1樓：匿名使用者
寒潮來襲，躲在被窩睡覺實在是一件極其享受和舒服的事情，但是，對於手腳冰涼的朋友來說，在寒風蕭瑟的夜晚，半夜醒來發現腳還是冰的，怎麼捂都捂不熱，然後怎麼睡都睡不著，這種體驗真的是讓人心情跌到了谷底。今天來跟大家分享幾招如何應付冬天睡覺時腳部冰涼吧。
睡覺之前泡泡腳
這個方法比較需要耐心，需要長時間的堅持。泡腳聽起來十分養生，但它並不是適合每個人，例如患有心腦血管疾病的人群，泡腳要特別注意水溫不能高於40攝氏度。
穿上睡襪睡覺
晚上如果是穿著襪子睡覺，最好是穿一些比較舒適，不要很緊的襪子。以免影響睡眠時間的腳部的血液迴圈。如果擔心因為襪子比較寬鬆而在半夜脫落，我們可以選擇那些比較長筒的睡襪。
貼上足貼保暖
這個方法會在一定的風險，首先暖足貼悶在被子裡面，散熱不好。其次，比較容易因為摩擦破損，暖足貼裡面的制熱材料外漏。所以用的朋友必須格外小心，注意安全。
多吃一些溫補的食物
之所以在冬天時手腳容易冰涼，主要是因為體寒。所以在平時生活中我們可以多吃一些溫補類的食物，例如：堅果類、海蝦，豬肝、羊肉等。我們體內暖了，身體也就不會那麼怕冷了。
空閒時間多給腳部按按摩
我們的腳上存在的穴位很多，平時看書看電視時，可以給自己的腳部按按摩，促進腳部的血液迴圈，可幫助我們消除一天下來的疲勞，儘快入眠。同時在按摩的摩擦中，腳部也會感覺到溫暖。
將暖水袋放在腳部位置
暖水袋在使用過程中也需要我們特別注意，充電時間不要太長，充電期間如果發現暖水袋出現冒煙異常或者形狀發生變化，都要及時斷電處理。晚上睡覺時，我們可以將已經充好電的暖水袋放在腳底的位置，根據自身的溫度情況選擇與暖水袋的距離。
鋪上電熱毯
電熱毯在冬天相當的受歡迎，但是它並不是適合所有人使用，特別患有高血液的中老年人應該慎用，除此之外還有孕婦和嬰幼兒。
在電熱毯的使用過程中，時間也不宜太長，最好就是在睡覺之前先暖暖被子，睡覺了之後應該斷電，這樣比較安全。
2樓：
晚上睡覺手腳發涼，可能與迴圈不好或陽虛有關，可以注意保暖，手腳按摩促進迴圈。
3樓：匿名使用者
體寒 人體血液不迴圈 容易手腳冰冷
睡覺的時候手腳冰涼是什麼問題？？
晚上睡覺腳冰冷，是什麼原因造成的？
4樓：淡畫心悠呢
晚上睡覺腳冰冷是體內氣血迴圈過慢，雙腳獲得氣血能量不足，不足以溫暖雙腿，便會感覺冷。
當身體心肺功能弱，體內寒溼重，經絡血管淤堵時，體內的氣血迴圈便會變慢，人的雙腳在下端，離心臟最遠，氣血最難以迴圈。
夜裡體內的氣血迴圈比白天慢，當身體出現以上情況時，雙腳在夜裡氣血迴圈最慢，最易冰涼冷、
恢復它，需要強健體質，加快周身的氣血迴圈，暢通淤堵之處，排出寒溼，使得周身氣血通達，那麼充足的氣血便會滋養雙腳，變得溫暖有力。
怎麼做呢？可以搜看此文《腿寒涼3大原因，這個傳統功夫鍛鍊2個月，將有效排出寒氣，雙腳變得溫暖》，文中講述了一個傳統鍛鍊的恢復方法，希望幫助到你，望採納。
5樓：
運動我白天基本上都在運動 是不是晚上不運動所以腳才一直冰的
手腳冰涼是什麼原因？
6樓：辰涼
主要是氣血障礙和體寒造成
手腳冰涼一般老年人和女性常見，這就體現了什麼，因為老年人活動差，身體正氣不足陽氣弱，而於女性缺乏運動。我們都知道男性比女性還是更愛動的，女性可能更偏重於一些不劇烈的運動，所以比較容易出現這種手腳冰涼的表現。那麼手腳冰涼，主要體現的是一種氣血不足、正氣弱的表現。
那這並不是說出現手腳冰涼，都是正氣不足，正氣不足我們或者說人的身體火不太旺了，達不到熱量，熱量達不到四肢，就像暖氣，中間位置比較暖和，越靠樓的邊上就沒那麼熱了，可能火燒得不旺，水不夠熱。
還有一種，是說以瘀症，瘀症的表現也會出現手腳冰涼，也就是舉個例子，我們的暖氣，還是以暖氣舉例，管子堵了，那麼你這個屋子裡邊沒有暖氣了，就會涼，這時候並不一定說人暖氣燒的不好，而是通路不通了，所以一些瘀血癥的病人，也會出現手腳冰涼，因為手腳冰涼不完全是說正氣不足，還會有這種氣虛、血瘀的表現，都會出現手腳冰涼。
7樓：有料娛圈
女性手腳冰涼，有哪些原因？
引起女性手腳冰涼的原因有很多，比較常見的有以下幾種：
1、陽虛體質
這種體質的人，比表現手足冰涼，有時候比較嚴重的，會出現背部冰涼，有的從小腹冰涼，一直會延伸到腳掌。而且這種人，比較怕冷，見不得涼氣。
比如我，就屬於陽虛體質。雖然現在五一室外溫度到了將近三十攝氏度這樣的一個高溫，我坐在屋子裡敲打著鍵盤還是會感到渾身發冷，手和腳都是冰涼的。說句不怕大夥笑話的，我直到現在還穿著羽絨服和棉褲呢。
這就是陽虛體質，怕冷的症狀非常明顯。因為身上缺少正陽之氣。像這種陽虛體質的人，一定要補陽，平時要多晒太陽。
像我比較懶，平時工作比較忙碌，可能晒太陽對我來說比較奢侈。還可以用食療的方法補陽氣，像吃羊肉，這些具有溫補性的食物，都是非常好的選擇。
對於陽虛比較嚴重的，應該去醫院，找一個比較好的中醫大夫，最後開個方子好好調理。
2、穿得太少
有時候生活就是這樣，當你被自認為很複雜的事情困擾時，其實答案很簡單。有的朋友問，我平時手腳冰涼，去醫院找醫生看也沒啥問題，找中醫摸脈問診，都說出所以然，人家最後也不給開藥。但是我就一直覺得自己冷，到底是怎麼回事呢？
我們當代緊跟時尚熱潮的女性朋友，在大冬天都有穿裙子的，我很佩服，也很羨慕她們。當然，她們冷不冷也只有她們自己知道了。像這種在極寒天氣裡，穿比較薄的衣服，咱們是不提倡的。
我們人類要適應自然，也要遵守自然。既然很冷就要學會保暖，千萬不要去向天氣挑戰。
3、飢餓
飢餓得厲害，有時候也會引起手腳冰涼，特別是那些有一點脾陽虛的女性朋友，平時會經常有這樣的感覺。
這種手腳冰涼，多半會在自己吃過飯之後，四肢冰涼的症狀會緩解或者是直接消失掉。
像這種飢餓感引起的手腳冰冷其實還是比較多見的，平時儘量做到按時飲食就可以。如果有脾虛症狀的，可以選擇食用補脾類的食物配合食療，會有一個不錯的收穫的。
4、過於緊張
以上就是女性手腳冰涼，幾個的原因，希望廣大女性朋友在生活中注意。
8樓：賽姮本文宣
常見原因
體型太瘦小的女生
體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這型別的人末梢血液迴圈較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。
血糖太低或低血壓時
食物是身體很重要的熱量**，如果你**過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液迴圈也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷。
壓力過大時
因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。
衣物不夠保暖
如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意，因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」，因為太過遲鈍而不能感受到冷。
天氣冷或長時間待在冷氣房
都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。
植物神經功能紊亂
植物神經功能紊亂，腎虛引起的手腳冰冷
甲減患者由於基礎代謝率下降，機體產熱量顯著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也總是手腳冰冷。
5手腳冰涼其它原因
迴圈障礙
1、心臟衰弱，無法使血液**到身體末梢部位。
2、貧血：迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3、人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「末梢迴圈不良」。
傳統醫學認為，氣虛、血虛，會造成血液執行不暢、血液量不足，從而導致一年四季都出現手腳冰冷。
陽氣不足
中醫認為，手腳冰涼是一種「閉症」，所謂「閉」即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
月經和生育引起的激素變化
在有手腳發涼症狀的人群中，女性佔絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
如果受到寒邪、或者體質虛弱，甚至情緒變化都會導致手腳冰冷。中醫認為，脾乃氣血生化之源，脾虛則氣血運化失常，導致身體末梢血液迴圈不暢，抗寒能力差。
要改善手腳冰涼，平時應多吃些性質溫熱、具有溫暖脾陽作用的食物，如羊肉、豬肚、紅棗、蜂蜜、桂圓、糯米等。此外，要加強鍛鍊，避免久坐或久站；睡前用熱水泡腳等。
晚上睡覺腳冰涼是怎麼回事？
9樓：類夕隋歌
一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，而導致手腳總感覺冰涼。
這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
10樓：魏墨徹區寅
晚上睡覺腳冰涼是病嗎
腳冷的原因有多種，且各人不同，常見的有：
①末梢迴圈障礙；
②與缺鈣、鐵等礦物質及一些維生素有關；
③運動不足（天冷怕動）；
④保暖不夠（「秋凍」過度，女孩子為了漂亮，時髦少穿衣、褲———還會導致關節炎）；
⑤缺乏熱性食物及蔬果（羊、狗肉、海產品等）；⑥頸椎病等引發；⑦與寒性體質有關等。
解決辦法：
1多做腳部按摩，促進血液迴圈
2多用熱水泡腳
3睡眠充足、暖和
4 仍要堅持適當運動
5保持心情愉快
6保持正確的生活規律，穿得暖些
7 學會休閒，多做戶外活動
當然這些舉措不僅可防治腳冷，也可增進全面健康。
以下方法可以改善冰冷的腳：
1.睡前用熱水區域性泡手、腳，不但可以促進末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦乾後立刻穿上襪子保溫。
3.女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶裡面裝入熱水＋米酒＋薑片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。
4.在飲食方面，多吃一些加了薑片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。
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