怎樣才能快速瘦腿呢，怎樣才能快速瘦腿

1樓：阿亮體重管理

改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊

2樓：阿七教你瘦

教你一招一週瘦腿3釐米

3樓：徒手健身阿偉

瘦腿的動作教程來啦，一起學習！

4樓：危險甜

瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理

5樓：**哥哥

健康的瘦腿方法：

1、每天堅持不騎自行車等運動，改成每週一次堅持慢跑30分鐘；

2、每天堅持喝560ml水；

3、每天中午和晚餐先喝湯後吃飯，多吃蔬菜少吃肉；

4、每天早餐一小時後堅持吃一個蘋果；

5、每天堅持不吃甜品、宵夜、油膩食品；

以上是我的健康瘦腿方法，我保持3年了沒有**，祝您成功！。

6樓：錫愛芭比

瘦腿霜包緊一點，加上熱敷，最好能加點腿部運動

7樓：廣州曙光忋醫師

可以選擇刮痧，把瘦腿精油抹在小腿上，用手掌捂熱，然後用刮痧板從下往上刮，要刮到有一點疼才有效。

8樓：匿名使用者

我一週多沒有吃晚飯，然後就發現腿瘦了一圈

怎樣才能快速瘦腿?

9樓：阿亮體重管理

10樓：盛長征逢錦

我個人有多次**經歷，在此給與您真誠的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節食法！！！什麼所謂21天、豆腐、蘋果餐等的**方式，都是不真實的，切忌相信此類跟風式**。

總之要記住，凡是和**有關的節食都是不健康的，因為它們是具有抑制和改變生理官能的東西，都是違反自然規律的。我認為要想快速**方法有二：一是運動，只要堅持合理運動，會在某一天整個人突然瘦下來，這就是人們常說的堅持運動的效果，但反之，三天打魚兩天晒網，不僅不會瘦，還會**的呢。

二是用美姿**膠囊

一種**保健品，純中藥的，效果確實不錯，吃了兩個月，一共瘦了30斤，停藥兩年多了，一直都沒有**，希望以上建議對您有所幫助，天天快樂，健康美麗`！

參考資料：

11樓：宛格戴冷鬆

好的健康的**方法是每個有過**經歷的人都想擁有的，個人的體質不一樣，用的**方法不一樣，**的成果不一樣，也並不是所有的人都適合一種**方法，對別人有效的**方法，但不見得對你有效果，根據這些年我摸索的道路上總結多個**方法，跑步:每天或早或晚跑半小時，跑了小半年效果不是太佳，放棄。仰臥起坐：

每天睡前50個，後來腰疼，堅持一個月不幹了。說說跳操吧：有一年放暑假我報了一個跳操班，每天下午跳一個小時，跳到大汗淋漓的，真舒服，兩個月後瘦了，後來一開學光吃喝睡了，又**了，真鬱悶。

後來不知道誰給我說的水果**方法，就是前四天吃黃瓜，蘋果喝水，後四天還是蘋果、黃瓜喝點脫脂牛奶，我8天瘦了9斤，效果真的是不錯的，可是後來實在頂不住了就吃飯了，結果又**了，我覺得以前所有的苦都是白受了。再後來吃**藥，亂七八糟的**藥吃了一堆都沒有效果，拉肚子，吃不下飯，折騰死我了，還是放棄了。在外地上學的拜把子姐妹專門給我打**給我推薦果瘦**膠囊，我說我絕望了，她竟然說絕望在眼前，希望在轉角。

她親眼見有效果才讓我吃了，鑑於我姐妹的好意，我就相信了，誰知道，死馬成了活馬了，我真的瘦了耶！我從135斤瘦到了98斤，哈哈，美哉美哉，姐妹說：她和果瘦**膠囊是我人生道路上的那顆璀璨的指明燈。

我覺得最重要的就是堅持，選擇自己喜歡的堅持下去肯定會成功的。

12樓：狂國英幹秋

我認為不要亂**，***多還不一定減的了，我以前就試過很多方法都不管用。跳繩胸會下垂，效果也不怎麼理想。呼啦圈更可怕沒瘦多少，胸還減了一圈，本來胸就不大，更小了，而且**更是快。

跑步跑了一個月，就減了1斤，小腿還長肌肉了。為了**我用了至少幾十種方法，就是減不下來。後來我網上遇到個非常厲害的姐姐，她教了我很多，**，還有很多護膚美容的知識，她根據我的情況給我推薦了她整理的**產品排行榜,裡的叫"歐麥詩"的產品，才吃20天就減了15斤，居然沒減

胸。由於以前亂**，胸已經不大了，姐姐還給我推薦了一種豐,胸的，用了一療程，明顯大了很多，沒有什麼不良反映。真的很開心，很感謝姐姐，我想我這輩子都會記住她，她讓我變的自信了。

你也可以把你的情況向她諮,詢，她空,間內容十分豐富，我現在還經常去逛，呵呵，你加,她

好,友看看吧！q：369

524800，祝你**成功！

13樓：關春荷斂丹

一般來說，只要瘦了，腿也會瘦的，你可以經常做抬小腿的動作，例如在坐著的時候努力抬高小腿，在站著的時候可以踮起腳，這樣有助於腿部脂肪燃燒，瘦腿不能心急，因為不可能很快就瘦的，堅持就是勝利，還有，多吃西紅柿可以幫助**

14樓：福清竹普鶯

我認為其實**方法是因人而異的，每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見只能是一個參考

。我和我的朋友都用至尊強效瘦買二送一（**+鞏固），一個月下來我減了十六斤，她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話，就去試試，祝你**成功！我是從**:

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.cn的「**產品排行榜」裡買的，我看他是專門收集熱賣，信譽好的東西，收藏起來挺實用的,還有當季最流行服飾的推薦，等，你也去看看吧，^_^希望可以採納我哦~

15樓：阿七教你瘦

教你一招一週瘦腿3釐米

16樓：危險甜

瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理

17樓：徒手健身阿偉

瘦腿的動作教程來啦，一起學習！

18樓：關利葉鄢雁

我也想知道，什麼是簡單又快速的方法~~其實按摩腿部是最有用的~你去找一些腿部按摩的，特別按摩淋巴。洗澡的時候，一邊淋一邊按摩小腿，效果更明顯，但是不會是你說的「快速」~~

19樓：善玉蘭柯珍

堅持每天都向上跳躍，向上跳可以加倍運動腿部肌肉，減掉多餘的油脂，不僅能瘦腿而且因為向上跳小腿肌肉向上運動還可以塑腿型，讓腿型顯的修長。

20樓：言昶畢燕樺

『『新廷莓』』』超棒的**藥，沒有***，而且還很健康，這種方法不麻煩，而且也不會想21天**法之類的那麼極端，但是一定要堅持下來！**貴在堅持~

21樓：澹臺幼柏欒懋

睡覺覺前先在空中蹬50下.就像踩自行車.然後再把兩腿分開大約80度.再併攏.同樣是50下.要小腿瘦吃西瓜,.大腿瘦吃白蘿蔔.

22樓：淡青芬武戌

雙手舉到肩部位置，就像投降一樣的姿勢，但是雙手不能過肩部。然後蹲下，起立，如此重複一百下。晚上睡覺前做。

一個月左右就瘦了。前三天是適應期，會痠痛。看你有沒有恆心了。

腿不會一下就瘦的。一個月加油

23樓：文旭烏孫昊英

你每天堅持跳繩半小時

最重要的是跳完後要按摩

不要長肌肉

做拉伸運動

可以跳完十分鐘休息一會

這樣有利於堅持下去

24樓：皋晨希折榮

**不能盲目，一：喝蘋果醋

二：餐前吃水果

三：飯後喝咖啡治脫髮的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。

先把頭髮浸入，然後用洗髮露洗啊洗，洗乾淨就可以。每週一次，2~3次就可以見效至於長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條

如何可以快速瘦腿？

25樓：阿亮體重管理

26樓：阿七教你瘦

教你一招一週瘦腿3釐米

27樓：徒手健身阿偉

瘦腿的動作教程來啦，一起學習！

28樓：張逸思伯姍

我是這樣瘦腿的，健康而且快速：

1.早上吃麥片~衝著吃、煮著吃都行，然後配上豆漿。外加一個蘋果。

2.中午吃飽飯。多吃青菜，人一天要吃至少三種青菜，適當吃肉食。不要相信一

些人說的少吃飯，那樣自己會餓的，然後肯定會忍不住吃零食，那不是完全白費功夫嘛！吃完飯之後，運動半小時，走路就可以了，走的速度快一點，走的過程中把

肚子吸著，但是保持正常呼吸，要在你走完後感覺微微出汗。

3.晚飯少吃點。吃點粗糧最好，據專家說粗糧可以幫助胃的蠕動促進消化，像紅薯呀玉米

呀。早點吃，4、5點鐘就把晚餐結束，然後去看看夕陽（嘿嘿，運動運動）。千萬別為了**速度，而選擇晚餐不吃，就用水果代替，那樣的話，你有沒有感覺第

二天會非常餓，然後食慾就膨脹了，那可就糟了！

4.**最重要的還是心態。不要著急，不是一天兩天就能見效，甚至不是一個星期就能看到明顯成效的。

但是保證一個月就有明顯效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，會導致暴飲暴食。選擇低熱量低脂肪的食物，少吃點，還有儘量讓自己忙一點，不要太在意這個痛苦的**。

5.把體重計扔到一邊去，不要理它。你瘦了，自然會有感覺，比如衣服寬鬆了，比如有人會驚叫「啊，你瘦了

！」有了成就，不要忘了痛苦，不要又開始大吃大喝，安慰自己是「獎勵」。堅持，堅持！！！

6.真的建議你不要吃**藥，可能你沒吃過，然後現在有很性急很苦惱，但真的不要去嘗試比較好，因為**藥確實有浪費錢又沒什麼效果，而且剛剛等你有所起色，藥物依賴性就出來了，接著你就會以兩倍的速度**回去，這絕對是真的！！！

嘿嘿~我也在**中，我們一起！一起加油！！！

29樓：林昊蒼之圖

瘦腿第一招：按摩

經常從腳掌至膝蓋處進行按摩，能起到強壯腿部血管的作用，使腿部肌肉群獲得更多的營養物質，增強腿部肌肉收縮能力。

瘦腿第二招：注意鞋跟高度

穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長期處於緊張收縮狀態，不利於腿部血液迴圈。根據腿部保健的需要，穿著後跟稍高一些的斜坡狀「理想鞋」最為適宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超過4釐米。

瘦腿第三招：抬高雙腿

休息時把雙腿抬高，有助於腿部血液迴流，使腿部肌肉放鬆，給人帶來一種輕鬆和舒適的感覺。

瘦腿第四招：做健美操

無論您的腿過粗或過細，常做以下的健美操，可改善雙腿的線條。其方法是：背對牆，身體站直，雙臂齊肩伸平，手心貼牆，以保持平衡。

然後，左腿向前方抬起直至齊腰高度；再儘量向右移，抬移時膝蓋要始終保持伸直，之後恢復原位。共反覆做6次。再換右腿，用同樣的方法重複做6次，這樣堅持一段時間，就會使您的雙腿健美。

最後你也可以適當的使用**藥，要沒有***的那種，你可以試試經典百合膠囊，純綠色的**產品，也不**，你可以去網上搜一下

祝你早日**成功！

30樓：阿利葉麼緞

老中醫先來辨證~

望,聞,問,切

~左看看右摸摸

檢查一下

哦!~~先把

眼鏡戴上

看清楚在~~說!.哇

!~這麼大的一塊肥肉短時間要超速溶解掉~不傷身!?愛說笑~決不是心急好商量~就可辦到的~哦!

.任何**方法都有效,只是最大的失敗是

心太急,

不能~持之以恆,

這是人性通病和最大的敗筆!

.老中醫專業的**指導:**不傷身~補充人體失去的營養,

啟動人體均衡機制~不用運動和

節食斷糧,就能自動去掉身體多餘礙眼肥肉,達到名星般的身材均勻~瘦後不**~身材婀娜多姿,

漂亮迷人.

.~肯定健康科學,

凹凸有型,

想瘦那裡都行得通~啦!

不會**的~哦!

保持好身材~效果一級棒哦!.

倉庫不進帳,自然貨源就會~缺,

.油箱不加油~很快就會見到~底!

.多吃蔬菜水果,不補充,

肉類,脂肪,

自然就會~瘦!

.今天2009-06-18星期四~在qq問問裡~你我有緣碰上,

它會改變你的生活和往後的命運哦!

.送你一些有效簡易的

**食療,

不失健康

不**,

凹凸有型

掌握得宜,入木三分的方法：

.加油:你肯定會

達到你想要的!

老中醫~祝你**早日行動

快點成功!

.（1）白茯苓粥：白茯苓磨成粉。每次取茯苓粉15克，粳米60克，

煮粥加冰糖就可~簡單方便不失健康。早晚服用~肯定有效。忌食油膩肥甘之物。

.白茯苓是茯苓的一種,色白為佳!~藥房可買到!有代客磨粉,

使用方便~高貴不貴哦~~~!

清宮祕方給皇帝吃的藥膳裡出現率高達65%

以上~是個健康長壽的好東西,生命無價~別錯失~哦!.

（2）荷葉茶：荷葉以葉大、完整、色綠、無斑點者為最佳。

取鮮嫩荷葉洗淨後切碎晒乾，每天取10克泡茶飲服,一段時間候自然看到效果哦!

.中醫認為荷葉味淡微澀，人心肝脾經，有利尿、祛瘀作用。現代醫學研究發現，

荷葉煎劑能使人體的脂肪消耗增加，能降血壓、降血脂.還能~健康

長壽少病痛~哦!。

.（3）冬瓜湯：用半斤冬瓜連皮煎湯飲服。冬瓜有~利水消腫

**輕身

的功效，有助於**。

.在人體中，水的比重佔70%,大腦組織中水的比重也達80%,而血液裡的水則高達90%,

就連骨骼裡也有15%左右的水。水是人體內液的主要**，血漿中的90%是水，

其餘為蛋白質、鈉、鉀、激素、酶等人體新陳代謝所需要的物質，

.排除掉體內多餘有毒的水份~不瘦,

不減輕重量~~才怪

!別懷疑

!~老中醫可是專業的醫務人員哦!.

（4）玉米鬚茶：把玉米鬚割下陰乾。用玉米鬚30克加400毫升水，燒開後當茶飲服。

玉米鬚味甘性平，有利水消腫之功，可減少體內膽固醇的存積,還可預防高血壓,糖尿病的發生哦!

.（5）山楂飲：取出楂肉60克，加水500毫升煎水代飲，

每日1劑，連服10日。山楂性味酸甘微溫，有開胃消食、人滯消積、

活血化瘀之功效，特別對消油膩化肉積有較好效果,

讓你~今生遠離

高血壓~哦!。

.快速瘦腿**!~如果你所在之處,

不方便處理這些東西時~告訴你一個~超級簡單的方法:

.就是把它們放入熱水瓶中~衝入滾水,四個小時後就搞定了!~健康**就是

這麼簡單哦!

.有科學根據

健康**~該大就

長,該少就減~

凹凸有型

就這麼簡單!!???

.人是後知後覺一說就知道了~懂了就很輕鬆,

不懂得就用痛苦和命去換。

.在網上有人問我，老中醫，你是不是醫生啊？進qq空間查證不就解決了!~驗證後在採納也不遲呀!

.如果醫生~不想要好處~免費真心想幫你,方法就會變得~很簡單,很便宜,

省錢~卻是最有效的哦!

醫生送到家門口~就看你會不會

交往和運用了!

如果~還要由我來

提醒~不知主動去

追求~擁有!!??

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