1樓：
只有沒有乳糖不耐受，空腹喝牛奶是沒有問題的
至於說空腹喝牛奶營養不吸收的說法，那是沒有道理的
那種說法說牛奶中的蛋白質需要與糖類一起吸收，所以得吃一點餅乾、麵包或者饅頭什麼的，而事實上牛奶中含有豐富的乳糖，根本不用再另外攝入糖。（乳糖不耐受的人除外）
2樓：悄悄守在你身後
不喝最好,
最好喝人奶,沒有空腹這一說,沒看小孩子是餓了就喝!
3樓：豆豆滴洪
不要空腹喝,而且喝完後要馬上喝白開水!
4樓：潛厹
空腹喝容易腹瀉。。蛋白質的攝入量會流失。
5樓：暗夜未央
吃點東西再喝對身體比較好
6樓：欒莎
千萬不要空腹喝,配合麵包等澱粉類食品最好,此時營養可以得到最大程度的吸收
7樓：甲桖羽
當然不要空腹喝阿，
吸收不了的
8樓：
牛奶是可以養胃，但不能空腹吃的
9樓：匿名使用者
空腹喝不好 因為胃酸會殺死很多裡面的營養 酸奶就不能了 空腹喝殺死了裡面的益生菌
10樓：扇扇
最好不要空腹喝,牛奶中含有較多的蛋白質,如果空腹喝的話,蛋白質會被當作葡萄糖分解掉,沒有把蛋白質的營養合理的利用起來.
11樓：匿名使用者
空腹吃 營養吸收不夠。。。要吃點再喝
12樓：陌上花開夜話無眠
不要空腹喝，睡前喝是幫助睡眠，
別看太多的東西，萬事都有矛盾之處
13樓：
空腹喝營養不易被吸收，會直接變成熱量被消耗掉，最好先吃點別的
14樓：閔笑軒
不可以空腹喝，會拉肚子的
牛奶是飯前喝還是飯後喝好
15樓：鄞麗澤釁畫
牛奶乃是飯後喝好
因為你吃了很多的飯
不容易消化
很愛就像喝水一樣
幫助消化
16樓：囧囧呼啦啦
飯後喝會比較好，因為空腹喝牛奶不利於蛋白質和鈣的吸收；不過飯後也最好是半小時之後喝會比較好。雖然很多電視劇和廣告上的畫面都是餐間喝牛奶，不過這樣不科學。個人認為晚間和牛奶才會更好一些……
牛奶到底是空腹喝好還是吃完飯喝好。
17樓：前秀梅贏賦
最好是在吃早飯時喝因為水在牛奶中佔得比重較大,空腹喝牛奶很容易有飽腹感,而且牛奶在胃口裡呆的時間短,而起不到營養作用,如果先吃點早飯在喝奶,牛奶可以和食物混在一起使牛奶的營養在胃口得到最好的吸收.
晚上喝牛奶是跑步後喝好還是跑前好？
18樓：匿名使用者
跑步後喝，睡覺前喝最好。
相關跑步的知識如下：
最適宜跑步的時間
理論最佳時間14:00~19:00，人體活動受生物鐘的控制，按生物鐘規律來安排運動時間，對健康更有利。
冬季健身在下午的14:00~19:00之間比較理想。
此外，室外溫度比較高時，人體自身溫度也比較高，體力也比較充沛，這個時候很容易興奮，比較容易進入運動狀態。
下午（14:00~16:00）：是強化體力的好時機，肌肉承受能力較其他時間高出50%。
黃昏（17:00~19:00）：特別是太陽西落時，人體運動能力達到最高峰，視、聽等感覺較為敏感，心跳頻率和血壓也上升。
晨跑夜跑的優劣
晨跑的優劣：晨跑會成為一種愉悅的經歷，喚醒你沉睡中的身體，促使神經興奮，讓你的身體變得更加靈活，思維更加敏捷，這將給您帶來滿足感及成就感。晨跑不宜過早，清晨人體各臟器的運轉仍處於較低水平，胰島素水平較低，調節功能也不太穩定，這時候運動，對於心血管功能較差的人來說是比較危險的。
清晨空氣中二氧化碳指數最高，而且前一天懸浮在空氣中的塵埃也並沒完全消失，這時的空氣質量遠不如晚上的好。
夜跑的優劣：黃昏時分，大氣內的氧氣濃度最高，人的感覺最為靈敏，協調能力也比較強，體力的發揮和身體的適應能力最強，並且這時候的血壓和心率較平穩，比較適合跑步。夜跑時要注意安全，晚上路燈光線較暗容易崴傷腳，還要注意人身安全和交通安全，同時晚上跑步不宜過量，防止過度興奮影響睡眠。
上班族如何安排跑步時間？
建議根據自己周圍環境和工作時間來安排適合自己的時間。對於大對數正常體質的人來說，只要避開飯前半小時，飯後一小時以及睡前兩小時，其他任何時間都可以進行的。
老年人如何選擇合適的跑步時間呢？
忌不好的天氣跑步，雨天跑步易著涼感冒，誘發多種疾病，霧天跑步，由於霧滴含汙染物，易吸入大量汙染的空氣，可引起呼吸道疾病和各種過敏反應。同時不要迎風跑。建議老年人可迎風時走，側風和背風時再跑。
晨跑不宜過早，經過一夜的時間，汙染物在空氣中堆積比較多，太陽出來之後，這些汙染物在空氣中進行一定的稀釋分解，空氣質量就會相對好一些。
空腹時不宜跑步，最好跑步前吃點東西，過半小時再開始熱身跑步，但也不要吃過飽，防止運動時身體各部位供血不足。
晚飯後不要立刻跑步，吃過晚飯後不宜立刻跑步，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立刻活動影響消化，吃過晚飯半小時後活動為宜。
青少年跑步最佳時間
青少年跑步的時間最好安排在下午，早晨跑步容易導致學生疲勞犯困，影響聽課。同時需要尊重青少年自身意願，根據學生自身情況來選擇，否則容易在青少年中造成逆反心理。
跑步**最佳時間
晨跑是跑步**最佳時間。早上進行長時間跑步，在沒有足夠糖源補充的情況下，能夠調動更多脂肪給身體功能，從而達到**的效果。為什麼晚上不是跑步**的最佳時間呢？
因為人體經過一天食物補充後，能夠通過補充的食物給**者提供能量，這樣對於調動脂肪分解功能就相對較少，所以夜跑**相對於晨跑的**效果差一點，不是跑步**的最佳時間。上述原因只是普遍規律，具體到個人身上則另當別論。因此，最佳的跑步鍛鍊時間應該是自己最有鍛鍊慾望的時間，而不必拘泥於理論建議。
19樓：顧全
晚上喝牛奶於跑步後喝，睡覺前喝最好。
跑步理論最佳時間為14:00~19:00。此時間段，室外溫度比較高時，人體自身溫度也比較高，體力也比較充沛，這個時候很容易興奮，比較容易進入運動狀態。
空腹時不宜跑步，最好跑步前吃點東西，過半小時再開始熱身跑步，但也不要吃過飽，防止運動時身體各部位供血不足。晚飯後不要立刻跑步，吃過晚飯後不宜立刻跑步，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立刻活動影響消化，吃過晚飯半小時後活動為宜。
晨跑夜跑的優劣：
晨跑的優劣：晨跑會成為一種愉悅的經歷，喚醒你沉睡中的身體，促使神經興奮，讓你的身體變得更加靈活，思維更加敏捷，這將給您帶來滿足感及成就感。晨跑不宜過早，清晨人體各臟器的運轉仍處於較低水平，胰島素水平較低，調節功能也不太穩定，這時候運動，對於心血管功能較差的人來說是比較危險的。
清晨空氣中二氧化碳指數最高，而且前一天懸浮在空氣中的塵埃也並沒完全消失，這時的空氣質量遠不如晚上的好。
晨跑是跑步**最佳時間。早上進行長時間跑步，在沒有足夠糖源補充的情況下，能夠調動更多脂肪給身體功能，從而達到**的效果。
夜跑的優劣：黃昏時分，大氣內的氧氣濃度最高，人的感覺最為靈敏，協調能力也比較強，體力的發揮和身體的適應能力最強，並且這時候的血壓和心率較平穩，比較適合跑步。夜跑時要注意安全，晚上路燈光線較暗容易崴傷腳，還要注意人身安全和交通安全，同時晚上跑步不宜過量，防止過度興奮影響睡眠。
晚上喝牛奶的好處：牛奶有豐富的蛋白質，鈣等微量元素，對身體和**都是有好處的。晚上喝牛奶最好的就是能有助於睡眠，牛奶裡含有一種能使人疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量的嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用。
20樓：匿名使用者
跑步後喝，睡覺前喝最好。
最適宜跑步的時間
理論最佳時間14:00~19:00，人體活動受生物鐘的控制，按生物鐘規律來安排運動時間，對健康更有利。
冬季健身在下午的14:00~19:00之間比較理想。
此外，室外溫度比較高時，人體自身溫度也比較高，體力也比較充沛，這個時候很容易興奮，比較容易進入運動狀態。
下午（14:00~16:00）：是強化體力的好時機，肌肉承受能力較其他時間高出50%。
黃昏（17:00~19:00）：特別是太陽西落時，人體運動能力達到最高峰，視、聽等感覺較為敏感，心跳頻率和血壓也上升。
晨跑夜跑的優劣
晨跑的優劣：晨跑會成為一種愉悅的經歷，喚醒你沉睡中的身體，促使神經興奮，讓你的身體變得更加靈活，思維更加敏捷，這將給您帶來滿足感及成就感。晨跑不宜過早，清晨人體各臟器的運轉仍處於較低水平，胰島素水平較低，調節功能也不太穩定，這時候運動，對於心血管功能較差的人來說是比較危險的。
清晨空氣中二氧化碳指數最高，而且前一天懸浮在空氣中的塵埃也並沒完全消失，這時的空氣質量遠不如晚上的好。
夜跑的優劣：黃昏時分，大氣內的氧氣濃度最高，人的感覺最為靈敏，協調能力也比較強，體力的發揮和身體的適應能力最強，並且這時候的血壓和心率較平穩，比較適合跑步。夜跑時要注意安全，晚上路燈光線較暗容易崴傷腳，還要注意人身安全和交通安全，同時晚上跑步不宜過量，防止過度興奮影響睡眠。
早上的牛奶是空腹喝好還是飯後喝好
21樓：瀋陽中亞研究所
喝牛奶正確的喝法是在飯後，或邊吃東西邊喝。這樣最好，可以讓牛奶在消化道內停留更長時間，營養物質充分吸收。
空腹狀態下胃腸道蠕動較快，這時候喝牛奶，牛奶進入消化道後往往還來不及消化吸收就會被送入大腸，很多營養吸收是不完全的。而且，空腹喝牛奶還容易導致腹痛，腹瀉的症狀。
22樓：範雪莉傳播愛心
建議與澱粉類食物同食，這樣有利於蛋白質吸收。
喝牛奶正確的喝法是在飯後，或邊吃東西邊喝。這樣最好，可以讓牛奶在消化道內停留更長時間，營養物質充分吸收。
空腹狀態下胃腸道蠕動較快，這時候喝牛奶，牛奶進入消化道後往往還來不及消化吸收就會被送入大腸，很多營養吸收是不完全的。而且，空腹喝牛奶還容易導致腹痛，腹瀉的症狀。
早上起床喝牛奶好，還是先吃飯，然後在喝好。
23樓：匿名使用者
先吃飯，再喝牛奶好。如果先喝牛奶，身體在空腹的情況下吸收牛奶的營養，會大多最終轉化為糖分。而先吃飯的話會把早飯轉化為糖分，而把牛奶轉化為氨基酸，進而合成蛋白質。
而這才是牛奶的價值所在。
24樓：不修邊幅的鳥
先吃飯，牛奶是蛋白質，沒有米飯做澱粉來墊底，就喝牛奶不僅不能消化，還容易拉肚子
25樓：艾琳
先吃飯再喝牛奶，空腹喝牛奶一則營養不吸收，二則容易腹瀉
26樓：流季灬如年
先吃飯 後喝牛奶
早上起來是空腹 不要空腹喝牛奶
27樓：qq客戶端使用者
先喝水，不然血液太粘稠了。對身體不好
28樓：諸葛大蒜
空腹喝牛奶不好，不容易消化的
29樓：嗨雨晴
起來先喝水，在吃飯牛奶過一段時間再喝為好！
30樓：匿名使用者
先吃飯，然後再喝牛奶。
31樓：來自橫沙島眼開眉展的藍雪花
肯定是先吃飯，先喝牛奶的話，基本上當能量消耗掉了
32樓：蒯龍
先吃飯，後喝牛奶，空腹喝牛奶對身體不好
33樓：熙熙辣嘛
先吃飯，空腹喝牛奶不好
空腹喝牛奶好嗎?
34樓：科學闢謠
空腹狀態下喝牛奶，牛奶中的脂肪和乳糖可以提供能量，不會造成蛋白質的浪費。但對於那些乳糖不耐受的人而言，空腹喝牛奶容易加重乳糖不耐症的症狀。
35樓：笑笑科普
牛奶是補充營養的最佳選擇之一，但是有很多人卻有早晨只喝牛奶的習慣，那麼早上空腹可以喝牛奶嗎？
到底是等待？還是放棄，到底是等待？還是放棄。。
你也很喜歡他嗎？如果很喜歡的話，就找個時間約出來問清楚吧！如果你對他的感情不是那麼重，就再等等，看看他會不會主動聯絡你，如果一直都沒給迴應的話，估計他已經把你忘了！你就當沒交過這個朋友吧！還是算了吧，我覺得這個不值得。你應該說清楚，看看他的解釋，不是為了繼續還不是繼續，只是開啟自己的心結 我覺得 這...
奶漲是應該冷服還是熱水服，牛奶冷喝好還是熱喝好
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風水到底是迷信還是科學，風水到底是科學還是迷信
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