提高運動精神和團隊精神
在運動場上，孩子們能學會如何輪流上陣、如何等待輪候、如何在輸掉比賽的時候不低頭、如何對勝利的對手說聲恭喜，學會傳球，不把所有的榮耀都歸給自己。
如今，學校會教孩子們，要在未來的工作中取得成果就要學會團隊協作——這是21世紀裡最重要的技巧之一，是我們每個人都要教給孩子的——而一支運動隊就是孩子學習團隊協作的藝術的最佳場所。
二、提升孩子的領導力
試想一下，除了在運動場上，孩子們在童年時期還有什麼機會能夠以健康、有效的方式領導其他孩子呢？這種機會並不多。
天生的領導者們需要有場合發揮他們的領導才能，而那些還沒展現出領導力的孩子們則需要看到其他孩子（而非成年人）站在領導者的位置上。
他們需要摸索出他們想追隨什麼樣的人，以及他們希望像誰一樣去領導他人。
而作為一支隊伍的隊長和領導者，最棒的一點就是他們的位置受到其他隊員的認可，而這也是其他孩子所渴求的。
在成長過程中的過渡階段，每個人都需要知道什麼時候該站出來扮演領導者的角色，什麼時候去追隨他人的領導——而在童年學習這堂課的最佳課堂，無疑就是運動場。
三、從失敗中學習
是什麼讓孩子獲得幸福感和取得成功？如果你熟讀過有關文章，你會發現，排在前列的是「失敗」和「同理心」。我說的失敗可不是在考試中得個b，而是真正的失敗——運動場上的輸贏。
在運動場外，這一代的家長總是希望保護孩子們遠離失敗，把失敗的原因歸結到其他地方，從來不想孩子體會輸的感覺。而這正造就了我們抱怨的一代人。
簡單地說，孩子需要學會輸，他們必須知道自己不總是最好的，這樣他們才會更加努力，併成長為一個更頑強的人。
6樓：大白兔和小丸子
游泳有利於促進**：游泳可以提高新陳代謝，在水下，身體和水之間會產生阻力，可以讓鬆弛的**越來越緊，有助於身體塑型,讓你身材更完美；游泳有利於養成好習慣：一個星期按時游泳3–4次，有助於你養成良好的生活習慣，也有利於你飲食清淡，早睡早起，合理安排時間，成為一個更好的人。
跑步能夠增強肌肉與肌耐力：規律不間斷的慢跑可增強激勵與肌耐力，而激勵與肌耐力是我們平時維持工作與應付緊急應變能力，慢跑是最佳選擇之一。跑步能夠增進心肺功能：
持之以恆的慢跑將會使心臟收縮之血液輸出量增加、降低安靜心跳率、降低血壓，增加血液中高密度脂蛋白膽固醇含量，提升身體的作業能力。
總體來說還是游泳對於健身更有優勢，游泳可以提高肺活量，可以塑身，對於創傷的恢復性鍛鍊也有很大幫助，青少年學習游泳還有助於長身體，多不勝舉。不便在於需要去游泳館鍛鍊，需要交門票，需要找專業的或者有經驗的老師進行指導。
游泳能減少腰關節和膝關節的壓力。在水中游泳，水為人體提供一定的浮力，我們的身體要關節和膝關節不用收到來自地面的衝擊力。游泳**更適合老年人、超重人群、膝蓋曾經受過傷的人。
如果在冷水中游泳，人會更感到飢餓和想吃高脂肪食物，如果想要靠游泳**的話，一定要適當地抑制一下自己撲向高脂肪食物的慾望。在溫暖天氣裡跑步**，人體則會因為出汗很多，身體很熱而不想吃下太多食物。
7樓：匿名使用者
游泳：全身運動（上下肢體輪換髮力，或者同時進行）
游泳可以代替跑步嗎？最好什麼時候游泳？
8樓：匿名使用者
如果是專項訓練，那麼游泳不能代替跑步，只是普通鍛鍊的話是可以的。游泳最好的時間是在上午7-9點或下午3-5點的時間，這時候游泳效果最好。
游泳是在水上靠自身漂浮，借自身肢體和軀體的動作在水中運動前進的技能。游泳能改善心血管系統，提高肺活量，加強**血液迴圈，增強抵抗力，**，健美形體，增強對溫度的適應力。
跑步鍛鍊是人們最常採用的一種身體鍛鍊方式，這主要是因為跑步技術要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械。跑步能保持良好視力，保持正常血壓，增強生理機能，鍛鍊骨骼，促進思維敏捷。
9樓：健身俱樂
並沒有一項運動能夠代替另一項運動的.....游泳更多的是鍛鍊上身肌肉...屬於有氧運動...................
而跑步分長跑和短跑.....也分為有氧運動和無氧運動！！！是各有所長..
但具體還看你的鍛鍊目的而定！ 運動時間在下午四點至七點最好...
10樓：aq問心
可以，一般在下午5、6點的時候游泳較好，避免太晒的時候去游泳。。
11樓：0001夸父
游泳主要是訓練，心肺功能、肌肉功能，協調性。
跑步主要是訓練骨骼，心腦、平衡。
如果是進行專項的訓練，如促進骨骼發育的增高訓練，那就不可以替代。
如果是一般健康鍛鍊，可以部分替代。
游泳最好的時間是在下午3---5點的時間，因為這時候，身體處在最好的能力補充和靈敏度期間。
請問有什麼辦法可以在鍵盤設定鍵代替滑鼠左鍵
0427付強 在啟用滑鼠鍵功能的狀態下，小鍵盤區的 5 鍵就相當於滑鼠左鍵。windows系統啟動滑鼠鍵功能的快捷鍵是 左shift 左alt numlock 成功後螢幕上會出現相關提示，設定成功後就可以使用小鍵盤區1 2 3 4 6 7 8 9鍵控制滑鼠指標移動 5鍵單擊滑鼠 左鍵或右鍵，可通過 ...
請問跑步對身體有什麼好處，跑步對身體有什麼好處和壞處？
堅持跑步對身體有什麼益處嗎 我建議你 自己剛剛接近跑的時候不會感覺太大負擔 最好 他是有氧運動 在跑時候一定用口呼吸 不要用鼻子 會傷到的 在跑完後 在來個100m衝刺 來個3次 左右應該鍛煉出來了 也不會覺得 難受 適合我們業餘運動愛好者 我學校4年總結出來的 呵呵 強身健體 活動腿部靜脈 使肌肉...
可以用肥皂代替洗潔精洗碗嗎，有什麼可以代替洗潔精來洗碗？
如果是老式那種天然肥皂 婆婆奶奶級的人物一般都用肥皂洗較油的盆子。的確是要比用清潔精的好。先給你介紹一下洗潔精 洗潔精的主要成分是烷基磺酸鈉 脂肪醇乙醚硫酸鈉 泡沫劑 增溶劑 香精 水 色素等，其中存有活性物，能降低水表面的張力，使油汙和水變成混濁液，通過搓洗，油汙隨水液徹底洗去。洗潔精是化學合成物...