1樓：超燃型動減脂訓練營
生理期可以喝代餐粉，但是代餐粉營養配比不全面，能量低，不建議在生理期喝。
生理期應該怎麼吃？
生理期消化能力變弱，抵抗力也會變差，飲食清淡為主。
1、多吃富含鐵與蛋白質的食物
如菠菜、豬肝、芹菜、雞蛋、牛奶、豆腐等，優質蛋白質和鐵對於我們度過月經期是非常有幫助的，可以補充經期流失的營養素以及礦物質等。
2、多吃高纖維食物
富含纖維的食物能夠促進激素排出，增加血液當中的鎂含量，可以緩解經期不適。如蔬果、糙米、燕麥、藜麥、紫薯等。
3、少吃甜食
經期身體每天消耗的熱量和平時沒有太大區別，高脂高熱的甜食在一定程度上可以緩解經期疼痛，但要儘量少吃，否則容易攝入過多的熱量，導致脂肪囤積。
4、不吃油炸食品
經期女性皮脂分泌增多，**油膩，同時毛細血管擴張，**變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉刺、痤瘡。
5、忌生冷食物
生理期食用生冷的食物會導致盆腔血管受冷影響收縮，進而血液流通不暢引發腹痛，甚至痛經。所以來例假時千萬要忌生冷食物哦~
6、多喝熱水
多喝熱水能夠幫助身體新陳代謝、促進血液迴圈。**遇上生理期，建議少喝紅糖生薑水，一天一杯就夠了。紅糖和白糖的含糖量一樣，喝下去也是妥妥的熱量。
2樓：匿名使用者
最好不要，在生理期要保證營養的充足，代餐粉只是強調飽腹感，營養不全不說還可能有助洩成分，在例假期食用傷身體。
3樓：3333333隨便
一般**都不能吃的，等過了在喝
4樓：匿名使用者
可以喝的。沒有問題。
大姨媽期間可以吃代餐粉**嗎
5樓：神馬時候的事
可以喝的。
月經期間，女性身體激素分泌出現變化，這段時間內身體分解脂肪的能力比平時強，因此女性可抓住時機，合理安排飲食，達到**目的。月經期間可以吃海帶**。海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，幫助血液中的毒素由體內排出。
海帶煮熟後進食，**和排毒的效果會更好。
另外大蒜也可以，大蒜可以減少血中膽固醇的生成，有助於增加高密度脂蛋白，為經期女性補充足夠的能量。若女性在月經期間大量進食或感覺油膩反胃，可以吃一些大蒜緩解。
6樓：a山巔之最
什麼時候**最好？月經後7到20天瘦的最快。
生理期除了帶了女性不適外，其實也帶給女性**福利。如果能掌握住經期**規律，調整飲食和運動，變成瘦美人可是超easy的！下面就來為你講解經期**方法，分享經期**注意事項。
女性想減重者眾多，女性的月經期，對減重是一個大考驗，因為月經來臨前後，身體的荷爾蒙變化很大，常常造成代謝的紊亂，而影響減重成效，因此透過了解女性月經的週期迴圈，配合作息與飲食，來達到增加減重的效果。
肥胖會增加排卵障礙及月經紊亂的機會，體脂肪過多一直被認為是不排卵、子宮內膜癌及乳癌的危險因素。而肥胖對女性生育的影響有提早初經、月經不規則、排卵異常、增加流產率等。
肥胖會增加排卵障礙及月經紊亂的機會，體脂肪過多一直被認為是不排卵、子宮內膜癌及乳癌的危險因素。而肥胖對女性生育的影響有提早初經、月經不規則、排卵異常、增加流產率等。
洛克斐勒大學的研究人員發現缺少瘦素的老鼠會胖三倍，瘦素多則會使人或老鼠變瘦。專家提醒想瘦的女性朋友，瞭解月經週期，配合適當的飲食與運動，相信可以輕鬆減重。若無法剋制食慾，或自我節食成效不彰，必要時可尋求醫師幫忙。
「經期**方法」
一般女性月經以28天為一個週期，月經週期按行經期(經來1-6天)、經後期(經來7-13天)、經間期(經來14-20天)、經前期(經來21-28天)分為4期。瘦素濃度隨月經週期的變化而變化，月經期最低，經後期逐漸上升，瘦素在月經第7天開始上升，排卵期(經期第14天左右)最高，經前期逐漸下降，至行經期最低，因此月經週期中，減重最佳時機為月經來第7天到第20天。
月經來時，大吃大喝也不容易胖？ no!
經期前一週，受到體內荷爾蒙變化的影響，女生的身體和情緒較不穩定、食慾增加、容易水腫，看起來會比平日臃腫一些，並且特別想吃東西。經期開始後，水腫問題會慢慢改善，因此容易讓人有「變瘦的錯覺」。
然而，不管是經前還是經期中，巧克力的熱量並不會因此而消失，若毫無節制地尋求高熱量甜食的慰藉，多餘的熱量一樣會轉化成活生生的脂肪喔！
月經期間可以運動嗎？yes!
女孩子在月經期間身體較敏感、易疲憊，但並不是不能運動唷！事實上，適當溫和的運動(像是快走、騎自行車等)，有助於促進血液迴圈、幫助經血排淨以及減緩經期疼痛感。
頭一兩天經血量多、容易經痛，不妨多多休息、調養生息，之後幾天如果狀況已經舒緩，即可恢復正常或是略為縮短時間，比如說平常騎一小時，改成騎半小時。主要還是視自己的身體狀況而定，若有嚴重的經痛問題，就不要太過勉強。
還有，建議選用棉質的衛生棉、穿著合身的生理褲，可以減緩運動時摩擦的不適感。
有不宜做的運動嗎？yes!
在經期間建議保持骨盆位置低於心臟，否則體質特殊者可能會提高子宮內膜異位的風險，因此抬臀和倒立等動作就先暫緩一下吧(此處是指提高風險而不是一定會喔)。
另外提醒大家，平時吃冰對女生的健康和身材傷害就很大了，生理期更是不宜，千萬別拿自己的身體開玩笑！
子宮嘉年華之有點累「生理期」
一般來說女性的生理期為5-7天，這段期間女性的身體較為敏感、易疲憊，需要更多休息。
飲食方面可多吃含鐵食物，以補充這段時間流失的經血，像是菠菜、紅肉；至於冰品、寒性食物(薏仁、蓮藕、瓜類)則千萬不要碰。
此時不瘦更待何時之「****期」
月經週期的第7-20天，大約是生理期後的兩週內，由於荷爾蒙改變，使得食慾下降、代謝提升，可說是**的絕佳**時刻，此時實行正確的飲食控制，再搭配積極的運動計畫，**效果將能事半功倍唷！
冒痘、便祕、嗜吃、水腫樣樣來之「經前期」
生理期前一週，女性的身體、**及情緒狀況都較不穩定，而且食慾可能比較旺盛，有心**者不要因此就大開吃戒喔！
此時可多選擇排水利尿食物來消除水腫，像是紅豆、薏仁等等，並多補充高纖蔬菜防止便祕，儘量保持心靈平靜，不妨多到書店、展場走走轉移想吃的衝動，及早休息。
7樓：匿名使用者
你好，大姨媽期間是可以吃燕教授代餐粉的！
經期是週期性出血，
如果不注意營養補充，營養跟不上，很容易會導致不適，如頭暈、全身無力、貧血等，
燕教授代餐能補充經期所需的營養素，有效緩解經期不適。
望參考！！！
黑枸杞例假期間能喝麼
我不會玩魚人 可以來月經吃黑枸杞的好處 1 促進經血排出 黑枸杞具有溫熱的作用，可以有效的幫助人體活血化瘀，在女性來月經的時候，很容易堆積一些淤血，吃黑枸杞可以幫助經血排出，也能夠使淤血不再堆積，令血液迴圈可以暢通無阻，不僅如此還能夠使面部的氣色得到改善。2 促進睡眠 女性在來月經之後，睡眠就不是很...
例假期間能喝普洱茶嗎，來例假喝普洱茶可以嗎？
來月經期間一般不要喝普洱茶。因為普洱茶性寒，在月經來潮期間，應該注意保暖，禁忌寒涼性的食物和飲料。經期間，經血會帶走一部分鐵質，而茶葉中含有較高的鞣酸，腸黏膜對鐵的吸收利用降低，如果再喝茶，從而會導致缺鐵加重。月經期是女人身體比較虛弱的幾天，應該保持樂觀情緒，生活規律，勞逸結合，才能利於身體的健康。...
女孩子例假期間不能喝綠茶是什麼原因
綠茶對人體健康起著非常重要的作用，不過，再好的食物也存在一定的飲食禁忌。對於月經期的女性來說，喝綠茶不僅不會有利於健康，還可能給身體帶來一定的麻煩。經期女性面臨著大量的血液流失，與此同時，人體合成血紅蛋白的重要元素 鐵 也隨著血液一起流失掉了。據研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經期還要額外損...