1樓：承白桖
出行躲避烈日
夏日出門記得要備好防晒用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防晒霜；準備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。外出時的衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。
老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要儘可能地減少外出活動。
2不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。
出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含為80至90％，都可以用來補充水分。
另外，乳製品即能補水，又能滿足身體的營養之需。
3保持充足睡眠
夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。
睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病
2樓：佳店維修
《十滴水》滴8滴在冷開水裡面喝下，是預防中暑的最佳方法。
3樓：睿爸育兒記
夏天如何防止中暑？#星知計劃#
工作的時候如何預防中暑
天氣熱了應該怎麼預防中暑？
4樓：琉璃莫失莫忘
中暑的具體預防方法有如下幾點：第
一、避免在高溫、溼熱的環境中長期工作，避免在垂直的紫外線照射下，持續長時間戶外運動，當體溫過熱和體溫升高時，避免繼續劇烈運動和長時期工作。第
二、如出現頭暈、頭痛、眩暈、眼花的前驅症狀時，立即將患者移到陰涼、乾燥、通風的室內中進行防晒**。第
三、可給予溫涼糖鹽水立即口服補液，補充體內丟失的汗液。第四、家中可常備藿香正氣液、人丹等藥物，如出現前驅症狀可以立即口服起到預防中暑的效果。
5樓：明月清風
建議保持室內通風，避免室內溫度過高，可以多開窗，避免勞累，多飲用消暑解暑的湯水
如何預防中暑
6樓：仉丹雍詩
預防中暑應當採取以下防護措施：
第一，應做好預防性體檢工作。體質虛弱或慢性病患者，由於對高溫的適應能力較差，尤易發生中暑。因此，在每年高溫季節到來之前，要對高溫作業的工人進行檢查，凡患有心血管病、持續性高血壓、活動性肺結核、肺氣腫、支氣管哮喘、潰瘍病等疾病的人，應儘量脫離高溫環境工作。
第二，夏季應合理安排休息時間。
第三，供給合理的飲料及營養。出汗多，飲用0.3％的冷鹽水或冷凍鹽汽水，應適當增加蛋白質和維生素b、c的攝入。
第四，注意個人防護。工作服宜寬鬆，以保證通風良好。為了保護頭部和眼睛，可戴防護眼鏡。寶寶中暑的應急處理
7樓：睿爸育兒記
夏天如何防止中暑？#星知計劃#
8樓：孝同書海雪
多喝水，多吃蔬菜水果，和綠豆湯
少在太陽底下晒，避免大量流汗的運動
飲食要清淡但有營養
作息時間規則
如何預防中暑
9樓：中國農業出版社
平時要堅持在較熱的環境中鍛鍊，逐漸提高身體的耐熱能力。在高溫炎熱季節，應適當調整作息時間，避免在正午時分長時間進行戶外運動。在烈日下運動應戴涼帽，穿淺色、寬敞、通風效能良好的運動服。
室內運動場應有良好通風、降溫裝置，館內人數不宜過多。夏天運動應準備清涼消暑藥或低糖含鹽飲料。如發現有先兆中暑症狀者，應立即停止運動，並及時處理。
10樓：睿爸育兒記
夏天如何防止中暑？#星知計劃#
11樓：孤獨沒完沒了
多喝水，多吃蔬菜水果，和綠豆湯
少在太陽底下晒，避免大量流汗的運動
飲食要清淡但有營養
作息時間規則
如何預防中暑呢？
12樓：百歲易枯榮
由於全球變暖，今年全國天氣特別熱，有部分省市氣溫達到37-40度，對於上班族，尤其在外邊作業的工程隊、幕牆和外裝行業、清潔工等，都是一個非常嚴峻的考驗。
1.合理的作業時間調整，在炎熱的夏天，儘量不要在上午10點後，下午3點前，出門，如果必須出門，一定要擦防晒霜，打遮陽傘、帶遮陽帽，臨出門前，喝一大杯水，補充水分，防止出汗脫水。工程隊要調整作業時間，早上3點半-4點上工地，中午11點半吃飯，睡午覺，下午3點-4點以後工作。
3.熬綠豆湯，綠豆有解毒清熱的功效，能夠防止中暑，消暑利水，抗炎消腫，保肝明目等多種功效，夏天喝綠豆湯能夠有效的防止中暑。飲食上，多數以新鮮的蔬菜，和水果性蔬菜為主。
能夠平穩的度過炎熱的夏天！
13樓：六春翠
預防中暑，可以適當的喝一些藿香正氣水。也可以在生活中多注意一些，比如儘量不在炎熱的天氣外出。必須出門時，防晒措施要做好。
14樓：遊走在美食之間
夏天預防中暑一定要少在太陽天暴晒自己，出汗一定要及時多喝水補充水分，這樣才可以有效的預防中暑的問題發生。
15樓：養生是健康的活著
預防中暑的方法:保持身體的水分，多喝水；儘量待在涼爽、透氣的地方；選擇穿輕便的衣服；可以戴一頂防晒的帽子或準備一把遮陽傘。
如何預防中暑? 15
16樓：聖誕老東東
預防中暑方法如下：
1、處在高溫環境中時，要多飲水，也可飲用含一些鹽的飲料如鹽汽水，不要等到口渴了才飲水。
2、加強個人防護，戴遮陽帽，穿棉、麻、絲類的織物，這樣有利於身體透氣散熱。
3、對自己的身體狀況有一個清楚的認識，如果不適合在高溫環境中工作，最好就不要冒風險。
4、保證充足的休息，確保體力充沛。
中暑後出現的症狀
在高溫環境下，如果出現大汗、口渴、頭暈、胸悶、噁心、四肢無力及發麻等情況，就要考慮中暑的可能。根據症狀的輕重，中暑可分為輕症中暑和重症中暑。
輕症中暑：表現為頭暈、頭痛、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脈搏快速、注意力不集中、動作不協調等症狀，體溫升高至38.5度以上。
重症中暑：包括熱射病、熱痙攣和熱衰竭三種型別，也可以出現混合型。重症中暑可導致死亡。
以上內容參考 人民網-在室內竟然也會中暑？不慎中暑你應該這樣做
17樓：登哥啊啊啊啊
預防中暑的方法：
1、保證充足睡眠，夏天日長夜短，加之氣溫高、人體代謝較快，很容易造成睡眠不足，從而造成精神萎靡，容易誘發中暑，每天最好保證8小時睡眠，不要熬夜。
2、外出前備好防晒用具及防暑用品，太陽帽、遮陽傘、墨鏡等都是很好的防晒用具，最好出發前半小時塗點防晒霜；另外需備上充足的水，有條件可以隨身帶點風油精、藿香正氣水等。
3、用涼水衝手腕，可以每隔3小時用自來水衝手腕一次，每次衝一分鐘，因為手腕是動脈血液流經的地方，用水衝可有效降低血液溫度。
4、外出時不要穿太厚太緊的衣服，也不要穿化纖品類服裝，以免不能及時排汗散熱，多穿棉、麻、絲類宜排汗的衣物，可選擇短袖、短褲、涼鞋。
5、多喝水，每天要喝2升水，如果出汗過多，還要增加，可以多補充些淡鹽水或含礦物質的水。但不要一次飲用過多的水，以免造成水中毒。也不要在運動後補充冰水，以免造成胃部痙攣。
6、注意少食辛辣和高蛋白的食物，辛辣食品和高蛋白類食品都含有較高的熱量，應儘量少服用，可以儘量以清淡飲食為主，多食清菜、水果。
7、中午小睡一會，有研究顯示，白天睡覺能有效降低身體溫度，而且中午最熱時，選擇睡眠可以有效避開高溫天氣，並能及時補充體力。
8、應少食多餐，當吃的東西越多時，所攝入的熱量也越多，如果選擇少食多餐可以分散集中的熱量攝入。
9、避免在正午工作，正午太陽光最強，溫度也最高，工作的人們最好避免這時工作，可以選擇早開工，晚收工，中間多休息會，另外不要連續工作，太累也是誘發中暑的原因之一。
10、多喝降溫飲品，一些飲品能有效降低體內熱量，是預防中暑不錯的選擇，例如，涼綠豆湯、涼山楂汁、涼金銀花、涼的菊花茶、西瓜、黃瓜、西紅柿等。
18樓：鬱子禽梓珊
飲水方面 首先應注意補充水分。夏季人體水分揮發較多，不能等渴了再喝水，那時身體已是缺水狀態。另外，身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發被帶走，應適當喝一些鹽水。
食物方面 要補充足夠的蛋白質，如魚、肉、蛋、奶和豆類；另外，還應多吃能預防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷飲容易中暑，因為人體區域性的溫度突然降低會影響到各系統功能的正常執行。
外出方面 出門記得要備好防晒用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出，一定要戴遮陽帽、戴太陽鏡、塗抹防晒霜，帶上充足的水。此外，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、藿香正氣水等一定要備在身邊。
外出時的衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物，少穿化纖類的衣服，以免大量出汗時不能及時散熱。
睡眠方面 高溫天氣體力消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，有助預防中暑。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。
19樓：天羽詩韻
預防中暑，應該做到下面這些：
1、保證充足的睡眠。合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，並達到防暑目的。
2、科學合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質和脂肪，補充體能消耗。切忌節食。
3、提前做好防晒措施。室外活動要避免陽光直射頭部，避免**直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬鬆。
4、合理安排飲水。每日飲水3升至6升，以含氯化鈉0.3%－0.5%為宜。飯前飯後以及大運動量前後避免大量飲水。
5、衣服不宜過露。保健專家指出，赤膊只能在**溫度高於環境溫度時，才能通過增加**的輻射、傳導散熱起到降溫的作用。而酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過37℃，**不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量，因而夏季赤膊會感覺更熱。
如果已經中暑應該採取下面這些措施來**：
1、立即移至陰涼處或空調室中，並給予物理降溫。
2、重量症者迅速降溫，頭部戴冰帽、頸兩側、腋下腹股溝大動脈附近放冰袋，靜脈注射複方氯丙秦。
20樓：睿爸育兒記
夏天如何防止中暑？#星知計劃#
21樓：中國農業出版社
平時要堅持在較熱的環境中鍛鍊，逐漸提高身體的耐熱能力。在高溫炎熱季節，應適當調整作息時間，避免在正午時分長時間進行戶外運動。在烈日下運動應戴涼帽，穿淺色、寬敞、通風效能良好的運動服。
室內運動場應有良好通風、降溫裝置，館內人數不宜過多。夏天運動應準備清涼消暑藥或低糖含鹽飲料。如發現有先兆中暑症狀者，應立即停止運動，並及時處理。
夏季如何預防中暑
奧摩 常見消暑飲食方法 1.綠豆湯綠豆味甘 性寒，具有清熱消暑 利尿消種 潤喉止渴及明目降壓之功效，對於中暑 咽喉炎 瘡癤等有較好療效。因此，綠豆常被民間用來當作消暑的食品。但綠豆性寒，低血壓患者及正逢經期的女性不宜食用。2.西瓜西瓜果肉有清熱解暑 解煩渴 利小便 解酒毒等功效，用來治一切熱症 暑熱...
如何防止中暑，怎樣才能預防中暑？
喝綠豆湯 去涼快地方 防止曝晒 高溫作業，多喝水 當人在高溫 一般指室溫超過35 環境中或炎夏烈日暴晒下從事一定時間的勞動或活動，無足夠的防暑降溫措施，體內積蓄的熱量不能向外散發，以致體溫調節發生障礙，如過多出汗，身體失去大量水分和鹽分，很容易引起中暑。注意以下事項 一 儘量穿著白色 淺色或素色衣服...
怎麼預防中暑
夏日出門記得要備好防晒用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍！如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘 戴遮陽帽 戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防晒霜 準備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水 仁丹 風油精等...