1樓：野澹壬孤蘭
如果不是很嚴重就立即不要動，更不要拿手去搓腳，這樣會更嚴重。拿點冷水或冰塊敷一下，這只是對韌帶，如果骨頭有事拿就只好去醫院了!!!!!
扭腰了怎麼能快點好
2樓：劉彤
用冰的東西敷或者貼藥膏
腰扭傷快好的辦法有：
用手輕微按壓揉
用冰塊或者冰水敷 消腫
可以去藥店諮詢醫生買藥膏貼
噴雲南白藥
3樓：寶莉健身
每天堅持原地扭腰，瘦肚子瘦腰，簡單方便瘦得快
急性腰扭傷怎樣才能好的快一點
4樓：慶楊陽建
急性腰肌扭傷是指腰骶、骶髂及腰背兩側的肌肉、筋膜、韌帶、關節囊及滑膜等軟組織的急性損傷，從而引起腰部疼痛及活動功能障礙的一種病症,臨床醫學表明，中藥蠟療的舒筋通絡、活血散瘀、消腫止痛功效，對此類病症有良好的**效果。
5樓：匿名使用者
你試試物理**吧，用用愛斯威爾腰部助理，效果還不錯的，我自己也在用，覺得還行，所以推薦你一下。你可以上網查查,平時多注意休息，不要太勞累
腰扭傷了如何快速恢復小竅門
6樓：王建軍醫生
腰扭傷後一定要臥床休息，同時可以到醫院做推拿按摩、扎針灸、做理療，以助於腰扭傷症狀的恢復。也可以用一些活血化瘀、消腫止疼的中藥和膏藥進行**。如果疼的比較厲害，可以加用西藥，但都應在醫生指導下使用。
腰扭傷了怎麼辦？要快速一點的最好不吃藥的方法緊急啊如
愛鴻才 俗話說 十傷九腰。此話不假，看似強壯的腰部實則脆弱不堪，起猛了 撞一下都可能讓你閃腰。扭了腰怎麼辦？立即選擇木板床平躺休息是其一，扭傷24小時內區域性冷敷為其二，24小時後，則可自我 按摩法 俯臥，家人用雙手手掌在脊柱兩旁，從上往下，邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面 小腿後面的肌群。按摩幾...
我腰很細想練的粗一點（就是力量好一點）
槓鈴硬拉。雙手下垂持鈴，慢慢彎腰，注意腿不要彎，彎腰幅度以手中的槓鈴無限接近地面但不接觸地面為參考。然後再慢慢把腰直起來，如此反覆，注意無論是彎腰還是直立，動作都要儘量慢，一來不容易受傷，二來讓腰部儘量承受重力。注意槓鈴的重量要重，否則效果不好。槓鈴硬拉應該算比較痛苦的一個專案，而且比較傷腰，長期鍛...
人是該冷漠 沉默一點好，還是該活潑 開朗一點好？拜託了各位謝謝
懷含靈 進入初三，學習的負擔都加重了 在保證學習任務完成了，可以多與同學交流，讓自己開心一些，多融入集體些。活潑 開朗對於這個年齡段的孩子來說是非常重要的，有了良好的心態，做任何事都會順順利利 不愁的。冷漠並不代表很酷，活潑開朗才會得到大家的認可 最後，天冷了 注意早點休息，不要熬太晚哦 希望你學習...