1樓：蘇菲with席德
食物中維生素c含量排名前10
食物成分（克）的維生素c含量（毫克）
櫻桃1號50 12 500
番石榴2號80 1 216 3號辣椒136
4號80 1/3 80 1/3黃椒120
5號柿子150 1 105
西蘭花6號6 1/4號線96號
0.7草莓100 6 80
8號橙130 1 78
9號芥藍菜花60 1/3株72
10號獼猴桃1001 68-
酒店與某些營養素和維生素c可以互相補充，對身體的良好影響大大加強，看看什麼最營養物質和維生素c匹配。
1.維生素e，β胡蘿蔔素和維生素c與
被列為維生素e的強酸，可以防止酸化身體的，**的疾病和慢性疾病引起不當的習慣如高血壓，維生素e，β胡蘿蔔素，然後用維生素c，可以提高效果。
食物含有豐富的維生素e：捲心菜，胡蘿蔔，茄子，雞肉，葵花子等。
β胡蘿蔔素豐富的食物：油菜，薺菜，菠菜，胡蘿蔔，花椰菜，甘薯，南瓜，黃玉米。
2.鐵無機鐵，防止貧血，特別是女性更容易缺乏。兩者合計的維生素c能增加鐵的吸收，建議貧血的人可以攝取鐵和維生素c.一起
富含鐵的食物：血液，肝，黑木耳和日期。
3.鈣眾所周知，鈣是構建骨骼的材料，和維生素c的攝入量，同時，可以大大提高人體對鈣的吸收，從而強化骨骼，還與鎂的一部分。
含鈣豐富的食物：蝦，大米，麵粉，菠菜，豆漿，白菜，牛奶等。
4.維生素b6，維生素b12，葉酸
維生素b6，b12和葉酸是防止動脈硬化的最佳營養素，根據研究發現，三大營養素和維生素c的攝入量，如果同時，你可以改善動脈粥樣硬化的情況，甚至停止。
富含維生素b6的食物：雞肉，肝，馬鈴薯，葵花子，梨，香蕉等。
食物含有豐富的維生素b12：豬肝，牛肉，豬肉，雞蛋，牛奶，乳酪等。
富含葉酸的食物：菠菜，牛奶，動物肝臟，土豆，水果，西紅柿等。
5.黃酮
是植物的成分，可以提高物理效能的酸，並一起服用維生素c，可以進一步提高抗氧化能力。
食物中含有豐富的黃酮類物質：茶葉自釀葡萄酒與葡萄皮（每天只能喝一小杯），蘋果，哈密瓜，芹菜，洋蔥。
2樓：匿名使用者
這麼亂，不是一鍋燒的，應該沒問題
食物相剋豬肚可以和菠菜一起吃
3樓：匿名使用者
優化食物與食物營養結構相宜相剋表
肉類:豬肉 (蔥蒜/豆苗/竹筍/南瓜/芋頭/酸菜/蘿蔔/白菜/蘑菇/枸杞/茄子)
豬肉≠豆類 豬肝≠花菜
豬排 地瓜 豬腰 (木耳/竹筍)
豬肚 (蓮子/豆芽) 豬肝 (菠菜/白菜)
排骨 (海帶/山楂) 火腿 冬瓜
牛肉 (土豆/芋頭/生薑/大蔥/洋蔥/雞蛋/芹菜)
牛肉≠板栗
羊肉 (香菜/生薑/雞蛋/米酒)
羊肉≠南瓜,蕎麥
鴨肉 (山藥/金銀花/酸菜)
雞肉 (栗子/紅豆/豆角/菜心/花菜/冬瓜/金針菇/綠豆芽/人蔘/辣椒/洋蔥白酒/檸檬/三七/竹筍/蘿蔔/枸杞)
雞肉≠芥末
兔肉 枸杞 兔肉≠桔子
狗肉≠大蒜
水產品類：
海鮮≠山楂
蝦仁 (豆苗/芹菜/韭菜花/白菜/油菜/捲心菜)
魷魚/鯽魚 木耳
鯉魚 (白菜/米醋) 鯉魚≠大蒜
鰱魚頭 豆腐 青魚 銀耳
甲魚 (桂圓 山藥/蜜糖/冬瓜)
青椒 鱔魚 章魚 豬蹄
墨魚 黃瓜 海帶 (木耳/冬瓜/芝麻)
鱈魚 咖哩 海蔘≠醋
河蝦≠番茄 螃蟹≠(茄子/絲瓜)
蛤,毛虷≠芹菜
蔬果乾雜類:
蔬菜 紅葡萄酒 穀物黃瓜 (西紅柿/黃花菜)
黃瓜≠(芹菜/花生/辣椒)
木耳 （蘆薈/萵筍/蒜薹/銀耳/黃瓜）
木瓜 （鳳尾菇/蓮子/帶魚）
大棗 （栗子/核桃） 大棗≠大蔥
蓮子 （南瓜/紅薯） 菠菜 （雞血/胡蘿蔔）
苦瓜 （茄子/青椒/雞蛋）
蘑菇 （花菜/扁豆/青豆/腐竹/韭黃/西紅柿）
蘆筍 （銀杏/沙拉醬）
綠茶 薄荷 西瓜 蘋果 茶 洋蔥
菊花 絲瓜 萵筍 蒜苗
韭菜 綠豆芽 空心菜 紅辣椒
胡蘿蔔，黃瓜≠辣椒 胡蘿蔔≠(白蘿蔔/醋)
豆角 土豆 生菜 大蒜
芹菜 西紅柿 黃豆芽 榨菜
蘆薈 檸檬 (白蘿蔔/檸檬)≠桔子
柿子≠白薯 哈密瓜≠香蕉
豆類: 豆類 油脂 蔬菜
豆腐 （蛤蜊/泥鰍/鮮菇/海帶/魚/木耳/蘿蔔/蝦仁/黃瓜/油菜/韭菜/生菜/金針菇/白菜）
豆腐≠菠菜 豆漿,豆腐≠蜂蜜
豆腐皮、豆腐乾 （蒜苗/香菜梗/韭菜）
黃豆 茄子 綠豆 南瓜
蠶豆 枸杞 花生 啤酒、紅葡萄酒/毛豆/芹菜）
毛豆 (香菇/絲瓜)
蛋奶類：雞蛋 （乾貝/羊肉/韭菜/百合/菠菜/苦瓜）
雞蛋≠豆漿 咖啡 牛奶 糙米
牛奶 (木瓜/蜂蜜/蜜棗/橘子)
牛奶≠(紅糖/蓮子) 酸奶 獼猴桃
玉米筍 奶油
酒類： 韭菜≠酒 汽水, 可樂≠辛辣食物
白酒≠茶/咖啡/啤酒 啤酒≠煙燻,燒烤
大蒜不能同什麼一起吃
4樓：鹿港
芒果和大蒜同食，**會發黃。
鯽魚和大蒜同食，會發熱、上火。
蜂蜜與大蒜混食，易導致腹瀉。
5樓：潯子
1. 大蒜一般不要和補藥一起吃。
2. 大蒜忌地黃、何首烏、版牡丹皮。
3. 大蒜和大蔥同食會傷胃。權
4. 芒果和大蒜同食，**會發黃。
5. 鯽魚和大蒜同食，會發熱、上火。
6. 蜂蜜與大蒜混食，易導致腹瀉。
需要提醒的是倘若您在腹瀉之時切不可服食大蒜。否則，不但起不到**效果，還會加重病情。
6樓：帶相機去環遊啊
大蒜萬萬不能和「它」一起吃，嚴重會導致中毒，看完要留意了
菠菜和秀珍菇能同吃嗎
7樓：暗影**人機帝
您好，bai菠菜滋陰補血，蘑菇可以提du高機zhi體免疫力，化痰dao止咳，抗癌等，兩者營養價內值丰容富，可以一起炒，做湯也可以的。
指導意見：
由於菠菜裡富含草酸成分，所以是不能和含有鈣質的食物一起炒的，如豆腐，黃豆等，因為會發生反應，生成難溶性的草酸鈣沉積，從而引起結石，而且還影響鈣質在體內的吸收利用~
8樓：林夕的微笑
扇貝拌菠菜
食材bai用料：
新鮮扇du貝zhi
菠菜相剋食物
大蒜dao
生薑相剋食物
菜譜做版法：
1.扇貝清權洗乾淨
2.入鍋大火煮開
3.取出貝肉，在原湯中清洗下，撈出
4.菠菜洗淨
5.切寸段
6.入開水中焯燙一下，撈出攤開，晾涼
7.姜蒜切末，扇貝肉和姜蒜末混合
8.新增鹽、生抽、糖、陳醋、芥末油拌勻
9.新增菠菜，滴幾滴香油
10.拌勻即可
胡蘿蔔菠菜能扒皮魚一起吃嗎
9樓：匿名使用者
胡蘿蔔炒菠菜
材料原料：胡蘿蔔、菠菜
調料：雞精、水澱粉、蒜末、蔥末
做法1.胡蘿蔔洗淨切成粗絲
2.菠菜洗淨切成段
3.熱鍋放油，下入蔥蒜末，爆香
4.放胡蘿蔔絲，炒至胡蘿蔔變軟
5.放菠菜炒勻
6.放入少許食鹽、雞精，炒勻
7.放入少許水澱粉炒均勻即可
檸香茄汁扒皮魚
材料材料：
扒皮魚三條，蒜、薑絲、料酒、胡椒粉、鹽、檸檬、番茄沙司。
做法制作：
1.將扒皮魚洗淨在魚身劃十字口。
2.取一個大碗，放入扒皮魚，加適量鹽、胡椒粉、料酒（少許）、蒜、薑絲，用筷子將其攪拌均勻，醃30分鐘。
3.把扒皮魚表面均勻的拍上澱粉，入油鍋溫油炸至金黃色撈出備用。
4.另起鍋，加少許油，待油溫至3-4成熱的時候，加兩大勺番茄沙司和一勺糖，小火炒勻。
5.倒入扒皮魚翻炒，使其均勻的裹上茄汁，擠入少許檸檬汁，撒少許雞精炒勻，關火裝盤即可。
小貼士：
此菜鹹鮮適口、酸甜開胃，肉質外酥裡嫩，最重要不用理魚刺.
10樓：生命如歌
絕對可以的，不對衝，菠菜淖一下水最好
11樓：曾塔裡
能扒皮魚是一種營養相當豐富的魚類，它的蛋白質含量特別高，每100克魚肉就含1.92克的蛋白質，其他營養成分囊括微量的脂肪、鈣、磷、鐵等。扒皮魚肉可做藥用，醫治胃病、乳腺炎、消化道出血等。
它的皮則可製成明膠。
扒皮魚含有豐富的蛋白質和多種微量元素，其蛋白質主要是大分子的膠原蛋白及粘多糖的成分，是女士養顏護膚美容保健佳品，
材料：扒皮魚三條，蒜20克、薑絲10克、料酒20克、胡椒粉5克、鹽20克、胡蘿蔔20克，菠菜50克，檸檬汁20克
製作：1.將扒皮魚洗淨在魚身劃十字口。
2.取一個大碗，放入扒皮魚，加適量鹽、胡椒粉、料酒（少許）、蒜、薑絲，用筷子將其攪拌均勻，醃30分鐘，把胡蘿蔔洗了並且切成小塊。
3.把扒皮魚表面均勻的拍上澱粉，入油鍋溫油炸至金黃色撈出備用。
4.另起鍋，加少許油，待油溫至3-4成熱的時候，加兩大勺胡蘿蔔和一勺糖，小火炒勻。
5.倒入扒皮魚翻炒，使其均勻的裹上菠菜，擠入少許檸檬汁，撒少許雞精炒勻，關火裝盤即可。
紅酒和菠菜能一起吃嗎，菠菜和紫菜能一起吃嗎
可以！送你這個以後不懂自己看！滿意請採納1！謝謝1 不能一起吃的食物 紅薯和柿子 會得結石 雞蛋和糖精 容易中毒 洋蔥和蜂蜜 傷害眼睛 豆腐和蜂蜜 引發耳聾 蘿蔔和木耳 發炎 芋頭和香蕉 腹脹 花生和黃瓜 傷害腎臟 牛肉和栗子 引起嘔吐 兔肉和芹菜 容易脫髮 螃蟹和柿子 腹瀉 鯉魚和甘草 會中毒 2...
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45345電飯鍋 黃瓜不建議和辣椒一起炒，雖然不會對人體產生危害，但會削弱食物的營養價值。黃瓜中含有一種維生素c分解酶，而日常生活中，黃瓜生吃的比較多，這個時候它所含的維生素c分解酶保持一定的活性，如果與維生素c含量豐富的食物如辣椒等同食，黃瓜中的維生素c分解酶就會破壞其他食物的維生素c，雖對人體沒...
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冬瓜和菠菜是兩種營養價值非常高的食物，適當食用可以給身體帶來諸多好處，生活中這兩種食物的吃法有很多種，也有人喜歡將其放在一起烹飪，事實證明這樣做是可以的，可以起到利尿 排毒的功效，但是痛風 腎結石 腹瀉的人最好不要吃菠菜，會加重病情。一 冬瓜和菠菜能一起吃嗎？菠菜 冬瓜 我們都知道，冬瓜是利尿的，尤...