1樓：香丹清
你好，女性經常便祕考慮與個人長期不良的飲食和生活習慣有關，如過度節食，缺乏體育鍛煉，蔬菜水果攝入過少，喝水過少等。改善女性便祕要注意以下幾點。
1.多喝水
多喝水，水對於緩解便祕有很大的幫助，通過多喝水可以減少便祕發生。
2.多吃水果
有許多水果也可以解決便祕問題，比如：蘋果、梨、西瓜等，多吃一些水果對便祕具有一定的緩解作用。
3.多運動
生活中我們可以每天久坐辦公室，長時間沒有運動，也會引起便祕，每天可進行適當運動，你就會發現運動對便祕也有很好的作用。
4.養成良好習慣
便祕也有可能與你生活習慣有關係，比如：長期夜生活不規律，就有可能引起便祕情況，如果要解決便祕困惱，就需要改變自己作息時間，不要長時熬夜，養成一個良好的習慣。
5.每天定時排便
便祕就是因為糞便呆在腸道的時間太長引起的，如果每天能夠按時排出，對於改善便祕這一問題也會起到很好的作用。
2樓：匿名使用者
一天八杯水，養成好習慣。
life space的益生菌能夠幫助我們更好的消化和吸收營養物質，這是因為益生菌株在我們的胃腸道內會產生消化酶，正是這些酶的作用，才能使我們更好地消化攝入的食品。
3樓：轄非鶴
女性非常容易便祕，體內很容易積累毒素，最好用葛鬱金幫助排毒，改善便祕，
4樓：匿名使用者
便祕一般是受到您的生活方式和飲食習慣影響的。經常進食麵類食物、喝水少、壓力大、經常熬夜是引起便祕的主要原因。 建議：
可以適當喝腸清茶，注意休息，不要熬夜，不要進食麵類食物，會有好轉。從飲食上調整，多吃一些通便的食品，如紅薯，南瓜，芹菜，菠菜，香蕉，梨等，保持心情舒暢從飲食上調整，多吃一些通便的食品，如紅薯，南瓜，芹菜，菠菜，香蕉，梨等，保持心情舒暢。若很嚴重的話，可以吃些天天膠囊。
5樓：板遠
碧生源常潤茶是以綠茶、土茯苓等為主要原料製成的保健食品，是新一代保健品，不含瀉藥，能清除腸道宿便垃圾及各種毒素，適用於各型別便祕，可滋補腎陰生腎水，散內火、去內熱，洗腸更「潤」腸。
6樓：來自九路寨有獨創性的南瓜子
我有一個方法你去試試，早上起來用醋和蜂蜜用溫開水混合吃，是空腹吃，時間是早晨6至7時。
女生便祕怎麼辦
7樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
8樓：溥秀愛甕靜
便祕的話最好不要用一些瀉藥，容易導致腸麻痺，失去腸蠕動，這樣會加重便祕的情況，最好吃點膳食纖維，女性便祕的話臉上也容易起色斑、痤瘡氣色不太好。美昶美可以清除掉腸道中的便臭毒素。
9樓：第七傳媒人
酸奶加蜂蜜，食療最棒！比吃藥好！
10樓：匿名使用者
睡覺前大口喝些涼開水，若加點蜂蜜更好；朋友試過很管用，第二天早上就去wc
11樓：草你一臉啊
推薦用一下開塞露，但治標不治本，以後多吃一點黃瓜之類有助於消化的食物，還有就是做做運動，總之啊先用一下開塞露吧，然後再說其他的。純手打
12樓：王木木
吃點蘆薈膠囊。功效不錯，是保健來的。你可以上網查下
13樓：丫晴空半島
吃白蘿蔔 治便祕 我們體育老師說的
14樓：匿名使用者
有個**便祕非常好的方法，比較麻煩一點,但十分有效又安全。用一個土豆加清一碗清水榨成汁，將土豆汁煮熟（用小火煮10分鐘左右），加入槐花蜂蜜。每天早上空腹吃兩勺。
注意：土豆汁煮熟後會變綠色是正常的。
15樓：繁華落幕丶依然
去看醫生啊，要不然身體會出問題的，會得病的
**女性便祕最簡單最有效的方法？
16樓：枝花亂顫
多吃蔬菜水果，最有效的方法，旱晨空肚可以吃點蘋果，對便祕是特別的有好處，另外一定要加上鍛鍊活動，互相配合，每天大便是正常的，不會便祕的，這是我的建議。
女性便祕的**方法
17樓：諫幼儀羿邃
女性便祕建議服用特益菌，既可以補充腸道所需有益菌群達到平衡狀態，又可以幫助便祕患者清除腸道宿便修復腸道蠕動功能恢復正常，這樣的話徹底解決便祕讓腸道免疫能力得到提升。
18樓：九懷玉第育
建議多吃蔬菜和粗糧，多喝水,特別是早上起床後，對於嚴重便祕或反覆便祕者，推薦使用特益菌。便祕與人體腸道菌群失衡有很大關係，當飲食不合理，水分不足時，就會導致腸內菌群失衡。特益菌主要是採用國際標準的液態軟包裝，保持了益菌的活性，100%作用於腸道，進入腸道後快速對抗有害菌，維持腸道水潤生態，使長期淤積的宿便和食物殘渣順利排出體外。
19樓：甲蟲
有什麼**便祕的好方法？
20樓：宇昆鵬皇香
便祕的話，可以多吃些水果蔬菜，蔬菜有番茄、扁豆、苦瓜，水果有香蕉、核桃、雪梨。
我以前也有嚴重的便祕，後來是在多吃水果蔬菜的同時，買了些茗藥堂中藥橙幹泡水喝，純中藥的飲片，泡水喝很方便，加些蜂蜜，味道也挺好的，有點苦但不像藥那樣苦。喝了幾天就看到效果了，現在2個療程喝完了，停了很久，排便也很通暢，便祕現在一直都沒**。可以試試。
21樓：任虹穎斛疇
飲食方面多注意，心情也有關係，每天保持三餐正常，就可以**了
22樓：馬佳夢之高洋
便祕千萬別吃瀉藥
時間長了會造成內分泌和消化系統紊亂
可以試一下瑞倪維兒清輕茶和黑豆茸
調節內分泌和消化系統有效改善便祕
我用過的效果不錯
23樓：巫馬白楓安藻
晚上堅持吃一小截白羅卜。。
還有養顏效果歐
。或香蕉。
如果對你有幫助麼
，請採納。
24樓：衷玉芬達燕
最簡單的方法，每天吃一個蘋果或者香蕉，這兩樣水果很平常，但是都有促進腸道消化的功能。平時還可喝點綠茶，酸奶之類的，都可以促進腸道消化，讓你輕鬆上廁所。
嚴重便祕怎麼辦 女性
25樓：匿名使用者
便祕是大便在腸道內非正常停留的狀態。醫學上認為一週排便次數少於3次，每天排便量少於30g的話，就是便祕。不過，3~4天都沒有大便的人，如果沒有什麼特殊異常的話，也不是大問題。
造成便祕的原因主要有6個方面。
1、該排便的時候不排，總是忍著
支招：排便時間最好在3分鐘以內，從坐到馬桶上，到排洩完畢。超過這個時間，如果用力，就很容易患上痔瘡。
所以說，我們一定要拋棄這樣的想法：既然坐在馬桶上了，就一定要排洩，而且要排得徹底。不，不，不，我們應該這樣，超過一定時間，就果斷地站起來，離開馬桶。
哪怕是過後有殘便感，還要去洗手間，也不要在馬桶上坐得太久。
3、經常穿束腰腰帶或塑身衣
支招：緊身衣抑制了調節排便活動的副交感神經，使大腸內分泌的消化液減少，在小腸中，將食物分解向前推的力量變弱，於是食物殘渣在經過大腸的時候，要比正常的時候費時。這位教授指出，就是在這個過程中，很容易產生便祕。
所以說，便祕嚴重的女性，儘量不要穿緊身衣，特別是睡覺的時候，更不要給身體太多的束縛。
4、平時很少喝水
支招：關於水分的攝取，讓我們從多喝溫開水或綠茶開始吧。那些會產生氣的可樂、汽水等碳酸飲料，以及有著強烈利尿作用的咖啡、紅茶等因為會吸收身體內的水分，起到反作用，所以儘量少喝為妙。
5、認為每天不大便是不行的
支招：如果每天都排便，但每次都要用很大的勁兒，排便時間過長，便後仍有殘便感或不暢快的話，就應該懷疑是否得了便祕。當然，排便量也是因人而異，如果沒有特別不舒服的感覺，也沒有必要非得堅持一天一次。
排便也要怡然舒暢，拋棄那些不必要的強迫觀念吧，特別是某些注重身材的年輕女孩兒們，很容易被一些錯誤的觀念誤導，比如吃多少就要排多少。其實，保持良好的心情、尊重自然的規律才是最重要的。
6、習慣性地服用便祕藥
支招：不是非不得以，不要吃便祕藥，如果要吃也一定要在醫生的指導下服用，切勿自己給自己當醫生。
26樓：牛牛飛魚
便祕是由於你的飲食不規律和生活習慣出來的，你可以服用雙歧桿菌膠囊和乳果糖口服液來**便祕，多運動，促進胃腸道蠕動，多喝水，多吃易消化的的食物，比如穀物、魚類、香蕉、酸奶等等。
27樓：賈氏貢醋醋酸君
可以多喝些發酵型的東西，像酸奶、窯洞柿子醋都可以，柿子醋中含有豐富的氨基酸和大量具有促進消化功能的酶類，能促進腸道蠕動，維持腸道內環境的菌群平衡，因此可以**習慣性便祕，且沒有毒***。豫西的窯洞柿子醋就不錯，柿子醋會對便祕有很大的改善呢
28樓：銳創網路**諮詢
便祕的**應首先選擇綜合**。對於嚴重的便祕患者建議在醫生的指導下少量服用緩瀉藥物，如果導、蘆薈、大黃、番瀉葉等。長期應用會形成依賴性或者對病人產生耐藥性，所以對於一些應急的病人完全可以偶爾使用一次像開塞露這類藥物
29樓：健十**官方客服
女性長期嚴重便祕可以這樣做：
1、女性長期嚴重便祕最好用免疫球蛋白益生菌，它是由由九種益生菌＋九種益生元組成，能有效抑制腸道致病菌，預防和調理便祕，改善腸道環境。
2、多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便祕。此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉、綜酶益生菌等。
30樓：芍衍距緬甄
長期拉不出屎便祕的話是你平時不夠自律，生活規律錯亂，飲食特別重要，辛辣冷的食物不要吃，飯後一小時再衝泡一杯碧生源常潤茶喝，可以很好的潤腸通便，解決便祕的問題！
女性長期便祕怎麼辦
31樓：半真半假
你好，女性患者出現便祕比例非常高，這種便祕大便又乾又硬，沒有便意或幾天排一次，這種情況下最應該做的是自己首先採取一些措施，多喝水、多運動，水每天要1000-1500ml，人不愛運動時胃腸道也不愛運動，所以便祕經常累及那些久坐久臥不愛活動的人。再有要多吃含纖維素的食物，慢性便祕的女性每天從膳食中要攝入20g以上的纖維素，這是很大的量不太容易做到，除蔬菜外還可以新增一些膳食的纖維補充劑。要注意養成定期排便的機會，每天給自己留出充裕的時間排便，不能坐在馬桶上想著上班要遲到了，這樣不太容易排得出來，排便的過程受中樞的影響比較大，所以自己要把生活上的問題先解決，如仍然覺著便祕不能很好控制就需要醫生給予幫助，用一些通便藥。
如伴隨其它一些問題，如腹痛、便血、消瘦、發燒就得看醫生，需要進一步檢查。祝健康！
32樓：貝特佳羊奶粉
便祕跟不規律生活和飲食有關係。建議採取中西醫結合**，首先要規律休息，不要熬夜，避免辛辣油膩食物，飲食清淡，適當多喝水，在醫生指導下適當口服通便藥物，配合中醫辨證**。養成規律排便習慣，適當多吃蔬菜水果。
適當可以用開塞露的平時多注意休息，保持心情愉快有助於恢復。
33樓：池言貊亙
去藥房買開賽路，可以暫時緩解一下。平時要多吃些新鮮蔬菜與水果，還要多喝水呢。
34樓：張英
而且儘量不要拖延，時間長會變胖，或者膚色不好，痘痘等這些問題，改善就好了多吃纖維素高的食物，儘量減少太過油膩難以消化的食物。
35樓：九班夢瑤
我有一個方法你去試試，早上起來用醋和蜂蜜用溫開水混合吃，是空腹吃，時間是早晨6至7時。
36樓：香丹清
你好，女性長期便祕可以通過以下進行調理改善：
（1）科學的飲食習慣：要保持人體充足的水分即多喝水；要常吃利於通便的食物，如粗糧，富含纖維的新鮮蔬菜、水果等；
（2）良好的生活方式：養成有規律的排便習慣；堅持適當的體力勞動或運動健身: 做家務、做操、慢跑、游泳等；
（3）正確的心理情志調養：改善情志，舒暢情緒，也是預防和改善便祕的關鍵；
寶寶便祕？有什麼好的解決辦法？求告知
出現便祕考慮是結腸功能弱導致的，這對於嬰幼兒來說是比較多見的。建議你可以給寶寶口服如媽咪愛調理下，寶寶還可以新增泥狀輔食 注意必須是泥狀不可以是果汁等 因為蔬菜泥 果泥 其中芹菜與香蕉為最好，因為其含有的是粗纖維 中富含纖維素和果膠等，能吸收水分，膨潤大便，促進腸蠕動，不僅可滿足孩子迅速生長髮育的需...
長期便秘怎麼辦，誰有什麼好解決辦法？
很多人便秘難忍時，往往尋求瀉藥或立馬見效的清腸藥物，效果雖是立竿見影，但 也大，甚至形成依賴，對腸胃和身體有極大的傷害。解決便秘可考慮吃昌弘辣木籽，每天吃4顆並喝水，可以促進腸道蠕動使積存腸道內的宿便軟化並排出。平常要儘量避免吃一些油膩 容易上火的食物，飲食注意清淡為主，多喝水。經常便秘怎麼辦啊，有...
嬰幼兒便祕的話有什麼解決辦法啊，有什麼方法是能解決嬰幼兒便祕的？
便祕的症狀可能是由於胃腸功能紊亂引起，可以給寶寶多食用新鮮的蔬菜水果以及富含維生素和膳食纖維的食物緩解症狀。指導意見 注意保持良好的生活習慣和飲食習慣，規律生活，多食用粗纖維食物，多運動，多給寶寶按揉腹部促進腸蠕動，可以適量服用一些益生菌緩解症狀。有什麼方法是能解決嬰幼兒便祕的？其實我也有遇到過嬰幼...