1樓：
過了不惑之年，看著發胖的形體，思忖著是該鍛鍊鍛鍊了。而我這人比較懶惰，又缺耐性，像跑步、爬山、打太極拳等，剛沾點邊就打退堂鼓了。最好是既有趣，又不累，還能鍛鍊身體的。
還別說，我還真找到符合這種要求的專案，那就是打乒乓。
還得從去年的世乒賽說起，我和幾位朋友一起**中國與韓國男團決賽。在決勝局再輸一分就全軍覆沒的關鍵時刻，小將劉國正一分一分攆，最終反敗為勝。我們大喜過望，乘興在活動室乒乓球檯上比畫起來。
我中學時曾玩過乒乓球，可一扔就是幾十年。不打則已，一打感覺還挺好。嚯，那種選擇專案的迷惘似乎一下找到了方向——打乒乓。
加上國手優異的表現又鼓脹了我久違了的熱情，當下便與朋友商定：閒暇堅持打乒乓球，每週活動不得少於一次。就這樣，寒來暑往地堅持下來，越打越來情緒，越練身體越好。
現在，乒乓球已是我運動休閒的快樂載體。不信，聽我細數打乒乓的好處。
首先，它能使你身體得到全面鍛鍊。雖然只用右手或左手握拍打球，但在左推右擋中，胸肌、腹肌及頸椎會自然隨之運動。同時，在左衝右突中又需要靈活的步伐來對應，這樣把全身肌肉都調動起來了。
又由於每個動作都是眼觀球、手擊球和腿跑位等一系列運動的有機組合，又會有效地鍛鍊人的反應能力和全身的協調能力。另外，運動常在娛樂性很強的比賽中進行。儘管揮汗如雨，但不覺累。
全沒有一些運動易產生的單調感和厭倦感，總令人樂而為之，在不知不覺中得到鍛鍊。每打完球，洗淨身，晚上肯定會睡一個香噴噴的覺。
再者，乒乓球不光活動體力，而且還是一個競技性很強，鬥智鬥勇的專案，要求在活動的同時還要動腦。要善於分析判斷雙方的特點，以使自己能夠揚長避短，對對方則抑長攻弱。兵法上的謀略在這小小的球檯上能得到盡情演繹，使運動充滿了智慧充滿了樂趣，讓人樂不思蜀。
還有更重要的一點，就是交友。小小銀球的穿梭往來，凸顯出其易於交友傳情的特質。剛才還不熟悉，球檯上一交手，一切磋，就成了朋友。
前不久，幾個球友週日去開發區打了場友誼賽，好傢伙，一下又多了幾個朋友。啊，小球之妙，存乎一心。乒乓球已成了我快樂休閒的好夥伴。
2樓：匿名使用者
乒乓球是一項集健身性、競技性和娛樂性為一體的運動。
首先，它具有較高的鍛鍊價值。作為一項全身運動，乒乓球所特有的速度快、變化多的特點決定了參與者在以下方面均可受益：一、全身的肌肉和關節組織得到活動，從而提高了動作的速度和上下肢活動的能力。
二、極有效地發展反應、靈敏、協調和操作思維能力。其次由於該項運動極為明顯的競技性特點和娛樂功能，又使其成為一項培養勇敢頑強、機智果斷等等品質和保持青春活力，調節神經的有效運動。正像一位日本人聽闡述的：
「乒乓球將成為21世紀的第一運動。對於那些希望保持青春、健美、避免不幸事故發生的人，如果能夠提高他們對乒乓球運動的興趣，將無疑是一件樂事。」
乒乓球運動越來越多地被作為增強智力、提高工作效率以及保健、醫療和**的極佳手段而引起各方面的重視。一位美國科學家這樣說到：「如果時間允許，又有一位合適的對手作陪練，那麼打乒乓球是提高手、眼配合的最好途徑。
該運動可使你獲益匪淺，它需要敏捷、複雜的行動與當機立斷的反應；它還有許多微妙之處，技術、整體配合、節奏感、計謀，對頭腦及體能均有很高的要求。在期待和壓力並存時，競賽將充分反應出你非凡的自我完善及自律精神，打乒乓球是開動腦筋的好辦法。」而日本順天堂的一位教授則認為：
「乒乓球才是對頭腦的最佳運動。乒乓球的速度及複雜性是任何運動無法比擬的。」日本最旱的小提琴家，著名的「鈴本小提琴練習法」的創始人鈴木先生曾針對一位廠長提出的：
「工人在流水線上動作太慢，怎樣才能提高他們的效率？」問題時指出：「慢的是他們的腦而不是他們的手，每天打一小時乒乓球可解決。
」結果廠長在廠裡建了一個乒乓房，在不到兩個月的時間裡，工人們的效率都有了很大的提高。日本某醫學院成功地引導了一些由於車禍酗酒而造成的偏癱病人在3年中每天都參加乒乓球練習，以恢復正常的社會生活。日本的一位醫生曾在他的社群建水泥球檯100多處，目的是防止老年人記憶喪失並可加強社群團結，他認為：
「乒乓球可以改善人的神經系統和反應，降低嚴重的社會問題——車禍的發生。」在中國瀋陽的一個公園裡，一個民間組織的水泥球檯乒乓球協會吸收了上百名會員，其中有教授、幹部、工人，他們長期晨練在這些水泥球檯上，從中獲得了健康和樂趣。
由於乒乓球運動的這些特點和鍛鍊價值，使得乒乓球運動員和該項運動的愛好者們逐漸形成了良好的心理品質並在其它某些方面超出常人。據心理學人士運用心理測驗法對我國部分省市優秀少年兒童乒乓球運動員心理品質的研究結果表明：他們普遍表現為智力水平較高，操作能力優於普通學生，情緒穩定，自信心、自恃力、獨立性、思維敏捷性均較強，智力因素與個性因素髮展協調。
在日常生活中，這些人常常顯得機敏過人、動作靈活、協調。總之，乒乓球運動的確具有其它運動所不曾有的某些獨特功能，令參與者獲益終身。
3樓：
美國科學家在《怎樣提高你的智力》中提到：
如果時間允許你有一位合適的對手作陪練，打乒乓球是提高手眼配合的好途徑，它需要敏捷、複雜的行動與當機立斷的反應，它還有許多奧妙之處，技術、整體配合、節奏感、計謀，對大腦及體能均有很高的要求，在期待與壓力並存時，競賽將充分反應你非凡的自我完善及自律精神。打乒乓球是開動腦筋的好方法。
打乒乓球不但能鍛鍊身體,對保護眼睛也有一定的作用,特別是對孩子們來說更能預防近視.造成近視的主要原因是眼睛疲勞,長時間的近距離看事物，兩眼球會聚向鼻根方向，使眼外肌肉壓迫眼球，同時,晶狀體一直處在高度調節狀態，時間長就會造成近視。打球時，雙眼以球為目標，不停地左右\上下調節運動，可以改善睫狀肌的緊張狀態，使其放鬆和收縮；眼外肌也可以不斷活動，促進眼球組織的血液迴圈，提高眼睛視敏度，消除眼睛疲勞，從而起到預防近視的作用。
4樓：
可以保護眼睛,鍛鍊心臟和反映能力。還能讓身體更健康！！！
5樓：王老師課堂等你
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經常打乒乓球有什麼好處對自己的身體
6樓：尋醫問藥網
乒乓球作為我們國球一般的存在，是有著其獨特的魅力所在的。因為這個旋轉的小小的球裡，透露出來的健身效果，真的是太好了。想要知道經常打乒乓球的好處嗎?一起看看下文吧。
專家解讀：常打乒乓球，至少有「五益」
好處一：養神——乒乓球是一種有趣的運動，能調動人的情緒。有時遇到什麼煩心事，打一會兒乒乓球后出一身大汗，那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。
另外，「以球會友」也是件樂事，跟球友場上切磋、場下談心，可令人心情舒暢、神清氣爽。
好處二：護眼——打乒乓球時，由於球的來往速度飛快，來球落點或近或遠，或左或右，或旋轉或不轉，為了作出準確的判斷，多通過眼睛獲得球的資訊，眼球始終處在高速的運動中，並與大腦進行快速反饋聯絡。
這種對眼睛及視力的調節的獨特體育專案，對學業負擔過重，長時間近距離看書的中、小學生來說，可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對保護視力、預防近視都有積極作用。
好處三：健腦——在所有球類運動專案中，乒乓球的速度是比較快的。由於球體小而輕，攻防轉換迅速，它要求運動員必須在最短的時間內對調動視覺、聽覺等感覺器官，對變化著的來球做出準確的判斷和反應。
這種需要勤動腦的特點，能很好地鍛鍊老年人的反應能力，鍛鍊人腦對周圍事物的靈敏性。所以，打乒乓球可以預防老年人腦痴呆，延緩老年人腦動脈硬化，保持良好的思維記憶力。
好處四：助消化——由於打乒乓球消耗的體力很大，可增進食慾。另外，身體不停地來回運動，也能促進腸胃的蠕動。
好處五：勤四肢——乒乓球運動不但要求眼要快，手更要疾，而腳步也需迅速移動作出配合，長期鍛鍊可使上下肢的關節更靈活，腰背部的肌肉也更健壯，整個人的身體機能被充分調動，協調性和靈活性都得到提高，更加充滿活力。
經常打乒乓球的好處，想必通過上文的介紹大家已經知道了。那有時候可以和朋友們一起玩一玩。
7樓：匿名使用者
這是我協會搞公益廣告時宣傳內容的一部分。
打乒乓球的益處：
乒乓球是一項集力量、速度、柔韌、靈敏和耐力素質為一體的球類運動，同時又是技術和戰術完美結合的典型，其次由於該項運動極為明顯的競技性特點和娛樂功能，又使其成為一項培養勇敢頑強、機智果斷等等品質和保持青春活力，調節神經的有效運動。從健身的角度而言，乒乓球運動對場地和器材的要求不高，對健身者身體條件的要求相對較為寬鬆，無論男女老幼均可以收到良好的健身效果。
乒乓球的球體小，速度快，攻防轉換迅速，技術打法豐富多樣，既要考慮技術的發揮，又要考慮戰術的運用。乒乓球運動中要求大腦快速緊張地思考，這樣可以促進大腦的血液迴圈，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。
乒乓球運動中既要有一定的爆發力，又要有動作的高度精確，要做到眼到、手到和步伐到。相對其它專案來說，乒球運動不僅鍛鍊大腦，也鍛鍊全身的肌肉，更重要的是提高了身體的協調和平衡能力。
科學研究表明，乒乓球運動可以明顯縮短反應時間。乒乓球運動的運動強度變化範圍較大，但基本上屬於有氧運動範疇，通過乒乓球運動可以很好地發展心肺耐力。最近，有學者提出乒乓球運動是「最優防近視運動」，打乒乓球可為近視眼的預防和**助一臂之力。
其微妙之處在於打乒乓球時，眼睛以乒乓球為目標，不停地遠近、上下、左右調節和運動，不斷地使睫狀肌和眼球外肌交替收縮和舒張，大大促進了眼球組織的血液**和代謝，因而能有效地改善睫狀肌的功能，對保護視力和預防近視起到積極的作用。
8樓：墨夷皖清
乒乓球運動不僅能全面鍛鍊人的身體，使人體的心血管系統、神經系、呼吸系統、消化系統及運動系統等得到全面鍛鍊，而且能發展人體的速度、靈敏、力量、耐力、協調等身體素質，同時也能鍛鍊和培養人們的勇敢、頑強、機智、果斷等良好的心理品質。經常打乒乓球，使人的反應更快、思維更敏銳、動作更協調；能調節人的情緒，使人心情愉快，性格開朗大方；能開發人體大腦智力，提高思維能力，促進智力發展。
我自從練了乒乓球后,視力一直很好,而且體育成績也有了提高,考試經常滿分
經常打乒乓球有什麼好處呢？經常打乒乓球有什麼好處？
親親晚上好，打乒乓球有以下好處 1.預防 近視堅持打乒乓球能夠幫助我們預防 近視，效果非常好，經過研究證實打乒乓球能使眼球內部不斷運動，血液迴圈增強，眼神經機能提高，因而能使眼睛疲勞消除或減輕，起到預防 近視的作用 2.可健腦益智乒乓球的球體小，但是運轉起來的速度很快，在打乒乓球的時候需要我們轉動思...
打乒乓球對身體有什麼好處
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