1樓：水繪文人
建議你：
外出散步。看看藍天白雲。青山綠水。讓自己心曠神怡。
練習書畫。陶冶情操。
參加集體娛樂活動。讓自己活躍。
陪知心好友聊天。讓自己興奮。
祝你成功！
春困怎麼辦
2樓：微雨吟風
春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月,其實這是人體隨季節氣候變化自然的一種反應。
有關專家指出，其實春困並不是病，也不是睡眠缺乏，而是人體生理機能隨著自然氣候變化而發生的一種生理現象，是季節變化的結果
如何克服春困
春天，隨著溫度的逐漸升高，**毛孔舒展，血液**增多，但**大腦的氧氣卻相應減少，於是出現了懶洋洋、軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡，表現為中樞神經系統抑制的春困現象。那麼，怎樣才能克服春困現象呢? 第
一、注意身體養生。「早臥早起，廣步於庭」。做到起居勞作、精神調攝、順應春天陽氣生髮、萬物萌生的特點，使精神、情志、氣血亦如春天的陽光，舒展暢達，生機勃發。
第二、呼吸新鮮空氣。在起居方面，要注意居室空氣的流通，這樣有利於緩解春困帶來的疲憊感。在活動方面，可去郊外春遊，吸收新鮮空氣，改善大腦皮質功能，從而使人感到心情舒暢，精神振奮。
第三、堅持體育鍛煉。要做到清晨早起，鬆解衣釦，放鬆形體，信步漫行。可選擇輕柔舒緩的活動專案，或練噓字功，或做體操，或慢跑，或打太極拳、活動關節、舒展肢體，使鬱滯宣行，氣血疏利，陽氣生髮。
第四、搞好飲食調攝。春天陽氣生髮，辛苦之品有助於春陽，溫食有助於護陽，姜、蔥、韭菜宜適度進食，黃綠色蔬菜如胡蘿蔔、白菜宜經常食用，至於寒涼、油膩、粘滯之品易傷脾胃陽氣，則應儘量少食，否則會加重春困現象。
第五、做到勞逸結合。在勞動之餘，要注意適當的休息。休息時可以聽聽**、聊聊天，參加一些娛樂活動等，在歡愉和諧的氛圍中忘卻春困。
3樓：匿名使用者
試著跑跑步啊（有助與細胞和組織得到額外的氧，促使大腦清醒），這是最簡單的方法。
注意飲食，可以吃些素食，例如，蘿蔔，辣椒，水果等
4樓：匿名使用者
吃些人蔘含片還有就是早睡早起。。
5樓：進如冬曹女
預防春困：春天風和日麗，多人卻感到睏倦。疲乏頭昏欲睡，早晨也不醒，這種現象就是大家季說的「春困」。
春天犯困不是需要更多的睡眠，而是因體內迴圈季節性差異，春天氣候轉暖，**血管舒張，迴圈系統功能增強，**末梢血液**增多，汗液分泌增加，各器官負荷加重，**大腦的血液就相對減少，大腦的氧氣就會感到不足，因而會感到睏倦乏力。那麼怎樣減輕與預防春困呢？一要保證睡眠，早臥早起，克服消極懶惰思想情緒；二要積極參加鍛鍊和戶外活動，改善血液迴圈；三要適當增加營養。
研究證明，缺乏b族維生素與飲食過量是引發春困的重要原因，故宜多吃含維生素b族豐富的食品，吃飯不宜大飽；第四要保持室內空氣流通，少吸菸，如不太冷，適當減些衣服，或用冷水洗臉，都會使睏意儘快消除。
6樓：喬天蓉賈雙
春秋兩季，由於季節變化明顯，早晨環境又宜人酣睡，大多數人都說睡不醒，出現「春困」。要解春困，除調整好作息時間，早點休息；還可以慢跑、游泳、蒸氣浴等進行鍛鍊身體；
7樓：蕢秀花寧巳
泡濃茶或咖啡都能解決春困問題吧
8樓：聲金普翰
多喝些香茶能減輕春困，風油精，花露水等也是解困佳品！常吃水果。水果中含有豐富的鉀，幫助維持細胞水分。
鉀的缺乏會使人感到軟弱無力，也會影響注意力的集中，葡萄乾、橘子、香蕉、蘋果中都富含這種礦物質。
春困怎麼辦>?
9樓：匿名使用者
正常的`你晚上睡覺的時候和牛奶 保證睡眠質量就不會了```我以前也困
10樓：匿名使用者
都會困啊，多睡會就好了，要是上班族中午不能睡覺的話，中午就少吃點麵食，吃肉，困了趴著睡十五分鐘就好
11樓：匿名使用者
一個哦好多哦分廢話而說的好俗話服從那時快兩年gfk
什麼是春困 春困怎麼辦？
12樓：手機使用者
春困在中西醫理論上都能得到解釋。按照中醫理論，春困源於空氣的溼度增加，引起身體溼重。人的脾臟主身體運化，春天潮氣大、氣壓低，會削弱脾臟的功能，使身體裡的溼氣無法排出，因而讓人感到睏乏。
專家指出，辦公室人群是春困高發人群，容易出現頭昏、口乾、嗜睡、頭頸部痠痛、眼睛發痛、極度疲勞等現象，這和許多人長期不吃早飯，午飯吃得過飽也有關係。長期不吃早飯，會造成大腦缺氧，注意力不容易集中，更容易昏昏欲睡;吃得過飽會加重腸胃負擔，人同樣易犯困。
最好的辦法就是順從人體的自然變化規律，遵守春季養生原則，做到起居勞作，順應春天陽氣生髮、萬物萌生的特點，使精神、情志、氣血亦如春天的自然陽氣，舒展暢達，生機勃發。
在起居方面：
宜早臥早起，保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助於消除疲勞。還要注意居室空氣的新鮮流通。春天若緊閉門窗，則室內空氣不流通，氧氣含量減少，二氧化碳等有害氣體增多，會助長春困的發生。
在鍛鍊方面： 要做到清晨早起，鬆解衣釦，散披頭髮，放鬆形體，信步漫行。同時選擇輕柔舒緩的活動專案，如打太極拳、慢跑、做體操等，以活動關節，舒展肢體，使鬱滯宣通，氣血疏利，陽氣升發。
另外，可出戶旅遊，眺園林之春光，觀山河之奇秀，納六氣之甘清，以暢生機。切不可因春困而久臥，須知久臥則傷氣。
在飲食方面：
現代醫學研究認為春困與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此春困時調理飲食應注意三項原則：增加蛋白質的攝入，適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物
，以保證人體優質蛋白質的需要。多食鹼性食物中和體內酸性產物，消除疲勞。蔬菜中含鹼量較多，而菠菜、薺菜、香椿、韭菜等都為春季佳蔬。
多食蔬菜和水果，既能改善機體的偏酸環境，又能使人體經常處於酸鹼平衡狀態;對改善春困現象非常理想。
中醫上，補脾燥溼的食物有羊肉、薏仁、豆類等。還應該增加蛋白質的攝入，適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物，以保證人體優質蛋白質的需要。
有人還發現，高血壓患者在春天嗜睡，哈欠頻頻，很可能是中風的先兆。因此，
疾病引起的春困，應及時去醫院檢查確診。
春困怎麼辦哦？
13樓：匿名使用者
俗話說春困秋乏 春天多出外活動 活動 踏春，春遊，到郊外散散心，聽聽鳥鳴，呼吸呼吸新鮮空氣。因為冬天我們很少運動，當春天到來時，外面的一切又是欣欣向榮，生機勃勃
好無聊哦！怎麼辦啊，好無聊哦 怎麼辦？
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