1樓：dwq999把握先機
控制炭水化合物(米.面.糖分)類，肉類，脂肪類的攝入量。多吃蔬菜水果。增加運動。
均衡飲食，均衡營養。，每天吃五種顏色的食物。每天吃20種以上的食物。
多吃富含纖維素高的食物:茯苓，魔芋粉，紫蘇，竹筍，冬菇，麩皮，木耳，紫茱。
豆類,黃豆，扁豆。麥片，小米..。.
菜類,西蘭花，雍菜，久菜。
2樓：拖拉_機
你吃的是比較少的時候應該是不會發胖的，那麼是不是你吃的那些東西都是油炸的，所以才會導致那麼容易發胖。
3樓：匿名使用者
人一天即使不運動也會有一定的卡路里消耗的~因人而異~有的人少，有的人多~跟自己飲食卡路里攝取如果成正比則會慢慢變瘦~反之……你懂得~通過適量的運動會增加每天卡路里的消耗
4樓：
親愛的，我是典型的易胖體質呢，平時飯量是別人的一半的情況下，別人不會胖，而我的體重都會增加的。後來我明白了，要想**的話，必須要養成良好的生活習慣，包括飲食習慣和運動，吃飯一定要定時定量，晚飯一定不要超過6分飽，一個月可以養成一個習慣，之後，就成了自己的生活方式呢，再就是一定要運動，不管時間長短，一定要堅持住，5分鐘也可以，簡單的拉伸運動，等等，不需要大量的運動哦，我就是這麼瘦的 希望能幫助到你哦！一定要有自信！
5樓：洛代巧
試試恢復正常飲食 壓力不要過大
6樓：蘑菇不孤獨
是不是最近口味重？可能是痰溼
**期間一直吃的很少 但是今天中午和晚上吃了很多 我過了3個小時去量體重 我的體重上升了3斤 這是為什麼 15
7樓：匿名使用者
早上吃的東東 都是用來提供你白天活動所需的 能量 到了下午 身體趨於休息狀態 你吃的東東 就會寄存在身體上 當儲備能量 如果長時間 如此 你會發現 體重增加
8樓：淺雨
天吶，簡直和我一摸一樣，然後我第二天沒敢上稱，起床喝了兩大杯溫水，然後去跑步，輕斷食一天，晚上稱體重也沒有變輕，關鍵是我還排便了
為什麼鍛鍊了禮拜,體重一點沒變,吃的也不多
很多時候鍛練會讓肌肉結實，但不代表可以消除脂肪。不消除脂肪，自然體重也不會減少。首先你要減少身體的脂肪，才能開始塑造肌肉的線條。腹肌運動 仰臥起坐 俯臥撐 舉重等鍛鍊只是能夠雕塑肌肉線條，但對減少脂肪沒太大的成效。所以必須先從有氧運動開始，把多餘的脂肪燃燒掉，才能夠開始雕塑身形，沒有把多餘的脂肪燃燒...
手為什麼一直麻，手一直髮麻是怎麼回事
1 手發麻可能是頸椎病引起的。其症狀表現多種多樣，手指發麻是其中之一，做頸椎x線片可以幫助診斷。頸椎病除可以採用理療 牽引和應用一些活血化瘀的藥物外，平時可做一些緩慢活動頸部的保健操 睡眠時枕頭高矮要適宜，一般以7 9釐米高為宜，軟硬也要適中，睡姿要正確，以避免區域性血管和神經組織受壓。2 手發麻可...
為什麼中國足球一直髮展不起來，為什麼中國足球發展不起來？
國足的那些國腳們一個個的右手領著lv左手牽著美女都發展的老好了，怎麼能說中國足球發展不起來呢？這個和國情有關，也可以中國的大環境有關，假球，利益，金錢，權勢，錯綜複雜 不是一直髮展不起來，是發展得越來越退步 越落後。我知道，上世紀四五十年代強於六七十年代，是在世界舞臺，七八十年代強於九十年代至今，是...